你上火嗎？不要怕，各種火氣的病癥，穴位都會搞定！

如果出現(xiàn)目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、口干口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)認為是“上火”了。

不管是什么器官上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！），最好加點蜂蜜，蜂蜜滋陰非常好。

再就是晚上泡泡腳，搓雙腳各100下，點按涌泉穴，這樣可以起到心腎相交，陰陽平衡的作用。

上火了，如果知道是那個器官上火了，有針對性的治療，當然效果會更好！下面老師們就把他們長期臨床總結的“觀舌”法告訴大家：

舌頭紅，體內(nèi)有火，不同的“火”在舌頭上的表現(xiàn)也不一樣。

一、舌尖紅：心火夏主心，因此夏天心火會旺！

如果舌尖紅，伴有煩躁、口干、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發(fā)黃、大便干等癥狀，就可能是心火。

心主舌，因此心火的口舌生瘡以舌尖及兩側(cè)生瘡最為多見，口腔內(nèi)膜也會生瘡。

解決方法：喝蓮子心茶，按揉大陵穴降心火。

二、舌兩側(cè)紅：肝火有肝火時，舌質(zhì)也是紅的，但主要集中在舌的兩側(cè)，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口干、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便干結、乳頭痛癢、月經(jīng)提前量大。

解決方法：喝菊花茶，按揉太沖穴降肝火。

三、舌前半部分紅：肺火肺火表現(xiàn)為臉有癤子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅；

容易傷風，一傷風就會出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰黃稠而粘等癥狀。

清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿卜；吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。肺與大腸相表里，有很多的肺熱病人大便都不通暢。所以既要清肺熱，還要通腹氣；這時早晚各揉腹一次，每次5分鐘。

解決方法：喝金銀花茶，按揉大魚際穴降肺火。

四、整個舌頭紅：胃火胃火重表現(xiàn)為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅,（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現(xiàn)。《校注醫(yī)醇剩義·胃火》：“胃火熾盛，煩渴引飲，牙齦腐爛，或牙宣出血，口臭。”

解決方法：喝苦丁茶，按揉內(nèi)庭穴降胃火。

五、舌紅少苔：腎火其實，道醫(yī)沒有“腎火”的概念，但腎也會出現(xiàn)熱象。如果舌紅少苔，腰酸膝軟、發(fā)脫齒搖、口干、耳鳴，有時睡眠不好等，可能是腎陰不足。如果在這個基礎之上熱擾心神，出現(xiàn)心煩、盜汗、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現(xiàn)。嚴重者舌頭更紅，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔，表明有熱出來了。

解決方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉照海穴降腎火。

明天精彩繼續(xù)……

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總是容易上火，導致牙齦腫痛或者口腔潰瘍，應該如何調(diào)理？

當你出現(xiàn)“牙齦腫痛”之后，該怎么辦？ 其次，因問題下對策。增加自己的飲水量，每日飲水量在秋燥時節(jié)應該喝到2000毫升，推薦喝“溫熱的白開水”；飲食清淡，少鹽少油，多素少葷，少食多餐，避免給胃腸增加壓力，避免讓你的身體處于“超標”狀態(tài)；注意休息，休息時間長期不足會導致機體的免疫力下降，同時也會影響身體各臟器（部位）的正常功能；運動要有，每日30分鐘以上的運動，促進熱量的輸出，保證自己 健康 的腰圍和體重；做一些自己喜歡的事情，合理排泄壓力，避免讓壓力增強自己的“難受程度”。

最后，如果牙齦腫痛長期不“減”，請您抓緊就醫(yī)診療，避免貽誤病情。

當你出現(xiàn)了口腔潰瘍的時候，應該如何“下手”？ 這其中包括飲食、精神過分緊張、激素水平改變、藥物刺激、營養(yǎng)不良等多種問題；需要我們綜合對待，改掉自己“不正確的生活方式”，從飲食和情緒方面下手，吃得舒服點，動得適當點，心情變得陽光點，水多喝點，加速潰瘍?nèi)乃俣取?/p>

言說于此，在這個干燥的秋季，可能會有牙齦腫痛、口腔潰瘍等“討厭的問題”惹您不開心，別著急，也別難過，找到誘因，一一擊破；你的秋天依然是美好的，您的身體必須是 健康 的。

一般來說導致虛不受補的原因有兩個：

第一種是脾胃功能虛弱，或脾胃不通，積而化熱，出現(xiàn)上火。

脾胃是身體的中樞，有升降氣機的功能，可以升清降濁，當脾胃虛弱或虛寒的時候，不能進行正常的功能，就會有上熱下寒的癥狀。

這類人，經(jīng)常飯后腹脹、食欲不振吃得少，消化不良容易大便不成形，吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子。雖然你可能是氣虛、陰虛，但因為脾胃運化有礙，所以越補氣越補陰，就會越上火，牙疼長痘。

第二種是真實假虛，虛只是一個外在的迷惑條件，實際上卻是實證。 很多人身體里是有實證的，比如水濕、瘀血、氣滯。這樣的實證，再用補藥，讓淤堵的地方更堵，身體當然是不接受的。所以進補后，身體會用難受來告訴你，用錯了藥。這時候，就需要整體辨證了。先把實邪去除，才能進補。

可能出現(xiàn)的情況太多，比如說手腳冰涼，面色無華或者渾身無力，實在無法一一列舉。具體的如果自己不會，就去找醫(yī)生看看吧。

如果脾胃功能出了問題，就調(diào)理脾胃，調(diào)理腸胃的食譜建議： 少吃多餐。

三餐務必準時規(guī)律，可少量加餐，食物宜細碎軟爛，烹調(diào)的方法多以蒸煮燉為主，平時可以多吃些面食。切不可暴飲暴食，不吃早飯等。忌油膩、甜食、濃茶、咖啡、巧克力等食物。此外還要注意加強鍛煉，增強代謝，增加食欲。

如果是真實假虛，就要處理實證，依據(jù)不同的病癥，針對性治療。說到底，最好的補，就是正常的飲食和睡眠。再好的藥，如果不改掉不良的生活習慣，吃了也沒用。

牙齦腫痛或者口腔潰瘍，應盡早到醫(yī)院檢查，到正規(guī)專業(yè)的牙科或口腔科。

本人牙痛接近一年，開始一月兩月痛一次，買點消炎止痛藥，吃了就好了，也沒去醫(yī)院檢查過，認為是感冒引起的涼痛而已。

反反復復過了幾個月，后來實在沒法才到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說牙沒壞，屬于牙周炎，要鉆孔，然后再補，要花4仟左右，關鍵換藥時間太長，需兩個多月的時間，就放棄了。

然后買點藥吃了一段時間，始終好不了，最后聽說某私人醫(yī)生，鉆孔只要280元，鉆了回去就不痛了，勿須吃藥，結果痛的更厲害。

冷熱都不能吃，最后才到牙科去看，醫(yī)生說鉆沒錯，要換藥，開始三天換一次，然后是七天、十五天、一個月?lián)Q藥，完全不痛后要補孔，然后戴牙套，一共花了2800元，其中全瓷牙套900元，至今已有近一年，未痛過。

牙疼有幾種， 如果是易上火的，要少吃辛辣食品，不喝酒，比如柑子吃多了，也容易上火，或尊重醫(yī)屬。

您好，很高興回答您的問題。日常生活中，在飲水過少，蔬菜攝入不足，季節(jié)變化，空氣干燥等情況下，偶爾發(fā)生口腔潰瘍或者牙齦腫痛并非嚴重的問題，如突發(fā)的口腔粘膜潰瘍，疼痛異?；蛘哐例l腫痛，牙周發(fā)炎，這樣的過程就是老百姓常說的上火了。請注意，反復的口腔潰瘍或者牙齦腫痛就不一定是上火的問題了，中醫(yī)理論認為突發(fā)的急性病證多與風寒暑濕燥火等外在的致病邪氣有關，感受外界環(huán)境的燥熱邪氣就是人們所說的上火表現(xiàn)，反復發(fā)作的潰瘍或者炎癥性疾病就多提示臟腑氣血失調(diào)而內(nèi)生的虛火上炎，現(xiàn)代醫(yī)學多認為慢性反復的口腔問題，多與營養(yǎng)代謝和免疫功能紊亂有關，如慢性潰瘍性結腸炎，白塞氏癥等誘發(fā)的口腔潰瘍。 接下來，朱大夫就談談反復口腔潰瘍或者牙齦腫痛，中醫(yī)是如何判斷臟腑失調(diào)，虛火上炎的發(fā)生原因呢？應該如何的調(diào)護呢。牙齦腫痛，口腔潰瘍的中醫(yī)學病證理論反復“上火”謹慎使用清熱藥 警惕口腔潰瘍的關聯(lián)性疾病 慢性，反復性的口腔粘膜問題，要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生給予診斷，如口腔的扁平苔蘚可出現(xiàn)反復粘膜破潰表現(xiàn)，慢性潰瘍性結腸炎表現(xiàn)為腹痛，便血，便秘與腹瀉交替出現(xiàn)，個別患者常出現(xiàn)口腔潰瘍，如何判斷呢？消化內(nèi)科的醫(yī)生可通過結腸鏡來鑒別診斷，還有免疫系統(tǒng)疾病，如白塞氏證，表現(xiàn)為口腔，眼，外陰出現(xiàn)的黏膜潰瘍，反復發(fā)作，伴有周身疼痛，發(fā)熱等，經(jīng)風濕免疫學檢查可給予診斷，上述問題均 不可認為是上火，而反復的使用清火藥物，清火藥物調(diào)治慢性口腔問題是即不對癥，有容易延誤病情，大家要引起重視。 最后，提示大家不要熬夜，多飲水，注意情緒波動，季節(jié)交替時多吃蔬菜，偶爾的牙痛，口腔潰瘍是每個人都會發(fā)生的，不必過于擔心。

其實所謂的上火有真的火，有假的火，真的火就是由于體內(nèi)積累了過多的毒素，不能排出體外，只能在體內(nèi)形成炎癥反應?；鹩邢蛏系内厔?，因此往往會引起牙齦腫痛，口腔潰瘍等表現(xiàn)。

實火 半虛半實火 寒熱錯雜。上邊有胃火，下邊肚子又冷，牙齦腫痛、口腔潰瘍，但是吃點涼的就肚子痛，拉肚子。這是脾胃不調(diào)和了，不能發(fā)揮正常的升清降濁，一團氣堵在了胃脘部，《傷寒論》中有“心下痞”一癥，主方就是用半夏瀉心湯之類，虛者甘草瀉心湯，有水氣者用生姜瀉心湯，總之一句話，就是調(diào)和脾胃，讓該熱的地方熱，該冷的地方冷。

虛火

看了好多答案，扯淡的太多。

牙齦腫痛我不清楚，但是口腔潰瘍我查了好多資料。

周期性口腔潰瘍限制原因不明，好多種因素都能引起，遺傳，吃某些食物，便秘等等。

你要注意自己發(fā)生口腔潰瘍的前幾天身體發(fā)生什么變化，看看能不能聯(lián)系起來，我自己如果有便秘，一般一定會發(fā)生口腔潰瘍。這樣我就很留意了。

如果你不想口腔潰瘍，我教你一招，百分比不會發(fā)生口腔潰瘍。

那就是吸煙。吸煙能引起口腔角質(zhì)化，這樣就不會發(fā)生口腔潰瘍了。

生活道公益 健康 認為，常?？谇粷兓蛘哐例l腫痛，最好去醫(yī)院查一下血，沒有問題情況下，口腔潰瘍一般和心火關系比較大，牙齦腫痛，一般和胃火、腎陰不足有些關系。

生活道公益 健康 建議，口腔潰瘍或者牙齦腫痛時候，嚴重時候就要用點去火的中藥為好。平時時候多吃點去火補陰的食物，喝點白米粥也好，去去胃火，還能保護胃黏膜，一般年輕人，和胃火比較大有關系。平時不要著急上火，不要吃辛辣食物等，飲食清淡些好，就說各方面注意一下才好。

有的人出現(xiàn)了上熱下寒，尤其一些年輕女性，這個時候就要注意晚上熱水泡泡腳，喝點去火的菊花等。

這個秋季注意肺陰不足也可能會出現(xiàn)口腔潰瘍等，多喝水，多吃點補陰食物。

「虛損既成，不補將何以復」。尤其是冬季 養(yǎng)生 ，已經(jīng)成了大勢所趨。這時經(jīng)常就會聽到身邊有人抱怨：一補就上火！

今天我們就來看看所謂的“虛不受補”究竟是什么情況？我們應該怎么應對呢？

　 　為什么會虛不受補？

進補的人那么多，有些人吃了感覺很好，面色好，精神好；有些人補完不是嗓子痛、口腔潰瘍，甚至有人流鼻血。最重要的一個原因，就是脾胃不好。脾胃功能虛弱，或脾胃不通，無法消化和吸收這些補益的精華，淤積在身體里，就出現(xiàn)上火癥狀。

脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想吃進去的補品轉(zhuǎn)化成我們需要的氣血，一定要脾胃壯、脾胃通。通常下面這四種人，因脾胃不好，容易出現(xiàn)虛不受補：

　 　一、脾胃虛寒

經(jīng)常飯后腹脹；消化不良；食欲不好，吃得不多；容易大便不成形；吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子

二、脾胃積食

嘴里有酸臭味兒；時而便秘、時而大便不成形；大便非常臭；不想吃飯，吃完肚子脹；舌苔厚

　 　三、脾胃濕熱

胃容易灼熱疼痛；經(jīng)常反酸，吐酸水、惡心；口干口苦；小便黃，大便黏馬桶；舌苔黃膩

　 　四、肝郁脾濕

心情不好；容易腹脹；兩脅脹疼，乳房脹痛；胸悶；愛嘆氣；大便不成；食欲不好

俗話說：冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 ，要想補得好，得先慢慢調(diào)養(yǎng)脾胃。

怎樣養(yǎng)脾胃？

養(yǎng)脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥記》說：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣?！?/p>

1、脾胃虛寒的人常吃生姜大棗粥，暖胃補氣血；

2、脾胃有積食，常吃山楂粥，消食化痰；

3、脾胃有濕熱，常吃薏米紅豆粥、青菜粥，健脾、清熱利濕；

4、肝郁脾濕，常吃黃花菜粥，清熱利濕、疏肝解郁。

另外，調(diào)養(yǎng)脾胃有幾件事情必須堅持做，才有效果：

1、少生吃寒性水果、蔬菜，寒易傷陽，減弱脾胃功能；

2、晚餐少吃，七八分飽足以，千萬不可暴飲暴食；

3、不要吃從冰箱剛拿出來的東西，寒濕最傷脾胃陽氣；

4、生氣后不要吃東西，「怒后不可即食，食則不化」，帶氣吃飯會造成氣機不暢而胃痛。

　 　怎么補才補得進？

下面特別為虛不受補的人，推薦幾種比較平和的進補方法：

　 　芡實，脾腎雙補

芡實，也叫雞頭實，用來補養(yǎng)脾腎特別好。蘇東坡有一家傳益智強身之法，就是每天吃一些芡實?！侗静萁?jīng)百種錄》中也說：「雞頭實，甘淡，得土之正味，乃脾腎之藥也?！顾淖罴汛钆涫俏髅?、銀耳、蓮子肉、山藥、白扁豆之類的白色食物，既可強強聯(lián)手，又可彌補潤肺功能的不足。

經(jīng)常用它煮粥或煲湯后，細嚼慢咽，一次不要吃太多，25~50克就好。由于芡實有較強的收斂作用，便秘、尿黃的時候及產(chǎn)婦都不適合。

　 　足三里，健脾和胃

民間流傳：「常灸足三里，勝吃老母雞」，名醫(yī)華佗用足三里治療「五勞贏瘦，七傷虛乏」，因為它有健脾和胃、補中益氣、通腸導滯之功。體質(zhì)虛寒的人經(jīng)常艾灸足三里20分鐘左右，有時間的話搭配關元穴、三陰交穴，效果更好哦，新經(jīng)絡公眾號提示：身體不通暢、有濕熱的人按揉更適合，每天用大拇指由輕到重按壓足三里穴，每個穴位按壓5分鐘，每分鐘按壓15~20次。

足三里：小腿外側(cè)，犢鼻下3寸

最后提醒一下：感冒、發(fā)熱、咳嗽、有積食的時候不能進補，急性病或慢性病發(fā)病時，也不適合進補。

相信牙齦腫痛、口腔潰瘍很多人都遇到過，甚至有些人經(jīng)常會出現(xiàn)反復的口腔潰瘍，反復的牙齦腫痛，去醫(yī)院檢查也查不出什么原因。吃了很多清熱解毒的藥，一些消炎藥，效果也并不明顯，過一段時間又可能又出現(xiàn)。這種情況的出現(xiàn)跟很多因素有關，下面我就來和大家一起討論下：

飲食問題 口腔里面的問題，大都跟飲食有直接的關系，主要和一些辛辣刺激的食物吃多了有關，像火鍋，燒烤，麻辣燙，炸串、辣椒、大蒜等都是屬于辛辣刺激的食物，這些食物會過多消耗人體的水液，如果沒有及時補充，就會造成上火的情況出現(xiàn)，最明顯的就是胃火重，導致的牙齦腫痛和口腔潰瘍，因此在飲食上一定要控制，反復口腔潰瘍，反復牙齦腫痛的人，更是要注意。

體質(zhì)問題 我在門診上經(jīng)常能遇到一些人跟我說，感覺自己上火了，牙齦難受上火，口腔里面長潰瘍，但是手腳又特別冰涼，感覺自己一半是水，一半是火，這種情況也是我們說的上熱下寒的一個情況，這個跟個人的體質(zhì)有關系。主要的原因出在脾胃上，脾胃同屬中焦，是人體的交通樞紐主升降，如果脾胃功能比較弱，達不到一個溝通上下的一個作用，就會出現(xiàn)熱在上面下不來，下面是水上不去。這種體質(zhì)的人，我們需要先調(diào)理脾胃，把中焦的運化打開，氣機流暢，這個時候上面的熱下來了癥狀就會減輕，牙齦腫痛、口腔潰瘍自然就慢慢消失了。

補品問題 現(xiàn)在很多人都提倡 養(yǎng)生 ，不少 養(yǎng)生 達人熱衷于吃各種 養(yǎng)生 的佳品，各種保健品，補品，最常見的就有人參，燕窩，枸杞，阿膠等好東西，但是很多人都弄不清楚，這些補品、保健品到底適不適合自己？自己吃了能有什么改善？如果這些問題都弄不清楚，還是建議大家不要去交這個智商稅了，因為很多脾胃虛弱的人，對這些保教虛不受補的，吃的不合適反而會引起上火的癥狀，上火最明顯的就是熱在這個脾胃腸，然后造成這個牙齦腫痛，口腔長瘡等情況出現(xiàn)。

該如何調(diào)理 如果我們經(jīng)常出現(xiàn)這兩種情況的話，首先我建議大家從自身的飲食和作息去考慮，是不是飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，吃東西的時候也沒有控制，有什么吃什么，一點都不控制，有沒有熬夜晚睡，如果有類似的問題，首先要改掉這些不良的習慣，如果這些壞習慣不改，再怎么治療可能都會無功而返，還會繼續(xù)的反復發(fā)作。

像秋冬季節(jié)比較干燥，體質(zhì)偏熱的人，可以吃一些滋陰降火的食物像：百合，蓮子，銀耳，蓮藕，麥冬，石斛等，遠離辛辣刺激的食物，尤其是辣椒火鍋，烤串這些東西。日常要多補充水分，保持口腔的清潔，多休息，避免過度疲勞。

一般來說口腔潰瘍會在1周左右自行愈合，如果是病程時間長的，情況比較嚴重的，可以找相關的醫(yī)生咨詢，是不是要做個檢查，或者是藥物控制，一般就診科室是口腔科。

虛不受補，怎么調(diào)理？而且容易上火，牙齦腫痛或者口腔潰瘍？ 很多人身體虛的時候會想到要補一補，但是補了之后又容易出現(xiàn)上火。

為什么會虛不受補，最重要的一個原因就是脾胃不好。脾胃功能虛弱，或脾胃不通，無法消化和吸收補品的精華，導致這些補品無法轉(zhuǎn)化成我們需要的氣血，淤積在身體里，就出現(xiàn)上火癥狀，出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等。

如何養(yǎng)脾胃？ 1、少生吃寒性水果、蔬菜，不要吃生冷食物，不然容易傷到脾胃陽氣；

2、晚餐要少吃，七八分飽足以，不可暴飲暴食，吃飯的時候盡量細嚼慢咽；

3、生氣后不要吃東西，帶氣吃飯會造成氣機不暢而胃痛。

4、平時要注意保暖，尤其夏天的時候開空調(diào)一定不要讓腹部受涼。

吃蒜蓉小龍蝦上火嗎？

在食物屬性上看，小龍蝦屬于溫性食物，既不屬于寒性也不屬于熱性，正常食用對體內(nèi)的寒熱之氣都不會有影響，不會引起上火。吃辛辣的食物會加重你的火氣。夏季上火因素很多，天氣悶熱、情緒煩悶煩躁，多余體熱不能排除等，可以多吃些去火的食物，如西瓜、涼茶、百合綠豆粥等等。

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”，即中醫(yī)的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

1、吃寒涼性食物

吃小龍蝦后出現(xiàn)上火現(xiàn)象，是由于體內(nèi)熱氣增高，如果配以寒涼性食物一起食用，可起到降火效果，能輔助治療上火之癥。

常見的寒涼性食物有：水鴨肉、秋葵、黃瓜、苦瓜、梨等。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當?shù)臐櫇櫳ぷ?，腸道，對身體來說很不錯。

3、按驅(qū)火穴位

用身體上的穴位來幫助火氣排出。

合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

5號

老是上火怎么辦？

總是上火，主要有因為心態(tài)不好，還考慮飲食不當。首先應該調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，維持樂觀的精神，放松思想，不要過度緊張，并學會釋放壓力，確保較好的休息和休息，可多食用苦瓜、菊花、黃瓜、西紅柿等有生火功效的東西，也可用黃連上清丸等來治療。

經(jīng)常上火的注意事項包括：
一、一定要多喝水或稀飯，保證人體水分的供給。需要多吃苦菊、冬瓜、香蕉、雪梨、蓮藕等滋陰潤燥的食物，忌食辛辣、刺激、過于油膩的東西。
二、作息要規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜，以免加重上火的癥狀。
三、保持心情愉悅和輕松，避免脾氣暴躁、焦慮不安等原因加重火氣大的癥狀。
四、適當參加體育鍛煉，多出汗，也能有效緩解火氣過旺的情況。
五、用菊花、金銀花、梔子泡茶飲用，或口含復方草珊瑚含片、金嗓子喉寶等含片，均對瀉火有益。

如果在日常生活中感覺到自己出現(xiàn)了經(jīng)常牙疼上火的癥狀，要引起大家的重視。因為這個病不僅會影響身體健康，而且也會使人的心情煩躁。上火牙疼，當然要吃一些清淡利咽的食物。

1、牙疼上火如果選擇用藥物治療的話一定要謹慎用藥。另外在用藥的同時，也要多多的注意，飲食方面要做到忌口，不能使用特別刺激的食物。

2、生病期間要多多注意自己的休息，按規(guī)律計劃自己的作息習慣，要有充足的睡眠，而且還要保證自己的睡眠質(zhì)量。

3、牙疼就是自己口腔里滋生了太多的細菌，所以要做到時刻注意自己的口腔衛(wèi)生，早晚刷牙。而且還要做到戒酒和煙，避免刺激了自己的身體。

4、上火就要吃一些清熱去火的食物，比如說水果和蔬菜。水果富含多種維生素對人體特別有好處，蔬菜里也是含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以說，這些都是保證人類健康的綠色食品。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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