喝薏米紅豆湯真的可以減肥嗎_果然是女人的不二之選

一、喝薏米紅豆湯真的可以減肥嗎

中醫(yī)學(xué)上講，我們之所以肥胖，是因?yàn)轶w內(nèi)含有濕氣。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。肥胖的程度不一樣，與以內(nèi)的濕氣多少有很大關(guān)系，只要多食用祛濕的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材，所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的薏米紅豆粥的功效，薏米紅豆粥可以減肥嗎？

中醫(yī)還認(rèn)為，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬薏米紅豆粥的功效，薏米紅豆粥可以減肥嗎？

紅豆為什么有減肥作用：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效薏米紅豆粥的功效，薏米紅豆粥可以減肥嗎？

薏米為什么有減肥作用：薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效薏米紅豆粥的功效，薏米紅豆粥可以減肥嗎？

喝薏米紅豆粥的好處：薏米和紅豆雖然都有祛濕減肥的功效，但是兩種食材都比較硬，將它們熬煮成粥之后，才能夠令我們的身體更加容易的吸收，起到的作用也就更加事半功倍。

二、薏米紅豆湯可以天天喝嗎

薏米紅豆湯能天天喝嗎？中醫(yī)上的一些專家認(rèn)為可以是可以喝，但是要注意一個(gè)量的控制。最好一天不要超過(guò)三百毫升的量，這樣對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)才可以獲得最多的好處，對(duì)我們的身體比如說(shuō)脾胃什么的也不會(huì)產(chǎn)生什么的影響。薏米紅豆湯雖然很好，但是作為是一種保健的湯藥，是不可以取代我們?nèi)粘Ｖ械囊恍╋嬍车?。所以妹紙們要注意了，如果是將薏米紅豆湯作為主食的話，最好就停止了，不然會(huì)讓我們出現(xiàn)腹瀉或者腹痛的情況。

當(dāng)然了，我們?cè)谑秤棉裁准t豆湯的時(shí)候，也可以加入一些我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇竺拙腿ヒ黄饋?lái)熬煮。這樣的話我們可以更好的來(lái)幫助我們消除水腫，還可以幫助我們美白呢。我們?cè)诤绒裁准t豆湯的時(shí)候最好也要選取一些正確的時(shí)間。我們一般來(lái)說(shuō)會(huì)選擇在早午餐之間來(lái)食用薏米紅豆湯，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的脾胃已經(jīng)開(kāi)始了工作，對(duì)于可以保護(hù)我們脾胃的薏米紅豆湯在這個(gè)時(shí)候食用是最好不過(guò)的了。我們的身體在這個(gè)時(shí)間段也可以更好的吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是最好的。

三、薏米紅豆湯的制作方法

原料：薏米、紅豆。

做法：

1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；

2、開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘；

3、再開(kāi)火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可；

4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

溫馨提示

1、紅豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮兩遍，營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。

2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意千萬(wàn)不要加大米。

3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。（也可以使用高壓鍋，這樣的話豆子會(huì)更加酥爛）4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來(lái)一大鍋，盡量多放水少放米和豆。

小提示在湯里還可以加黑豆，黑豆對(duì)胃較好，加在一起會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。注意，此湯屬?zèng)鲂?，女性朋友如果在?jīng)期需在湯里放紅糖，這樣就不會(huì)引起小肚子疼了。

四、食用薏米紅豆湯的禁忌人群

薏米紅豆粥服用之后并不會(huì)對(duì)身體造成副作用，不過(guò)在服用的時(shí)候一定要注意適量。另外，不是所有的人都適合服用薏米紅豆粥的，具體的要求如下：

1、汗少還有便秘的患者最好不要大量服用這道食譜，否則容易加重病情；

2、薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現(xiàn)消化不良的情況。所以建議，消化系統(tǒng)不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃；

3、薏米雖然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍舊是屬于一種保健食品，而不能夠作為一種藥品。所以，如果身體出現(xiàn)了高血脂的情況，建議最好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，而不能夠自己服用薏米紅豆粥，這樣對(duì)于身體健康并沒(méi)有好處；

4、薏米性涼，所以服用之后會(huì)令身體出現(xiàn)冷虛的情況。建議體質(zhì)虛寒的人群最好不要長(zhǎng)期服用，而且懷孕期間的女性以及月經(jīng)期間的女性也最好不要服用。

薏米紅豆粥的味道非常的不錯(cuò)，所以受到很多人的喜愛(ài)。但是我們?cè)诜弥耙欢ㄒ宄?，那就是這種粥品和普通的稀飯并不是同一回事，它屬于一種保健食物，所以千萬(wàn)不能夠過(guò)量服用，否則容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肚子痛或者是拉肚子的情況。

薏米紅豆粥主要的材料就是薏米還有紅豆，非常適合在身體虛弱的時(shí)候服用。不過(guò)，如果過(guò)量的服用對(duì)于腸胃并不好，特別是不適合空腹的時(shí)候服用。因?yàn)檗裁资菍儆诤缘?，服用之后容易?dǎo)致身體出現(xiàn)體虛的。特別是體質(zhì)虛寒的人群服用更是應(yīng)該適量，避免體質(zhì)越來(lái)越糟糕。

服用薏米紅豆粥的時(shí)間應(yīng)該選擇在早飯之后午飯之前服用，在這個(gè)時(shí)間段脾胃已經(jīng)開(kāi)始了一天的工作，所以服用一些具有補(bǔ)脾胃功效的食材具有事半功倍的效果。需要注意的是，如果選擇服用的時(shí)間不恰當(dāng)，那么不僅會(huì)影響腸胃對(duì)于功效的吸收，甚至還會(huì)危害身體健康。

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