脾氣虛弱吃水果對身體好嗎,,脾氣虛不能吃什么食物

一、脾氣虛吃水果要緊嗎

脾胃虛弱的人最忌生冷食物。然而，幾乎所有的水果都是生吃。因此，脾胃虛弱的人吃水果成了一種奢求。脾胃虛弱的人就此和水果絕緣了嗎？水果能不能像蔬菜一樣可以或煮或炒后吃呢？其實，有的水果是可以煮的，有的甚至還可以炒。若根據(jù)人的機體情況有選擇地食用不同的水果，不僅能增加營養(yǎng)、預防疾病，制成“水果藥膳”，甚至還有養(yǎng)顏補腦的作用呢。如何熱吃水果才不會損失營養(yǎng)呢？煮水果，水溫一般維持在100攝氏度左右——這樣的水溫，對水果當中營養(yǎng)物質的影響不會太大。像多酚類這樣的抗氧化物質，也基本能大部分保持 “原生態(tài)”。煮梨、蘋果、獼猴桃，火候不宜過大、過久，否則既失了色澤，也少了口感。再者，口味不宜太咸、調(diào)味料不宜過重，因為水果本身的滋味鮮美，盡量取原味，口感會更佳。熟吃水果，應知其生熟特性，正確運用，才能使其物盡其用，用之有效：酸味重的水果適合煮湯，如蘋果、木瓜、鳳梨；果肉清脆者適于炒，如荸薺、火龍果。但也不是所有水果都適合水煮或者水煮時間過長，比如獼猴桃、橙子、柚子、草莓之類就不適合煮得過久，以免果中的維生素C受到破壞。

二、脾氣虛忌食什么食物

蚌肉性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌?！蹦迪犎庑再|微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌?！崩孀由嫘詻?，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之?！鼻濉ね趺嫌⒁苍赋觯骸爸刑摵疄a者忌之。”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。山楂又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草經(jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用?！痹ぶ斓は€認為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也。”因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。

三、氣虛的癥狀有哪些

氣虛其實并不單指身體某一個部位出現(xiàn)不舒服或者是疾病的情況，而是癥狀表現(xiàn)在全身。例如是出現(xiàn)了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細弱等等情況。這個時候一定要及時的進行調(diào)養(yǎng)，身體才能夠恢復健康。一般情況下，我們將氣虛分為兩大類，分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下：第一：氣虛陽虛如果是出現(xiàn)這種情況，患者的癥狀主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶，甚至還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。除了以上表現(xiàn)在表面的氣虛癥狀之外，這類型的患者還會出現(xiàn)怕冷、盜汗還有脈象無力，舌苔的顏色也變成了白色的。如果是屬于心氣虛的情況，那么除了上面所說的氣虛癥狀之外，患者還會出現(xiàn)心悸氣短以及胸悶煩躁；如果是屬于脾虛，那么還會出現(xiàn)腹脹、氣短還有乏力的情況；如果是腎陽虛的情況，那么四肢怕冷、拉肚子，隨便的動一下就會出現(xiàn)氣短的情況。第二：氣陰兩虛除了上面所說的氣虛陽虛的情況，也有陰虛的類別，這兩種氣虛所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的，例如兩虛還會出現(xiàn)口干舌燥、煩悶、便秘還有四肢乏力等等情況，脈象也變得了細弱，舌苔的夜色也變成了紅色。如果是屬于心氣陰兩虛，那么患者容易出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的情況，這個時候應該多用炙甘草進行熬湯服用；如果是屬于腎陰陽兩虛的情況，那么患者會出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟、健忘等等癥狀。

四、氣虛吃三種米補氣調(diào)養(yǎng)

有些人平時身體挺好，有時因為得病或勞累過度，卻懶得說話，或稍微活動一下就感到疲勞，這些癥狀都是中醫(yī)上常說的氣虛，可以吃補氣食物進行調(diào)補。谷物中除了粳米，還有三種米也是補氣佳品。糯米糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。小米小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。黃米黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。

孩子脾虛不能吃什么水果

孩子脾虛不能吃什么水果？

寶寶有脾虛的情況，不能夠吃的水果，主要是以寒涼性質的水果為主，比如西瓜、梨子、哈密瓜、桑葚、柿子，這些水果都是屬于寒涼性質的水果，要嚴格避免吃這些水果，否則會加重脾虛的癥狀。

脾虛的孩子是能夠一些水果的，但是應當選擇以溫性的水果，和熱性的水果為主，可以適當?shù)某砸恍┦?、菠蘿、桃子、獼猴桃、葡萄、草莓等水果，這些水果口感好，營養(yǎng)豐富。

在平時也不宜吃冷凍的食物，如冰激凌等。

調(diào)理脾胃多吃十種食物。

1、香菇。

味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

2、紅薯。

味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

3、栗子。

味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

4、山藥。

味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

5、扁豆。

味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

6、紅棗。

味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

7、蜂蜜。

味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

8、豇豆。

味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)。作用：健脾，補腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

9、糯米。

味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

10、粳米。

味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

脾氣虛弱改吃什么水果

脾胃虛弱忌吃生冷寒涼，濕熱以及多油脂的水果，宜吃紅蘋果，大棗，龍眼等補脾益氣的水果，但是也要節(jié)制。

脾虛吃什么食物

對于脾虛的朋友來說，食補其實效果都比較慢，畢竟通過食物吸收補脾，需要消化，吸收等多種步驟，來的比較慢。

如果非要說哪一種食物可以補脾，那么認為粥是最好的選擇。

粥是健脾最好的食物

粥對于脾來說，是最佳選擇的食物。首先粥容易消化，對于脾來說越不容易消化的食物越傷脾，因為它要參與消化。其次，脾喜溫惡寒，對于脾來說，溫暖的食物有助于脾的修養(yǎng)，不僅僅是喝粥，脾不好的人，建議每天早晨喝溫熱的水，不要喝涼白開。

粥的制作很有講究

健脾的粥制作還是比較講究的，所有的原料比較簡單，都是生活中常見的食材。

中醫(yī)認為，脾在五行中屬土，因此土里埋著的食物對于脾是非常有好處的，例如地瓜，土豆，紅薯，山藥等，都是制作健脾粥上好的材料。

另外，健脾的話，也可以選擇小米粥，玉米粥等，都是有利于脾 健康 的食材。

通過食物健脾效果非常一般

食補確實有效，但效果真的非常慢，如果明確自己脾虛的話，是可以通過鍛煉來恢復脾的能力，達到健脾目的。

脾虛的人，運動鍛煉是少不了的。推薦每天進行超過20分鐘的有氧運動，以慢跑，快步走為主，這樣既能健脾也能減肥。

同時，脾虛的人，飲食一定要注意不能吃太飽，撐著對于脾的傷害很大，而且要少吃肉，肉類食物吃多了，也是傷脾。

脾臟雖然在身體中屬于較小的器官，但它對身體的作用確是非常大的。

脾胃主要負責身體的運化，食物中營養(yǎng)要經(jīng)過脾胃的運化才能被我們?nèi)梭w所吸收，脾胃還能幫助身體排出毒素和有害物質，保證身體的代謝正常，如果一個人的脾胃出現(xiàn)問題，就會影響身體中的水濕運化，身體補充不到營養(yǎng)，就容易出現(xiàn)諸多的疾病。

一、 當脾胃出現(xiàn)問題時，身體會出現(xiàn)比較明顯的變化，尤其是臉上，那么脾虛時，臉上會出現(xiàn)哪些變化？

1、嘴部變化

當一個人脾虛時，可以觀察嘴部變化，嘴唇的顏色會發(fā)白，出現(xiàn)裂皮的情況，平時總會覺得口干舌燥，要經(jīng)常喝水。

舌頭也會出現(xiàn)比較明顯的變化，由于脾虛，會導致身體中的水濕運化失調(diào)，體內(nèi)囤積了大量的水分，就會導致舌頭變得肥厚，上面出現(xiàn)一層白膩的物質，由于舌頭變得肥大，會積壓到兩側牙齒，舌苔上就會出現(xiàn)牙齒印。

2、皮膚變化

正常人的臉上是紅潤透亮的，會顯得非常白凈有光澤，而脾虛的人，臉色會變得暗沉無光，皮膚發(fā)黃，看起來氣色很差。

這是因為脾虛運化功能下降，就會影響到身體代謝，濕氣也會跟著加重，皮膚會變得容易出油，一旦皮膚的油脂過多，就會造成毛孔堵塞，皮膚中的黑色素不能正常排出，就會引起臉色暗沉，皮膚反復冒痘的情況，影響我們的容貌。

3、鼻子變化

脾虛會使得鼻梁上出現(xiàn)青筋，鼻子顏色會發(fā)紅，這是因為脾虛運化失調(diào)，身體中的陽氣大量減少，就會影響到身體中的代謝。

并且脾虛會產(chǎn)生內(nèi)熱，導致體內(nèi)火氣旺盛，鼻子就會因此變紅，觸摸起來又這坑洼不平的觸感。

4、眼睛變化

脾虛的人，眼袋會變得浮腫，顏色發(fā)青，眼白變得渾濁，看起來整個人都沒有精神，眼睛仿佛睜不開一樣，這是因為脾虛導致體內(nèi)的水濕運化受到影響，眼袋就會變得浮腫，再加上身體無法正常吸收營養(yǎng)，眼睛缺少營養(yǎng)的補充，就會出現(xiàn)這些情況，并且脾虛會導致身體內(nèi)熱上升，會出現(xiàn)大量的眼屎。

二、 脾虛的人，身體還會出現(xiàn)3個異常表現(xiàn)，別不在意，對身體傷害很大！

1、大便黏膩，氣味臭

身體中水濕運化不出去，就會影響到腸道運化，排出的大便會溏稀不成形，變得黏膩難以沖洗，并且氣味會非常臭，還總有排不干凈的感覺，每次上廁所的時間要很久。

2、容易疲倦，身體乏力

脾虛會加重體內(nèi)的濕氣，再加上現(xiàn)在處于秋季，濕氣與寒氣相結合，形成濕寒，就會讓人容易犯困，并且會影響到身體的血液循環(huán)，就會讓身體感覺到乏力，感覺身上穿著淋濕的衣服一樣，整天只想躺著，不想工作。

3、關節(jié)酸痛，身體浮腫

脾虛濕氣重，關節(jié)會受到濕寒的侵蝕，會感覺到關節(jié)處常有酸痛的感覺，并且身體中的水分聚集，身體容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，很多人的小肚子也是因為脾虛所造成的。

三、 日常生活中應該如何調(diào)理脾胃？

1、吃些補脾食物

食療調(diào)理是從古至今流傳下來的方法，脾虛時，吃些補脾的食物，對滋補脾胃可以起到很好的改善幫助，古書《脾胃論》中就有對補脾食療方詳細的記載：取薏苡仁、芡實、赤小豆、紅豆、苦蕎、大麥、甘草、橘皮、梔子等食材，一同放入鍋中煮成赤豆無濕茶，對健脾祛濕有比較明顯的調(diào)理作用。

薏苡仁、赤小豆被稱為祛濕雙雄，具有利水滲濕，健脾消腫的作用，芡實是利水燥濕的，紅豆、梔子是清熱養(yǎng)心的，再加上其他食材，可以將健脾除濕的效果發(fā)揮出來，每天喝兩杯，滋補脾胃，趕走濕寒。

2、運動調(diào)理

運動是可以健脾祛濕的，因為運動可以促進身體代謝，幫助身體排出濕寒，對脾胃起到很好的調(diào)和作用。每天進行30分鐘的戶外運動，稍微出些汗，身體會更 健康 。

1.多喝粥。如紅棗小米粥、粳米粥、紅棗山藥粥、山楂麥芽粥等。粥可以直接轉化為氣血而不需增加脾胃的負擔。2.炒米和鍋巴。按照中醫(yī)說法。炒米和鍋巴都是焦的，而且都是黃色。黃色和焦的東西都是入脾健脾的。這些都是具有健脾和胃，行氣寬中，降逆化痰的作用。

我的建議是，少吃食物，減少脾胃負擔，讓其得到充分的休息；

就像一個人做運動，已經(jīng)很累了。

然后問:“我現(xiàn)在非常累，請問之后我應該做什么運動才能不累?！?/p>

這是不是很可笑。

只要是覺得肚子餓，什么食材都是補藥，特別是中午，會感覺到餓時，微餓時吸收營養(yǎng)最佳，恭喜你，你的胃有生機了，胃好，其實的五臟六腑，兄弟姐妹才團結。

脾虛一般屬于一種先天稟賦不足，或者是后天發(fā)育不良引起的慢性疾病。治療需要一定的時間，沒有哪個藥物或者是食物可以馬上根治。

脾虛患者在飲食上應注意三餐規(guī)律、避免饑飽不調(diào)。清淡飲食、少吃生冷、辛辣刺激食物，多食紅棗、蓮子肉、芡實等健脾益氣食物。

或者可以吃一些薏苡紅棗山藥粥促進脾胃恢復，也可以喝一些猴姑米稀。還可以自己在做湯或者是熬粥的時候少放一點人參末和冬蟲夏草，這兩味藥物可以起到很好的調(diào)理脾胃的作用。對于脾胃虛寒患者，也可以多吃辛溫散寒食物，如羊肉、姜。脾陰虛患者應多食蓮藕、荸薺。

脾胃虛寒患者應少食苦瓜等寒涼食物。平時也可以喝一些鯽魚湯，鯽魚也有很好的健脾利濕的作用。

小米粥

山藥補脾最好，地瓜，芋頭等地里長的都可以

注意少吃冷飲，牛奶等寒涼之品

睡覺前起床前可以揉腹

艾灸中脘，足三里，豐隆等可以去濕

另外鍛煉之下，脾主四肢。四肢強壯的人脾胃也會強壯。如果癥狀嚴重的可以找中醫(yī)根據(jù)舌脈辨證開藥。

脾虛患者可以通過飲食進行調(diào)理，注意規(guī)律進食，最好三餐定時定量，避免時饑時飽，多吃新鮮蔬菜水果，少吃生冷、辛辣刺激性食物。

下面詳細介紹對脾虛有好處的7種食物： 1.猴頭菇

老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

2.芡實

芡實入脾、腎經(jīng)，有補脾益氣、固腎澀精的作用。

3.紅棗

紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。

4.櫻桃

性溫味甘，能補脾益氣?！睹t(yī)別錄》中就說：“櫻桃主調(diào)中，益脾氣。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚?！?/p>

5.山藥

山藥有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

脾胃虛寒的患者，少吃苦瓜、西瓜等寒性的食物，多吃羊肉、狗肉、生姜等溫性的食物，必要時可以去醫(yī)院中醫(yī)科就診，服用中藥進行調(diào)理。

脾虛有什么癥狀呢？脾虛病情比較繁雜，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現(xiàn)。

脾虛又分為以下幾種：

脾氣虛 ：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

脾陽虛 ：大便溏稀，納少腹脹，腹痛喜溫，形寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

中氣下陷 ：在脾氣虛見癥基礎上，有氣陷臨床表現(xiàn)，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

脾不統(tǒng)血 ：在脾氣虛見癥基礎上，有慢性出血臨床表現(xiàn)，如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

脾虛可以多吃一些補脾益氣、開胃消食的食品，比如薏米、粳米、藕、山藥、扁豆、蓮子、大棗；生活中特別要注意少吃生冷、油膩食物，食療推薦薏米蓮子粥、山藥扁豆粥、紅豆薏米粥。中醫(yī)對脾虛的治療是以益氣、健脾、祛濕、溫陽為主，也可以去藥店買一些中成藥吃，推薦四君子湯，參苓白術散，人參健脾丸等。

我覺得脾胃虛是不同地域源理不一樣的，沒有一招治遍的方法，但是可以以養(yǎng)代治，以防為主，就注意飲食規(guī)律，時間，食量，搭配為主導圍繞這個，以充足休息，適當運動，淡然心態(tài)， 養(yǎng)生 是很綜合的。人是大自然中進化時間最長的生命體，不要把自己當機器！

脾氣虛弱可以吃什么水果 脾虛怎么飲食調(diào)理

脾氣虛弱可以吃的水果如下：
1、橙子
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
2、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、蘋果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
4、香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
5、荔枝
味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
7、山楂
味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

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