空調(diào)吹的肩膀痛怎么辦呢,肩膀痛的原因

一、空調(diào)吹的肩膀疼痛如何是好

1、熱敷。這是最有效的緩解方法。熱敷可以促進(jìn)肩膀的血液循環(huán)，明顯緩解肩膀疼痛。建議熱敷的時(shí)候以不燙傷皮膚為宜，水溫盡量高一點(diǎn)，熱敷效果才會(huì)好。

2、貼止痛藥膏。有一些藥膏有活血化瘀的作用，建議在肩膀酸痛的時(shí)候貼一張，比如消痛貼膏就是非常不錯(cuò)的。

3、做下理療。理療可以緩解肩膀疼痛，比如常見的針灸，紅外線照射療法，拔火罐都是非常不錯(cuò)的。

4、對(duì)癥治療。如果本身就是肩周炎患者，那么吹空調(diào)可能誘發(fā)肩膀酸痛?？梢钥诜晴摅w類消炎鎮(zhèn)痛藥物。但是不能長期使用。

注意肩部保暖。防止肩部受涼，可以減少肩部疼痛。一定不能光著膀子吹空調(diào)。

當(dāng)肩膀痛時(shí)可以采用熱敷的方式來緩解疼痛，也可以貼止痛藥膏，做做針灸、拔火罐等理療，注意肩膀部位的保暖，不要再次受涼，如果是肩周炎患者，最好及時(shí)到醫(yī)院對(duì)癥治療，可以口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥緩解肩膀疼痛的癥狀。

二、哪些原因?qū)е录绨蛲?/p>

肩膀肌肉僵硬酸痛可說是現(xiàn)代的文明病。日常生活中的單純作業(yè)、精神壓力、運(yùn)動(dòng)不足、因駕車產(chǎn)生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且長久保持同樣姿勢(shì)的打麻將等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。

肩膀肌肉僵硬、酸痛與一般因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴(yán)重的話，會(huì)焦躁、心浮、氣悶，對(duì)工作提不起勁，每天生活不愉快。

以前所謂的“五十肩”是一個(gè)古老的疾病，現(xiàn)在連2、3、40歲的患者也很常見，連一一零歲的學(xué)生也有肩膀僵硬、疼痛的癥狀，讓現(xiàn)代人與癥狀有著密切的關(guān)系。

肩部僵硬、疼痛，如果頸部能轉(zhuǎn)動(dòng)的話，即刻就能治愈，嚴(yán)重的話，如手腕無法上舉、無法系皮帶、頭暈、耳鳴、惡心等等，使日常生活產(chǎn)生不便。如果成為慢性癥的話，幾乎是無法忍耐。盡管患者如此之多，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻是束手無策。

這是由于頸筋兩側(cè)、關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液循環(huán)不暢、血液污濁所致。這是由于姿勢(shì)不良，使得包著上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。

血液之所以污濁是由于攝取過多酸性食物，因此最好的根本性治療是使它和堿性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、酸痛時(shí)如果吃太多酸性食物，則根本無法治愈。治療時(shí)應(yīng)該以每天有正常的生活為根本。

三、如何預(yù)防肩膀酸痛

1、加強(qiáng)鍛煉。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

2、注意保暖。要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

3、勞逸結(jié)合。飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

4、保持正常心態(tài)。有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

四、上班族的頸肩護(hù)理

頭部：在長時(shí)間的工作之后，頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態(tài)，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，額頭同時(shí)用力頂手掌，保持3～5分鐘;還可以將頭抬起，盡量后仰，保持這一姿勢(shì)15秒鐘。

頸部：在頸部肌肉疼痛或僵硬時(shí)，可以讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。

肩部：長時(shí)間的坐立也會(huì)造成肩部肌肉酸痛，龍泉人才網(wǎng)建議：在工作休息時(shí)段，將身體坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然后將雙手放到腿上，此時(shí)讓雙肩向后靠攏。保持這個(gè)姿勢(shì)15秒鐘后放松，然后再重復(fù)幾次。

日常護(hù)理：在工作和日常生活中的一些小細(xì)節(jié)也能有效的幫助我們護(hù)理頸肩，比如，在工作中要不斷改變頭部及頸部體位，避免長時(shí)間保持一種姿。在工作較長時(shí)間后，要及時(shí)的放松并且眺望遠(yuǎn)方;在生活中正確的休息姿勢(shì)也很重要，睡覺姿勢(shì)以平躺仰面向上為好，枕頭的高度比床高5cm以內(nèi)為好。

肩膀一直有點(diǎn)疼被空調(diào)吹著了怎么辦

那是以為受涼了，以后關(guān)節(jié)別總是對(duì)著空調(diào)吹，是容易引起關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)問題的，
若是吹著受涼了肩膀疼痛，就用點(diǎn)描つ 氵父養(yǎng)つ 氵生貼，中藥的，外敷下就管，以后注意，別總是對(duì)著空調(diào)了。

空調(diào)吹的肩膀疼，胳膊抬不起來，咋辦

你的情況是肩周炎，肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。肩周炎的癥狀：以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，不過現(xiàn)在年輕化了，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動(dòng)者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。建議你不要擔(dān)心，每天按摩促進(jìn)血液循環(huán)，還得用相應(yīng)的藥物治療，推薦用：“ 苗筋通 ”，才能病去體愈。

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