膽結(jié)石是目前發(fā)病率很高的疾病,這類疾病是由于平時不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的,特別是一些拼命工作的上班族,平時忙于工作而忘記按時喝水,這樣就會引發(fā)結(jié)石疾病。那么,膽結(jié)石怎么預(yù)防?預(yù)防膽結(jié)石的方法有哪些?一起來了解一下吧!
1、預(yù)防膽結(jié)石
(1)重視早餐
要想預(yù)防膽結(jié)石首先一定要做到吃早餐。長期不進食早餐容易患膽結(jié)石。因為長時間空腹,膽汁分泌減少,膽汁酸下降,膽汁中的膽固醇呈高飽和狀態(tài)非常容易發(fā)生沉淀,進而促進膽結(jié)石的形成。
(2)少吃含糖量高的食物
進食過多的糖類可以使胰島素分泌增加,這樣可以促使膽固醇的形成因而也可促進膽結(jié)石的形成。因要想預(yù)防膽結(jié)石就要少吃含糖量高的食物。
(3)控制高脂肪飲食
進食高脂肪、高膽固醇的食物過度,如肥肉、動物內(nèi)臟、蟹黃、蛋黃等,可使血脂增高,使過多的膽固醇從膽汁分泌,進而導(dǎo)致膽汁中的膽固醇呈現(xiàn)高飽和狀態(tài)而形成結(jié)石。因此預(yù)防膽固醇就應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、蘿卜、豆類、水果、粗糧以及香菇、木耳等食物。
(4)不要過度減肥
以節(jié)食為手段使體重迅速下降的肥胖者可因快速減肥而引起膽汁淤積,糖蛋白增加而促進膽結(jié)石核心的形成。因此預(yù)防膽結(jié)石就必須保證規(guī)律的一日三餐,不能饑一頓飽一頓,更不要暴飲暴食。
2、哪些人更易患膽結(jié)石
1、女性更容易得膽結(jié)石
膽結(jié)石按發(fā)生的部位可以分為:膽囊結(jié)石、膽總管結(jié)石和肝內(nèi)膽管結(jié)石。另有統(tǒng)計顯示,與男性相比,女性患膽結(jié)石的幾率要高出許多。這是因為女性體內(nèi)的性激素會影響膽汁的化學(xué)成分,以及膽囊的收縮功能,進而促進了結(jié)石的形成。按照膽結(jié)石的成因,生活中有七種不良生活習(xí)慣的人較易患膽結(jié)石,需要特別引起注意。
2、飯后久坐不動的人
不愛運動、體力活動減少,膽囊肌的收縮力便會下降,膽汁排空出現(xiàn)延遲,這就容易造成膽汁郁積,為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。特別是有些人喜歡飯后坐在沙發(fā)上看電視或玩電腦,還要邊看邊吃各種零食,這是誘發(fā)膽結(jié)石的重要原因之一。
3、體型肥胖的人
愛吃高脂、高糖食物的直接后果就是發(fā)胖,而肥胖是膽結(jié)石形成的重要因素。體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%的人,膽結(jié)石發(fā)病率比普通人高出5倍,20歲~30歲的肥胖女性膽結(jié)石發(fā)病率比正常體重的同齡人高出6倍,60歲以上的肥胖女性40%有膽囊疾病和膽結(jié)石。
4、不愛吃早餐者
通常來說,一日三餐后,膽囊都會定時排出膽汁。如果不吃早餐,膽囊在早上就不用排出膽汁。經(jīng)常如此,會使膽酸含量減少,膽汁濃縮,加大結(jié)石形成的可能。
5、飲食偏葷喜甜者
這類人通常會在平時攝入較多的脂肪和膽固醇,易形成膽固醇結(jié)石。甜食過多又會促進胰島素分泌,加速膽固醇的沉積。
6、多次妊娠的女性
膽結(jié)石病人中女性占70%,且懷孕次數(shù)越多,發(fā)病率越高。其原因是女性身體中雌激素水平高,會影響肝內(nèi)葡萄糖醛酸膽紅素的形成,使非結(jié)合膽紅素增高;雌激素又影響膽囊排空,引起膽汁郁滯,極易形成結(jié)石。
7、長期口服避孕藥
這類人患膽結(jié)石的幾率比其他人高出2倍,絕經(jīng)后用雌激素類藥物進行治療的女性,患膽結(jié)石的情況也明顯增多,這可能都與性激素的作用有關(guān)。
8、有疾病家族史者
有這種遺傳基因的人比一般人更容易患膽結(jié)石。膽結(jié)石急性發(fā)作可引起膽絞痛,中上腹或右上腹劇烈疼痛,坐臥不安、大汗淋漓、面色蒼白、惡心嘔吐,甚至出現(xiàn)黃疸和高熱;但也有癥狀不典型,不感疼痛的“無痛性膽結(jié)石”。作為一種常見病,膽結(jié)石常常被人們所忽視,如不及時治療可能引發(fā)膽囊癌,而膽囊癌早期又沒有明顯的癥狀,很容易延誤治療。
9、溫馨提示
多喝水、多運動、規(guī)律飲食是不二法則。如果發(fā)現(xiàn)平時有腹脹、厭食和燒心等消化道癥狀,最好就診檢查,爭取早發(fā)現(xiàn)、早治療。已經(jīng)患上膽結(jié)石的病人,更要在飲食上注意,忌吃生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物;多吃新鮮蔬菜和水果、魚類及海產(chǎn)類食物,有助于清膽利濕、溶解結(jié)石。特別要提醒的是,患有結(jié)石性膽囊炎的中老年女性,如果病情反復(fù)發(fā)作,一定要盡早到醫(yī)院檢查治療;平時無癥狀表現(xiàn)的膽結(jié)石患者,建議每半年復(fù)查一次B超。
膽結(jié)石又被稱為“膽石癥,主要是膽道系統(tǒng)或者是膽囊內(nèi)發(fā)生的結(jié)石病,這是一種常見的疾病,主要危害是可能引起膽囊炎癥,并且也會提升膽囊癌的發(fā)病概率,這其中的發(fā)病人群于自身的身體素質(zhì)有關(guān),那么,中老年婦女肥胖者易患結(jié)石?怎樣預(yù)防膽結(jié)石?
1、易患膽結(jié)石的人群
一般膽結(jié)石的典型癥狀就是右腹部疼痛,嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)感染,導(dǎo)致發(fā)熱、惡性、嘔吐等。醫(yī)師指出,其實有時膽石癥急性發(fā)作會引起后背部疼痛,需要引起重視。
過度飲酒或喝水較少都是重要誘發(fā)因素。因此,建議每天應(yīng)保證飲水約7~8杯,以白開水為主,也可喝一些稀粥、豆?jié){、綠豆湯等清淡的飲料,以促進膽汁分泌和順利排泄。體態(tài)肥胖的中老年女性較易膽石癥發(fā)作,所以在飲食上要注意清淡,不要過分油膩,避免體內(nèi)血脂增高,促進膽汁分泌,使膽汁中膽固醇呈高飽和狀態(tài),加速形成結(jié)石。
女性40歲以后性激素的分泌較以前有所改變,會比以前減少。女性激素會影響膽囊的排空收縮能力,還會影響膽汁的成分,一旦肝臟分泌的膽汁酸減少,就會增加結(jié)石形成的可能。而且肥胖的人大多都血脂高,因此膽固醇就會在膽汁中漸漸結(jié)成團塊,形成膽固醇結(jié)石。
另外,絕經(jīng)期前的中年婦女,因為內(nèi)分泌改變的關(guān)系,常常影響膽汁的分泌和調(diào)節(jié),所以更易患膽石病。因此,專家提醒,中老年女性肥胖要注意膽結(jié)石。
2、膽結(jié)石患者飲食禁忌
一:不要吃含有大量膽固醇的食物
高脂肪和高膽固醇攝入過多會導(dǎo)致膽固醇與脂肪呈過飽和狀態(tài)而發(fā)生成晶、析出、結(jié)聚、成石。
二:不要多喝酒、咖啡以及濃茶
酒、咖啡以及濃茶會較重膽汁的排出,膽結(jié)石患者會不好消化,導(dǎo)致病情的加重。
三:不要食用容易脹氣的食物
例如芹菜、洋蔥、蕃薯、馬鈴薯、黃豆、竹筍及大蒜、蘿卜、韭菜、汽水飲料以及酸性的果汁、咖啡、可可等都是易引起脹氣之食物,所以不要食用,不然會導(dǎo)致膽囊結(jié)石更加的嚴(yán)重。
四:不要吃草酸含量高的食物
扁豆、菠菜、巧克力、無花果等都含有大量的草酸,不要食用,因為草酸會在身體內(nèi)有形成草酸鈣的可能,使得結(jié)石形成的更加的多,膽囊結(jié)石更加的嚴(yán)重。
五:不要吃辛辣刺激性的食物
五香粉、胡椒粉、麻辣豆腐辣椒、辣椒油等都是辛辣刺激性的食物,所以應(yīng)該避免食用,會加重膽囊結(jié)石的癥狀哦!
飲食調(diào)控是防止膽石癥、膽囊癌發(fā)生的最理想預(yù)防方法。預(yù)防膽結(jié)石應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié),膳食要多樣,此外,生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱,使膽汁淤積,也應(yīng)該少食。
這也就從反方面提醒大家,雖然生活條件在不斷的提高,親朋好友間聚會也逐漸增多。不少人節(jié)日期間“吃大餐”機會多,吃大魚大肉的頻率也很高,暴飲與肥膩成了膽結(jié)石等結(jié)石病的主要誘因。一些經(jīng)常忙應(yīng)酬、過夜生活、長期出差的男性甚至?xí)l(fā)生腎結(jié)石。專家認(rèn)為,一般40歲左右的人體內(nèi)都有不同程度的結(jié)石,但小結(jié)石一般可通過自身的排泄機能逐步排出,只要注意合理飲食,大多可避免結(jié)石的疼痛及手術(shù)之苦。
富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產(chǎn)類食物則有助于清膽利濕、溶解結(jié)石,應(yīng)該多吃。
生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常參加體育活動、按時吃早餐、避免發(fā)胖、減少妊娠次數(shù)等也是非常重要的預(yù)防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐進食一個煎雞蛋,可以使膽囊定時收縮,排空,減少膽汁在膽囊中的停留時間。
最近的研究還發(fā)現(xiàn),堅果的攝取似乎能降低患膽結(jié)石的危險。健康飲食的脂肪來源,有大部分是來自于堅果類。
膽囊結(jié)石形成的原因較為復(fù)雜,但膽汁中成分的改變,特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化,是膽結(jié)石形成的一個重要因素。正常情況下,這二者在膽汁中保持一定的比例關(guān)系。膽固醇是溶解狀態(tài),隨膽汁排出。如果膽鹽過少,或者膽固醇過多,二者失去正常的比例關(guān)系,膽固醇便處于過飽和狀態(tài),膽汁中過多的膽固醇便沉淀下來,形成結(jié)石。
如同時膽囊還有炎癥、蛔蟲卵、壞死組織及膽色素者,結(jié)石就更易形成。而糖可刺激胰島β-細(xì)胞分泌胰島素,胰島素可使膽固醇增加,導(dǎo)致膽汁中膽固醇處于過飽和狀態(tài),促使膽結(jié)石形成。
有人曾對267名膽石癥病人及600名健康人的飲食情況,進行調(diào)查分析,結(jié)果表明吃糖越多,膽結(jié)石發(fā)生率就越高。
因此,預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生,必須少食糖。
膽結(jié)石生活規(guī)范
1。維持理想體重。
2. 保持運動的習(xí)慣。
3. 注意飲食安全衛(wèi)生、定時定量。
4. 絕對禁止暴飲暴食。
5. 避免長時間以坐姿從事工作。
6. 避免過于疲勞。
7. 不可穿著束緊胸腹的緊身衣物。
8. 若有便秘癥狀,須積極治療。
以下幾個方面做起:保持一日三餐習(xí)慣,選擇合理的飲食結(jié)構(gòu),保持膽囊的收縮功能。
如何預(yù)防膽結(jié)石病?膽石癥是目前生活中常見的疾病。膽結(jié)石常導(dǎo)致上腹部疼痛,肩部和背部受到輻射,并伴有低熱、惡心、嘔吐、寒戰(zhàn)、出汗甚至黃疸。有什么方法可以有效預(yù)防膽結(jié)石病的形成,請看我們專家的介紹。
膽結(jié)石是威脅人們健康的三大?財富病?之一。膽石癥是指膽道系統(tǒng)任何部位的膽石癥。這是由于膽固醇與膽固醇酸的比例失衡時膽固醇結(jié)晶引起的。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計,60歲以上老年人膽石癥發(fā)病率高1/3。而隨著人們生活水平的不斷提高,膽結(jié)石的發(fā)病率也在不斷增加。如此高的發(fā)病率應(yīng)該是我們關(guān)注的重點。
預(yù)防膽結(jié)石病的形成,可以從以下幾個方面著手:
1一日三餐
這是一種更好的預(yù)防膽結(jié)石的方法,因為在禁食期間,膽囊充滿膽汁,膽囊黏膜吸收水分使膽汁變稠。此時膽固醇/卵磷脂囊泡容易形成,膽汁粘度也隨之增加,最終形成膽泥。如果暴飲暴食,當(dāng)食物進入十二指腸時,反應(yīng)性分泌膽囊收縮激素,使膽囊收縮,此時大量的粘稠和含水量,膽泥被排出腸道。因此,它可以防止膽結(jié)石的形成。
2選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)
避免高蛋白、高脂肪、高熱量飲食。適當(dāng)食用富含纖維素的飲食,以提高膽固醇的排泄,防止膽結(jié)石的形成。
三。保持膽囊收縮功能
防止膽汁長期停滯。對于長期空腹使用靜脈營養(yǎng)的患者,如膽囊收縮素等預(yù)防膽結(jié)石。
4積極治療
可引起膽結(jié)石的一些原發(fā)性疾病,如溶血性貧血和肝硬化,因為這些疾病容易誘發(fā)膽結(jié)石色素,預(yù)防膽結(jié)石。
膽結(jié)石的癥狀是非特異性的,與胃腸道、肝病的癥狀非常相似,因此,患者一開始會誤以為是胃腸道疾病或肝病,耽誤了診斷時間。一旦確診膽結(jié)石,除了積極控制炎癥等治療外,生活中還應(yīng)采取低脂飲食控制急性發(fā)作。
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