喝什么茶能提神醒腦,助你趕走困意

一、什么茶能提神醒腦呢

冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。

玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)

制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時候容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新。

薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢 菊花2錢

制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

菊花人參茶

材料：菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢

制作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。

熏衣草檸檬茶

材料：熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁

制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

什么茶可以提神醒腦的問題，上面介紹的就是最好的回答了。按照上面介紹的這些茶來進行保健的話是能有非常好的提神醒腦作用的。在平常的時候還要在其他的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上多加的注意，這樣才有可能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。

二、茶和咖啡哪個提神呢

茶比咖啡更提神醒腦，茶的咖啡因比咖啡少一半，茶胺酸還可紓緩壓力!茶的咖啡因含量只有咖啡的一半，加上茶含有咖啡沒有的茶胺酸(Theanine)，在紓緩精神壓力、醒腦提神上更為有效。茶有助建立健康的情緒，每日喝3至4杯茶的人士，患抑郁癥的幾率比每日不喝茶人士低一半，反映多喝茶有助抗抑郁癥。

一般認為飲茶能提神醒腦，主要是由咖啡因所致。事實上茶的咖啡因含量只有咖啡的一半，茶幫助醒腦同時放松精神，是由于茶含有茶胺酸，這是咖啡沒有的。茶本身更具有強化心臟血管壁、降低血脂肪及血糖量、增強身體免疫力及控制體重等好處。

如果你喜歡用溫和的方式提神，茶葉是不二選擇;如果你希望達到快速而強烈的提神刺激，你的咖啡只要不斷續(xù)杯就好。

茶和咖啡其實在提神醒腦方面各有所長，我們只需要根據(jù)自身的喜好選擇就好。喜歡茶的人很多，不僅是因為能提神醒腦，更多的是泡壺香茶，滿屋飄香，身心在這茶韻中慢慢凈化，濾去心中的浮躁。

茶和咖啡哪個提神呢?非要對兩者進行比較的話，大家選擇喝茶更好一些。喝茶不僅可以緩解身體疲勞，還非常的健康，對身體非常有好處。喝茶的時候，茶香也是比較的好的，可以緩解壓力，而且潤腸潤肺的效果也不錯。因此大家工作之余，每個人都可以泡杯茶喝喝。

三、提神醒腦的中藥都有哪些呢

名稱：樟腦

性味：辛，熱，有毒

歸經(jīng)：心、脾經(jīng)

功效：樟腦具有通關(guān)竅、利滯氣、辟穢濁、殺蟲止癢、消腫止痛的功效

主治：熱病神昏;中惡猝倒，痧脹吐瀉腹痛;寒濕腳氣;疥瘡頑癬;禿瘡;凍瘡;臁瘡;水火燙傷;跌打傷痛;牙痛;風火赤眼

用量：內(nèi)服：入丸、散，0.06-0.15g，不入煎劑。外用：適量，研末，或溶于酒中，或入軟膏敷搽。

化學(xué)成分：為純粹的右旋樟腦(d-Camphora)，是莰類化合物。

名稱：冰片

性味：辛苦，涼。

功效：冰片味辛、苦，微寒;歸心、肝、肺經(jīng);清香宣散，具有開竅醒神 ，清熱散毒，明目退翳的功效。

主治：

主治熱病高熱神昏，中風痰厥驚癇，暑濕蒙蔽清竅，喉痹耳聾，口瘡齒腫，瘡癰疳痔，目赤腫痛，翳膜遮睛。

凡痰火郁閉，喉痹音啞，或火熱壅滯，口瘡齒腫者，冰片可與朱砂、硼砂、玄明粉配伍吹搽患處，以散火解毒。

名稱：薄荷

性味：辛，涼。入肺經(jīng)、肝經(jīng)。

藥用部位：薄荷幼嫩莖尖可作菜食，全草又可入藥，治感冒發(fā)熱喉痛，頭痛，目赤痛，皮膚風疹搔癢，麻疹不透等癥，此外對癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。

功效：

1、抗病毒作用：薄荷水煎劑1：20 濃度，對病毒ECHO11株有抑制作用。

2、鎮(zhèn)痛止癢作用：薄荷腦主要作外用止癢、微弱的局麻及對抗刺激劑，涂于局部由于刺激神經(jīng)而引起涼感，并抑制痛覺神經(jīng)。

3、抗刺激、止咳作用：薄荷腦的抗刺激作用導(dǎo)致氣管產(chǎn)生新的分泌，而使稠厚的粘液易于排出，故有祛痰作用，亦有報道薄荷腦對豚鼠及人均有良好的止咳作用。

上面的內(nèi)容就是關(guān)于提神醒腦的中藥有哪些這個問題提出的詳細介紹了，希望對您日常工作和生活中緩解疲勞、提神醒腦有所幫助。因為中藥藥性溫和，可以全面治療身體上的各種病癥，雖然煎藥是一件挺麻煩的事情，但是只要對身體有好處，何不嘗試一下呢?只有頭腦清醒了，工作才能更加有效率。

四、提神醒腦的小妙招有什么

一、聞聞精油

精油有抒壓，并刺激大腦的功效。密閉的辦公室里，空氣難免有些沉悶，當你頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

二、做做提神小動作

久坐不動也是造成上班族們困頓的原因之一。午后困意來襲，下面的一些小動作，也許可以輕易地幫助你脫離痛苦哦。

三、打哈欠時張大嘴

當一個人疲勞時，大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。因此，困倦的你，努力地打幾個哈欠吧，別怕丑，嘴巴張大點!另外，人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种笇︻^部進行一下簡單的按摩，效果會更好。

四、揉揉中指

人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。中醫(yī)認為，此穴對疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴。哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞，直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。

五、拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

六、指彈輕敲趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

結(jié)語：俗話說“春困、秋乏、夏打盹”，再加上一個星期總有那么幾天不想上班的心情，午后犯困也是常有的事啦哈哈!以上這些小方法都能一定程度上緩解你的疲倦，保持充沛精力哦。小編覺得，工作日的午間小睡非常重要，補足必需的睡眠才能使身體得到充分的休息，提高午后的工作效率哦。工作狂們記得休息啦!

七、避免不連貫工作

如果你想充分利用下午的時間高效率完成工作，那么在同一時間段，盡量一次只做當下最重要的一件工作，以防陷入跳躍型工作的陷阱。當你專心地在一個時間段只做一件工作時，工作效率更高，比起在同一時間段里交替做幾件工作平均要高出44%。所以無論工作項目有多少，也不要把不同的工作來回穿插進行，建議你每天下午只做最重要、當天必須完成的3件工作即可。

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