一、產(chǎn)后吃什么能開奶
產(chǎn)后第一周,要以流食為主,幫助胃腸功能調(diào)節(jié)修復(fù),所以飲食要清淡,熱量夠用就可以了。不要馬上 食用催奶湯,這時(shí)乳腺未通,過(guò)早食用容易引發(fā)乳腺堵塞。
推薦飲食:產(chǎn)后3-7天,可以把藕、山藥熬在粥里同食;主食吃小米、二米粥(紅豆大米同煮),玉米;蔬菜建議吃綠葉菜,少食多餐,加餐可以選擇吃紅薯、玉米、水果;其中水果不要吃榴蓮等熱帶水果,就吃普通常見的最安全,比如蘋果、香蕉、橙子等;反季、大寒的水果都不要吃。
產(chǎn)后第二周,要以補(bǔ)血補(bǔ)氣為主,幫助身體恢復(fù),同時(shí)也讓身體血?dú)馔〞?,為下一步催奶做好?zhǔn)備。推薦食材:豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨,熬湯時(shí)可適當(dāng)添加黃芪用來(lái)補(bǔ)氣。
產(chǎn)后第三周,是催奶的最佳時(shí)期,對(duì)于奶水不足的產(chǎn)婦,這個(gè)時(shí)期要多吃些下奶的湯水。推薦食材:公雞、排骨、魚、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄(可與黃豆、花生、金針菇、黃花菜或者海帶同燉)、海參;魚類中河魚推薦鯽魚、鯉魚、鰱魚頭湯、海魚推薦鮭魚、三文魚
飲食小貼士:
注意產(chǎn)褥期不要食用蔥、蒜、韭菜這些發(fā)物,可以用姜調(diào)味
因?yàn)槟鸽u的卵巢含有大量雌激素,不利于下奶,如果食用母雞切記去掉卵巢再食用;食用公雞則沒有這么麻煩
下奶中藥:通草(3-5克),產(chǎn)后2周不下奶才可以用;催下來(lái)的奶水寶寶可以放心食用;
補(bǔ)氣中藥:黃芪(30克),補(bǔ)血:當(dāng)歸(溫補(bǔ) 10克),如果經(jīng)常上火的熱性體質(zhì)者,不建議補(bǔ)當(dāng)歸;黨參(10克),不建議用人參。除非身體特別虛弱,可以在產(chǎn)后3周后適量用一點(diǎn)人參
二、關(guān)于產(chǎn)后開奶媽媽們所需要的了解
事實(shí)上民間對(duì)于開奶的時(shí)機(jī)分歧很大,早前民間有產(chǎn)后24小時(shí)到48小時(shí)之后才給孩子喂奶,認(rèn)為這樣有助于母親乳汁分泌,介理近年來(lái)很多學(xué)者發(fā)現(xiàn)早開奶對(duì)母體和嬰兒都更好。專家認(rèn)為產(chǎn)后分泌乳汁事實(shí)上就是一個(gè)正常的現(xiàn)象,而通過(guò)嬰兒吸吮乳頭可刺激到垂體發(fā)育,釋放泌乳素,從而促進(jìn)乳汁的分泌,而如果寶寶的第一口奶喝的是配方奶粉的話,那么以后可能會(huì)拒絕母乳。
另外現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)發(fā)現(xiàn)寶寶的第一口奶其實(shí)最適合喝母乳,因?yàn)樾律鷥旱哪c道通透性較大,消化蛋白質(zhì)的酶也還沒發(fā)育完成,而初乳中帶著各種抗體可以為寶寶的腸胃形成一道天然的屏障,更有利于寶寶的身體健康,因此建議寶媽在生產(chǎn)后適當(dāng)休息后可盡早讓孩子開始吸奶,剛開始的時(shí)候可能沒有多少乳汁,但寶媽只要加大信心就一定可以分泌出足夠多的乳汁喂養(yǎng)新生兒。
另外開奶也要注意方法,很多地區(qū)都有這樣的誤區(qū),就是要促進(jìn)乳汁分泌就得多吃雞湯,魚湯,豬蹄等等高脂的食物,事實(shí)上高脂肪的食物不僅不利于乳汁分泌還有可能堵塞乳腺管,引起寶媽發(fā)胖,所以寶媽要注意“食”效,只要均衡各種食物的營(yíng)養(yǎng)就可以很好的促進(jìn)乳汁分泌了。
三、及早開奶對(duì)寶寶和媽媽的好處
一是有利于母乳的分泌。
很多時(shí)候奶水不足可以經(jīng)常讓寶寶多吸就會(huì)增加奶水。在開奶的時(shí)候如果乳汁還不夠多,早點(diǎn)給寶寶吮吸的話就會(huì)刺激乳房分泌,保證乳汁量還能保證乳腺管的通暢,防止乳腺炎。
二是有助于子宮收縮。
寶寶的吮吸,可以有效的反射到子宮,刺激子宮收縮,可以促進(jìn)子宮快點(diǎn)恢復(fù),減少子宮出血,減低子宮被感染的機(jī)會(huì),有助于媽媽早日恢復(fù)身體。
三是促進(jìn)寶寶排泄。
新生的寶寶由于第一次靠自己腸胃蠕動(dòng),如果早點(diǎn)讓寶寶吮吸和吞咽,可以促進(jìn)寶寶腸胃道的蠕動(dòng),幫助消化,更好的幫助胎便的排泄。
四是有利于寶寶感受母愛。
寶寶剛來(lái)到媽媽身邊,面對(duì)陌生的環(huán)境,不僅身體要慢慢適應(yīng),心理也需要適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。如果早點(diǎn)喂奶,就可以讓寶寶一出生就感受的媽媽的愛,減少對(duì)陌生環(huán)境的恐懼,促進(jìn)母子之間的感情。也能讓媽媽早點(diǎn)感受到當(dāng)媽的感覺。
五是有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
初乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)比熟乳更高,而且初乳所含的各種免疫球蛋白具有抵擋細(xì)菌和病毒的能力,所以只要早點(diǎn)給寶寶喝上初乳,就可使寶寶早點(diǎn)活動(dòng)一定的免疫能力,降低腸炎肺炎等疾病的發(fā)生概率。
四、產(chǎn)后有哪些開奶方法
開奶結(jié)
要將揉、敷、吸全都用上,具體操作如下:
1,敷熱毛巾(不可太熱,以皮膚可忍耐的熱度為準(zhǔn),以免燙傷,揉的時(shí)候破皮),擰干,敷在RF上,注意圍成圈形,中間露出RT,(注意不要敷到RT),敷幾分鐘,待毛巾溫度下降,就要重新泡入熱水并絞干,敷上,如此反復(fù),5分鐘左右吧。
2,現(xiàn)在要揉了,揉的時(shí)候LP其實(shí)以坐姿為好,可以利用地心引力,促使乳汁流出,但是我們具體操作的時(shí)候覺得這樣不好用力,所以我們是采用平躺姿勢(shì)。
△一定要注意手法:揉的手法很重要,一定要“雙手”“包”住毛巾,按緊,不要讓毛巾在皮膚上移動(dòng),會(huì)破皮,
△用力方向是:從RF的底座往RT方向(這是乳管走的方向),推壓并擠壓,要用勁,會(huì)有點(diǎn)疼,但是注意,這個(gè)疼不能是表皮摩擦的疼,一定要固定好毛巾,使的勁要想象是作用在RF下面的硬塊(也就是積住的乳汁)上的,方向是從RF底座往RT方向。揉,注意每揉幾下,就順手用毛巾吸掉揉出的乳汁,不可讓RF皮膚太滑不好操作。有硬塊的地方要多揉,一直到揉散。
3,揉的同時(shí),毛巾冷了要重新泡熱絞干。如此反復(fù),揉到硬塊軟了為止。等硬快全部揉軟了,就該上吸奶器了,不要給寶寶吸,奶結(jié)里的是積滯奶,給寶寶吃了不好。
4,吸奶器,我那時(shí)是用的醫(yī)院里的專業(yè)醫(yī)用的電動(dòng)吸奶器,分強(qiáng)中弱好幾檔,吸力很大,并且省手力。如果是電動(dòng)的,注意要循序漸進(jìn),先調(diào)在弱檔,等適應(yīng)了再加強(qiáng),以免造成傷害。(如果借不到,估計(jì)新安怡手動(dòng)那個(gè)也能勝任。)
△特別注意:RF要一直吸到完全吸空,呈軟綿綿狀。
敷大餅
RF吸空以后,就上大餅了,人平躺,可以在睡覺的時(shí)候做。
大餅是買沒烘過(guò)的大餅面胚,附近賣早點(diǎn)的地方,問(wèn)大餅攤買,別買多,要新鮮的好用,干了就沒用了。以后要敷再現(xiàn)買新鮮的。要是買起來(lái)實(shí)在不方便,就一次多買點(diǎn),用保鮮膜包住放冰箱,保持濕潤(rùn)和新鮮。
1,大餅面胚象做大餅一樣地,弄到大餅的厚度,敷到RF上,中間留一個(gè)洞,露出RT。
2,面胚上蓋上幾層紗布,紗布上蓋上食品保鮮膜,注意中間都要留一個(gè)洞,露出RT,RT不可敷到。
3,人平躺,想睡覺就睡覺,讓大餅面胚慢慢發(fā)酵,發(fā)熱,一直到里面都是空洞,不再發(fā)熱,面胚外緣有點(diǎn)干燥,一般是7-8小時(shí),或者一晚上,揭下。有點(diǎn)粘粘的,溫水洗去。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/102506.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 辟谷期間身體的反應(yīng),,會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心···
下一篇: 獻(xiàn)血的要求有哪些