一、腳腫是哪些因素導(dǎo)致的呢
由于進(jìn)食少,優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏,這是一種可能了,如果你最近厭食,而又腳腫的話可能是這個(gè)原因。下腔靜脈性腳腫,主要由下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的,一般表現(xiàn)為單側(cè)腳腫。
氣候也可以一定程度上引起腳腫,天熱時(shí),人體的周圍血管大多處于擴(kuò)張狀態(tài),使毛細(xì)血管充血,所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現(xiàn)輕度的腫脹,同熱脹冷縮是一個(gè)道理。
還有就是腎臟疾病引起腳腫。比如腎炎就可以引起腳腫,某些腳腫可能是一種疾病的預(yù)兆,要引起重視啊。另外還有高血壓引起腳腫一說,還有其他的很多的說法,比如說跟體質(zhì)有關(guān)的其他的說法,沒有充分的科學(xué)驗(yàn)證,不一定對(duì),也不一定錯(cuò),我就不再深究了。
水腫的定義是組織間隙或體腔內(nèi)過量的體液潴留稱為水腫,然而通常所稱的水腫乃指組織間隙內(nèi)的體液增多,體腔內(nèi)體液增多則稱積液。水腫可表現(xiàn)為局部性或全身性,全身性水腫時(shí)往往同時(shí)有漿膜腔積液,如腹水、胸腔積液和心包腔積液。
二、可以緩解腳腫的方法有哪些
1、高度酒洗腳。在每天睡覺之前,可以用溫水泡腳,等腳洗干凈的時(shí)候,再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了,第二天起來你會(huì)發(fā)現(xiàn)腫完全消了。小編提醒,最好每天晚上都這樣做,那樣效果會(huì)很好的。
2、按摩腳。MM們?cè)诖┝艘惶斓母吒竽_會(huì)很脹,很痛,腫起來,類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個(gè)小時(shí),洗干凈后,將腳擦干。自己按摩腳底,腳背部分,尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來,在腳底中間部分會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹進(jìn)去的地方,那就是涌泉穴位置),將腳按摩半個(gè)小時(shí)后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。
3、泡腳。每天晚上臨睡前堅(jiān)持用溫水洗腳半個(gè)小時(shí),在洗腳的同時(shí)要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
4、墊高腳。每天晚上在休息前先用溫水泡腳,然后在睡覺的時(shí)候找一個(gè)物體,能將腳太高就行。平躺入睡,第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
三、吃什么食物可以緩解腳腫呢?
在日常飲食中,應(yīng)盡量少食或不食鹽,忌食生冷、油膩的食物;適當(dāng)多吃些溫陽的食物,如米、面、豆類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞、鴨等。每天更應(yīng)該補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),如雞蛋、牛奶、魚、雞肉等動(dòng)物食品和豆類食品。
適宜食物:主食及豆類的選擇薏米、赤小豆、小麥、蕎麥等。肉、蛋、奶類的選擇鱔魚、鴨肉、牛肉、豬肉、黑魚、鯉魚、鯽魚、牛奶、蛋類等。蔬菜的選擇蘿卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫蘆等。4、水果的選擇椰子、菠蘿、獼猴桃等。
不要常吃味重食物,這里不單指鹽或咸味物品,所有醬料、腌制物或含鈉量高的食物飲料,都不可常吃。如味精、豆瓣、醬蘿卜、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。
濕熱食物不可常吃,如芒果、蝦、蟹等。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
四、孕婦腳腫了日常如何護(hù)理
1、飲食調(diào)理。懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降,因此,孕婦要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品,應(yīng)盡量少吃或不吃。另外,水腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系,營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見的原因,因此,在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動(dòng)物肝臟等)。
2、充分休息。到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導(dǎo)致水腫的癥狀,特別是久站久坐,下肢水腫會(huì)更加嚴(yán)重。因此,孕婦要注意站立時(shí)間長(zhǎng)了要適當(dāng)坐下來休息,坐的時(shí)間長(zhǎng)了也要換換姿勢(shì),活動(dòng)一下雙腿。
3、正確的臥躺姿勢(shì)。在睡覺的時(shí)候選擇側(cè)臥方法,這樣可以有效的筆避免下肢靜脈被壓迫,有利于減少血液的回流。平躺著找個(gè)物件將自己的腿抬高,也可以有效的加快血液回流。這樣可以有效的預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
4、適當(dāng)散步。散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式,散步時(shí)小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。
? ? ? 身體突然的病變是健康出現(xiàn)了問題,腳腫是什么原因?
腳腫分為病理性原因和生理性原因,生理性的原因包括長(zhǎng)時(shí)間的站立、長(zhǎng)時(shí)間的走路、長(zhǎng)時(shí)間的下肢下垂,會(huì)使血液循環(huán)受到阻礙,引起腳部腫脹的情況。
孕婦在孕中晚期站立時(shí)間過久,也會(huì)導(dǎo)致腳部的血液循環(huán)不好,出現(xiàn)腳腫的情況,這些都不必太擔(dān)心,經(jīng)過休息之后,腳腫的癥狀會(huì)逐漸的消失。
當(dāng)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)或者足部的外傷,以及下肢的血栓、心臟疾病、肝臟疾病、腎臟疾病,以及甲狀腺功能減退,都可以引起腫脹,這時(shí)需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。
腳腫可由以下原因引起:
1、腎臟原因:常見于腎功能下降或腎病綜合征的患者,由患者機(jī)體水分和代謝毒素?zé)o法排泄、機(jī)體白蛋白降低等原因引起血漿膠體滲透壓降低,進(jìn)而導(dǎo)致下肢水腫的發(fā)生;
2、心臟原因:常見于右心衰竭的患者,因右心功能下降,下腔靜脈回流入心臟的阻力增加,導(dǎo)致下肢浮腫,可伴隨胸悶、氣短、活動(dòng)后乏力、心電圖或超聲異常改變等表現(xiàn);
3、其他原因:如甲狀腺功能減退、下肢靜脈瓣功能低下、雌激素降低。
足部水腫一般跟心、肝、腎等臟器有關(guān)。健康人久坐后,因?yàn)殪o脈回流受阻,會(huì)出現(xiàn)足部浮腫是生理現(xiàn)象,不需要治療;慢性腎炎患者也會(huì)出現(xiàn)足部水腫,一般會(huì)伴隨尿蛋白增高或顏面水腫,同時(shí)會(huì)有血壓升高或蛋白尿;心臟因素導(dǎo)致足部水腫一般跟右心衰竭有關(guān),這是各種心臟疾病的共同結(jié)局,比如冠心病、心肌病或糖尿病腎病。
這幾個(gè)疾病都是有原發(fā)病可查的,冠心病一般都有動(dòng)脈硬化或心肌供血不足癥狀,比如胸悶、氣短、心前區(qū)疼痛;心肌病多有心臟增大、心肌肥厚等表現(xiàn);糖尿病人出現(xiàn)足部水腫一般提示腎損害,可以查尿常規(guī)進(jìn)一步確診,病情比較嚴(yán)重。
腿水腫是什么原因
雙腿出現(xiàn)不明原因的腿腫很有可能是疾病所導(dǎo)致的,那么哪些疾病會(huì)導(dǎo)致人的雙腿出現(xiàn)腿腫的情況呢?
1、最隱蔽也最危險(xiǎn)的原因——血栓
血液系統(tǒng)可以看做是一棟樓的供水系統(tǒng),下肢靜脈就像樓房的水管一樣,需要把靜脈里的血液逆著重力運(yùn)到高層的住戶——心臟,一旦通路被血栓堵住了,血液就會(huì)堆積在下肢,引起水腫,所以一旦水腫,腫脹的平面也是在血栓栓塞部位以下。
血栓造成的水腫,有什么特點(diǎn)呢?首先就是腫脹,但是靠肉眼觀察腫脹的程度并不可靠,需要借助卷帶尺測(cè)量患肢的圍度,和正常的腿作對(duì)比。除了腫脹以外,還往往伴隨著疼痛等不適,而且特別是一側(cè)肢體的突然腫脹、疼痛,行走時(shí)疼痛加劇,就需要警惕是靜脈栓塞引起的水腫了。
2、女性經(jīng)期
女士月經(jīng)期間,身體內(nèi)部的雌激素水品升高,身體內(nèi)部的水分代謝功能會(huì)下降,體內(nèi)一些水分拍不出來,就會(huì)導(dǎo)致水腫這種情況出現(xiàn)在身體上。
3、腎病→從腿開始腫
腎臟患病時(shí),人體的排水能力會(huì)下降。如果一棟樓的下水管出了問題,污水自然會(huì)到處橫流,但最早受災(zāi)的肯定是一樓的居民。所以腎病引起的是全身性水腫,但是水腫會(huì)從一樓住戶——下肢開始。
4、肝病→肚子腫
肝臟發(fā)生病變后,合成蛋白的能力會(huì)降低(血液中的蛋白少了,濃度低了,就容易往組織液里滲),主要表現(xiàn)為腹水,也就是本來應(yīng)該在血管里的液體跑到了腹腔里,當(dāng)然也可能出現(xiàn)足踝部的水腫,但上肢一般不會(huì)出現(xiàn)水腫。
5、心衰→腳踝腫或后背腫
當(dāng)心臟這個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)出了問題,無法將全身的血液收回,血液就會(huì)淤積在外圍。所以心衰引起的水腫主要出現(xiàn)于身體的最低點(diǎn),站著的時(shí)候就是足踝,躺著的時(shí)候就是挨著床的背部。
6、淋巴疾病→象皮腫
淋巴疾病會(huì)導(dǎo)致淋巴液回流受阻,淋巴液淤積在下肢,不僅腿會(huì)變粗,還會(huì)刺激周圍皮膚和皮下組織增生,皮膚變厚變硬變粗糙,外觀像大象的皮膚似的,所以人稱象皮腫。
7、營(yíng)養(yǎng)不良→全身性水腫
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致血漿蛋白減少,膠體滲透壓降低(血漿中的蛋白質(zhì)也是有濃度的,這個(gè)濃度就是膠體滲透壓,因?yàn)檠獫{中的蛋白質(zhì)分子較大,不容易通過毛細(xì)血管,所以膠體滲透壓對(duì)維持血管內(nèi)外的水平衡起重要作用,如果里面的濃度低,外面的濃度高,血液就會(huì)滲到血管外成為組織液)。
所以營(yíng)養(yǎng)不良主要以全身性水腫為特征。常發(fā)生于不發(fā)達(dá)的國家和地區(qū),我國已經(jīng)很少見了,估計(jì)去非洲貧瘠地區(qū)的背包客能見識(shí)到。
8、其他
基本是查來查去也查不出原因,最后有可能歸結(jié)到藥物上,比如中藥甘草久服會(huì)引起水腫。
腿腫怎么辦
利水食物消除水腫
體質(zhì)性水腫可吃利水食物,如茯苓、冬瓜、玉米須等,中醫(yī)師表示,冬瓜皮利水效果比果肉好,建議煮冬瓜湯時(shí)先將皮洗干凈后連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分,也可選吃健脾食物,如四神湯。
多多按摩消除水腫
先將腳微微抬高,從小腿往大腿按摩。坐在辦公室時(shí)也可以時(shí)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝,幫助促進(jìn)循環(huán),減少水腫的情況。
平時(shí)飲食重在清淡
容易水腫的人在飲食上應(yīng)減少攝取鹽分,不要吃得太咸,否則水分不容易代謝,會(huì)增加水腫情況。
上班族運(yùn)動(dòng)推薦
平躺在墊子上,并攏并繃直腳背先將右腿抬起45度,保持腿部平直,堅(jiān)持10秒鐘,放下后換抬左腳。各做10次。
保持背部平直,先將右腿抬至胸前,雙手輕輕抱住膝蓋堅(jiān)持10秒鐘,放下后換左腿各做10次。
將腳趾盡量向下彎曲,堅(jiān)持5秒鐘,再將腳趾伸展開??梢源龠M(jìn)腿部和腳部的血液循環(huán)。左右腳分別做10次。
放松腿部肌肉,用雙手握拳輕輕敲打臀部、大腿、小腿至腳踝部位。從上敲到下,可促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。
腿腫的危害
腿靜脈曲張雖然多為血管科疾病,但是很多患者對(duì)該病的相關(guān)知識(shí)并不了解,小腿部出現(xiàn)浮腫不能麻痹大意!該病多偏愛女性,發(fā)病女性多處于育齡期,年齡在20~50歲之間。
腿靜脈曲張一般很少出現(xiàn)癥狀,因?yàn)樗庆o脈回流血管發(fā)生的慢性病變,但是,隨著瓣膜毀壞的越來越多,靜脈曲張的程度越來越厲害,可能會(huì)產(chǎn)生一些癥狀,好比酸脹疼痛,腿沉,走不遠(yuǎn)等輕微疲勞性癥狀,還有直接血液回流過慢,造成局部血栓,引起急性發(fā)展的可能。
糖尿?。ㄌ悄虿∽?,這是最常見的,糖尿病患者主要的并發(fā)癥之一,由于人體血糖過高,血液粘稠度增加,使得下肢尤其是腳部位的毛細(xì)血管回血受阻,靜脈循環(huán)障礙,大家都知道腎臟就是一個(gè)過濾并無時(shí)無刻都在排泄的器官。腎臟把人體的血液都過濾一遍,把多余的水和其他的廢物都排泄出去。如果腎臟不好了,水就不容易排出去,腎衰性的水腫通常是全身性的,除了有雙腳浮腫外,還會(huì)有臉部、眼瞼的水腫;另外很可能還伴有尿液異常,如蛋白尿、多尿、少尿、血尿等癥狀,以及腰酸、乏力等。
如果伴有心慌,氣喘,憋氣,腿腳的浮腫有可能是由心臟病所引起的,最好能早期發(fā)現(xiàn)。人老了,腳腫為多見現(xiàn)象,主要因?yàn)槟_離心臟較遠(yuǎn),由動(dòng)脈流來血液不能很好回到心臟,所以造成腳位置體液匯聚太多,出現(xiàn)浮腫。營(yíng)養(yǎng)不良性水腫:很多老年人,進(jìn)食不佳,營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)較差,低蛋白血癥,常常合并水腫,水腫亦阿迪周身性。還有一部分導(dǎo)致腫脹的原因是肝臟的疾病,比如白蛋白的缺乏,肝臟疾病會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)白蛋白下降,而白蛋白對(duì)于維持我們體液的平衡具有非常重要的作用。
無論何種原因所致下肢浮腫,都要重視飲食和生活調(diào)理,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,穿著松緊適宜的鞋襪,防止皮膚損傷。泡腳是幫助腳部消腫的有效辦法,尤其是老人們到了冬天,腳腫得穿不上鞋的時(shí)候,用溫水或者冬瓜皮水來泡腳,再順便進(jìn)行腳部按摩,對(duì)于消腫是非常有幫助的??蓢L試通過合理的控制飲食,控制食鹽的攝入量,清淡飲食,少食酸辣油膩;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán);控制血壓等措施,來改善腳腫,如果沒有改善,建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。
長(zhǎng)時(shí)間地行走或站立、坐姿不當(dāng)都會(huì)引起浮腫:如坐在高椅上,腳不著地;蹺二郎腿;坐在過低的椅子上;鞋不合腳也會(huì)浮腫。孕婦以及靜脈曲張患者都易浮腫。休息后,浮腫就會(huì)消退。天氣炎熱時(shí),浮腫現(xiàn)象則會(huì)加重。
腿腳浮腫怎么辦呢?為防治可做下列幾點(diǎn):
1、一天內(nèi)不要換鞋。
2、每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng),消除緊張度,促進(jìn)血液循環(huán)。
3、腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后,一定要休整??梢园茨?,或者輕輕撫摸,要注意的是,按摩或撫摸必須從足部開始。
4、浮腫時(shí),白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
5、晚間睡覺時(shí),把腿部墊高。
6、常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)??措娨晻r(shí),可以用腳趾滾動(dòng)小球或小棍。
7、滑雪、游泳都有很好的治療作用。
8、減少食鹽和水的攝入量。
9、每天晚上做完家務(wù)后,仰臥于地上,雙腿高高豎起,靠在墻上,保持10分鐘。
10、不要背過重的背包,不穿高跟鞋。
如果休息和治療后,浮腫仍然沒有消退,而且浮腫部位變硬,皮膚溫度升高,那就必須去醫(yī)院找大夫了。
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