他年逾古稀、精神矍鑠,卻說自己其實(shí)從小就是個(gè)“病秧子”,您想知道他是如何調(diào)理自己身體的嗎?他擅用補(bǔ)法調(diào)理各科疑難雜癥,因療效顯著被患者稱為“周三付”,您想知道他遣方用藥的獨(dú)到之處嗎?他時(shí)隔四年再次做客《養(yǎng)生堂》,教您調(diào)補(bǔ)慢病的同時(shí),也帶來了自己受用半生的神秘茶飲和藥膳。
現(xiàn)場有一位糖尿病將近十年的觀眾,自述非常怕熱、口干舌燥而且后半夜總想喝水,一玲認(rèn)為:這不就是我們熟悉的陰虛火旺嘛。但周老經(jīng)過仔細(xì)辨證指出,這位阿姨不僅有陰虛還有乏力自汗等氣虛表現(xiàn),屬于陰虛火旺,如果單純按照陰虛調(diào)補(bǔ),療效會(huì)大打折扣。您可以對(duì)照下圖看看自己是屬于單純陰虛,還是氣陰兩虛,如果是氣陰兩虛的觀眾,除了積極治療原發(fā)病之外,可以用西洋參5-7片泡茶,頻頻飲用一天后嚼服,周老自己也用這種辦法調(diào)養(yǎng),74歲了仍然每周出診兩天,精氣神非常好。
怕冷、胃疼、甚至不能吃常溫的水果,這些表現(xiàn)看上去非常具有典型的陽虛特征,但周老卻說一玲再次判斷錯(cuò)誤了,這位在演播室里還穿著羽絨馬甲的阿姨屬于陰陽兩虛的人群。陰陽兩虛和單純陽虛,又是一組容易混淆的證型,常見于慢性胃病的患者。您可以根據(jù)下圖判斷自己是單純陽虛還是陰陽兩虛,調(diào)補(bǔ)方法也是截然不同的,針對(duì)單純陽虛的患者,可以吃熱性食物如辣椒、桂皮等祛寒,但針對(duì)陰虛火旺,如果單純按照陰虛調(diào)補(bǔ)患者,周老推薦了自己常用的醋泡姜配枸杞,制作方法為:
1、鮮姜切片,注意不要太厚,要切得均勻。
2、把切好的姜片放到一個(gè)罐子里,倒入米醋或陳醋,注意要沒過生姜。
3、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上,蓋蓋密封,放到冰箱里一周后食用。
4、陰陽兩虛的老年人可以每天早上吃3-5片,配枸杞15顆直接嚼服,單純陰虛或者有內(nèi)熱的患者禁用。
周老指出,老年人虛證居多,尤其慢病已久的人群更是以虛衰為主,但調(diào)理前要注意辨清是幾項(xiàng)虛,單純一項(xiàng)虛的往往是起病早期,如果不重視會(huì)很快發(fā)展為兩項(xiàng)虛甚至三項(xiàng)四項(xiàng)虛,即陰陽氣血皆虛。這樣的人群典型表現(xiàn)為臉色晦暗、極度乏力、穿衣服要比別人怕冷一個(gè)季節(jié)(別人穿夏天的衣服時(shí)他需要穿秋天的),如果出現(xiàn)了這樣的癥狀,除了積極就醫(yī)外,日常也可以用一道藥膳自我調(diào)理。
養(yǎng)生格言
總論
人貴于天/2
我命在我不在天/3
得道養(yǎng)壽/5
真人/8
虛靜養(yǎng)心/10
養(yǎng)心莫善于寡欲/12
積善者體健/14
平虛養(yǎng)內(nèi)/16
善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外/18
養(yǎng)生十要/20
通調(diào)有天年/21
通陰陽而知養(yǎng)生/26
攝養(yǎng)延年/30
與其服延年之藥,不若守保身之方/33
養(yǎng)生五難/34
病六不治/35
只有一身宜愛護(hù),少教冰炭通心神/35
保生寡欲,保身者避名/37
養(yǎng)生在人牧,肥肉在谷食/38
無勞爾形,無搖爾精/38
養(yǎng)心調(diào)心
耳目之欲,背于養(yǎng)心/40
心平中正,長壽之道/41
心忿則熱,心勞則汗/43
心志修而輕外物/44
多欲氣淫,無有天年/46
恬淡虛無,壽命無窮/46
不能自勝者無壽/48
知足常樂/48
養(yǎng)生須除六害/50
恬和安內(nèi),清虛不誘外/51
心平則氣自和/52
達(dá)人不愁死/53
心為萬法之宗/55
自心有病自心知,自病還將心自醫(yī)/56
凡心靜則神悅,神悅則福生/57
長壽十要/59
心寬出少年/59
圣人除心不除境,凡人除境不除心/60
養(yǎng)心“五不要”/61
養(yǎng)生“十二少”/61
養(yǎng)生“三戒”/62
調(diào)養(yǎng)補(bǔ)養(yǎng)
人體的生理和調(diào)養(yǎng)/63
人體七養(yǎng)/64
心之形,自生自成/66
善于養(yǎng)生者,以一身之小自全其氣/67
善調(diào)陰陽者,與天地同壽/71
補(bǔ)養(yǎng)
淡食能多補(bǔ),無心得大還/74
人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形/75
食補(bǔ)不如精補(bǔ),精補(bǔ)不如神補(bǔ)/76
調(diào)藥性易,調(diào)自性難/78
飲食
飲食之患,過于聲色/79
饑飽適度,飲食養(yǎng)生之道/80
已饑方食,未飽先止/82
寧少勿多,寧饑毋飽/83
口腹不節(jié),致疾之因/85
陰陽五行,食養(yǎng)之道/86
養(yǎng)生真味是清淡/86
豐年多病,饑年少疾/88
善食強(qiáng)于善醫(yī)/91
毒藥攻邪,五谷為養(yǎng)/91
吃飯先喝湯,不用請(qǐng)藥方/93
飲酒十過/95
食唯半飽無藥味,酒止三分莫過頻/97
起居
善養(yǎng)者起居有規(guī)/99
居處過于華麗,易使人滋生貪婪/100
可使食無肉,不可居無竹/101
神強(qiáng)者長生,氣強(qiáng)者易滅/102
居室之處須防風(fēng)/104
起居陰陽,謹(jǐn)慎調(diào)理/107
一天里的禁忌/110
動(dòng)靜勞逸
淡靜為不死之藥/114
躁動(dòng)催人老/115
心如猿,意如馬,無壽/117
少私寡欲,是為真靜/118
動(dòng)而不妄動(dòng),亦為靜/120
不淫于至樂,不安于至靜/121
養(yǎng)生至要:心靜而體活/122
養(yǎng)生須防“五勞”/124
善養(yǎng)生者,有勞有逸/125
氣功和導(dǎo)引
天地萬物,氣聚則生/127
延年卻病,導(dǎo)引為先/128
若欲安神,須煉元?dú)?130
坐禪五境界/132
坐忘/133
入定/134
欲得長生,先須久視/136
應(yīng)時(shí)
天時(shí)陰陽,順之則壽/137
內(nèi)經(jīng)大論四季之應(yīng)時(shí)養(yǎng)生/139
陰陽四節(jié),死生之本/141
邱處機(jī)縱論四季應(yīng)時(shí)養(yǎng)生/141
夏臟宜涼,冬臟宜溫/144
春夏宜早起,秋冬任晏眠/145
房室
房中之事,能生人,能煞人/147
上士別床,中士異被/148
養(yǎng)心莫善于寡欲/149
防病
四大是身病,三毒是心病/151
不樂損年,長愁養(yǎng)病/152
蘿卜上了街,藥方把嘴撅/153
睡眠
食飽不可睡,睡則諸疾生/154
一夕不臥,百日不復(fù)/155
養(yǎng)老
老年慎瀉,少年慎補(bǔ)/156
不須憂老病,心是自醫(yī)王/157
以財(cái)為草,以身為寶/158
養(yǎng)正四要
寡欲第一/160
慎動(dòng)第二/175
法時(shí)第三/182
卻疾第四/192
養(yǎng)生總論/210
飲食須知
卷一:水火/219
卷二:谷類/229
卷三:菜類/238
卷四:果類/255
卷五:味類/269
卷六:魚類/277
卷七:禽類/293
卷八:獸類/300
……
分析如下:
1、中里巴人:中里巴人家學(xué)淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。
2、林海峰:國際著名營養(yǎng)大師 整體自然醫(yī)學(xué)療法創(chuàng)始人,青年時(shí)期開始學(xué)習(xí)微生物學(xué)和細(xì)胞學(xué),師從美國營養(yǎng)學(xué)博士謝立啟先生。
3、朱鶴亭:道號(hào)玄鶴子。國際著名養(yǎng)生學(xué)家、中華醫(yī)學(xué)家、食療學(xué)家、玄學(xué)家、武學(xué)家。自幼承受家教,熟讀四書五經(jīng),習(xí)醫(yī)、武、堪輿 學(xué)道家養(yǎng)生學(xué)術(shù)。讀中學(xué)和在入北京大學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)期,研修中西醫(yī)理論、 潛修老莊哲學(xué),道、佛學(xué)經(jīng)典。
4、楊力:著名中醫(yī)學(xué)家、作家、學(xué)者、中國中醫(yī)科學(xué)院教授、北京周易研究會(huì)會(huì)長。
5、張國璽:現(xiàn)為中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員,張國璽研究員從事老年醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生保健方面的研究近20年。
6、胡維勤:中央警衛(wèi)局中南海門診部保健專家、主任醫(yī)師、正師級(jí)教授。
7、張家瑞:臺(tái)灣省臺(tái)南縣人,1948年6月出生。財(cái)團(tuán)法人臺(tái)南高工文教基金會(huì)董事 ,臺(tái)灣中華全民自然養(yǎng)生協(xié)會(huì)秘書長,臺(tái)灣中華離子醫(yī)學(xué)民間團(tuán)體教授,臺(tái)灣中華自然醫(yī)學(xué)宣導(dǎo)中心創(chuàng)辦人。
8、曲黎敏:北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師、“中華醫(yī)道研究會(huì)”常務(wù)副會(huì)長。
9、孔令謙:四大名醫(yī)孔伯華嫡孫、著名中醫(yī)孔少華之子、多年來研習(xí)太極與養(yǎng)生之道20余年。
10、王洪圖:研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》三十多年。發(fā)表論文四十多篇,出版的專著有二十多部,他能把兩千多年前的醫(yī)學(xué)專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》倒背如流。因此他在業(yè)界被尊稱為內(nèi)經(jīng)掌門人。
擴(kuò)展資料
養(yǎng)生,動(dòng)詞也,亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng),即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意;生,即生命、生存、生長之意?,F(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。
養(yǎng)生學(xué)是一門涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué),它包括中華中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)學(xué)、佛學(xué)、道學(xué)、儒學(xué)等等。
:養(yǎng)生
勞紹賢教授出生于中醫(yī)世家,深受中醫(yī)思想的熏陶,從中醫(yī)古籍中領(lǐng)略了不少中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),又從多年臨床工作、生活之中實(shí)踐了養(yǎng)生方法,形成了自己的養(yǎng)生觀。
(1) 好心態(tài),好健康《素問·上古天真論》曰:“恬淡虛無,精氣從之;精神內(nèi)守,病安從來?!眲诮淌谡J(rèn)為有“好心態(tài)”,才會(huì)有“好健康”??鬃印吨杏埂吩唬骸按蟮卤氐闷鋲??!庇写蟮抡?,必是一個(gè)心態(tài)好的人。勞教授擁有一顆寬容的心,他的臉上永遠(yuǎn)都是開朗的笑容,將自己的快樂與別人分享。正所謂“笑一笑,十年少”。勞教授正是因?yàn)橛兄_朗的性格、豁達(dá)的胸懷和積極樂觀的心態(tài),所以才能保持年輕和活力。
(2) 移情易性 每天堅(jiān)持讀報(bào)看書,保持大腦的清醒靈活 ??磿且环N有益身心的事情,因?yàn)榭磿鴷r(shí)人的精神是集中的,這時(shí)候人的思想無憂無慮、無喜無悲,心神是“安靜”的,人體內(nèi)外營衛(wèi)之氣可以互相調(diào)和,氣血暢通,達(dá)到“心靜神安,老而不衰”的境界。
(3) 飲食有節(jié),固護(hù)脾胃李東垣《脾胃論》曰:“內(nèi)傷脾胃,百病由生?!眲诮淌诒旧硎且晃黄⑽笇W(xué)的專家,注重飲食有節(jié),固護(hù)脾胃功能,認(rèn)為脾胃為后天之本,不能做有損脾胃的事情。他日常十分注重合理飲食。 他早上會(huì)喝一杯綠茶,下午則喝一小杯咖啡,既能提神,綠茶還能幫助清潔腸胃,消除脹氣,氧化血管。日常勞教授還喜歡用參須元肉杞子泡茶或燉湯 ,他認(rèn)為,隨著年齡的增長,肝腎精血漸不足,適當(dāng)用一些補(bǔ)肝腎調(diào)氣血之品,有益于延年益壽,以達(dá)到“正氣存內(nèi),邪不可干”的最佳狀態(tài)?;蚋鶕?jù)四時(shí)氣候,用不同藥物調(diào)理脾胃功能,補(bǔ)養(yǎng)肝腎,做到食療相補(bǔ),固護(hù)脾胃功能,讓五臟得以濡養(yǎng)。
(4) 起居有常,按穴保健《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年?!眲诮淌谏詈苡幸?guī)律,按時(shí)作息。 早上起床后進(jìn)行頭頸部活動(dòng) ,保持頭部血管的通暢運(yùn)行。 手指梳頭,疏通頭部經(jīng)絡(luò) 。另外,揉搓經(jīng)穴可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。 日常有空按壓內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交等穴位,使得心、胃、腎經(jīng)絡(luò)舒暢,氣血平衡。 他每天習(xí)慣做提肛運(yùn)動(dòng),以改善腹腔的血液循環(huán),增強(qiáng)肛門收縮能力,保持大便通暢。勞教授強(qiáng)調(diào),鍛煉中要避免急于求成,以感到舒適為宜,關(guān)鍵在于持之以恒。
勞紹賢教授 個(gè)人簡介 勞紹賢,1937年出生,1962年畢業(yè)于廣州中醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系?,F(xiàn)為廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士研究生導(dǎo)師、博士后合作導(dǎo)師。勞紹賢是我國著名的脾胃消化病專家,曾任衛(wèi)生部藥品審評(píng)委員會(huì)第二、三、四屆委員,國家、廣東省藥品監(jiān)督管理局藥品審評(píng)專家。曾承擔(dān)國家“七五”、“八五”攻關(guān)課題,在脾虛證、脾胃濕熱證、胃癌癌前病變等重大課題方面有重要成就。
在中醫(yī)學(xué)界有一種說法是:南勞北周。 南勞,是指廣東的勞紹賢教授;北周,是指遼寧中醫(yī)學(xué)院的周學(xué)文教授。這種說法是在幾年前的一次全國衛(wèi)生部門的會(huì)議上,王永炎院士在討論中提到,后來被醫(yī)學(xué)界普遍接受了。兩人都是在中醫(yī)脾胃研究方面取得重要成果的專家,可算是當(dāng)代中國中醫(yī)脾胃研究頂級(jí)人物。
勞教授醫(yī)德高尚,醫(yī)風(fēng)正派,一切從病人出發(fā),處處為患者著想,處方用藥從病情出發(fā),定要做到“驗(yàn)、便、廉”。有的病人說:“我來廣州找您看病,藥費(fèi)連同旅費(fèi)一起,都比在當(dāng)?shù)乜床澦?,療效又好,又花錢少?!?/p>
有一次勞教授要出差,當(dāng)天的門診只能另改時(shí)間。但是他想到有一位患者上次開的藥屆時(shí)剛好服完,而且為了更好的療效,吃的某種藥還不能停。他知道那位患者習(xí)慣六點(diǎn)鐘到醫(yī)院排隊(duì),于是,他在外出前特地一早趕回醫(yī)院,正碰到那位患者,趕緊告訴對(duì)方,吃的藥不能停,并迅速為他開出藥方。面對(duì)如此寬厚慈祥的勞教授,那位患者頓感熱淚盈眶!
3月4日,適逢 至誠金方 開業(yè),勞教授將出席并參與義診活動(dòng)。
詳情請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào) 至誠金方 (ID:zcyixun) 了解!
本文轉(zhuǎn)摘自.cn/Default.aspx?tabid=3395&language=zh-CN
導(dǎo)讀: 清宮茯苓糕可以安魂養(yǎng)神,提高機(jī)體的抗機(jī)能;集靈膏可以滋陰補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心;八珍膏可以補(bǔ)……我和你一起穿越古代,品嘗宮廷,學(xué)會(huì)的之道。
清宮茯苓糕
原料:茯苓、蓮子、芡實(shí)、山藥、大米、糯米各適量。
制法:將茯苓、蓮子、芡實(shí)、山藥共磨成細(xì)粉,大米、糯米另磨粉。取藥粉3份,大米粉5份,糯米粉2粉,用水和成糕,放入籠內(nèi)蒸熟,做成小餅。每日早、晚各食1~2個(gè)。
功效:健脾益腎,寧心安神,延年益壽。
說明:此為清宮秘方。茯苓《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品,說它“久服,安魂養(yǎng)神,不饑延年”,是古代醫(yī)家常用的益壽藥。
現(xiàn)代研究證明,茯苓主要含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂等,能增強(qiáng)人體的免疫功能,提高機(jī)體的抗能力。蓮子,《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品,說它“補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力,除百疾,久服,輕身耐老,不饑延年”。芡實(shí),主治“濕痹,腰背膝痛,補(bǔ)中,除暴疾,益精氣,強(qiáng)志,令人耳目聰明,久服輕身不饑,耐老”。
集靈膏
原料:人參60克,天冬、麥冬、生地、熟地各120克,牛膝、枸杞各60克,蜂蜜適量。
制法:人參研為細(xì)粉,其余藥材煎煮后過濾去渣,加蜂蜜適量,再加入人參粉,煉成膏。藥膏每日2次,每次半匙,白開水沖服。
功效:滋腎益肺,健脾養(yǎng)心,填精補(bǔ)髓,強(qiáng)身壯體,延齡益壽。
說明:集靈膏是清康熙年間宮廷御醫(yī)顧松園改進(jìn)之方。由于方中藥物偏于滋陰補(bǔ)血,所以脾虛腹瀉者最好不用。
八珍膏
原料:黨參60克,茯苓60克,白術(shù)30克,薏米、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥各90克,白糖240克,白米粉適量。
制法:將以上原料共研細(xì)末,同白米粉蒸膏。每日服用2~3次,白開水送下,服用量可以自行掌握。
功效:此方不寒不熱,平和溫補(bǔ),扶養(yǎng)脾胃,為補(bǔ)虛佳方,乾隆皇帝自40歲起,便經(jīng)常服用此膏。此后清代歷朝皇帝妃子,包括慈禧太后,亦競相服食。方中黨參大補(bǔ)元?dú)猓裁?、扁豆健脾而利濕,諸藥配伍藥性平和,對(duì)于,心腎不足之證更為相宜。
五味子膏
原料:五味子240克,蜂蜜適量。
制法:將五味子洗凈,水浸半日,煮爛去渣,再熬成飴,兌入蜂蜜收膏。每日口服1~2次,每次1匙,開水沖服。
功效:健腦,滋陰益氣,養(yǎng)心。
說明:此方收錄在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中,用來給慈禧補(bǔ)身體和養(yǎng)心神的。本品性溫,味甘酸,入肝、腎、心、肺諸經(jīng)。歷代醫(yī)藥學(xué)家認(rèn)為有“養(yǎng)五臟,壯筋骨”等滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。現(xiàn)代研究表明它對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用,為健腦益壽佳品。
明目延齡膏
原料:霜桑葉60克,菊花60克,蜂蜜適量。
制法:將上述原料磨成粗粉,用水熬透,去渣,再熬成濃汁,兌蜂蜜服膏。每日2~3次,每次6克。
功效:平肝明目,清熱散風(fēng),降血壓。
說明:現(xiàn)代研究表明菊花含有揮發(fā)性精油、膽堿、菊甘等成分,能抗菌消炎,還可增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力,擴(kuò)張冠脈、有強(qiáng)心降壓作用。此方為御醫(yī)張仲元給慈禧開出的處方,此時(shí)她已71歲,說明此方對(duì)老年人非常適宜。
功效:此方不寒不熱,平和溫補(bǔ),扶養(yǎng)脾胃,為補(bǔ)虛佳方,乾隆皇帝自40歲起,便經(jīng)常服用此膏。此后清代歷朝皇帝妃子,包括慈禧太后,亦競相服食。方中黨參大補(bǔ)元?dú)?,薏米、扁豆健脾而利濕,諸藥配伍藥性平和,對(duì)于脾胃虛弱,心腎不足之證更為相宜。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/103613.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 引起前列腺炎的原因有哪些