抑郁癥是一種心理疾病,隨著生活壓力越來(lái)越大,患上抑郁癥的人也逐漸增多,在這種情況下,人們也更加重視這種疾病了。
相信大家平時(shí)也聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁癥,一般情況下,有抑郁癥的人情緒消沉,悶悶不樂(lè),不僅有自卑的情緒,嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)有自殺的企圖。
而有抑郁癥的人平時(shí)還會(huì)經(jīng)常性的把這4句話(huà)掛在嘴邊,如果你也經(jīng)常說(shuō)的話(huà),那么就要重視起來(lái)了。
1、我真沒(méi)用
平時(shí)每個(gè)人都有心情不好的時(shí)候,偶爾對(duì)身邊的事物失去興趣是正常現(xiàn)象;
但要是經(jīng)常性的說(shuō)世界太無(wú)聊了或者和別人發(fā)生口角,抱怨“我真沒(méi)用”這些話(huà),其實(shí)就是在一度的否認(rèn)自己,完全抹除了自己存在的重要性,甚至覺(jué)得一無(wú)是處。
一次又一次的這樣做,只會(huì)降低自信心,一直到認(rèn)為自己的存在對(duì)世界來(lái)說(shuō)可有可無(wú),這也代表著抑郁癥變得嚴(yán)重了。
2、活著真沒(méi)意思
抑郁癥比較嚴(yán)重的患者,有的時(shí)候已經(jīng)控制不住自己的行為,很容易做出傷害自己的事;
他們內(nèi)心往往很痛苦,很難找到緩解壓力的方式,所以往往要通過(guò)傷害自己的方式,來(lái)暫時(shí)性的釋放壓力。
如果你也經(jīng)常性的把活著真沒(méi)意思這句話(huà)掛在嘴邊上的話(huà),很可能已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁的傾向,那么一定要引起重視。
當(dāng)然,要是發(fā)現(xiàn)身邊有人經(jīng)常這樣,最應(yīng)該做的是試著去開(kāi)導(dǎo)對(duì)方陪著他們一起散散心,提高對(duì)方的安全感,也或者找一個(gè)共同愛(ài)好,這樣就能讓心情慢慢變好。
3、都是我不好
無(wú)論多么優(yōu)秀完美的人,生活中多少都會(huì)犯一些小錯(cuò)誤,正確的方法是及時(shí)的解決問(wèn)題,從各方面找原因,無(wú)論是自己的原因還是外界的原因。
可有一部分人在做錯(cuò)了事情后,只會(huì)埋怨自己做得不好,把所有的責(zé)任推到了自己身上,這樣做非但沒(méi)辦法讓別人理解自己,反而會(huì)增加心理負(fù)擔(dān),導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。
4、我死了你們就輕松了
說(shuō)出這句話(huà)的人抑郁癥已經(jīng)比較嚴(yán)重了,抑郁癥的人的確時(shí)常有輕生的念頭,所以才會(huì)經(jīng)常性的把這句話(huà)掛在嘴邊。
同時(shí)在和別人社交時(shí)會(huì)感覺(jué)到無(wú)聊,甚至身心俱疲,有時(shí)還會(huì)覺(jué)得每個(gè)人看自己都帶有異樣的眼光,所以才會(huì)有我死了他們就輕松了這樣的想法。
如果身邊有人經(jīng)常性的說(shuō)這種話(huà),并且一直重復(fù),大家可不要覺(jué)得他是在開(kāi)玩笑,應(yīng)該多觀(guān)察一下對(duì)方的舉動(dòng),避免因?yàn)橐粫r(shí)的不注意發(fā)生意外。
其實(shí),從客觀(guān)的角度分析,抑郁癥并不是什么絕癥,如果不太嚴(yán)重的話(huà),也不會(huì)對(duì)身體造成威脅,但要是只不管或者身邊的人沒(méi)放在心上,時(shí)間久了很容易對(duì)患者的心靈造成傷害,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)做出傷害自己身體的事情。
總之,如果發(fā)現(xiàn)你或者身邊的親人朋友經(jīng)常說(shuō)以上4句話(huà),很可能就是抑郁癥的前兆,這時(shí)應(yīng)該及時(shí)去咨詢(xún)心理醫(yī)生,并且合理的調(diào)節(jié)自我情緒。
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