經(jīng)常把這些掛嘴邊的人，當(dāng)心抑郁癥找上門(mén)，要重視起來(lái)

抑郁癥是一種心理疾病，隨著生活壓力越來(lái)越大，患上抑郁癥的人也逐漸增多，在這種情況下，人們也更加重視這種疾病了。

相信大家平時(shí)也聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁癥，一般情況下，有抑郁癥的人情緒消沉，悶悶不樂(lè)，不僅有自卑的情緒，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)有自殺的企圖。

而有抑郁癥的人平時(shí)還會(huì)經(jīng)常性的把這4句話(huà)掛在嘴邊，如果你也經(jīng)常說(shuō)的話(huà)，那么就要重視起來(lái)了。

1、我真沒(méi)用

平時(shí)每個(gè)人都有心情不好的時(shí)候，偶爾對(duì)身邊的事物失去興趣是正常現(xiàn)象；

但要是經(jīng)常性的說(shuō)世界太無(wú)聊了或者和別人發(fā)生口角，抱怨“我真沒(méi)用”這些話(huà)，其實(shí)就是在一度的否認(rèn)自己，完全抹除了自己存在的重要性，甚至覺(jué)得一無(wú)是處。

一次又一次的這樣做，只會(huì)降低自信心，一直到認(rèn)為自己的存在對(duì)世界來(lái)說(shuō)可有可無(wú)，這也代表著抑郁癥變得嚴(yán)重了。

2、活著真沒(méi)意思

抑郁癥比較嚴(yán)重的患者，有的時(shí)候已經(jīng)控制不住自己的行為，很容易做出傷害自己的事；

他們內(nèi)心往往很痛苦，很難找到緩解壓力的方式，所以往往要通過(guò)傷害自己的方式，來(lái)暫時(shí)性的釋放壓力。

如果你也經(jīng)常性的把活著真沒(méi)意思這句話(huà)掛在嘴邊上的話(huà)，很可能已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁的傾向，那么一定要引起重視。

當(dāng)然，要是發(fā)現(xiàn)身邊有人經(jīng)常這樣，最應(yīng)該做的是試著去開(kāi)導(dǎo)對(duì)方陪著他們一起散散心，提高對(duì)方的安全感，也或者找一個(gè)共同愛(ài)好，這樣就能讓心情慢慢變好。

3、都是我不好

無(wú)論多么優(yōu)秀完美的人，生活中多少都會(huì)犯一些小錯(cuò)誤，正確的方法是及時(shí)的解決問(wèn)題，從各方面找原因，無(wú)論是自己的原因還是外界的原因。

可有一部分人在做錯(cuò)了事情后，只會(huì)埋怨自己做得不好，把所有的責(zé)任推到了自己身上，這樣做非但沒(méi)辦法讓別人理解自己，反而會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。

4、我死了你們就輕松了

說(shuō)出這句話(huà)的人抑郁癥已經(jīng)比較嚴(yán)重了，抑郁癥的人的確時(shí)常有輕生的念頭，所以才會(huì)經(jīng)常性的把這句話(huà)掛在嘴邊。

同時(shí)在和別人社交時(shí)會(huì)感覺(jué)到無(wú)聊，甚至身心俱疲，有時(shí)還會(huì)覺(jué)得每個(gè)人看自己都帶有異樣的眼光，所以才會(huì)有我死了他們就輕松了這樣的想法。

如果身邊有人經(jīng)常性的說(shuō)這種話(huà)，并且一直重復(fù)，大家可不要覺(jué)得他是在開(kāi)玩笑，應(yīng)該多觀(guān)察一下對(duì)方的舉動(dòng)，避免因?yàn)橐粫r(shí)的不注意發(fā)生意外。

其實(shí)，從客觀(guān)的角度分析，抑郁癥并不是什么絕癥，如果不太嚴(yán)重的話(huà)，也不會(huì)對(duì)身體造成威脅，但要是只不管或者身邊的人沒(méi)放在心上，時(shí)間久了很容易對(duì)患者的心靈造成傷害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)做出傷害自己身體的事情。

總之，如果發(fā)現(xiàn)你或者身邊的親人朋友經(jīng)常說(shuō)以上4句話(huà)，很可能就是抑郁癥的前兆，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)去咨詢(xún)心理醫(yī)生，并且合理的調(diào)節(jié)自我情緒。

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