一、脾氣虛吃水果要緊嗎
脾胃虛弱的人最忌生冷食物。然而,幾乎所有的水果都是生吃。因此,脾胃虛弱的人吃水果成了一種奢求。脾胃虛弱的人就此和水果絕緣了嗎?水果能不能像蔬菜一樣可以或煮或炒后吃呢?其實,有的水果是可以煮的,有的甚至還可以炒。若根據(jù)人的機體情況有選擇地食用不同的水果,不僅能增加營養(yǎng)、預防疾病,制成“水果藥膳”,甚至還有養(yǎng)顏補腦的作用呢。如何熱吃水果才不會損失營養(yǎng)呢?煮水果,水溫一般維持在100攝氏度左右——這樣的水溫,對水果當中營養(yǎng)物質的影響不會太大。像多酚類這樣的抗氧化物質,也基本能大部分保持 “原生態(tài)”。煮梨、蘋果、獼猴桃,火候不宜過大、過久,否則既失了色澤,也少了口感。再者,口味不宜太咸、調(diào)味料不宜過重,因為水果本身的滋味鮮美,盡量取原味,口感會更佳。熟吃水果,應知其生熟特性,正確運用,才能使其物盡其用,用之有效:酸味重的水果適合煮湯,如蘋果、木瓜、鳳梨;果肉清脆者適于炒,如荸薺、火龍果。但也不是所有水果都適合水煮或者水煮時間過長,比如獼猴桃、橙子、柚子、草莓之類就不適合煮得過久,以免果中的維生素C受到破壞。
二、脾氣虛忌食什么食物
蚌肉性寒,味甘咸,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽氣。所以,清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡:“蚌,甘咸寒。多食寒中,脾虛便滑者皆忌?!蹦迪犎庑再|微寒,味甘咸,雖有滋陰養(yǎng)血作用,但多食久食則導致脾胃虛寒,加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說:“脾虛精滑者忌?!崩孀由嫘詻?,脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言:“多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢?!薄侗静萁?jīng)疏》亦云:“脾虛泄瀉,法咸忌之?!鼻濉ね趺嫌⒁苍赋觯骸爸刑摵疄a者忌之。”因此,凡脾虛之人,尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者,切勿食用。山楂又叫棠株、山里紅。能開胃消食,但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說:“凡脾弱,食物不克化,胸腹酸刺脹悶者,于每食后嚼二三枚絕佳,但不可多食,恐反克伐也。”《本草經(jīng)疏》中也指出:“脾胃虛,兼有積滯者,當與補藥同施,亦不宜過用?!痹ぶ斓は€認為:“山楂,若胃中無食積,脾虛不能運化,不思食者,多服之,反克伐脾胃生發(fā)之氣也。”因此,脾虛之人勿食之,更忌多食常食之。
三、氣虛的癥狀有哪些
氣虛其實并不單指身體某一個部位出現(xiàn)不舒服或者是疾病的情況,而是癥狀表現(xiàn)在全身。例如是出現(xiàn)了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細弱等等情況。這個時候一定要及時的進行調(diào)養(yǎng),身體才能夠恢復健康。一般情況下,我們將氣虛分為兩大類,分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下:第一:氣虛陽虛如果是出現(xiàn)這種情況,患者的癥狀主要表現(xiàn)為臉色蒼白,同時伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶,甚至還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。除了以上表現(xiàn)在表面的氣虛癥狀之外,這類型的患者還會出現(xiàn)怕冷、盜汗還有脈象無力,舌苔的顏色也變成了白色的。如果是屬于心氣虛的情況,那么除了上面所說的氣虛癥狀之外,患者還會出現(xiàn)心悸氣短以及胸悶煩躁;如果是屬于脾虛,那么還會出現(xiàn)腹脹、氣短還有乏力的情況;如果是腎陽虛的情況,那么四肢怕冷、拉肚子,隨便的動一下就會出現(xiàn)氣短的情況。第二:氣陰兩虛除了上面所說的氣虛陽虛的情況,也有陰虛的類別,這兩種氣虛所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的,例如兩虛還會出現(xiàn)口干舌燥、煩悶、便秘還有四肢乏力等等情況,脈象也變得了細弱,舌苔的夜色也變成了紅色。如果是屬于心氣陰兩虛,那么患者容易出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的情況,這個時候應該多用炙甘草進行熬湯服用;如果是屬于腎陰陽兩虛的情況,那么患者會出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟、健忘等等癥狀。
四、氣虛吃三種米補氣調(diào)養(yǎng)
有些人平時身體挺好,有時因為得病或勞累過度,卻懶得說話,或稍微活動一下就感到疲勞,這些癥狀都是中醫(yī)上常說的氣虛,可以吃補氣食物進行調(diào)補。谷物中除了粳米,還有三種米也是補氣佳品。糯米糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐后血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。小米小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。黃米黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
孩子脾虛不能吃什么水果?
寶寶有脾虛的情況,不能夠吃的水果,主要是以寒涼性質的水果為主,比如西瓜、梨子、哈密瓜、桑葚、柿子,這些水果都是屬于寒涼性質的水果,要嚴格避免吃這些水果,否則會加重脾虛的癥狀。
脾虛的孩子是能夠一些水果的,但是應當選擇以溫性的水果,和熱性的水果為主,可以適當?shù)某砸恍┦?、菠蘿、桃子、獼猴桃、葡萄、草莓等水果,這些水果口感好,營養(yǎng)豐富。
在平時也不宜吃冷凍的食物,如冰激凌等。
調(diào)理脾胃多吃十種食物。
1、香菇。
味甘、性平。作用:益胃氣,托痘疹。宜于脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
2、紅薯。
味甘、性平,歸脾胃經(jīng)。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、栗子。
味甘、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
4、山藥。
味甘、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:補氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
5、扁豆。
味甘、性微溫,歸脾、胃經(jīng)。作用,健脾化濕,清暑和中。宜于脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗。
味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng)。作用:補益脾胃,養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
7、蜂蜜。
味甘、性平,歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用:補脾緩急,潤肺止咳,潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛,津虧腸燥便秘,近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
8、豇豆。
味甘、性平,歸脾、腎經(jīng)。作用:健脾,補腎。宜于脾胃虛弱,腹瀉,嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
9、糯米。
味甘、性溫,歸脾、胃、肺經(jīng)。作用,補中益氣,補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉,近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化,食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米。
味甘、性平,歸脾、胃經(jīng)。作用:補中益氣,健脾和胃。宜于中氣不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,嘔吐、泄瀉。
脾胃虛弱忌吃生冷寒涼,濕熱以及多油脂的水果,宜吃紅蘋果,大棗,龍眼等補脾益氣的水果,但是也要節(jié)制。
對于脾虛的朋友來說,食補其實效果都比較慢,畢竟通過食物吸收補脾,需要消化,吸收等多種步驟,來的比較慢。
如果非要說哪一種食物可以補脾,那么認為粥是最好的選擇。
粥是健脾最好的食物
粥對于脾來說,是最佳選擇的食物。首先粥容易消化,對于脾來說越不容易消化的食物越傷脾,因為它要參與消化。其次,脾喜溫惡寒,對于脾來說,溫暖的食物有助于脾的修養(yǎng),不僅僅是喝粥,脾不好的人,建議每天早晨喝溫熱的水,不要喝涼白開。
粥的制作很有講究
健脾的粥制作還是比較講究的,所有的原料比較簡單,都是生活中常見的食材。
中醫(yī)認為,脾在五行中屬土,因此土里埋著的食物對于脾是非常有好處的,例如地瓜,土豆,紅薯,山藥等,都是制作健脾粥上好的材料。
另外,健脾的話,也可以選擇小米粥,玉米粥等,都是有利于脾 健康 的食材。
通過食物健脾效果非常一般
食補確實有效,但效果真的非常慢,如果明確自己脾虛的話,是可以通過鍛煉來恢復脾的能力,達到健脾目的。
脾虛的人,運動鍛煉是少不了的。推薦每天進行超過20分鐘的有氧運動,以慢跑,快步走為主,這樣既能健脾也能減肥。
同時,脾虛的人,飲食一定要注意不能吃太飽,撐著對于脾的傷害很大,而且要少吃肉,肉類食物吃多了,也是傷脾。
脾臟雖然在身體中屬于較小的器官,但它對身體的作用確是非常大的。
脾胃主要負責身體的運化,食物中營養(yǎng)要經(jīng)過脾胃的運化才能被我們?nèi)梭w所吸收,脾胃還能幫助身體排出毒素和有害物質,保證身體的代謝正常,如果一個人的脾胃出現(xiàn)問題,就會影響身體中的水濕運化,身體補充不到營養(yǎng),就容易出現(xiàn)諸多的疾病。
一、 當脾胃出現(xiàn)問題時,身體會出現(xiàn)比較明顯的變化,尤其是臉上,那么脾虛時,臉上會出現(xiàn)哪些變化?
1、嘴部變化
當一個人脾虛時,可以觀察嘴部變化,嘴唇的顏色會發(fā)白,出現(xiàn)裂皮的情況,平時總會覺得口干舌燥,要經(jīng)常喝水。
舌頭也會出現(xiàn)比較明顯的變化,由于脾虛,會導致身體中的水濕運化失調(diào),體內(nèi)囤積了大量的水分,就會導致舌頭變得肥厚,上面出現(xiàn)一層白膩的物質,由于舌頭變得肥大,會積壓到兩側牙齒,舌苔上就會出現(xiàn)牙齒印。
2、皮膚變化
正常人的臉上是紅潤透亮的,會顯得非常白凈有光澤,而脾虛的人,臉色會變得暗沉無光,皮膚發(fā)黃,看起來氣色很差。
這是因為脾虛運化功能下降,就會影響到身體代謝,濕氣也會跟著加重,皮膚會變得容易出油,一旦皮膚的油脂過多,就會造成毛孔堵塞,皮膚中的黑色素不能正常排出,就會引起臉色暗沉,皮膚反復冒痘的情況,影響我們的容貌。
3、鼻子變化
脾虛會使得鼻梁上出現(xiàn)青筋,鼻子顏色會發(fā)紅,這是因為脾虛運化失調(diào),身體中的陽氣大量減少,就會影響到身體中的代謝。
并且脾虛會產(chǎn)生內(nèi)熱,導致體內(nèi)火氣旺盛,鼻子就會因此變紅,觸摸起來又這坑洼不平的觸感。
4、眼睛變化
脾虛的人,眼袋會變得浮腫,顏色發(fā)青,眼白變得渾濁,看起來整個人都沒有精神,眼睛仿佛睜不開一樣,這是因為脾虛導致體內(nèi)的水濕運化受到影響,眼袋就會變得浮腫,再加上身體無法正常吸收營養(yǎng),眼睛缺少營養(yǎng)的補充,就會出現(xiàn)這些情況,并且脾虛會導致身體內(nèi)熱上升,會出現(xiàn)大量的眼屎。
二、 脾虛的人,身體還會出現(xiàn)3個異常表現(xiàn),別不在意,對身體傷害很大!
1、大便黏膩,氣味臭
身體中水濕運化不出去,就會影響到腸道運化,排出的大便會溏稀不成形,變得黏膩難以沖洗,并且氣味會非常臭,還總有排不干凈的感覺,每次上廁所的時間要很久。
2、容易疲倦,身體乏力
脾虛會加重體內(nèi)的濕氣,再加上現(xiàn)在處于秋季,濕氣與寒氣相結合,形成濕寒,就會讓人容易犯困,并且會影響到身體的血液循環(huán),就會讓身體感覺到乏力,感覺身上穿著淋濕的衣服一樣,整天只想躺著,不想工作。
3、關節(jié)酸痛,身體浮腫
脾虛濕氣重,關節(jié)會受到濕寒的侵蝕,會感覺到關節(jié)處常有酸痛的感覺,并且身體中的水分聚集,身體容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,很多人的小肚子也是因為脾虛所造成的。
三、 日常生活中應該如何調(diào)理脾胃?
1、吃些補脾食物
食療調(diào)理是從古至今流傳下來的方法,脾虛時,吃些補脾的食物,對滋補脾胃可以起到很好的改善幫助,古書《脾胃論》中就有對補脾食療方詳細的記載:取薏苡仁、芡實、赤小豆、紅豆、苦蕎、大麥、甘草、橘皮、梔子等食材,一同放入鍋中煮成赤豆無濕茶,對健脾祛濕有比較明顯的調(diào)理作用。
薏苡仁、赤小豆被稱為祛濕雙雄,具有利水滲濕,健脾消腫的作用,芡實是利水燥濕的,紅豆、梔子是清熱養(yǎng)心的,再加上其他食材,可以將健脾除濕的效果發(fā)揮出來,每天喝兩杯,滋補脾胃,趕走濕寒。
2、運動調(diào)理
運動是可以健脾祛濕的,因為運動可以促進身體代謝,幫助身體排出濕寒,對脾胃起到很好的調(diào)和作用。每天進行30分鐘的戶外運動,稍微出些汗,身體會更 健康 。
1.多喝粥。如紅棗小米粥、粳米粥、紅棗山藥粥、山楂麥芽粥等。粥可以直接轉化為氣血而不需增加脾胃的負擔。2.炒米和鍋巴。按照中醫(yī)說法。炒米和鍋巴都是焦的,而且都是黃色。黃色和焦的東西都是入脾健脾的。這些都是具有健脾和胃,行氣寬中,降逆化痰的作用。
我的建議是,少吃食物,減少脾胃負擔,讓其得到充分的休息;
就像一個人做運動,已經(jīng)很累了。
然后問:“我現(xiàn)在非常累,請問之后我應該做什么運動才能不累?!?/p>
這是不是很可笑。
只要是覺得肚子餓,什么食材都是補藥,特別是中午,會感覺到餓時,微餓時吸收營養(yǎng)最佳,恭喜你,你的胃有生機了,胃好,其實的五臟六腑,兄弟姐妹才團結。
脾虛一般屬于一種先天稟賦不足,或者是后天發(fā)育不良引起的慢性疾病。治療需要一定的時間,沒有哪個藥物或者是食物可以馬上根治。
脾虛患者在飲食上應注意三餐規(guī)律、避免饑飽不調(diào)。清淡飲食、少吃生冷、辛辣刺激食物,多食紅棗、蓮子肉、芡實等健脾益氣食物。
或者可以吃一些薏苡紅棗山藥粥促進脾胃恢復,也可以喝一些猴姑米稀。還可以自己在做湯或者是熬粥的時候少放一點人參末和冬蟲夏草,這兩味藥物可以起到很好的調(diào)理脾胃的作用。對于脾胃虛寒患者,也可以多吃辛溫散寒食物,如羊肉、姜。脾陰虛患者應多食蓮藕、荸薺。
脾胃虛寒患者應少食苦瓜等寒涼食物。平時也可以喝一些鯽魚湯,鯽魚也有很好的健脾利濕的作用。
小米粥
山藥補脾最好,地瓜,芋頭等地里長的都可以
注意少吃冷飲,牛奶等寒涼之品
睡覺前起床前可以揉腹
艾灸中脘,足三里,豐隆等可以去濕
另外鍛煉之下,脾主四肢。四肢強壯的人脾胃也會強壯。如果癥狀嚴重的可以找中醫(yī)根據(jù)舌脈辨證開藥。
脾虛患者可以通過飲食進行調(diào)理,注意規(guī)律進食,最好三餐定時定量,避免時饑時飽,多吃新鮮蔬菜水果,少吃生冷、辛辣刺激性食物。
下面詳細介紹對脾虛有好處的7種食物: 1.猴頭菇
老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇,還有滋補強身作用。
2.芡實
芡實入脾、腎經(jīng),有補脾益氣、固腎澀精的作用。
3.紅棗
紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等,日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。
4.櫻桃
性溫味甘,能補脾益氣?!睹t(yī)別錄》中就說:“櫻桃主調(diào)中,益脾氣。”《滇南本草》亦云:“櫻桃治一切虛癥,能大補元氣,滋潤皮膚?!?/p>
5.山藥
山藥有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。
脾胃虛寒的患者,少吃苦瓜、西瓜等寒性的食物,多吃羊肉、狗肉、生姜等溫性的食物,必要時可以去醫(yī)院中醫(yī)科就診,服用中藥進行調(diào)理。
脾虛有什么癥狀呢?脾虛病情比較繁雜,主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現(xiàn)。
脾虛又分為以下幾種:
脾氣虛 :腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。
脾陽虛 :大便溏稀,納少腹脹,腹痛喜溫,形寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。
中氣下陷 :在脾氣虛見癥基礎上,有氣陷臨床表現(xiàn),如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
脾不統(tǒng)血 :在脾氣虛見癥基礎上,有慢性出血臨床表現(xiàn),如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。
脾虛可以多吃一些補脾益氣、開胃消食的食品,比如薏米、粳米、藕、山藥、扁豆、蓮子、大棗;生活中特別要注意少吃生冷、油膩食物,食療推薦薏米蓮子粥、山藥扁豆粥、紅豆薏米粥。中醫(yī)對脾虛的治療是以益氣、健脾、祛濕、溫陽為主,也可以去藥店買一些中成藥吃,推薦四君子湯,參苓白術散,人參健脾丸等。
我覺得脾胃虛是不同地域源理不一樣的,沒有一招治遍的方法,但是可以以養(yǎng)代治,以防為主,就注意飲食規(guī)律,時間,食量,搭配為主導圍繞這個,以充足休息,適當運動,淡然心態(tài), 養(yǎng)生 是很綜合的。人是大自然中進化時間最長的生命體,不要把自己當機器!
脾氣虛弱可以吃的水果如下:
1、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
2、木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
3、蘋果
味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
4、香蕉
味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
5、荔枝
味甘微酸,性溫。有補脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
6、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
7、山楂
味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小兒消化不良,食積內(nèi)停。
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