【每日灸一灸】春季調(diào)理視頻學(xué)習(xí)

煴煴灸春季調(diào)理你要了解的春季調(diào)理春天里百花開放，生機(jī)勃勃、萬(wàn)物復(fù)蘇、人體內(nèi)陽(yáng)氣開始升發(fā)，令我們意氣風(fēng)發(fā)，但我們往往在春季會(huì)出現(xiàn)春困、乏力、舊病復(fù)發(fā)等掃興的毛病。這是因?yàn)榇杭靖位鹱钔?，身體陽(yáng)氣一旦充足就會(huì)自動(dòng)沖擊潛藏了一冬的病灶。——所以春節(jié)別忘了艾灸，給體內(nèi)陽(yáng)氣加一把火，一鼓作氣把潛藏的病灶給清除！

所以春季一定要堅(jiān)持艾灸來(lái)養(yǎng)生保健。播種的是身體的健康。此時(shí)不艾灸，何時(shí)艾灸？

01 溫經(jīng)散寒

《靈樞·刺節(jié)真邪》篇中說(shuō)：“脈中之血，凝而留止，弗之火調(diào)，弗能取之”。《靈樞·禁服》亦云：“陷下者，脈血結(jié)于中，血寒，故宜灸之”。灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳?，起到溫?jīng)通痹的作用。通過(guò)熱灸對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳?，可以溫?jīng)散寒，加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行，達(dá)到臨床治療目的。所以艾灸可用于血寒運(yùn)行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。

02 行氣通絡(luò)

經(jīng)絡(luò)分布于人體各部，內(nèi)聯(lián)臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體，氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息，循序運(yùn)行，如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)受阻，即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙，此時(shí)，灸治一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡機(jī)能的作用。

03 扶陽(yáng)固脫

人生賴陽(yáng)氣為根本，得其所則人壽，失其所則人夭，由于艾葉有純陽(yáng)的性質(zhì)，再加上火本屬陽(yáng)，兩陽(yáng)相得，往往可以起到扶陽(yáng)固脫，回陽(yáng)救逆，挽救垂危之疾的作用。

04 升陽(yáng)舉陷

由于陽(yáng)氣虛弱不固等原因可致上虛下實(shí)，氣虛下陷，出現(xiàn)脫肛、陰挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，《靈樞·經(jīng)脈》篇云：“陷下則灸之”，故氣虛下陷，臟器下垂之癥多用灸療。因此，灸療不僅可以起到益氣溫陽(yáng)，升陽(yáng)舉陷，安胎固經(jīng)等作用，對(duì)衛(wèi)陽(yáng)不固、腠理疏松者，亦有效果。

05 拔毒泄熱

《醫(yī)宗金鑒·癰疽灸法篇》指出：“癰疽初起七日內(nèi)，開結(jié)拔毒灸最宜，不痛灸至痛方止，瘡?fù)淳闹敛煌磿r(shí)”?？傊?，灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對(duì)機(jī)體原來(lái)的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。

06 防病保健

我國(guó)古代醫(yī)家中早就認(rèn)識(shí)到預(yù)防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的學(xué)術(shù)思想，而艾灸除了有治療作用外，還有預(yù)防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，這在古代文獻(xiàn)中有很多記載。

07延年益壽艾灸能補(bǔ)充元陽(yáng)，補(bǔ)充人體生命能量，最大減少疾病，盡享其自然壽命。《扁鵲心書》有言：“保命之法，艾灼第一?！闭f(shuō)的就是這個(gè)道理。

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用艾條灸怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào),怎么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、食療

眾所周知，針灸，艾灸都是對(duì)女性的身體非常有幫助的一種養(yǎng)生的方法。而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)用艾灸的方法，還可以去除一些女性的疾病，而且還有安神美容的作用。那么用艾條灸可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)嗎?

用艾條灸怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？
1、艾灸調(diào)理月經(jīng)失調(diào)之血虛型月經(jīng)不調(diào)

證見(jiàn)月經(jīng)后期,量少色淡,質(zhì)清稀,伴有眩暈,失眠,心悸,面色蒼白,神疲乏力,舌淡,脈弱無(wú)力。

艾灸治療選穴:膻中、關(guān)元、子宮、內(nèi)關(guān)、涌泉。

用隔姜灸或溫和灸,用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒,子宮,內(nèi)關(guān),涌泉可以用單眼艾灸盒。

要求:關(guān)元子宮不得低于20分鐘,內(nèi)關(guān)、涌泉各10分鐘。

2、艾灸調(diào)理月經(jīng)失調(diào)之血寒型月經(jīng)不調(diào)

證見(jiàn)月經(jīng)后期,量少色暗,有塊,或色淡質(zhì)稀,伴有小腹冷痛,喜溫喜按,得熱則減,或畏寒肢冷,小便清長(zhǎng),大便稀薄,舌淡,苔薄白,脈沉緊或沉遲無(wú)力。治宜溫經(jīng)散寒調(diào)經(jīng)。

艾灸選穴:關(guān)元、八髎穴、三陰交、足三里

用隔姜灸或溫和灸,用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒,可同時(shí)插三根艾條,或兩根艾條,這樣火力大點(diǎn)。關(guān)元、八髎穴艾灸20分鐘,足三里三陰交各10分鐘。

3、艾灸調(diào)理月經(jīng)失調(diào)之氣郁型月經(jīng)不調(diào)

證見(jiàn)月經(jīng)后期,量少色暗有塊,排出不暢,伴有少腹脹痛,乳脹脅痛,精神抑郁,舌正?；蛏园?脈弦澀。治宜行氣活血。

艾灸取穴:關(guān)元、命門、肩井、太沖

關(guān)元、命門、可以用三眼艾灸盒施灸,也可以用隔姜灸。肩井和太沖用單眼艾灸盒或手持艾條施灸。

時(shí)間:關(guān)元、命門各20分鐘、肩井、太沖各10分鐘。

4、艾灸調(diào)理月經(jīng)失調(diào)之腎虛型月經(jīng)不調(diào)

證見(jiàn)月經(jīng)初潮較遲,經(jīng)期延后,量少,色正常或暗淡,質(zhì)薄,伴有腰酸背痛,舌正?；蚱?脈沉。治宜補(bǔ)腎養(yǎng)血。

艾灸選穴:八髎穴、歸來(lái)、三陰交

用隔姜灸或溫和灸,用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒。歸來(lái)和八髎穴用三眼艾灸盒艾灸,三陰交用單眼艾灸盒。

要求:歸來(lái)不低于10分鐘;八髎穴不低于15分鐘,三陰交10分鐘。

5、艾灸調(diào)理月經(jīng)失調(diào)之效果

艾灸治療月經(jīng)不調(diào)過(guò)程中,脾俞與足三里合用能健脾、振奮中陽(yáng),復(fù)其升清降濁運(yùn)化水濕之功。隱白為足太陰脾經(jīng)的井木穴,木氣通于肝,脾統(tǒng)血,肝藏血,脾又主肌肉四肢,故隱白穴具有補(bǔ)脾攝血、益氣之效。關(guān)元與腎俞配伍共同起到固腎培元,固澀止帶的效果。次髎理下焦,清散郁熱,補(bǔ)益虛損。艾灸法用于月經(jīng)不調(diào)的治療方法簡(jiǎn)單,效果滿意。

艾灸調(diào)理月經(jīng)不調(diào)注意事項(xiàng)？
要專心致志,耐心堅(jiān)持:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

要注意保暖和防暑:因施灸時(shí)要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時(shí)要防中暑,同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時(shí)換取新鮮空氣。

注意施灸溫度的調(diào)節(jié):對(duì)于皮膚感覺(jué)遲鈍者或小兒,用食指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致?tīng)C傷皮膚,又能收到好的效果。

要循序漸進(jìn):初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。

艾灸方法有哪些

溫和灸:將已經(jīng)點(diǎn)燃的艾條,用右手的拇指、食指、中指挾住,對(duì)準(zhǔn)施灸部位,距離0.5~1.0寸(2~3厘米)進(jìn)行熏灸。熏灸過(guò)程中,艾條應(yīng)固定于應(yīng)灸之處,不要移動(dòng),一般每個(gè)穴位進(jìn)行5分鐘左右,局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛,至皮膚稍呈現(xiàn)紅暈為度。此法適宜治療虛證、寒證等多種問(wèn)題,還常用于保健灸。

雀啄灸:將艾條一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)施灸的部位,類似小鳥啄食一樣,以一起一落、忽近忽遠(yuǎn)的方式進(jìn)行。每次起落,艾條與皮膚的距離為2~3厘米,時(shí)間一般為5~10分鐘,以皮膚呈現(xiàn)紅暈為度。此法熱感較其他灸法強(qiáng)烈,多用于急癥和一些較頑固的疾病。

艾灸治療腹脹的有效方法 教你快速療養(yǎng)

艾灸是中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法中的一個(gè)，它是由針灸療法延伸而來(lái)的，能有效的幫助患者早日脫離病癥狀態(tài)，下面就讓我們一起來(lái)看看艾灸的具體實(shí)施方法吧。
艾灸治療腹脹的方法
腹脹指腹部脹大或脹滿不適，可以是一種主觀上的感覺(jué)，感到腹部的一部分貨全腹部脹滿，通常伴有相關(guān)的癥狀，如嘔吐、腹瀉、噯氣等，也可以是一種客觀上的檢查所見(jiàn)，發(fā)現(xiàn)腹部一部分或全腹膨隆，是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀。

【病因】

病因較為復(fù)雜，多與宿疾或術(shù)后有關(guān)。概括而言，多由濕熱、食積、氣滯所致，其證多實(shí)，但亦有久病虛賬，大概食后脹甚者，多在腸胃，二便通調(diào)者，脹多在臟。

【癥狀】

腹脹時(shí)輕時(shí)重或食后脹甚，或遇情緒變化而加重，失氣稍舒，或與腹痛并見(jiàn)。

【療法】

取穴：天樞、中脘、上巨虛(穴位示意圖如下)

灸法：用艾條溫和灸，每次各5~10分鐘，每日灸1或2次，灸至局部皮膚潮紅、證減為度。

腹脹飲食注意事項(xiàng)
1、少食高纖維食物。

如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。

2、不食用不易消化的食物。

炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃里滯留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。

進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣，會(huì)很容易吞進(jìn)不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒。

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱，或刺激胃部造成過(guò)多的胃酸，其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過(guò)多，造成腹脹加劇。

5、注意鍛煉身體。

每天應(yīng)該堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

艾灸的作用
1、局部刺激：艾灸通過(guò)對(duì)人體特定部位以艾火刺激，這種溫?zé)岽碳ぃ故艽碳さ木植科つw充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)血液循環(huán)，使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收，還能發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用，促進(jìn)藥物的吸收。

2、調(diào)節(jié)免疫功能：艾灸可以調(diào)節(jié)人體免疫功能，在病理狀態(tài)下，這種調(diào)節(jié)作用更明顯。

3、防病保?。喊某擞兄委熥饔猛?，還有預(yù)防疾病和保健的作用。

4、美容作用：女性涂抹化妝品的外在美難以比得上由內(nèi)而外的美。艾灸可以驅(qū)散疲勞，恢復(fù)元?dú)猓a(bǔ)充體能，平衡陰陽(yáng)，滋養(yǎng)五官發(fā)膚的功效，能淡化、表皮的黑色素，消除水腫、眼袋、黑眼圈等，有效改善面部倦容，令女性肌膚紅潤(rùn)，有彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑點(diǎn)、在美容的同時(shí)，通過(guò)內(nèi)分泌等系統(tǒng)起到減肥作用，讓女性的身體健康，青春常駐，容光煥發(fā)，由內(nèi)而外顯現(xiàn)出女性美。

5、廣泛運(yùn)用于醫(yī)學(xué)各科：由于艾灸的作用，現(xiàn)在已被廣泛運(yùn)用與醫(yī)學(xué)各科領(lǐng)域，如內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科等。尤其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有不錯(cuò)的特效。

用什么樣的艾灸盒效果好
我國(guó)中醫(yī)精粹博大精深，有各種各樣的治療方法!很多人養(yǎng)生選擇使用艾灸，艾灸可以調(diào)理內(nèi)分泌、女性疾病等等，可以讓身體排除毒素。但是，我們?cè)诎牡臅r(shí)候肯定想要追尋效果好的，而艾灸盒種類繁多，究竟用什么樣的艾灸盒效果會(huì)更好呢?

首先，如果您是治療疾病的，那么建議用竹制艾灸盒，或者隨身灸這兩種，這兩種一般用的人比較多，竹制艾灸盒效果比較好，隨身灸方便一些，這兩種效果都很不錯(cuò)的。其次，如果是保健灸也可以用隨身灸或者艾灸銅棒，這樣也是比較方便一些，艾煙也比較小，適合一些不喜歡艾煙的朋友使用。

有些人喜歡在隨身灸內(nèi)用艾絨，筆者不建議這樣使用的，因?yàn)榘q燃燒起來(lái)是一片一片的，我們?cè)谝苿?dòng)的時(shí)候艾絨可能會(huì)松散，這樣的情況就會(huì)導(dǎo)致隨身灸會(huì)越來(lái)越燙，并且可能把隨身灸布套給燙壞掉，所以隨身灸內(nèi)一般用的是艾柱，因?yàn)楹玫陌紵蟛凰缮ⅲ紵闹皇且粋€(gè)頭部，而且熱量也會(huì)很足的。

無(wú)論用哪種灸盒，灸盒的溫度自己掌握了，別太熱了，太熱艾灸不了而且容易燙著自己，如果覺(jué)得太熱，可以把隨身灸側(cè)欄通風(fēng)孔調(diào)節(jié)小一些或者減少艾灸的時(shí)間，如果不熱的話，可以把艾灸罐貼著皮膚，熱度自己掌握。還有一點(diǎn)也要注意，艾灸一定要用質(zhì)量比較好的艾條，因?yàn)榱淤|(zhì)的艾條容易損傷經(jīng)絡(luò)，并且耽誤治病。

221一一艾灸入門感冒的艾灸療法

作者全冠晶/艾艾貼/潘映航

在與大家分享《艾灸》的操作方法之前，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下艾灸的作用、原則和注意!事況，這是每一個(gè)操作者和每一次操作都必須掌握的。

全冠晶/艾艾貼

1、【艾灸的作用】

（1）溫經(jīng)散寒，行氣通絡(luò)；

（2）扶陽(yáng)固脫，升陽(yáng)舉陷；

（3）泄熱拔毒，消淤散結(jié)；

（4）防病保健，延年益壽。

2、【艾灸的順序】

先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)

先灸背部，后灸腹部

先灸上部，后灸下部

先灸頭部，后灸四肢

施灸壯數(shù)先少后多

3、【艾灸方式】

溫和灸——適用于各種病癥

雀啄灸——適用于治療小兒疾病或急救暈厥等

回旋灸——適用于風(fēng)濕痛、神經(jīng)性麻痹及廣泛性皮炎

夏天艾灸的第一大好處

就是解暑， 祛濕，祛寒，降火。因?yàn)榘难a(bǔ)充的是元陽(yáng)之氣。到了夏季，許多人怕熱，這是因?yàn)轶w內(nèi)寒、濕氣重的緣故。中醫(yī)講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒 必有火，有火必有寒。”

兒童艾灸詳細(xì)使用方法和注意事項(xiàng)，請(qǐng)務(wù)必仔細(xì)閱讀！

兒童艾灸，三個(gè)月以上的寶寶到100歲的大人都可以使用

感冒灸和咳嗽灸，一天灸兩次，早晚各一次

普通的感冒咳嗽腹瀉，病癥初期：

咳嗽的感冒灸身柱

不咳嗽的感冒灸大椎

急性咳嗽灸身柱

全冠晶/艾艾貼

慢性咳嗽灸身柱穴和膻中穴，不可同時(shí)灸，交替灸，早上灸膻中穴，晚上睡前身柱穴。灸膻中穴化痰效果非常好。

腹瀉灸灸肚臍（神闕穴）。

感冒咳嗽腹瀉病程發(fā)展一段時(shí)間，用艾灸效果更好，艾灸使用穴位如下：

風(fēng)寒感冒：大椎，合谷，迎香（鼻塞加上）

風(fēng)熱感冒：大椎，太溪，曲池（清熱解毒），神闕（補(bǔ)氣）

感冒發(fā)熱:大椎，合谷，太溪或涌泉二選一

普通感冒：身柱，天突，膻中（或者孔最，化痰去濕）

支氣管炎咳嗽：身柱，曲池，太淵，豐隆，膻中（化痰祛濕）

咳嗽并伴有哮喘：身柱，神闕，列缺，足三里

扁桃體發(fā)炎：身柱，神闕，太淵（止咳），涌泉（或者太溪）

咽喉炎：身柱，神闕，足三里，涌泉（或者太溪）

肺炎：身柱，膻中，定喘，曲池

全冠晶/艾艾貼

艾灰也是寶，收集起來(lái)：

1、可以用于美容，在洗面奶里加一點(diǎn)，可以幫助清理面部的細(xì)菌；

2、用好的艾灰里面加一點(diǎn)香油，涂在干燥的濕疹或皮炎部位，然后艾灸，可以促使病灶吸收，改善干燥的環(huán)境?？梢韵?。

3、如果你有很多頭屑，或近期掉發(fā)嚴(yán)重，你可以用艾灰和洗發(fā)乳放在一起洗頭發(fā)，會(huì)改善掉發(fā)和去頭屑。

4、如果您有腳氣，在有炎癥的部位抹一點(diǎn)艾灰，在繼續(xù)艾灸，炎癥會(huì)很快痊愈。

無(wú)艾不成灸、無(wú)火不成灸、無(wú)煙不成灸，也就是說(shuō)有艾、有火、有煙、才能被稱為真正的艾灸法。（這也是艾灸能體現(xiàn)出的神奇效果就在艾、火、煙。

無(wú)艾、無(wú)火、無(wú)煙都不能稱為灸法。(也達(dá)不到艾灸神奇的效果）

艾灸的幾種保健灸法，不知道的快來(lái)看看吧

大家好，我是九選艾的小九老師。

今天和大家聊一聊保健灸法，艾灸可以治療我們身體的疾病，也可以在日常中作為一種保健的手段。

保健灸法在古代醫(yī)家中被稱之為“逆灸”，“逆灸”是一種灸法用語(yǔ)，是指無(wú)病而灸，以增強(qiáng)人體的抗病能力和抗衰老能力。 如《諸病源候論》中說(shuō)“河洛間土地多寒，兒喜病痙，其俗，生兒三月，喜逆灸以防之。”又如《扁鵲心書》中云“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門……雖未得長(zhǎng)生，亦可得百余歲矣?！?/p>

其中都說(shuō)明了艾灸具有強(qiáng)身健體、益壽延年的功效。我國(guó)至今還流傳著“若要安，三里常不干”的俗語(yǔ)。

艾灸，可使熱氣內(nèi)注，溫煦氣血，透達(dá)經(jīng)絡(luò)，并且艾灸具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的穴位，可達(dá)扶正祛邪，強(qiáng)身保健的作用。

一、兒童保健灸法

【配穴】 ：身柱、肺俞、膻中、風(fēng)門、大椎穴。

【方法】 ：每次選2個(gè)穴位，輪換施灸，每次每穴施灸2-10分鐘，隔日1次，連續(xù)施灸15-20次。

小兒的生理特點(diǎn)和成人有著明顯差異，不但機(jī)體各器官的形態(tài)將隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷變化，且機(jī)體各器官功能也都未發(fā)育完善。艾灸可以對(duì)小兒進(jìn)行保健作用，增強(qiáng)抵抗力。

二、健體益壽保健灸法

【配穴】 ：氣海、關(guān)元、命門、中脘、足三里

【方法】 ：用艾條溫和灸，每穴每次施灸10-15分鐘，每隔1日施灸1次，10日為1個(gè)療程，每年可灸數(shù)個(gè)療程。

保健灸作為歷代醫(yī)家在長(zhǎng)期實(shí)踐中積累的豐富強(qiáng)身保健經(jīng)驗(yàn)，不但可以強(qiáng)身健體，而且能夠益壽延年。

三、防病保健灸法

【配穴】 ：大椎、風(fēng)門、肺俞、足三里、合谷穴

【方法】 ：用艾條溫和灸，每次每穴施灸10-15分鐘，每日1次，連續(xù)施灸1個(gè)月，多在冬春感冒易發(fā)季節(jié)施灸。

所謂“防病”就是中醫(yī)所講的“未病先防”，強(qiáng)調(diào)“不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”的思想。而灸法保健具有顯著的防病治病效果。如《扁鵲心書》中說(shuō)“保命之法，灼艾第一”。

四、益智健腦安神保健灸法

【配穴】 ：神闕、氣海、關(guān)元、涌泉穴

【方法】 ：用艾條溫和灸，每穴每次施灸5-10分鐘，春夏季的灸治時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，秋冬季的灸治時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏變快，經(jīng)常伴有反復(fù)發(fā)作的頭痛、頭暈、心悸、氣短、精神不振、失眠多夢(mèng)、工作效率下降、易疲乏、抑郁等亞 健康 狀態(tài)，在日常保健中要重視安神健腦的調(diào)護(hù)。

五、美容美體保健灸法

【配穴】 ：神闕、足三里、膈俞、脾俞、氣海穴

【方法】 ：用艾條溫和灸，每穴灸5-10分鐘，每日或隔日艾灸1次，20次為1個(gè)療程，療程間隔7-10天。

愛(ài)美之心，人皆有之，倘若正確掌握灸療方法與穴位的保健原理，堅(jiān)持長(zhǎng)期施灸，會(huì)取得意想不到的美容保健效果。

六、烏發(fā)美發(fā)保健灸法

【配穴】 ：百會(huì)、四神聰、腎俞、脾俞穴

【方法】 ：用艾條溫和灸，每穴施灸5-10分鐘，春夏季隔日施灸1次，秋冬季可每日施灸1次。

近年來(lái)，“少白發(fā)”的現(xiàn)象明顯增多，其主要表現(xiàn)為頭發(fā)中散現(xiàn)白發(fā)，或白發(fā)密集在某一區(qū)域，研究表明灸法可對(duì)少白頭起到烏發(fā)作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持灸療可以起到美發(fā)效果，光澤頭發(fā)。

七、青壯年保健灸法

【配穴】 ：三陰交、足三里、關(guān)元、脾俞、腎俞穴

【方法】 ：用艾條溫和灸，每隔2-3日施灸1次，10次為1個(gè)療程，每療程期間可休息3-5日，每季度可施灸1-2個(gè)療程。

青壯年時(shí)期正是機(jī)體發(fā)育成熟、筋骨堅(jiān)強(qiáng)、氣血旺盛階段，但現(xiàn)實(shí)生活中，也會(huì)由于先天不足或后天失養(yǎng)，而發(fā)生女子月經(jīng)不調(diào)，男子陽(yáng)痿、不育等癥，還有因?yàn)楣ぷ鞑賱凇⑺紤]過(guò)度以致肝腎虧損、過(guò)早衰老等，對(duì)于這些病癥都可以運(yùn)用保健灸法進(jìn)行調(diào)治。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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