焦慮是一種非常常見的情緒,許多人在學(xué)習(xí)工作的時(shí)候都經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮的狀況,而據(jù)說焦慮對于體重是會有影響的,例如不少人都說焦慮會讓人體重下降,那么焦慮會影響到人的體重嗎?焦慮會使體重下降嗎?經(jīng)常焦慮體重就會下降嗎?
1、焦慮會引起體重下降嗎
長期的焦慮對體重有一定的影響,會導(dǎo)致體重下降。
焦慮對腸胃的影響很大,最易導(dǎo)致腸胃功能紊亂,會出現(xiàn)食欲不佳,食量減少,消化不良等腸胃不適現(xiàn)象,嚴(yán)重會引起腹瀉,惡心嘔吐等,身體很易因此而消瘦,體重也會下降,少則幾斤,最多的達(dá)到40-50斤。
2、焦慮也易導(dǎo)致體重增加
焦慮的人長期處在緊張狀態(tài),神經(jīng)緊繃,機(jī)體也因此出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,處于焦慮狀態(tài)時(shí)人的消耗增加體重下降,不過有的人也會因?yàn)榻箲]轉(zhuǎn)化而發(fā)生暴食暴飲體重增加。
3、焦慮癥如何控制體重
焦慮癥患者首先應(yīng)該擺正好心態(tài),在接受心理治療的時(shí)候,對自己腸胃以及身體健康也要引起重視,多吃一些緩解焦慮,開胃促消化的食物,盡量保持心情好,加上焦躁,緊張情緒發(fā)生的頻率,積極的治療,體重一般都會得到控制。
4、頻繁稱體重易患焦慮癥
焦慮癥會引起體重下降,但是每天測量體重,過分關(guān)注體重的變化,不僅無益于保持身材,反而會增加不必要的擔(dān)心,甚至可能引發(fā)對健康飲食極為不利的行為,造成心理焦慮;這是需要特別注意的。
5、焦慮的危害
1、長期焦慮會增加癌癥的發(fā)病率。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn),人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力,當(dāng)人體抵抗力和免疫力降低的時(shí)候,癌癥就會趁虛而入,我們會發(fā)現(xiàn),如果一旦生活或者事業(yè)受挫,整天處在心情低落,焦慮中,那么是非常容易得癌癥的。我們再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宮癌的,大都是一些比較焦慮的人。
2、長期焦慮必定導(dǎo)致失眠。因?yàn)槭冀K在一種憂思的情緒中無法解脫,因此,無法讓神經(jīng)完全去鎮(zhèn)定下去,也無法去控制,因此,日日憂思,很難有好質(zhì)量的睡眠,我們經(jīng)常都看到一些經(jīng)歷意想不到的悲痛的時(shí)候,人是很難入睡的,當(dāng)然如果只是短期的,調(diào)整過來就可以恢復(fù),但是如果是長期焦慮,那很難恢復(fù)。
3、長期焦慮增加心臟的負(fù)擔(dān),增加死亡率。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)長期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病。并且死亡率比正常人高23%。而對于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。
焦慮癥是生活中一種常見的疾病,主要表現(xiàn)為心煩心慌、坐立不安、難以集中精力和正常思維,疲乏或渾身無力,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可導(dǎo)致急促、暈眩、手腳冰涼或發(fā)熱等癥狀。這些癥狀在一定程度上會使人變瘦
焦慮癥,簡單來說就是著急、惶恐不安、沒有原因就出現(xiàn)一些緊張的癥狀。我們正常人也有焦慮。
我們正常人的焦慮是什么,是有預(yù)期的,因?yàn)槲荫R上知道有一件事情,就會怕那個(gè)事情有不好的結(jié)果,會緊張,這是常見的焦慮。
但真的是焦慮癥,是沒有預(yù)期的緊張,就是說沒有事情,搞得惶恐不安、會流汗、心慌,反正不舒服,睡覺也不安神這樣的一些表現(xiàn)。
最主要是在臨床上問患者你這是什么癥狀,他就說我也找不到什么原因,不明原因的、沒有預(yù)期的出現(xiàn)緊張不安,心慌不適。
焦慮抑郁均屬于心理疾病。二者均具有軀體方面的表現(xiàn),如大腦功能在某些方面存在失調(diào)癥狀,同時(shí)患者都存在進(jìn)食較差的情況,抑郁癥患者表現(xiàn)為厭食,焦慮癥患者因?yàn)闊┰?,表現(xiàn)為胃口較差,而且存在胃腸道反應(yīng),伴有惡心、嘔吐癥狀,都導(dǎo)致攝入量減少。
抑郁癥患者容易出現(xiàn)夜間睡眠障礙,表現(xiàn)為早醒,會增加消耗,造成體重減輕。焦慮癥患者體重減輕與處于高代謝狀態(tài)相關(guān),由于皮質(zhì)醇濃度增加,另外神經(jīng)系統(tǒng)方面改變會使肌肉一直處于緊張狀態(tài),同樣造成消耗增加,而攝入量相應(yīng)減少,所以導(dǎo)致焦慮癥患者體重減輕。
焦慮癥的預(yù)防方面,具體如下:
1、要養(yǎng)成良好的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,對于增強(qiáng)身體抵抗力,減輕精神壓力,防止焦慮癥的發(fā)作。
2、關(guān)注可能引發(fā)焦慮的不利因素,例如減少童年或者青少年時(shí)期的不良心理刺激等等。
3、在經(jīng)歷了精神或者身體創(chuàng)傷以后,應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)人士進(jìn)行心理咨詢和治療,預(yù)防由創(chuàng)傷導(dǎo)致的焦慮癥。
4、學(xué)習(xí)處理壓力的技巧,進(jìn)行瑜伽或者冥想訓(xùn)練等等,預(yù)防由壓力導(dǎo)致的焦慮癥。
一旦明確診斷了焦慮癥,應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助,配合治療。
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