一、導致脖子痛的疾病
脖子疼痛的原因很多,因此各種脖子痛的原理也各不一樣,常見的有以下幾種原因:
頸椎病
由于長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等等使頸椎發(fā)生退行性變,當頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質(zhì)增生,以及頸椎間盤突出。骨質(zhì)增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會產(chǎn)生脖子痛。
頸部肌肉勞損
頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎,是由于頸部反復的急慢性損傷軟組織,出現(xiàn)頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥及疼痛,刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài),出現(xiàn)肌緊張,肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣,肌肉和筋膜供血不足,營養(yǎng)障礙,組織無菌性炎癥加重,如此形成惡性循環(huán),使疼痛更加劇。
頸部外傷
頸椎外傷的原因很多,如車禍、跌倒、撞擊等等,損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。
落枕
這是頸椎小關(guān)節(jié)錯位所致,當扭傷頸部、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風寒濕邪等入侵頸部,致使頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作,脖子轉(zhuǎn)動即疼痛加重。
二、脖子痛的科學用枕頭
(1)枕頭的高低:頸椎的生理前凸是維持正常狀態(tài)下椎管內(nèi)外平衡的基礎(chǔ)。如果不枕枕頭或枕頭過低,則頸項過度后仰,可使頸椎前凸加大,椎體前方的肌肉、前縱韌帶因張力過大而疲勞,形成慢性損傷;而椎管后方的黃韌帶屈曲向前突入椎管;這時椎管雖被拉長但容積卻變小,脊髓及神經(jīng)根易因髓核突出、骨贅等各種因素刺激或直接壓迫而出現(xiàn)臨床癥狀。如果枕頭過高,則頸項過度前屈,易致頸椎后方的肌群與項韌帶、棘上韌帶、棘間韌帶、黃韌帶勞損,頸椎管內(nèi)的硬脊膜囊后壁被拉緊,并向前方移位,擠壓脊髓,特別是擠壓脊髓前中央動脈。
突出、脫出的髓核及骨贅,尤其遇到椎管發(fā)育性狹窄的病人,就會出現(xiàn)相應的癥狀與體征。頸椎病患者的枕頭高低一定要合適。不能過高或過低,應以睡在枕頭上不使頸項扭曲為原則,使頸椎保持正常的生理狀態(tài),防止引起或加速頸椎的退變。
一般枕頭的高低,以枕頭的直徑上下徑為宜,枕于頭后下的項部為宜。對于頸椎病的不同情況,適當調(diào)整枕頭的高度。對于頸椎間盤髓核脫出或突出,或椎體后緣骨贅等直接壓迫脊髓而有運動功能障礙者,枕頭可低一些,以減少椎管前方致壓物的壓迫。對黃韌帶肥厚、內(nèi)陷,脊髓后方受壓者,枕頭可適當高一些,以減輕對脊髓的壓迫。對先天、后天性頸椎椎管狹窄伴有椎體后緣骨質(zhì)增生、頸椎結(jié)核、頸椎腫瘤、強直性脊柱炎早期的患者,其枕頭仍以正常高度為宜。
建議頸椎不好的人選擇用熱壓縮海綿枕芯做成的康金.舒樂枕,因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線,使得睡眠時無論仰臥,側(cè)臥,頸椎部位,呼吸道恢復平時正常生理曲線,同時它的支撐力和軟硬度因為采用了高溫下熱壓縮特制海綿,所以是各種枕頭中最合適的,最符合人體工體學原理,并結(jié)合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用,三位一體,更有利于改善頸椎病導致的頸部疼痛。
(2)枕芯:常用的有養(yǎng)麥皮、蒲絨、木棉、稻殼、鴨絨、雞毛、鵝毛、慢回彈海綿枕芯等。前七種充填物均質(zhì)輕,透氣性能好,但蒲絨易結(jié)塊;木棉、鴨絨價格高一些;稻殼主要產(chǎn)于南方,硬度大,產(chǎn)地廣,可隨意調(diào)整枕頭的高低。具體用什么樣的枕芯充填物應根據(jù)個人習慣、經(jīng)濟條件以及在醫(yī)生的指導下選用。
(3)枕頭的形狀:以中間低、兩頭高的B形最好。其優(yōu)點是:用中間低的部分維持頸椎的生理曲度,兩頭高的部分可固定、制動頭頸部。
三、脖子痛的主要治療方式
藥物治療
西藥在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用,可選擇應用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12),醫(yī)院用藥可選用:血管擴張劑及中草藥等,對癥狀的緩解有一定的效果。中藥對本病的治療可起到對因治療作用。但要注意口服中藥的副作用,口服中藥對肝、腎、胃腸損傷極大,
按摩治療
①將左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M行。
②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。
⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。
飲食治療
由于脖子痛是頸椎椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外,如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
牽引治療
“牽引”在過去是治療脖子痛的首選方法之一,但發(fā)現(xiàn),許多頸椎病患者在使用“牽引”之后,特別是那種長時間使用“牽引”的患者,頸椎病不但沒有減輕,反而加重。
使用“牽引”的預期作用主要是:1.增加椎間隙。2.放松頸后部肌肉。3.松解神經(jīng)根壓迫。但實際的臨床運用發(fā)現(xiàn)這些作用并不明顯。
中醫(yī)外治
祖國醫(yī)學將頸、肩、臂痛等癥基本視為痹證,在病因?qū)W上通常認為是外傷、風寒濕邪侵襲、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通等所致,頭暈、目眩、耳鳴則與痰濁、肝風、虛損有關(guān)。中醫(yī)不僅僅將頸椎病著眼于頸、肩、背、臂等局部,而且還有機地聯(lián)系臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等整體,進行辨證施治;將肝、脾、腎等內(nèi)臟的功能與筋骨、肌肉、關(guān)節(jié)功能有機結(jié)合,注重兩者之間的互相影響、互相促進的作用,放將頸椎病分為風寒濕痹、經(jīng)絡(luò)受阻、肝腎不足、氣血虛弱、痰濕困阻及外傷等型。較為常見的治療方式為外敷安椎舒痛膏。
四、脖子痛的主要注意事項
1、睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等。
3、防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲,風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做肩頸部的運動。
6、調(diào)節(jié)生活工作習慣,每伏案工作1小時,起身活動5分鐘,或自己按摩放松,避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處于緊張狀態(tài),造成勞損。
7相關(guān)保養(yǎng)
預防脖子痛應從年輕時就開始引起足夠重視,保持良好的生活習慣,選擇合適的工作學習姿勢,特別是年輕白領(lǐng)、有車族和長期從事文案工作的人員,要盡可能多動一動,多走走路,爬爬樓梯,長時間伏案后站起來做做工間操,活動活動四肢、頸椎,堅持良好的保健功能鍛煉。
有些人脖子經(jīng)常酸痛是什么原因?qū)е碌哪??其實這些原因有很多,比如在經(jīng)過一天工作之后,會覺得自己的脖子比較酸痛不舒服,最常見的原因還是因為過度的勞累,因為上班族一天坐在電腦面前,背部和頸部都十分累,局部肌肉勞損會造成感到不適。不過也不能以偏概全,并不是所有的脖子酸痛都是因為工作勞累所造成的,還有可能是病癥的前兆。如今脖子疼痛已經(jīng)不再是老年人犯的病了很多青年人也會有相同的病癥。接下來就給大家分析,為什么脖子會酸痛。
如果脖頸后部總是出現(xiàn)酸疼的狀態(tài)很有可能得了肌筋膜癥,這個癥狀是不分年齡的,一般都是從事體力勞動的人群會多一些。時常還會有神經(jīng)癥狀,比如耳鳴,手臂發(fā)涼、頭痛的癥狀。頸椎綜合征這些癥狀是因為退行性變導致周圍的神經(jīng)引起眩暈癱瘓癥狀?;蛘呤?strong>頸部軟組織受傷,這種情況就需要去醫(yī)院拍片進行檢查。
引言:頻繁感覺脖子兩側(cè)疼,是因為哪些原因呢?
緊張性頭痛和頸部損傷也與頸部的大量緊張有關(guān),中到中度頭痛屬于緊張性頭痛,通常會影響人體的額頭和太陽穴,引起疼痛擴散到額頭和太陽穴。緊張性頭痛還會引起頸部疼痛和壓痛,形成惡性循環(huán),肌肉勞損,就像短期的頭部看手機或長期的桌上工作,而頸部肌肉長期處于特定的牽引姿勢,會降低肌肉彈性,引起血管供血不足引起痙攣,引起局部無菌性炎癥,并引起反復頸部疼痛;
平時感冒的人容易患頸椎病,因為感冒后,喉嚨里的細菌、病毒等炎癥物質(zhì)會通過頸部的黎加血管和淋巴循環(huán),擴散到頸部的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié),引起這些組織的痙攣、收縮、退行性變,肌肉張力降低,韌帶松弛,破壞局部的完整性和穩(wěn)定性,最終造成內(nèi)外平衡失調(diào),導致頸椎病的發(fā)生,長時間上網(wǎng)后頸部肌肉痙攣。
頸部硬,是頸椎關(guān)節(jié)面錯位所致,當頸部扭曲或睡姿不正,或突然被寒風邪濕侵襲時,導致頸椎關(guān)節(jié)脫位和頸部疼痛。頸部肌肉勞損。頸部肌肉勞損,又稱為頸部肌肉纖維肌病,是由于反復慢性頸部損傷導致頸部創(chuàng)傷性無菌性炎癥和頸部肌肉疼痛。
按摩:站在枕套后面,用手指輕輕按壓頸部,找出最痛的部位,然后用拇指從側(cè)頸頂部按摩至肩背部,按最痛部位的時間按摩,直至出現(xiàn)明顯的酸脹,也就是說你有足夠的果汁。重復按摩2-3次,然后用OCO拳頭輕拍按摩部位2-3次,膝蓋在頸部肌肉:將左手(右)舉至頸后,拇指放在同側(cè)頸部一側(cè),其余四指放在頸部肌肉的對側(cè),雙手并攏,提起頸部肌肉,放松,下跪至龍鳳池穴為大椎穴20.30次。
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