辟谷第七天什么反應,分析辟谷七天的過程(辟谷第四天身體會有什么反應)

雖然辟谷養(yǎng)生是這幾年所流行起來的，但在古代時道家已經(jīng)把這種方法用為修仙成道的一種方式，經(jīng)過現(xiàn)代科學的逐漸改善，辟谷養(yǎng)生在某種程度上是有養(yǎng)生效果的。尤其是時間越長，養(yǎng)生的功效越明顯，我們現(xiàn)在要了解辟谷七天會有什么反應。

我們?nèi)梭w本身就有一種治愈能力，而辟谷就是為了喚醒這種治愈能力。因為，辟谷的人越來越多，所以我們需要對這種養(yǎng)生方式進行詳細的了解。在辟谷過程中身體會出現(xiàn)各種反應，很多人都不明白這些反應是為什么來的。其實，這是由于辟谷過程中的各種機體不適應所造成的，而這只是針對第一次辟谷的人，尤其是第一次辟谷時間過長，達到七天以上，就很容易產(chǎn)生饑餓，乏力，頭暈，畏寒，血壓變化等情況。

對于第一次辟谷的人，時間就達到七天以上，肯定是身體無法接受的。在這過程中就算辟谷方法正確，也容易產(chǎn)生一些身體不適的反應，就比如血壓變化，在辟谷期間血壓會比平時低一點，這是很正常的表現(xiàn)。而且，辟谷期間因為身心清凈，感覺比較敏感，聽力視力都比平時有所提高。因此，這個時間段的人大腦特別清醒，對于某些疾病來說還是有效果的，但對于不了解辟谷方法人，辟谷七天以上，身體是不能接受的，希望了解正確辟谷方法后再來進行辟谷。

正常我們?nèi)祟惓韵碌氖澄铮鶗^身體所需，在諸多營養(yǎng)的影響下就會產(chǎn)生化學變化，從而儲存起來。所以，辟谷就是為了把這些儲存的多余能量消耗掉的一種養(yǎng)生方法。在這個過程中，辟谷時間不同，人們產(chǎn)生的表現(xiàn)各不相同，建議大家可以通過正確的方法來起到養(yǎng)生的效果。

辟谷第四天身體會有什么反應

進入辟谷功態(tài)之后，多數(shù)出現(xiàn)體重下降，部分糟粕即人體多余 的脂肪、蛋白質(zhì)、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進入一個不降不升的不穩(wěn)狀態(tài)，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經(jīng)完成。 個別人整個過程體重不升不降，這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟谷期間，是雙向調(diào)節(jié)，肥的減肥，瘦的增肥。此外，尚有個別人不吃，體重會上升，因為增進的精華在于清除的糟粕。所以在辟谷期間，要重視辟谷進程，做好每天體重升降的記錄。

1、體重變化：在辟谷的第一天到第五天時，體重減輕較為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定）。

2、生理機能的變化 ：在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強，白細胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機體免疫力。一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

3、舌苔的變化：辟谷初期，口腔內(nèi)粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔，10天以內(nèi)很少清切，若繼續(xù)辟谷，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。

4、排便與排尿的變化：辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開始的起初1-4天內(nèi)排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀（也有少數(shù)例外），這是正?，F(xiàn)象。5、氣沖病灶：辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣沖病灶現(xiàn)象，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映。

二、注意事項：

人體通過自我意識調(diào)控，發(fā)出辟谷信號，想辟谷就辟谷， 什么時候辟谷，人人都能做到。在整個辟谷過程中，重點突出如下幾個問題：

1.明確辟谷目的，主動接受辟谷：辟谷不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強。通過辟谷，人會感到靈感增強，對人體的奧秘和自然世界會有更深的認識，身體素質(zhì)會有質(zhì)的提高，因此要抱著積極心態(tài)主動接受辟谷。

2.辟谷初期如何克服饑餓感：出現(xiàn)饑餓感是辟谷早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識調(diào)控解決:吃虛象。饑餓一出現(xiàn)，即想:我已吃過飯，不餓了。想吃蘋果時，即想:我已吃過蘋果。想吃油條，想:我已吃過油條。想吃什么，都想著已經(jīng)吃過什么，正如成語中的“畫餅充饑”、“望梅止渴”。

3.正確認識辟谷期間的特殊感覺：除早期的饑餓感，常常體會到的是“身體輕飄飄的”感覺。這是因為辟谷期間人會進入陰性世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。辟谷期間抽煙、喝酒會感覺到味首變異，難以入口。辟谷后期會出現(xiàn)退病現(xiàn)象，較常見的是病情加重、舊病復發(fā)現(xiàn)象，要正確理解。

⒋辟谷之前要給自己編一套程序,如果要是辟七天,就對自己說八天,如果辟14天,要給自己說辟15天的程序,這樣就沒有饑餓的感覺了，這是辟谷成功的關鍵。

⒌辟谷期間不要喝熱水,要喝涼水,涼水里面含礦物質(zhì).最好喝礦泉水.要多飲水.每天至少要喝五六瓶水。多者可以七八瓶，不要斷水。

⒍辟谷時不要用熱水洗澡,.辟谷的時候不要老躺在床上,那樣體力會消耗的很快,要適量的散步.但不要劇烈運動。

⒎才開始吃飯的幾天,要吃很少量并且很軟的食物,前三頓飯只能喝一點米粥,最好不要吃水果.千萬不可一下吃太多,會有危險.飲食要一點一點的往上加。

我的辟谷經(jīng)歷

七天的辟谷在我的一生中，無論如何都算是一段難忘的特殊經(jīng)歷。

“辟谷”早就聽說過，第一反應有一種詭異的感覺，想象是某些信徒走火入魔的行為。直到近年陸續(xù)看了一些心理學、宗教方面的書籍，并經(jīng)過一些親身實踐和體會，越來越發(fā)現(xiàn)精神和心靈的力量十分強大，“身體比頭腦聰明”也是所言不虛。于是，我對科學之外的其他門類的懷疑和排斥開始松動，思想和心靈之門逐漸打開，也越來越重視自己身體發(fā)出的信號。

關注【身體知道答案】公眾號有一段時間了，初看到網(wǎng)絡辟谷的信息并沒有馬上報名，有一種本能的恐懼和抗拒——天哪，七天不吃飯，還不得餓暈了！隨著時間的推移，想挑戰(zhàn)自己的動力和好奇心越來越強烈，當兩周前再次看到辟谷的消息時，終于忍不住報了名，心下既有點小興奮又十分忐忑，不知道會發(fā)生什么。但想到成千上萬的人都辟谷成功了，信心就又回來了。

正式辟谷的前天晚上，和老公去看電影，回來的路上，老公說：“七天不吃飯開車都危險了?！蔽伊⒖滩凰貞换厝ィ骸罢嬗憛?，會聊天嗎？”其實是老公的話喚起了我心里的恐懼。睡覺前做冥想，在心里對自己暗示“讓身體一起共同完成7天辟谷經(jīng)歷，感恩身體”，這樣又有了點力量。

辟谷第一天，很平靜，正常上班，早中晚喝了黃精紅糖水和灸棗泡水（沒有做內(nèi)丹術），感覺只有少許饑餓感。第一天的體會：增強信念，相信身體，坦然面對，饑餓不可怕，可怕的是想象的恐懼感。我晚上把上面這段話發(fā)到群里，筷子老師點評說：水屬性的人的恐懼感是與生俱來的。這讓我坦然了很多，我感到自己常有恐懼感，那是一種冷冷的從脊柱上升然后彌漫全身的感覺，我一直試圖推開它。老師的話讓我接納了自己的恐懼：OK，既然恐懼與生俱來，那就讓我來擁抱它吧。

辟谷第二天，黃精紅糖水+灸棗泡水，饑餓的感覺常常升起，伴隨少許恐慌，在心里跟自己說：餓是念頭，放松，我現(xiàn)在不餓。這樣的確感覺好過一點。晚上對自己寬容了一下，吃了一粒芝麻丸，那味道真好吃，又甜又香。然后給剛吃完飯的老公一顆，說可好吃了你嘗嘗，老公笑了：兩天沒吃飯肯定吃什么都好吃。他過了一個小時才吃，說味道一般。我像是對老公也像是自言自語地說：我如果放棄了，七天以后會瞧不起自己的。在睡前又洗了個澡，推測剛開始辟谷，洗澡可能影響小一點，后面幾天就忍一忍不洗了。

辟谷第三天，昨晚睡眠不好，夜里醒來三次。早晨吃了一顆芝麻丸，一碗黃精紅糖水。感覺兩天沒有排便了，上午正好工作不忙，一邊看書一邊含竹鹽，每隔十分鐘含一粒，含完第三粒，排便了。下班回家做內(nèi)丹術，近視眼摘了眼鏡看不清手機屏幕，因此就跟著視頻不規(guī)范地做了一遍。老公這兩天對我的辟谷還是很配合的，下班自己做飯，我和他一起坐在餐桌上，他吃飯我喝黃精紅糖水，全天下來只有少許饑餓感，感覺和第一天差不多。

辟谷第四天， 早晨起床心情很好，毫無饑餓感，腹部平平的。稱體重輕了三斤，一天一斤的節(jié)奏。走到鏡子前看著自己的裸體，看到自己變細的腰身和平平腹部，感到自豪和滿足。穿上連衣裙，系上腰帶，的確很漂亮，整個人都自信了。開車上班時出了很多汗，感覺汗毛孔是打開的。早晨喝紅糖水和做內(nèi)丹術時都出了很多汗，心里并不為出汗擔憂，相信那只是排毒的正常反應。下午出門辦事找錯了地方，炎炎烈日下走得大汗淋漓，也并沒有特別不適的感覺。這幾天預感到喝白水會不舒服，因此除了必要的紅糖水和灸棗泡水，并沒有達到辟谷要求的每天2000毫升水，尤其今天，喝水量不到1000毫升。

辟谷第五天，早晨醒來感到虛弱，一個念頭升起：我還活著。摸了一下自己的身體，還好，確實活著。芝麻丸一點一點吃到嘴里，好像它變大了，份量多了不少。煮黃精紅糖水時有意多放了一塊紅糖，邊煮邊練習內(nèi)丹術，一身汗；然后喝下黃精紅糖水，又是一身汗。微微有便意，但解不出來。上班時感到有一點虛弱和暈眩，向筷子老師求教，老師建議：多休息，紅糖水隨身。老師真是理解我呀，昨天確實有點興奮和疲勞，水又喝少了。還有，前幾天都沒有認真練習內(nèi)丹術，有谷友分享說練內(nèi)丹術對恢復體能很有效，我要好好練習。下班回到家，以前就有癥狀的牙齦腫痛發(fā)起來了，半邊臉都腫了，吞咽困難。聽說辟谷期間一些宿疾會引發(fā)出來。我心里有點不安，是不是得吃點消炎藥啊，萬一發(fā)燒了咋辦？筷子老師建議：多用竹鹽。好吧，我愿意相信老師，但心里還是有點嘀咕。灸棗泡水停了，黃精紅糖水減半，整晚上斷斷續(xù)續(xù)含著竹鹽，大概有十幾粒，只喝白開水。睡前也沒有看到癥狀減輕的苗頭，就手托著腫痛的腮幫子慢慢睡著了。

辟谷第六天，早晨醒來立刻就查看牙齦狀況，謝天謝地！癥狀居然減輕了，雖然還有疼痛，但吞咽不再困難，臉上的腫也消減了一點。由衷佩服筷子老師的定力。因擔心上火，沒有用灸棗，黃精紅糖水減半服用，略感困倦乏力，喝水、吃芝麻丸、排便、含竹鹽，認認真真做內(nèi)丹術，然后睡了一個回籠覺，醒來后感覺舒服精神了……。跟老公去超市買東西，人感到有點虛弱。然后看著老公吃牛肉面，肚子并不餓，但嘴里沒味兒，好想喝一口湯。老公很體諒我，快快吃完了面，最后我還是忍不住把一勺湯放倒嘴里，然后又吐掉了。晚上看到有些谷友談論復食的各種美味食物，一種幸福感油然而生，把美好的食物說出來竟然和吃到它們一樣美好！

辟谷第七天，牙齦腫痛緩解了很多，感到又舒服又精神，仿佛雨過天晴看見了彩虹。沒有饑餓，沒用虛弱，只有舒爽和成就感，心里充滿了感激。寫到這里，眼淚忽然涌滿眼眶，是的，我做到了，我完成了。好想緊緊擁抱自己，感謝自己，感謝老公，感謝筷子老師，感謝Chris，感謝眾谷友……，謝謝你們陪伴我渡過了這難忘的七天。雖然感受起起伏伏，時而平靜快樂，時而難過想放棄，但七天過來后，百感交集……

之后的三天開始復食，我并沒有購買復食套餐，不是舍不得花錢，而是不想再吃這種寡淡無味的食物了，想吃日常的飯菜。但了解了復食的要求和禁忌后，我知道還不能隨心所欲地亂吃東西，只能吃軟、溫、爛、無鹽的流質(zhì)飯食，就是紅糖小米粥。為增加營養(yǎng)，繼續(xù)食用黃精紅糖水和芝麻丸。復食期間，感覺精神上自由了，但內(nèi)在還是告訴自己要謹慎用餐。復食的前三天有少量排便，饑餓程度和辟谷期差不多。體重基本平穩(wěn)，感到身輕如燕。

有了這次經(jīng)驗，再看見食物時，我不會毫無知覺的馬上放到嘴里，而是停一下，感激地看著眼前的它們，看到它們的存在，什么形狀，什么紋理，它們是快樂的嗎？聞一聞那個味道，它想傳達什么感情；慢慢放到嘴里，舌尖上的味蕾觸碰到食物，該是多么美麗的邂逅，它們一定幸福得想哭；慢慢咀嚼，讓食物內(nèi)在的滋味緩緩釋放出來，和唾液充分混合，然后緩慢地咽下去，順著食道進入胃里，那種溫暖、充滿愛的感覺，撫慰著身體和心靈……

我觸摸物品的感覺也變了，尤其是在洗菜和接觸食材的時候，忽然就有了不一樣的感覺。洗油菜的時候，感覺涼涼的，水量飽滿的葉莖劃過指尖，仿佛在俏皮地和我玩耍，一種感動在胸中蕩漾；洗西紅柿的時候，那個光滑韌道的生物在我手心回旋，橙紅的表皮呈現(xiàn)迷人的光澤，真是太可愛了，仿佛活了一樣……

饑餓感帶來的恐懼和痛苦，以及對生活的回溯，讓我想到了遙遠的非洲，那兒有成千上萬貧困人口常年受到饑餓的困擾，三分之一食不果腹的孩子，忍受著失學、貧窮、戰(zhàn)爭、動蕩、饑餓。七天辟谷讓我忽然覺得自己跟他們有了深深的連結(jié)，我們成了一個命運共同體。我的眼淚不知不覺的流下來，是的，我愿意為他們做些事情……

辟谷期間的人體反應及注意事項是什么?

進入辟谷功態(tài)之后，多數(shù)出現(xiàn)體重下降，部分糟粕，即人體多余的脂肪、蛋白質(zhì)、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進入一個不降不升的不穩(wěn)狀態(tài)，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經(jīng)完成。
　
個別人整個過程體重不升不降，這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟谷期間，是雙向調(diào)節(jié)，肥的減肥，瘦的增肥。此外，尚有個別人不吃，體重學上升，因為增進的精華在于清除的糟粕。
　
所以在辟谷期間，要重視辟谷進程，做好每天體重升降的記錄。
注意事項
　
人體通過自我意識調(diào)控，發(fā)出辟谷信號，想辟谷就辟谷，想什么時候辟谷就什么時候辟谷，人人都能做到。在整個辟谷過程中，重點突出如下幾個問題:
　
1.明確辟谷目的，主動接受辟谷
　
辟谷，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強，通過辟谷，人會感到靈感增強，對人體的奧秘和自然世界會有更深的認識，身體素質(zhì)會有質(zhì)的提高，因此要抱著積極心態(tài)主動接受辟谷。
　
2.辟谷初期如何克服饑餓感
　
出現(xiàn)饑餓感是辟谷早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識調(diào)控解決:吃虛象。
　
饑餓一出現(xiàn)，即想:我已吃過飯，不餓了。
　
想吃蘋果時，即想:我已吃過蘋果。
　
想吃油條，想:我已吃過油條。
　
想吃什么，都想著已經(jīng)吃過什么，正如成語中的“畫餅充饑”、“望梅止渴”。
　
3.正確認識辟谷期間的特殊感覺
　
除早期的饑餓感，最常體會到的是“身體輕飄飄的”。這是因為辟谷期間人會進入陰性世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。
　辟谷期間抽煙、喝酒會感覺到味首變異，難以入口。
　
辟谷后期會出現(xiàn)退病現(xiàn)象，較常見的是病情加重、舊病復發(fā)現(xiàn)象，要正確理解

自行辟谷7天的經(jīng)歷

? ? ? 我是一個放縱的人。從來不注重保養(yǎng)自己的身體。暴飲暴食，飲食不定，常常熬夜又不懂得珍惜自己。又加上工作勞累的關系，剛剛?cè)?，便覺著身體狀況每況愈下，頸椎，腰痛，小病不斷。方才明悟真要保重身體。
? ?于是天天有空練練氣功，散散步，看看養(yǎng)生書籍。這些就不多說。偶然翻到文章說辟谷好處多，以前又覺著很是神奇。猛然腦子一抽，便決定嘗試辟谷。
?當然了，準備工作是必不可少的。如何開始？能不能堅持？餓出毛病或者餓死了要不要去醫(yī)院？當然不去！這個我不考慮…
?當天晚上一頓飯沒吃就睡了。第二天算是正式開始。我先網(wǎng)上查了必要的過程。先是催眠自己，給自己個指令，“今天起我要辟谷十天，不吃不喝，精力充沛”三十六遍。然后要時常服氣，吞氣至腹。早中晚冥想。其余就不重要了。
? 第一天，服氣，不吃飯跟吃飯就是不一樣，腹中不飽，但也談不上餓。但我饞啊，饞的要死?？粗鴸|西不能吃是種痛苦，尤其是三十年習慣了的人來講，老想吃東西了。孟子說“食色性也”食是第一位的?？磥砻献記]辟谷過。堅持就是勝利。老媽喊我吃飯我不吃，我就像有病。有病了三頓飯。
? ?第二天四點多醒了。起來觀想會兒，入靜不能，又去練練八段錦跟飛天神功。完了稱了體重。平時六十七公斤左右的我降到了六十五。我很驚訝，一般驚訝。服氣靜坐什么的流程，一天完畢。
? ?第三天兩點多醒了，服氣會兒又睡。還是比較難熬的，時常心跳加速。沒勁兒。體重又降了一公斤。早上去廁所，便便烏黑發(fā)亮，宿便，嗯，是的。心跳快的時候，我就放慢呼吸，以此平衡。喝了點紅糖水，淡鹽水。當時不明白，現(xiàn)在想來，可能是血糖低了。
? 第四天四點多起。練氣功時，心跳如打鼓，一身虛汗，乏力差點虛脫，喝了紅糖水休息會兒好了。今天去干活，比昨天有力氣了。動作宜慢不宜快。干活出汗，口中干，苦的厲害。吃了苦瓜一樣。
? 后面每天口中都是干苦，打坐只調(diào)呼吸不再冥想，反而時間長，每次近一個小時。由此我又悟出個道理，“沒有權威，沒有規(guī)則”。我真是太智慧了。第七天早上又排了宿便，黑，稀。體重降到六十公斤。基本上一天一公斤。喝水隨意，熱水。其余也沒啥好說的。
? 第八天復食，開始一次吃一點，第九天基本上又胡吃海喝了。我發(fā)現(xiàn)辟谷之后食量增大，老餓?？磥硎窍到y(tǒng)變好了。今天決定著再次辟谷，好依照前次經(jīng)歷，來十四天半個月的。
話說辟谷十年真的可以成仙嗎？

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