雖然辟谷養(yǎng)生是這幾年所流行起來的,但在古代時道家已經(jīng)把這種方法用為修仙成道的一種方式,經(jīng)過現(xiàn)代科學的逐漸改善,辟谷養(yǎng)生在某種程度上是有養(yǎng)生效果的。尤其是時間越長,養(yǎng)生的功效越明顯,我們現(xiàn)在要了解辟谷七天會有什么反應。
我們?nèi)梭w本身就有一種治愈能力,而辟谷就是為了喚醒這種治愈能力。因為,辟谷的人越來越多,所以我們需要對這種養(yǎng)生方式進行詳細的了解。在辟谷過程中身體會出現(xiàn)各種反應,很多人都不明白這些反應是為什么來的。其實,這是由于辟谷過程中的各種機體不適應所造成的,而這只是針對第一次辟谷的人,尤其是第一次辟谷時間過長,達到七天以上,就很容易產(chǎn)生饑餓,乏力,頭暈,畏寒,血壓變化等情況。
對于第一次辟谷的人,時間就達到七天以上,肯定是身體無法接受的。在這過程中就算辟谷方法正確,也容易產(chǎn)生一些身體不適的反應,就比如血壓變化,在辟谷期間血壓會比平時低一點,這是很正常的表現(xiàn)。而且,辟谷期間因為身心清凈,感覺比較敏感,聽力視力都比平時有所提高。因此,這個時間段的人大腦特別清醒,對于某些疾病來說還是有效果的,但對于不了解辟谷方法人,辟谷七天以上,身體是不能接受的,希望了解正確辟谷方法后再來進行辟谷。
正常我們?nèi)祟惓韵碌氖澄铮鶗^身體所需,在諸多營養(yǎng)的影響下就會產(chǎn)生化學變化,從而儲存起來。所以,辟谷就是為了把這些儲存的多余能量消耗掉的一種養(yǎng)生方法。在這個過程中,辟谷時間不同,人們產(chǎn)生的表現(xiàn)各不相同,建議大家可以通過正確的方法來起到養(yǎng)生的效果。
進入辟谷功態(tài)之后,多數(shù)出現(xiàn)體重下降,部分糟粕即人體多余 的脂肪、蛋白質(zhì)、疾病等排出體外。體重下降至一定水平,會進入一個不降不升的不穩(wěn)狀態(tài),這時的體重是人體的精華,也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間,體重開始略微上升,這表明人體清倉理庫工作已經(jīng)完成。 個別人整個過程體重不升不降,這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟谷期間,是雙向調(diào)節(jié),肥的減肥,瘦的增肥。此外,尚有個別人不吃,體重會上升,因為增進的精華在于清除的糟粕。所以在辟谷期間,要重視辟谷進程,做好每天體重升降的記錄。
1、體重變化:在辟谷的第一天到第五天時,體重減輕較為明顯,一天平均會減輕1至2千克,從第5天開始,每天減輕0.5至1千克,以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外,視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。
2、生理機能的變化 :在辟谷期間,高血壓患者的血壓會顯著下降,低血壓患者有的血壓反而會上升,但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳,記憶力和聯(lián)想力也會增強,白細胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變,第7天開始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,說明辟谷能提高機體免疫力。一部分人在辟谷期間,全身會釋放出一種特有的臭氣味,連呼出的氣體亦有臭味,這是由于體內(nèi)的代謝廢物,有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。
3、舌苔的變化:辟谷初期,口腔內(nèi)粘著性增高,照鏡子看舌面,長了黃色的舌苔,甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔,10天以內(nèi)很少清切,若繼續(xù)辟谷,舌苔便會清潔,表示毒素排出,身心凈化。
4、排便與排尿的變化:辟谷期間大便次數(shù)減少,一般在辟谷開始的起初1-4天內(nèi)排一次便,這種大便叫宿便,宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色,呈泥巴狀(也有少數(shù)例外),這是正?,F(xiàn)象。5、氣沖病灶:辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣沖病灶現(xiàn)象,如乏力或容易疲憊等,這是身體自我修復的正常反映。
二、注意事項:
人體通過自我意識調(diào)控,發(fā)出辟谷信號,想辟谷就辟谷, 什么時候辟谷,人人都能做到。在整個辟谷過程中,重點突出如下幾個問題:
1.明確辟谷目的,主動接受辟谷:辟谷不單是為了治病,人的靈感、靈力都會增強。通過辟谷,人會感到靈感增強,對人體的奧秘和自然世界會有更深的認識,身體素質(zhì)會有質(zhì)的提高,因此要抱著積極心態(tài)主動接受辟谷。
2.辟谷初期如何克服饑餓感:出現(xiàn)饑餓感是辟谷早期的正常、必然感覺,仍然是通過意識調(diào)控解決:吃虛象。饑餓一出現(xiàn),即想:我已吃過飯,不餓了。想吃蘋果時,即想:我已吃過蘋果。想吃油條,想:我已吃過油條。想吃什么,都想著已經(jīng)吃過什么,正如成語中的“畫餅充饑”、“望梅止渴”。
3.正確認識辟谷期間的特殊感覺:除早期的饑餓感,常常體會到的是“身體輕飄飄的”感覺。這是因為辟谷期間人會進入陰性世界,物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外,頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。辟谷期間抽煙、喝酒會感覺到味首變異,難以入口。辟谷后期會出現(xiàn)退病現(xiàn)象,較常見的是病情加重、舊病復發(fā)現(xiàn)象,要正確理解。
⒋辟谷之前要給自己編一套程序,如果要是辟七天,就對自己說八天,如果辟14天,要給自己說辟15天的程序,這樣就沒有饑餓的感覺了,這是辟谷成功的關鍵。
⒌辟谷期間不要喝熱水,要喝涼水,涼水里面含礦物質(zhì).最好喝礦泉水.要多飲水.每天至少要喝五六瓶水。多者可以七八瓶,不要斷水。
⒍辟谷時不要用熱水洗澡,.辟谷的時候不要老躺在床上,那樣體力會消耗的很快,要適量的散步.但不要劇烈運動。
⒎才開始吃飯的幾天,要吃很少量并且很軟的食物,前三頓飯只能喝一點米粥,最好不要吃水果.千萬不可一下吃太多,會有危險.飲食要一點一點的往上加。
七天的辟谷在我的一生中,無論如何都算是一段難忘的特殊經(jīng)歷。
“辟谷”早就聽說過,第一反應有一種詭異的感覺,想象是某些信徒走火入魔的行為。直到近年陸續(xù)看了一些心理學、宗教方面的書籍,并經(jīng)過一些親身實踐和體會,越來越發(fā)現(xiàn)精神和心靈的力量十分強大,“身體比頭腦聰明”也是所言不虛。于是,我對科學之外的其他門類的懷疑和排斥開始松動,思想和心靈之門逐漸打開,也越來越重視自己身體發(fā)出的信號。
關注【身體知道答案】公眾號有一段時間了,初看到網(wǎng)絡辟谷的信息并沒有馬上報名,有一種本能的恐懼和抗拒——天哪,七天不吃飯,還不得餓暈了!隨著時間的推移,想挑戰(zhàn)自己的動力和好奇心越來越強烈,當兩周前再次看到辟谷的消息時,終于忍不住報了名,心下既有點小興奮又十分忐忑,不知道會發(fā)生什么。但想到成千上萬的人都辟谷成功了,信心就又回來了。
正式辟谷的前天晚上,和老公去看電影,回來的路上,老公說:“七天不吃飯開車都危險了?!蔽伊⒖滩凰貞换厝ィ骸罢嬗憛?,會聊天嗎?”其實是老公的話喚起了我心里的恐懼。睡覺前做冥想,在心里對自己暗示“讓身體一起共同完成7天辟谷經(jīng)歷,感恩身體”,這樣又有了點力量。
辟谷第一天,很平靜,正常上班,早中晚喝了黃精紅糖水和灸棗泡水(沒有做內(nèi)丹術),感覺只有少許饑餓感。第一天的體會:增強信念,相信身體,坦然面對,饑餓不可怕,可怕的是想象的恐懼感。我晚上把上面這段話發(fā)到群里,筷子老師點評說:水屬性的人的恐懼感是與生俱來的。這讓我坦然了很多,我感到自己常有恐懼感,那是一種冷冷的從脊柱上升然后彌漫全身的感覺,我一直試圖推開它。老師的話讓我接納了自己的恐懼:OK,既然恐懼與生俱來,那就讓我來擁抱它吧。
辟谷第二天,黃精紅糖水+灸棗泡水,饑餓的感覺常常升起,伴隨少許恐慌,在心里跟自己說:餓是念頭,放松,我現(xiàn)在不餓。這樣的確感覺好過一點。晚上對自己寬容了一下,吃了一粒芝麻丸,那味道真好吃,又甜又香。然后給剛吃完飯的老公一顆,說可好吃了你嘗嘗,老公笑了:兩天沒吃飯肯定吃什么都好吃。他過了一個小時才吃,說味道一般。我像是對老公也像是自言自語地說:我如果放棄了,七天以后會瞧不起自己的。在睡前又洗了個澡,推測剛開始辟谷,洗澡可能影響小一點,后面幾天就忍一忍不洗了。
辟谷第三天,昨晚睡眠不好,夜里醒來三次。早晨吃了一顆芝麻丸,一碗黃精紅糖水。感覺兩天沒有排便了,上午正好工作不忙,一邊看書一邊含竹鹽,每隔十分鐘含一粒,含完第三粒,排便了。下班回家做內(nèi)丹術,近視眼摘了眼鏡看不清手機屏幕,因此就跟著視頻不規(guī)范地做了一遍。老公這兩天對我的辟谷還是很配合的,下班自己做飯,我和他一起坐在餐桌上,他吃飯我喝黃精紅糖水,全天下來只有少許饑餓感,感覺和第一天差不多。
辟谷第四天, 早晨起床心情很好,毫無饑餓感,腹部平平的。稱體重輕了三斤,一天一斤的節(jié)奏。走到鏡子前看著自己的裸體,看到自己變細的腰身和平平腹部,感到自豪和滿足。穿上連衣裙,系上腰帶,的確很漂亮,整個人都自信了。開車上班時出了很多汗,感覺汗毛孔是打開的。早晨喝紅糖水和做內(nèi)丹術時都出了很多汗,心里并不為出汗擔憂,相信那只是排毒的正常反應。下午出門辦事找錯了地方,炎炎烈日下走得大汗淋漓,也并沒有特別不適的感覺。這幾天預感到喝白水會不舒服,因此除了必要的紅糖水和灸棗泡水,并沒有達到辟谷要求的每天2000毫升水,尤其今天,喝水量不到1000毫升。
辟谷第五天,早晨醒來感到虛弱,一個念頭升起:我還活著。摸了一下自己的身體,還好,確實活著。芝麻丸一點一點吃到嘴里,好像它變大了,份量多了不少。煮黃精紅糖水時有意多放了一塊紅糖,邊煮邊練習內(nèi)丹術,一身汗;然后喝下黃精紅糖水,又是一身汗。微微有便意,但解不出來。上班時感到有一點虛弱和暈眩,向筷子老師求教,老師建議:多休息,紅糖水隨身。老師真是理解我呀,昨天確實有點興奮和疲勞,水又喝少了。還有,前幾天都沒有認真練習內(nèi)丹術,有谷友分享說練內(nèi)丹術對恢復體能很有效,我要好好練習。下班回到家,以前就有癥狀的牙齦腫痛發(fā)起來了,半邊臉都腫了,吞咽困難。聽說辟谷期間一些宿疾會引發(fā)出來。我心里有點不安,是不是得吃點消炎藥啊,萬一發(fā)燒了咋辦?筷子老師建議:多用竹鹽。好吧,我愿意相信老師,但心里還是有點嘀咕。灸棗泡水停了,黃精紅糖水減半,整晚上斷斷續(xù)續(xù)含著竹鹽,大概有十幾粒,只喝白開水。睡前也沒有看到癥狀減輕的苗頭,就手托著腫痛的腮幫子慢慢睡著了。
辟谷第六天,早晨醒來立刻就查看牙齦狀況,謝天謝地!癥狀居然減輕了,雖然還有疼痛,但吞咽不再困難,臉上的腫也消減了一點。由衷佩服筷子老師的定力。因擔心上火,沒有用灸棗,黃精紅糖水減半服用,略感困倦乏力,喝水、吃芝麻丸、排便、含竹鹽,認認真真做內(nèi)丹術,然后睡了一個回籠覺,醒來后感覺舒服精神了……。跟老公去超市買東西,人感到有點虛弱。然后看著老公吃牛肉面,肚子并不餓,但嘴里沒味兒,好想喝一口湯。老公很體諒我,快快吃完了面,最后我還是忍不住把一勺湯放倒嘴里,然后又吐掉了。晚上看到有些谷友談論復食的各種美味食物,一種幸福感油然而生,把美好的食物說出來竟然和吃到它們一樣美好!
辟谷第七天,牙齦腫痛緩解了很多,感到又舒服又精神,仿佛雨過天晴看見了彩虹。沒有饑餓,沒用虛弱,只有舒爽和成就感,心里充滿了感激。寫到這里,眼淚忽然涌滿眼眶,是的,我做到了,我完成了。好想緊緊擁抱自己,感謝自己,感謝老公,感謝筷子老師,感謝Chris,感謝眾谷友……,謝謝你們陪伴我渡過了這難忘的七天。雖然感受起起伏伏,時而平靜快樂,時而難過想放棄,但七天過來后,百感交集……
之后的三天開始復食,我并沒有購買復食套餐,不是舍不得花錢,而是不想再吃這種寡淡無味的食物了,想吃日常的飯菜。但了解了復食的要求和禁忌后,我知道還不能隨心所欲地亂吃東西,只能吃軟、溫、爛、無鹽的流質(zhì)飯食,就是紅糖小米粥。為增加營養(yǎng),繼續(xù)食用黃精紅糖水和芝麻丸。復食期間,感覺精神上自由了,但內(nèi)在還是告訴自己要謹慎用餐。復食的前三天有少量排便,饑餓程度和辟谷期差不多。體重基本平穩(wěn),感到身輕如燕。
有了這次經(jīng)驗,再看見食物時,我不會毫無知覺的馬上放到嘴里,而是停一下,感激地看著眼前的它們,看到它們的存在,什么形狀,什么紋理,它們是快樂的嗎?聞一聞那個味道,它想傳達什么感情;慢慢放到嘴里,舌尖上的味蕾觸碰到食物,該是多么美麗的邂逅,它們一定幸福得想哭;慢慢咀嚼,讓食物內(nèi)在的滋味緩緩釋放出來,和唾液充分混合,然后緩慢地咽下去,順著食道進入胃里,那種溫暖、充滿愛的感覺,撫慰著身體和心靈……
我觸摸物品的感覺也變了,尤其是在洗菜和接觸食材的時候,忽然就有了不一樣的感覺。洗油菜的時候,感覺涼涼的,水量飽滿的葉莖劃過指尖,仿佛在俏皮地和我玩耍,一種感動在胸中蕩漾;洗西紅柿的時候,那個光滑韌道的生物在我手心回旋,橙紅的表皮呈現(xiàn)迷人的光澤,真是太可愛了,仿佛活了一樣……
饑餓感帶來的恐懼和痛苦,以及對生活的回溯,讓我想到了遙遠的非洲,那兒有成千上萬貧困人口常年受到饑餓的困擾,三分之一食不果腹的孩子,忍受著失學、貧窮、戰(zhàn)爭、動蕩、饑餓。七天辟谷讓我忽然覺得自己跟他們有了深深的連結(jié),我們成了一個命運共同體。我的眼淚不知不覺的流下來,是的,我愿意為他們做些事情……
進入辟谷功態(tài)之后,多數(shù)出現(xiàn)體重下降,部分糟粕,即人體多余的脂肪、蛋白質(zhì)、疾病等排出體外。體重下降至一定水平,會進入一個不降不升的不穩(wěn)狀態(tài),這時的體重是人體的精華,也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間,體重開始略微上升,這表明人體清倉理庫工作已經(jīng)完成。
個別人整個過程體重不升不降,這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟谷期間,是雙向調(diào)節(jié),肥的減肥,瘦的增肥。此外,尚有個別人不吃,體重學上升,因為增進的精華在于清除的糟粕。
所以在辟谷期間,要重視辟谷進程,做好每天體重升降的記錄。
注意事項
人體通過自我意識調(diào)控,發(fā)出辟谷信號,想辟谷就辟谷,想什么時候辟谷就什么時候辟谷,人人都能做到。在整個辟谷過程中,重點突出如下幾個問題:
1.明確辟谷目的,主動接受辟谷
辟谷,不單是為了治病,人的靈感、靈力都會增強,通過辟谷,人會感到靈感增強,對人體的奧秘和自然世界會有更深的認識,身體素質(zhì)會有質(zhì)的提高,因此要抱著積極心態(tài)主動接受辟谷。
2.辟谷初期如何克服饑餓感
出現(xiàn)饑餓感是辟谷早期的正常、必然感覺,仍然是通過意識調(diào)控解決:吃虛象。
饑餓一出現(xiàn),即想:我已吃過飯,不餓了。
想吃蘋果時,即想:我已吃過蘋果。
想吃油條,想:我已吃過油條。
想吃什么,都想著已經(jīng)吃過什么,正如成語中的“畫餅充饑”、“望梅止渴”。
3.正確認識辟谷期間的特殊感覺
除早期的饑餓感,最常體會到的是“身體輕飄飄的”。這是因為辟谷期間人會進入陰性世界,物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外,頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。
辟谷期間抽煙、喝酒會感覺到味首變異,難以入口。
辟谷后期會出現(xiàn)退病現(xiàn)象,較常見的是病情加重、舊病復發(fā)現(xiàn)象,要正確理解
? ? ? 我是一個放縱的人。從來不注重保養(yǎng)自己的身體。暴飲暴食,飲食不定,常常熬夜又不懂得珍惜自己。又加上工作勞累的關系,剛剛?cè)?,便覺著身體狀況每況愈下,頸椎,腰痛,小病不斷。方才明悟真要保重身體。
? ?于是天天有空練練氣功,散散步,看看養(yǎng)生書籍。這些就不多說。偶然翻到文章說辟谷好處多,以前又覺著很是神奇。猛然腦子一抽,便決定嘗試辟谷。
?當然了,準備工作是必不可少的。如何開始?能不能堅持?餓出毛病或者餓死了要不要去醫(yī)院?當然不去!這個我不考慮…
?當天晚上一頓飯沒吃就睡了。第二天算是正式開始。我先網(wǎng)上查了必要的過程。先是催眠自己,給自己個指令,“今天起我要辟谷十天,不吃不喝,精力充沛”三十六遍。然后要時常服氣,吞氣至腹。早中晚冥想。其余就不重要了。
? 第一天,服氣,不吃飯跟吃飯就是不一樣,腹中不飽,但也談不上餓。但我饞啊,饞的要死??粗鴸|西不能吃是種痛苦,尤其是三十年習慣了的人來講,老想吃東西了。孟子說“食色性也”食是第一位的??磥砻献記]辟谷過。堅持就是勝利。老媽喊我吃飯我不吃,我就像有病。有病了三頓飯。
? ?第二天四點多醒了。起來觀想會兒,入靜不能,又去練練八段錦跟飛天神功。完了稱了體重。平時六十七公斤左右的我降到了六十五。我很驚訝,一般驚訝。服氣靜坐什么的流程,一天完畢。
? ?第三天兩點多醒了,服氣會兒又睡。還是比較難熬的,時常心跳加速。沒勁兒。體重又降了一公斤。早上去廁所,便便烏黑發(fā)亮,宿便,嗯,是的。心跳快的時候,我就放慢呼吸,以此平衡。喝了點紅糖水,淡鹽水。當時不明白,現(xiàn)在想來,可能是血糖低了。
? 第四天四點多起。練氣功時,心跳如打鼓,一身虛汗,乏力差點虛脫,喝了紅糖水休息會兒好了。今天去干活,比昨天有力氣了。動作宜慢不宜快。干活出汗,口中干,苦的厲害。吃了苦瓜一樣。
? 后面每天口中都是干苦,打坐只調(diào)呼吸不再冥想,反而時間長,每次近一個小時。由此我又悟出個道理,“沒有權威,沒有規(guī)則”。我真是太智慧了。第七天早上又排了宿便,黑,稀。體重降到六十公斤。基本上一天一公斤。喝水隨意,熱水。其余也沒啥好說的。
? 第八天復食,開始一次吃一點,第九天基本上又胡吃海喝了。我發(fā)現(xiàn)辟谷之后食量增大,老餓??磥硎窍到y(tǒng)變好了。今天決定著再次辟谷,好依照前次經(jīng)歷,來十四天半個月的。
話說辟谷十年真的可以成仙嗎?
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