肝膽排毒的最佳方法是怎樣,肝膽排毒吃什么好

一、肝臟排毒的最好方法是什么

1、綠色的食物。綠色食物能夠疏肝解氣，調(diào)節(jié)心情，能夠幫助肝臟進(jìn)行排毒。青桔或是青檸都是不錯(cuò)的。

2、原珍向天果。原珍向天果降三高的功效大家都知道，其實(shí)它還有另一個(gè)作用，就是保護(hù)肝臟。原珍向天果能夠幫助肝臟排毒、保護(hù)肝臟，對(duì)長(zhǎng)期服用降三高藥物的患者是很好的選擇。它能減輕藥用對(duì)肝臟的損害，而且起到保護(hù)作用。

3、穴位。太沖穴是肝臟排毒的穴位，在足背榜首、二跖骨結(jié)合部之前的洼陷中。用拇指輕輕按壓3-5分鐘。

4、眼淚。哭也是不錯(cuò)的排毒方法，眼淚能夠幫助毒素的排出，若是心情不好，就大哭一場(chǎng)吧，既能發(fā)泄情緒，又幫助肝臟排毒。凌晨，人們進(jìn)入深度睡眠之時(shí)，也是肝臟進(jìn)行排毒的時(shí)候，所以喜歡熬夜的小伙伴們應(yīng)該早些休息才是，給肝臟一個(gè)最佳的工作環(huán)境。

肝膽排毒需要2天，因此，選擇周六比較好。在排毒的2天時(shí)間里，最好是停止服用一切藥物。

二、肝臟有毒素的幾大癥狀

指甲：指甲出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象，有一條條或深或淺的紋路，指甲顏色也不如正常人有血色，有些偏黃，指甲蓋偏硬或偏軟。這些都是肝臟含有毒素的表現(xiàn)，中醫(yī)說“肝主筋”，指甲就是筋的一部分，肝臟存在毒素表現(xiàn)在指甲上再正常不過。

乳腺：乳腺出現(xiàn)增生，尤其是在經(jīng)前更為明顯，腫痛的癥狀最為顯著。因?yàn)槿顼@示肝經(jīng)要塞，剛臟有存留的毒素，乳腺即有明顯的反應(yīng)。

心情：生氣時(shí)人們都會(huì)說動(dòng)了肝火，肝臟的健康程度也會(huì)表現(xiàn)在心情上，若是肝臟存在毒素，心情之然會(huì)比較消極，出現(xiàn)抑郁，煩悶。

頭疼、長(zhǎng)痘：上火會(huì)長(zhǎng)痘這是我們經(jīng)歷最多的情況了，其實(shí)上火也是肝臟含有毒素表現(xiàn)，臉部和小腹對(duì)這是最為敏感的，只要上火，就會(huì)長(zhǎng)出一顆顆痘痘，出線痛經(jīng)癥狀。偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火

三、肝膽排毒吃什么食物好

荔枝：荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。但是過多食用會(huì)流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物。當(dāng)女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。

豬血：豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。

烏梅：如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。梅可在中藥店買到。

胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

四、肝膽排毒的幾大好處

肝膽排毒能提高免疫力：你會(huì)更有能量，身體更輕巧，心思更靈活。肝膽排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質(zhì)差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴(yán)重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。

肝膽排毒讓身體恢復(fù)神奇的自愈力：自愈功能是我們身上一直就有的隱形醫(yī)生，因?yàn)楦闻K是體內(nèi)解毒及生化反應(yīng)中最關(guān)鍵性的器官，關(guān)系到免疫及自愈，才會(huì)有“人體的化學(xué)工廠”之稱。肝膽凈化之后，肝功能正常了，就可以保持身體的免疫及抗病機(jī)能正常，遇有疾病很快就會(huì)痊愈!

肝膽排毒讓脂肪代謝正常：經(jīng)過肝膽的凈化排毒以后，肝臟可以分泌更多的膽汁，對(duì)于脂肪的吸收利用與代謝有直接的影響。而且肝功能也因?yàn)闄C(jī)能的回復(fù)，又有足夠的能力處理。

凈化排毒與女性生理期關(guān)系：生理期與荷爾蒙有關(guān)，荷爾蒙是肝臟制造的。包括女性生理期、更年期等，可以凈化排毒使肝臟得到調(diào)理而獲得改善。肝功能恢復(fù)，它就能制造你需要的荷爾蒙，生理期會(huì)改善，那是水到渠成，自然而然的事了。

肝膽腸排毒的最佳方法

每年隨著季節(jié)變換，氣候也在改變，飲食穿著也在不斷跟隨著氣候而轉(zhuǎn)變！所以肝膽和腸道的排毒更要注意，那么怎么排毒呢？下面我給大家介紹肝膽腸排毒的方法，希望對(duì)你有用!

肝膽腸排毒的方法 排腸毒飲食

飲食海帶可以加速腸蠕動(dòng)。中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。

排腸毒穴位按摩法

按壓天樞穴。天樞穴與腸道聯(lián)系緊密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100下，逆時(shí)針順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

排腸毒運(yùn)動(dòng)法

用力蹬腿刺激小腸經(jīng)。餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

注意生活方式

大口喝水助排毒。大口大口喝水其實(shí)是最簡(jiǎn)單最快速的倡導(dǎo)排毒法，當(dāng)人的吞咽速度加快時(shí)，腸道會(huì)得到強(qiáng)有力的刺激，身體中的脂肪毒素會(huì)首先被倡導(dǎo)排出體外。

適合做肝膽排毒的人群 自己應(yīng)要檢查，以下癥狀有2～3個(gè)癥狀時(shí)，有必要做肝膽的清潔工作

1、時(shí)常疲倦。

2、眼睛昏暗，消化不良。

3、頭昏，鼻子偶爾出血。

4、牙齦出血，有嘔吐現(xiàn)象。

5、臉部、胸部、手、腳背出現(xiàn)紅斑點(diǎn)。

6、早晨或季節(jié)轉(zhuǎn)換期，出現(xiàn)過敏性癥狀(咳嗽，鼻涕等)。

7、在眼睛、手指甲、皮膚上出現(xiàn)黃疸。

8、經(jīng)常飲酒和飲酒過量。

9、長(zhǎng)時(shí)間服用藥物。

10、無緣無故體重降低。

11、、性功能減退。

12、有脂肪肝或肝硬化。

13、肥胖。

14、腿腫或肚子有飽和感。

15、胸口下部右側(cè)有時(shí)而陣痛現(xiàn)象。

肝膽排毒的疑問 1、孕婦和小孩可以進(jìn)行肝膽排毒嗎?

雖然肝膽排毒對(duì)孕婦沒有副作用，但為安全起見，我們建議孕婦在生產(chǎn)后六個(gè)星期才做這樣的排毒。另外，除非出現(xiàn)癥狀，一般上十歲以下的兒童都不需要做肝膽排毒。十歲至十六的小孩，分量則是成人的一半。

2、我已做了五次肝膽排毒，可是為什么第一次的膽結(jié)石很少，第二次只有幾顆，可是第三次的排毒，我卻排了大概200多顆大大小小的膽結(jié)石?

這樣的情況比較少見，這意味著肝臟及肝管被許多大大小小的肝結(jié)石阻塞并有可能出現(xiàn)輕微硬化的現(xiàn)象。前兩次的排毒只是把膽結(jié)石軟化，接下來才是真正的清理。很感謝您的耐心和堅(jiān)持。

3、什么時(shí)候不適合做肝膽排毒?

女人在生理期前三天，及生理期間不建議進(jìn)行肝膽排毒。此外，盡量安排在沒人干擾的假日好好的排毒。月圓的時(shí)候進(jìn)行肝膽排毒身體會(huì)較不舒服，那是因?yàn)樵聢A時(shí)月亮對(duì)身體的吸引力最大，我們喝下的液體需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能發(fā)生作用，所以可以避免之。

4、做了肝膽排毒后是不是一定會(huì)有膽結(jié)石?

根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)在北美：

90%的成人有膽結(jié)石;50%的小孩有膽結(jié)石;

有85%沒有出現(xiàn)癥狀的人(超過18歲)，在做了清肝排膽后都發(fā)現(xiàn)了肝/膽結(jié)石;

100%的癌癥病人在做了清肝排膽后都發(fā)現(xiàn)了膽結(jié)石;

100%由食物引起過敏的人在做了清肝排膽后都發(fā)現(xiàn)有膽結(jié)石!

100%有口氣的人在做了清肝排膽后都發(fā)現(xiàn)有膽結(jié)石!

所以，幾乎每一個(gè)人都有膽結(jié)石的問題。

5.肝膽排毒是不是一定要配合灌腸和斷食?

肝膽排毒時(shí)，有些膽結(jié)石會(huì)遺留在腸道，所以有些人會(huì)有輕微的不適感。灌腸可以加速膽結(jié)石的排出，而斷食可以讓肝臟好好的進(jìn)行排毒，同時(shí)也減少腸道的負(fù)擔(dān)。不妨向相關(guān)人士詢問更多詳情。如不能接受灌腸，可使用一些天然的通便劑。此外，請(qǐng)務(wù)必在排毒之前及之后服用蘆薈汁和良菌。纖維則是在排毒之后第二天開始服用以加速膽石排出。

6、什么人不適合做肝膽排毒?

基本上每個(gè)人都應(yīng)該做這樣的排毒，除了有腎臟衰竭(正在洗腎及有尿毒)問題的人。孕婦建議在生產(chǎn)后六個(gè)星期，小孩十歲以上才建議做。

7、如果覺得肚子餓，怎么辦?

肚子餓是因?yàn)槲覀兊南惹皽?zhǔn)備功夫做的不好。排毒期間的飲食要簡(jiǎn)單清淡，如配合斷食/換食，食量應(yīng)該逐量減少就不會(huì)有饑餓感。此外，還可以大量的喝水與果汁來消除饑餓感。

8、肝膽排毒有助于減肥嗎?

雖然肝膽排毒的本意不是減肥，但是我們有很多見證發(fā)現(xiàn)到，有很多瘦不了或胖不起來的人，在幾次的排毒過后都能夠回到他們身體平衡時(shí)的體重。肝膽排毒之后，瘦的人不但長(zhǎng)肉，而且氣色精神都很好。而原本胖的人，也很快的體重減輕了，尤其是腹部肚腩的部分。這都是肝臟清潔了，荷爾蒙也平衡時(shí)才能看到的效果!

9、我排出來的粒狀物是軟的，為什么膽結(jié)石不是硬硬的?

蘋果汁與檸檬汁有軟化膽結(jié)石的作用。一般上，呈黃色和青色的膽固醇石最容易被軟化，所以排出來的黃色和青色的膽結(jié)石幾乎都是軟軟的，那表示平時(shí)營(yíng)養(yǎng)過于豐富，過量脂肪，蛋白質(zhì)等積累肝臟無法代謝。比較難被軟化的如呈褐色或黑色的膽色素石、鈣化石，那是平時(shí)或長(zhǎng)期服藥，或食用過量的精致食物(快餐，罐頭，防腐劑，色素等)所致。

10、我長(zhǎng)期服藥，可以做肝膽排毒嗎?

在做肝膽排毒時(shí)，一般我們都建議停止所有的藥物，包括中藥和西藥。此外，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品也應(yīng)該暫時(shí)停止。有些必須長(zhǎng)期服用的藥物如針對(duì)膽固醇，高血壓和糖尿病的藥物，建議先讓飲食清淡一個(gè)星期，并在家人的監(jiān)護(hù)之下進(jìn)行排毒。總之，除非迫不得已，不然都不建議排毒期間吃藥。配合飲食的調(diào)整，生活習(xí)慣的改變和定期的肝膽排毒，我們可以喚醒肝臟的調(diào)節(jié)功能，甚至可以不用再依賴藥物了。

11、肝膽排毒會(huì)有副作用嗎?

只要排毒前的準(zhǔn)備和排毒后的保養(yǎng)做好，肝膽排毒是沒有副作用的。

肝膽腸排毒方法相關(guān)文章：

1. 肝膽腸排毒最佳方法

2. 肝膽腸排毒最佳方法 肝膽排毒的效果

3. 肝膽排毒最佳方法

4. 肝膽腸排毒的方法

5. 膽排毒的最佳方法

肝膽排毒不好吃什么效果排毒比較好

【飲食方】

1、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

推薦：紫米薏仁粥

原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

做法：

1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈；

2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個(gè)小時(shí)，撈出，瀝干水分；

3、鍋中加入約2000毫升冷水；

4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入；

5、先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘；

6、待米粒爛熟時(shí)加入冰糖調(diào)味，即可盛起食用。

2、紅豆

體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。

推薦：紅豆沙

原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水

做法：

1、小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)以上，這樣豆子容易煮熟一些；

2、為了節(jié)省時(shí)間，我用的是高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水；

3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干，豆子煮爛；

4、用小火熬煮，用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。

5、豆子碾碎之后根據(jù)自己的口味加入冰糖或白糖。

6、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可。

3、小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

4、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

推薦：綠豆小米粥

原料：綠豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

做法：

1、綠豆洗凈，浸泡2小時(shí)以上，小米，大米，糯米放一起洗凈。

2、把所有原料放入鍋內(nèi)，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。

3、期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。

4、關(guān)火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。

5、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

6、山藥

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾祛濕的功效。

推薦：地瓜山藥粥

原料：紅薯、山藥；蔥、醬油、鹽

做法：

1、紅薯洗凈去皮，切滾刀塊。

2、山藥洗凈(帶皮吃更有營(yíng)養(yǎng))，切滾刀塊。

3、切好放入冷水中，防止變色。

4、放油，燒開倒入鍋中。

5、加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點(diǎn)大米或玉米渣。

6、蓋上鍋蓋，大火煮。

7、起鍋，放入味精、鹽等調(diào)料。

祛濕飲食宜清淡

腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

按摩三穴位祛濕

處于身體三個(gè)凹陷處的穴位就是人體的排濕口：

（1）膝窩的委中穴

位于腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個(gè)穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。

（2）肘窩的曲池穴

位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?，F(xiàn)代常用于治療肩周炎、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

（3）腋窩的極泉穴

位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉或撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心悸、胸悶的狀況。

平時(shí)多動(dòng)動(dòng)，即使目前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也要多做家事或其他體能活動(dòng)，盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)。流汗能讓淤滯在體內(nèi)的水分排出體外。每天扭一扭、動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)成流汗運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是必須的。如跑步、打球、騎自行車，甚至簡(jiǎn)單的伸展操等，都能消除濕毒。

肝膽排毒的材料及流程

上周跟大家介紹了肝膽排毒的好處，本周來講一下我和小伙伴一起做肝膽排毒的流程，感興趣的朋友們可以找我一起相互探討。

進(jìn)行肝膽排毒，我們需要準(zhǔn)備什么？

一、準(zhǔn)備物料～物料清單（能替換的已寫明，其他不要問，無條件服從）

(一)?? 、酵素等

酵素液1盒；酵素粉1盒；膠原蛋白1盒；小藥包一盒。

(二)?? 、食品：

橄欖油200毫升以上；鮮檸檬6個(gè)、西柚1個(gè)（做果油汁）；15個(gè)綠蘋果，或百分百蘋果汁2~3升＋9~15個(gè)檸檬（蘋果醋可替代蘋果汁）；大米粥/小米粥;無油小咸菜（榨菜就可以）;話梅1顆（可以多買，止吐可能用到）；(三)?? 、其他：密封500毫升水杯一個(gè)（沒有就用礦泉水瓶子）帶刻度的量具或水杯，淘寶專用觀察網(wǎng)3~5個(gè)或塑料筐1個(gè)；A4紙3-5張，或者原液泡沫盒幾個(gè)；一次性手套口罩

為什么要準(zhǔn)備這些物料呢？

第一，為什么要食用酵素呢？酵素液在這里起到的關(guān)鍵作用，我們知道它是天然果蔬釀造的，它含有豐富的有益菌，它能夠促使肝臟去分泌大量的膽汁，并且抑制腐敗菌的增殖，還能夠使導(dǎo)管兒中妨礙及時(shí)排除的發(fā)硬的部分進(jìn)行疏通，從而有利于膽結(jié)石前驅(qū)物的排出。

第二個(gè)就是膠原蛋白，膠原蛋白在我們的這個(gè)排肝膽排毒前期是不用，肝膽排毒當(dāng)天適量去用他，但是在肝膽排毒之后對(duì)我們的身體的修復(fù)作用是非常大的。

排毒之后的這個(gè)時(shí)期我們叫做恢復(fù)期，從排毒之后這三天的恢復(fù)期時(shí)間，我們是一定要喝膠原蛋白的，因?yàn)楦闻K90%是蛋白質(zhì)，它經(jīng)過高效率的肝膽排毒工作之后，肝臟是需要休養(yǎng)生息的，這時(shí)我們補(bǔ)充膠原蛋白是來就是增加這它的組織彈性

第三個(gè)就是酵素果粉，酵素果粉促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，快速的幫助我們清理腸道，腸道里面空了，那我們?cè)谂懦龈文懡Y(jié)石的時(shí)候才能夠清晰看到排出的毒素及硬物，我們撿出觀察也更方便，而且果粉幫我們把橄欖油所包裹的肝膽結(jié)石排出體外，因?yàn)槿绻麤]有酵素果粉的一個(gè)推力，可能我們是排不出來的。

肝膽排毒流程及方法：

一、 ?3~5天的軟化期：

1.? 每天正常飲食，少吃辛辣、油膩食物、肉類少吃。

2.? 每天吃3~5個(gè)青蘋果，或者喝至少三次150毫升蘋果汁+1個(gè)檸檬汁，時(shí)間在餐后半小時(shí)到下餐前均可以。

?（二）1天清腸期：早上六點(diǎn)半酵素粉1袋 + 酵素液1支（兌在一起喝即可），1小時(shí)后喝膠原蛋白1支，餐后可做瑜伽操（盡量不要久臥床，多活動(dòng)）這樣全身的氣血運(yùn)行會(huì)通暢一些。八點(diǎn)早餐，小米粥或者大米粥。

早午餐之間多喝水，一定多喝水。

午餐小米粥或者大米粥。下午兩點(diǎn)喝酵素粉2袋 ，四點(diǎn)兩代酵素粉，下午可做瑜伽和五行健康操（去網(wǎng)上搜即可），下午六點(diǎn)之前如果沒有排三次水便。就在加1袋 至2袋酵素粉！

8點(diǎn)前大家去廁所排空大小便，洗漱完畢。配果汁和橄欖油，100毫升檸檬汁+100毫升的蘋果汁 +150毫升橄欖油（或者100的西柚法混合均勻），加一起大概400mL以上,使勁將這原料搖一搖，混合在一起后，一口氣喝掉，喝完后右側(cè)躺45分種（期間不能動(dòng)），可以聽點(diǎn)舒緩的音樂，能睡著就睡，如果覺得不舒服，可以含一粒話梅，睡前要吐出來。

肝膽排毒期間，嚴(yán)禁熬夜，嚴(yán)禁生氣、嚴(yán)禁偷吃任何食物。

第三天早餐6.30之前喝酵素粉1袋，從前一天晚上到今天中間任何時(shí)候想去廁所都可以，必須排到之前準(zhǔn)備好的瀝水框里，（提前準(zhǔn)備好瀝水框，一副手套，一只口罩，一雙筷子），就會(huì)有綠寶石排出，沖洗一下，將綠寶石挑出來。早餐之前在喝酵素液1支，然后小米粥1碗，藥膳1碗（菌類+玉米等熬的湯），餐后膠原蛋白1支，可以用瑜伽或其他小動(dòng)作運(yùn)動(dòng)

（三） ?1天排寶石期：

如果不排則多喝水敷小藥包。當(dāng)天一日三餐均可吃大米粥/小米粥，或輕食餐包。當(dāng)天可補(bǔ)充3只膠原蛋白、2只原液。排出各種顏色顆粒狀或者果凍狀均為排出的毒素。不要吃肉、蛋白質(zhì)、油脂，胃不舒服的可以吃一點(diǎn)饅頭。

（四） 2天排后恢復(fù)期

2天飲食清淡，不要吃肉、蛋白質(zhì)、油脂要少，一點(diǎn)點(diǎn)放開食量，每天2只膠原蛋白、2只酵素液。

肝膽排毒忌禁癥：??1、內(nèi)正臟在出血者2、嚴(yán)重低血傾糖向者3、先天性心病臟者4、冠病心者5、心功能竭衰者6、多官器慢性病功能竭衰者7、尿毒癥8、末期癌癥者9、貧血嚴(yán)重者10、年老體弱者11、學(xué)嶺前兒童12、膽結(jié)大石于0．8cm者13、孕婦14、膽曩切除者15、肝臟、膽曩、腎臟、腸道、闌尾發(fā)時(shí)炎，建議把發(fā)炎不適至降最低后進(jìn)再行排毒。

總之，肝膽排毒適合身體健康的人群，想試試的朋友可以約起來哦。

膽排毒的最佳方法

肝臟是重要的解毒器官，那么肝膽怎么排毒？下面我給大家介紹膽排毒的最佳方法，希望對(duì)你有用!

膽排毒方法一、所需材料

1、橄欖油(特級(jí)初榨，超市里一瓶500ml大概100元左右)

2、橙汁(100%，如 100%橙汁)

3、精鹽(最好是)

膽排毒方法二、混合液制作方法

1、在玻璃杯中放入橙汁(90cc)和橄欖油(90cc)，攪拌均勻。

提示：兒童減量，根據(jù)體重適當(dāng)進(jìn)行增減即可。12歲以上的兒童也可以排毒。

2、用礦泉水瓶子(1.8~2L)制作鹽水(放入17~20g鹽，灌滿水，濃度即為1%)。

在鹽水中摻入1/2個(gè)(榨汁)，如果沒有，也可以摻入梅子汁30cc。(或梅子汁估計(jì)是為了口感。如果沒有口感要求，不摻入這些也可。)

鹽的量

提示：市場(chǎng)上有的大礦泉水瓶容量為2L，上圖中酒杯里的鹽為20g。混合的話，成為1%的鹽水。不論冬夏，水溫最好是10度左右。希望參考上圖準(zhǔn)確把握鹽的量。

膽排毒方法三、飲食指導(dǎo)

1、 肝膽排毒需要2天，因此，選擇周六比較好。

2、 在排毒的2天時(shí)間里，最好是停止服用一切藥物。

3、 第一天的早餐和午餐以素食為主，最好是避免肉類和油膩的食物。

4、 第一天下午2點(diǎn)開始禁食(可以喝水或果汁)。下午8點(diǎn)~10點(diǎn)，完全禁食。

膽排毒方法四、操作要領(lǐng)

晚上10點(diǎn)，喝下混合液(橄欖油+橙汁)后，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體必須要一動(dòng)不動(dòng)(手和腳稍微動(dòng)彈無妨)，不然，排毒可能會(huì)失敗。30分鐘后，入睡即可。床要預(yù)先鋪好，另外，為了防止中途去洗手間，在喝混合液之前，要解決大小便問題。

膽排毒方法五、第二天 早晨

1、早晨6點(diǎn)左右(喝混合液8小時(shí)后)起床后，重新制作一份混合液(橄欖油+橙汁)，喝完后，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體一動(dòng)不動(dòng)，然后繼續(xù)躺著等待60~90分鐘。之后，連續(xù)喝下2杯(啤酒杯大小)鹽水，以后每隔5~10分鐘喝一次，30分鐘內(nèi)喝完2L鹽水。如果沒等喝完就開始排泄，那么剩下一些鹽水也無妨。根據(jù)體格，可增減鹽水的量，體格大的人可以喝完2L;體格小的人或者兒童，可以減量。(注：喝鹽水時(shí)，可能有嘔吐癥狀，那樣的話，可以一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢地喝。)

2、喝鹽水后，會(huì)馬上去洗手間或者排泄幾次。排泄后，觀察便桶的話，會(huì)看到草綠色和黃褐色的大大小小塊狀東西。這些是從肝膽排出來的肝石、膽石、垃圾、膽固醇。每個(gè)人根據(jù)肝膽的健康狀態(tài)，排出的量和塊的大小及顏色有所不同。 雖然因人而異，但喝下的鹽水全部排干凈，需要1個(gè)小時(shí)左右。排完后，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者細(xì)嚼慢咽素食。晚餐跟平常一樣即可。這一天，不要吃葷食(肉類)。

喝鹽水的目的是通過排泄(=清理大腸)，看清肝膽排出的垃圾。不是鹽水清理肝膽，清理肝膽的是橄欖油混合液。

用以上方法，病人2~3周后再做一次，會(huì)對(duì)健康有很大的幫助。健康的人一開始隔2周做一次，做完2次后，以后每隔6個(gè)月，做一次，這樣養(yǎng)成習(xí)慣的話，對(duì)健康大有好處。

膽排毒方法六、注意事項(xiàng)

喝的都是天然材料，所以沒有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液后會(huì)感到惡心、嘔吐，這時(shí)，忍一忍，嚼口香糖的話，會(huì)鎮(zhèn)定下來。除了心臟病人和嚴(yán)重的腸胃患者，誰都可以放心大膽地去做。當(dāng)垃圾排出時(shí)，在中間停頓的話，可能會(huì)很不舒服，反而會(huì)感到疲勞。不過，等過2周后，再進(jìn)行第2次、第3次的話，必定會(huì)排除干凈，最終能體驗(yàn)到清爽的感覺。

有的人一開始排出的垃圾就很多，也有的人一開始排出一點(diǎn)點(diǎn)，等2周后第2次清理時(shí)，排出很多的垃圾。請(qǐng)務(wù)必嘗試2~3次。

膽排毒方法七、肝膽中排出的東西

不是像石頭一樣堅(jiān)硬，而是像粘土一樣，黏在一起。在肝膽里的時(shí)間越久，就會(huì)越硬，就會(huì)沉在便桶水下，其余的浮在水上。肝膽越不好，排出的量越多。

最多時(shí)，便桶里可浮上厚厚的2cm。

第二次排泄時(shí)，排出了許多草綠色小塊。

褐色塊狀物

膽排毒方法八、肝膽排毒的效果

1、 可治療各種肝膽疾病，可緩解重癥肝膽疾病。

2、 減少體內(nèi)膽固醇，消除，凈化血液。

3、 通過解毒，渾身輕松。

4、 提高脂肪消化能力，排便順暢。

5、 消除頸肩疼痛癥狀。

6、 消除通過皮膚排毒的過敏現(xiàn)象。

7、 具有清除的附加效果。

膽排毒方法相關(guān)文章：

1. 肝膽排毒方法

2. 最佳排毒方法

3. 女人排毒的最好方法

4. 肝臟排毒方法

5. 排毒的好方法

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/104013.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 經(jīng)常把這些掛嘴邊的人，當(dāng)心抑郁癥找上···

下一篇: 異物進(jìn)入眼睛怎么辦