分娩呼吸法的介紹,順產(chǎn)的各方面介紹(孕婦順產(chǎn)分娩技巧)

一、分娩的四種呼吸方法介紹

淺呼吸讓你保持平靜

分娩時(shí)，當(dāng)宮縮達(dá)到頂點(diǎn)，淺呼吸會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有幫助。而且方法非常簡(jiǎn)單，準(zhǔn)媽媽用口吸氣和呼氣，吸氣時(shí)只吸到肺的上半部。哆啦建議，準(zhǔn)媽媽可以找準(zhǔn)爸爸幫忙，陪你練習(xí)淺呼吸，讓他兩手放在你的肩胛上，他會(huì)感到你的兩肩胛有向上提的活動(dòng)。

分娩前，每天堅(jiān)持練習(xí)淺呼吸。孕媽媽平時(shí)練習(xí)時(shí)，可以坐在地氈上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。只要使肺部的上部充氣，這樣胸部的上部和肩胛將會(huì)上升和擴(kuò)大。呼吸應(yīng)豐滿而短促，嘴唇微微開(kāi)啟。通過(guò)喉部把氣吸入。

淺呼吸約10次之后需要作一次深呼吸了，之后你再做10次。當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用這種淺呼吸。每天堅(jiān)持練習(xí)，分娩的時(shí)候會(huì)得心應(yīng)手，減少分娩時(shí)候產(chǎn)生的陣痛。而且，掌握淺呼吸，當(dāng)你處于分娩過(guò)程中，你能處于放松狀態(tài)并且保持平靜，甚至宮縮時(shí)也能控制自己的身體。

腹式深呼吸減弱宮縮疼痛

一般而言，在分娩的第一產(chǎn)程，準(zhǔn)媽媽容易焦躁不安，為了穩(wěn)定情緒，平安度過(guò)這一時(shí)期，準(zhǔn)媽媽們可嘗試做腹式深呼吸，如此，便能輕松、快速地度過(guò)第一產(chǎn)程。

腹式深呼吸有鎮(zhèn)靜效果，在宮縮開(kāi)始和結(jié)束時(shí)，對(duì)準(zhǔn)媽媽會(huì)有幫助。反復(fù)地做，可減弱因子宮收縮而引起的強(qiáng)烈刺激。此外，腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補(bǔ)給功能的低落，借此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可松弛產(chǎn)道周圍肌肉的緊張，促進(jìn)子宮口擴(kuò)張。

腹式深呼吸方法并不難，準(zhǔn)媽媽兩腿輕松地張開(kāi)，膝蓋稍微彎曲。兩手的拇指張開(kāi)，其余四指并攏，輕放在下腹部上，圍成三角形。兩手的拇指約位于肚臍的正下方。深吸氣時(shí)，使下腹部膨脹般地鼓起。吐氣時(shí)，使下腹部凹隱般地恢復(fù)原狀。

而練習(xí)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可以舒舒服服地坐好并盡可能地放松。通過(guò)鼻子深吸氣，使氣直達(dá)肺底。也可以讓準(zhǔn)爸爸陪伴練習(xí)，準(zhǔn)爸爸的雙手放進(jìn)你的腰部，他會(huì)感到你的肋骨骨架即胸廓向外、向上擴(kuò)張?，F(xiàn)在，集中注意力，緩慢地、輕輕地把氣呼出。然后自然地接著做下一次呼吸。

拉瑪澤呼吸法放松肌肉

這種方法，準(zhǔn)媽媽最好從懷孕7個(gè)月開(kāi)始練習(xí)。拉瑪澤分娩呼吸法通過(guò)對(duì)準(zhǔn)媽媽神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧，有效地讓準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過(guò)程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓胎寶寶順利出生。

拉瑪澤呼吸法的姿勢(shì)是坐著或躺著都可以，眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn)，在訓(xùn)練呼吸的同時(shí)輔以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生產(chǎn)階段，這些呼吸方法有：

廓清式呼吸：這是拉瑪澤呼吸法中最基礎(chǔ)的方法。用鼻子慢慢吸氣到肚子，用手指輕輕從腹部外圍往上做環(huán)行按撫，然后用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣，同時(shí)用手指輕輕從腹部中心往下做環(huán)行按撫。

胸部呼吸：由于準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不便，當(dāng)無(wú)法做正?；顒?dòng)的時(shí)候，就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前，先做一個(gè)廓清式呼吸。然后鼻子慢慢吸氣至胸腔，嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。結(jié)束的時(shí)候再做一個(gè)廓清式呼吸。一分鐘做6-9次，每次有60秒的收縮。

喘息呼吸：在生產(chǎn)前的緊要關(guān)頭，子宮收縮的時(shí)候，先做一個(gè)廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼氣，喘息呼吸的技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子一樣。結(jié)束時(shí)，再做一個(gè)廓清式呼吸。

吹氣：當(dāng)子宮尚未完全擴(kuò)張，開(kāi)始第一個(gè)收縮時(shí)，使用加速或減速的喘息呼吸法，想用力時(shí)，進(jìn)行短而有力地吹氣，直到用力的想法消失，再回復(fù)喘息呼吸。

閉氣用力：寶寶隨時(shí)會(huì)生出來(lái)，這時(shí)產(chǎn)程的長(zhǎng)短，決定在您是否會(huì)用力，因此要把握子宮收縮時(shí)用力，而子宮停止收縮時(shí)放松，閉氣用力的要點(diǎn)是大口吸氣后，憋氣往下用力，此時(shí)下巴要緊貼胸前，眼睛注視肚臍，盡量憋氣二十到三十秒，換氣后巴上再閉氣用力，直到宮縮結(jié)束。

拉梅茲呼吸法你絕對(duì)需要

拉梅茲分娩呼吸法強(qiáng)調(diào)分娩是一種正常、自然、健康的過(guò)程。通過(guò)一系列的學(xué)習(xí)與持續(xù)的練習(xí)，使每位準(zhǔn)媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準(zhǔn)備。

二、順產(chǎn)的步驟介紹

一)、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松

二)、縮緊與放松運(yùn)動(dòng)：緊縮左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松把緊縮的左臂想象成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其余部分放松口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放松、廓清式呼吸練習(xí)：緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。練習(xí)需為仰臥位時(shí)進(jìn)行，檢查由LG來(lái)完成。要作到子宮收縮，而其他條件反射放松。

三)、呼吸運(yùn)動(dòng)：用于宮縮時(shí)，采取胸式呼吸的方法，減少子宮壓迫。

1)、潛伏期的呼吸：潛伏期時(shí)每隔5-20min一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時(shí)間為30-60s，宮口開(kāi)0-2cm或者3cm。

口令：

1、收縮開(kāi)始

2、廓清式呼吸

3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重復(fù)6-9次)

4、廓清式呼吸5、收縮結(jié)束2)、加速期的呼吸：加速期時(shí)每隔2-4min一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時(shí)間為45-60s，宮口開(kāi)4-8cm。

3)、減速期的呼吸：減速期時(shí)每隔30-60s一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時(shí)間為60-90s，宮口開(kāi)8-10cm口令：

1、收縮開(kāi)始

2、廓清式呼吸

3、嘻、嘻、嘻、嘻、噓嘻、嘻、嘻、嘻、噓(為淺呼吸，停留在喉部)

4、廓清式呼吸

5、收縮結(jié)束

4)、閉氣運(yùn)動(dòng)：閉氣運(yùn)動(dòng)時(shí)為第二產(chǎn)程，宮口全開(kāi)10cm，胎兒娩出。

口令：

1、收縮開(kāi)始

2、廓清式呼吸

3、吸氣、憋氣、用力(從1數(shù)到10)吸氣、憋氣、用力(從1數(shù)到10)

4、廓清式呼吸

5、收縮結(jié)束孕婦一個(gè)人練習(xí)時(shí)，可平躺在墊子上，雙腿分開(kāi)，抬高放在椅子或沙發(fā)上，雙膝彎曲，臀部盡量靠近椅子

5)、哈氣運(yùn)動(dòng)：哈氣運(yùn)動(dòng)時(shí)胎頭娩出到一定范圍，此時(shí)孕婦不要用力。練習(xí)時(shí)閉氣運(yùn)動(dòng)和哈氣運(yùn)動(dòng)要穿插進(jìn)行。

6)、吹蠟燭運(yùn)動(dòng)方法：以吹蠟燭方式快速呼吸?？诹睿翰灰昧ΘD―吹蠟燭。

三、順產(chǎn)的注意事項(xiàng)介紹

環(huán)境

1.舒適的環(huán)境給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，練習(xí)前關(guān)上門窗，防止別人干擾。在地板上鋪上瑜伽墊。

2.輕柔的音樂(lè)在音響里放上一盒輕音樂(lè)CD，淡淡的音樂(lè)有助煩躁的新沉靜下來(lái)。

3.愉快的情緒心情郁悶的時(shí)候是不能開(kāi)始練習(xí)的，開(kāi)始前先調(diào)整自己的心情吧。

4.柔和的燈光太強(qiáng)的燈光會(huì)分散注意力，如果是白天練習(xí)，可以拉上薄的窗簾。

禁忌

1.醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)者。

2.有高危妊娠狀態(tài)，如以下情況：妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：前置胎盤，妊高癥等;自然流產(chǎn)史，習(xí)慣性流產(chǎn)史，有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等;

3.內(nèi)科合并癥;如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等;

4.外科合并癥，如：扭傷、摔傷等;

5.有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動(dòng)過(guò)速，心律不齊等。

其他

1. 胎位正常，無(wú)任何危險(xiǎn)妊娠征兆，可自然分娩，并經(jīng)過(guò)產(chǎn)科主治醫(yī)生同意;

2. 建立基本分娩過(guò)程(包括產(chǎn)兆)概念，以配合呼吸技巧并應(yīng)用;

3. 懷孕滿7個(gè)月后開(kāi)始練習(xí)呼吸技巧，須反復(fù)練習(xí)至技巧熟練;

4. 須同伴(先生)一起陪同接受訓(xùn)練及練習(xí)。

5. 需要準(zhǔn)媽媽充分了解分娩過(guò)程中自身的身體變化，及胎兒的狀態(tài)，這樣才能使拉瑪澤分娩呼吸法發(fā)揮最大作用。

6. 孕婦在分娩過(guò)程中因緊張無(wú)法保證完成步驟也可尋求醫(yī)生幫助使用醫(yī)用級(jí)擴(kuò)展口腔的口腔支持設(shè)備將口型保持成O型，從而大量吸入氧氣來(lái)緩解緊張。

四、自然分娩的優(yōu)缺點(diǎn)及條件

1)優(yōu)點(diǎn)

①胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道自然擠壓，可以排出積存在肺間質(zhì)里的羊水，避免新生兒患“濕肺”癥等。

②可以減少產(chǎn)婦手術(shù)并發(fā)癥，還能減少創(chuàng)傷。

③自然分娩的寶寶身體行動(dòng)的協(xié)調(diào)能力比其他分娩方式的小孩要好。

④可以增進(jìn)母子的溝通和配合，增強(qiáng)女性當(dāng)母親的幸福感以及責(zé)任感。

⑤還有利于產(chǎn)后惡露排除，子宮復(fù)原，產(chǎn)后恢復(fù)快，而且完全不會(huì)影響以后的生育，另外，出奶也比較快。

2)缺點(diǎn)

①對(duì)陰道有一定的損傷。

②宮縮疼痛比較嚴(yán)重。

③遇到難產(chǎn)的話，可能需要轉(zhuǎn)成剖腹產(chǎn)，從而造成雙重傷害。

(2)自然分娩(順產(chǎn))的條件

首先產(chǎn)婦的年齡在25～29歲生育，順產(chǎn)的可能較大。年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病等并發(fā)癥的幾率也較高，因此剖宮產(chǎn)的幾率也增高。

其次就是產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)是否合理，體重是否合格，最理想的懷孕體重是：在孕早期懷孕(3個(gè)月以內(nèi))增加2千克，孕中期懷孕(3～6個(gè)月)和孕晚期(懷孕7～9個(gè)月)各增加5千克。即前后共增加12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上。就有可能使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大，這時(shí)不宜選擇順產(chǎn)。

除此之外還要看產(chǎn)婦是否具備分娩力量，一般產(chǎn)程在14個(gè)小時(shí)左右，需要有足夠的體力才能完成，系統(tǒng)的鍛煉對(duì)保證分娩時(shí)的體力會(huì)有很大幫助。最后要看產(chǎn)婦是否有承受分娩疼痛的心理準(zhǔn)備了，沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備對(duì)順產(chǎn)不利。

孕婦順產(chǎn)分娩技巧

孕婦順產(chǎn)分娩技巧

孕婦順產(chǎn)分娩技巧，很多孕婦都想順產(chǎn)，因?yàn)轫槷a(chǎn)的好處有很多，而且身體恢復(fù)的比較快，在分娩的時(shí)候掌握正確的用力方法，才能更加分娩順利。以下分享孕婦順產(chǎn)分娩技巧

孕婦順產(chǎn)分娩技巧1 盡量大幅度地分開(kāi)雙腿

不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情說(shuō)三遍，想要輕松的生產(chǎn)就需要準(zhǔn)媽媽在分娩臺(tái)上盡量大幅度的張開(kāi)雙腿，使得膝蓋盡量的向外側(cè)翻折!這樣會(huì)使得產(chǎn)婦的腹部可以用力的將寶寶往產(chǎn)道推，對(duì)于產(chǎn)道的擴(kuò)張也有好處，可以減少準(zhǔn)媽媽痛苦，減小撕裂的可能，還能夠讓寶寶更加順利快速的出生!

向身體方向拉把手

首先稍微彎曲肘部，然后在腹部用力，踢腳的同時(shí)，向身體方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出現(xiàn)肌肉痙攣，因此要特別注意彎曲肘部。

踢出腳后跟

如果用力踢出腳后跟，那么腹部就更容易使力。

背部與腰部貼緊分娩臺(tái)

如果用力不當(dāng)，那么背部與臀部會(huì)離開(kāi)分娩臺(tái)。如果臀部脫離分娩臺(tái)，那么下巴就有可能抬起過(guò)高，如果背部離開(kāi)分娩臺(tái)，那么就會(huì)影響腹部的用力方向。在分娩過(guò)程中，應(yīng)該讓背部和腰部貼緊分娩臺(tái)。

順產(chǎn)怎么呼吸

第一產(chǎn)程：如何調(diào)整以深呼吸為主。一感覺(jué)到宮縮時(shí)，就開(kāi)始吸氣，并放松雙肩，做緩慢而深長(zhǎng)的呼吸。呼氣的過(guò)程是一個(gè)持續(xù)緩解緊張情緒的過(guò)程，時(shí)間 比較長(zhǎng)。在吸入新鮮空氣前，盡量將體內(nèi)的空氣呼出體外。在整個(gè)宮縮期間，盡量保持深長(zhǎng)的呼吸，當(dāng)宮縮增強(qiáng)時(shí)，要注意調(diào)整呼氣，此時(shí)呼氣會(huì)因?yàn)榫o張而變快或 變短，而且控制呼氣要比控制吸氣容易得多。

千萬(wàn)不要屏氣。人在疼痛和緊張時(shí)，本能的反應(yīng)是高聳肩膀和屏住呼吸，結(jié)果反而引起機(jī)體的高度緊張。實(shí)際上，屏氣或者淺快的呼吸都會(huì)引起周身的緊張，減少母體和胎兒的供氧量，導(dǎo)致能量供應(yīng)的下降，以及疼痛感、恐懼感的加劇。

避免呼吸急促。呼吸過(guò)于急促，及通氣過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦身體虛弱，引起恐懼感、頭重腳輕和嘴唇麻木感，產(chǎn)婦還可能出現(xiàn)肌無(wú)力和難以控制的肌顫。如果發(fā)生這種狀況，產(chǎn)婦可以通過(guò)減慢呼吸來(lái)緩解癥狀。

順產(chǎn)如果不會(huì)使勁不會(huì)用力就會(huì)拖延生孩子的時(shí)間，還會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部撕裂，只要是掌握好生孩子的技巧，掌握好正確的用力的方式，以及怎么呼吸非常重要，可以縮短生孩子的時(shí)間，這樣?jì)寢屢膊粫?huì)太遭罪，會(huì)很輕松很安全的把孩子生出來(lái)。

孕婦順產(chǎn)分娩技巧2很多人在懷孕之后就變成“好吃懶做”，其實(shí)這對(duì)于分娩來(lái)說(shuō)并沒(méi)有幫助，想要順利的生產(chǎn)，其實(shí)合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)很有必要，一般而言鍛煉身體能夠讓順產(chǎn)事半功倍。順產(chǎn)的小技巧中，對(duì)順產(chǎn)抱有很大的信心也是很重要的，若是對(duì)順產(chǎn)感到恐懼，在生產(chǎn)時(shí)緊張這都是對(duì)分娩沒(méi)有幫助的，若是想讓生產(chǎn)順利，一般是對(duì)順產(chǎn)抱有很大的信心，隨時(shí)提醒自己，生育是人的正常生理現(xiàn)象，在心理上應(yīng)該要放松對(duì)于順利分娩很重要。

想要順利產(chǎn)下寶寶，定時(shí)的產(chǎn)前檢查也很有必要，孕婦應(yīng)該要定期的做產(chǎn)前檢查，這樣便于醫(yī)生早期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早的糾正和進(jìn)行治療。比如遇到胎位不正，這個(gè)時(shí)候在醫(yī)生指導(dǎo)下就可以采取膝胸臥位等方法矯正，這樣就不會(huì)不影響你的順產(chǎn)計(jì)劃。在預(yù)產(chǎn)期的前一個(gè)月就向醫(yī)師咨詢順產(chǎn)的知識(shí)，讓自己能夠了解分娩的過(guò)程，更加放松身心。在孕期也需要保護(hù)正常的生活和睡眠，在飲食方面，也需要主要營(yíng)養(yǎng)的攝入和保證飲食均衡。

孕婦順產(chǎn)分娩技巧3 學(xué)習(xí)自然分娩技巧

1、主動(dòng)了解分娩相關(guān)的知識(shí)

分娩對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)，都是零經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)未知的一切，難免會(huì)忐忑。要想消除心中的不安，在產(chǎn)前接受相關(guān)的教育還是很有必要的'。準(zhǔn)媽咪應(yīng)該有注意到，在你產(chǎn)檢的醫(yī)院也會(huì)開(kāi)設(shè)分娩相關(guān)的課程，準(zhǔn)媽咪不妨抽空去聽(tīng)聽(tīng)。另外，也可以上網(wǎng)了解分娩相關(guān)的知識(shí)，心中有底，才能更好的應(yīng)對(duì)。

2、學(xué)習(xí)有效的呼吸方法

拉梅茲呼吸法：分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運(yùn)動(dòng)、用力推五個(gè)階段，讓準(zhǔn)媽咪在生理及心理上都有所準(zhǔn)備。

拉瑪澤呼吸：坐著或躺著，眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn)，在訓(xùn)練呼吸的同時(shí)輔以手的按摩。最好從懷孕7個(gè)月開(kāi)始練習(xí)。

腹式深呼吸：兩腿張開(kāi)，膝蓋稍微彎曲；兩手拇指張開(kāi)，其余四指并攏，輕放在下腹部上，圍成三角形，兩手拇指約位于肚臍的正下方，這樣做有鎮(zhèn)靜效果。在宮縮開(kāi)始和結(jié)束時(shí)可采用。

淺呼吸：用口吸氣和呼氣，吸氣時(shí)只吸到肺的上半部；約10次之后，再來(lái)一次深呼吸。當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用。

3、做好分娩心理準(zhǔn)備

臨近分娩，準(zhǔn)媽咪可能會(huì)心情緊張，且有許多疑惑和擔(dān)憂。此時(shí)，準(zhǔn)媽咪要學(xué)會(huì)控制調(diào)整自己的精神狀態(tài)，要相信現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)，要對(duì)自己有信心，同時(shí)要相信寶寶也會(huì)一起加油的。做好心理準(zhǔn)備，不急不躁，才能更好的克服產(chǎn)前的各種疼痛和不適，才能更快速更安全更順利的度過(guò)分娩難關(guān)。

學(xué)會(huì)了基本的順產(chǎn)技巧還不夠，準(zhǔn)媽媽要想讓自己在分娩的時(shí)候無(wú)任何負(fù)擔(dān)，還需要一個(gè)讓自己舒適的分娩環(huán)境，因此，選擇一家自己滿意的醫(yī)院來(lái)分娩很重要。另外，還需要選擇合適的陪產(chǎn)人員哦。

適合自己的才是最好的選擇

1、選擇最適宜的分娩環(huán)境

環(huán)境對(duì)分娩的影響非常大，只有放松才能讓分娩更順利進(jìn)行。有些醫(yī)院對(duì)病人的隱私保護(hù)不到位，這會(huì)讓準(zhǔn)媽咪感到尷尬或不適，從而影響分娩。懷孕期間，準(zhǔn)媽咪可以多向親朋好友打聽(tīng)，了解各家醫(yī)院的環(huán)境，選擇一家自己最滿意的醫(yī)院來(lái)生產(chǎn)。

2、選擇最合適的陪產(chǎn)人員

孕婦順產(chǎn)過(guò)程介紹 孕婦順產(chǎn)是怎樣的過(guò)程

1、順產(chǎn)的孕婦的一個(gè)步驟，也就是第一產(chǎn)程，是指子宮有規(guī)律的收縮到宮頸全開(kāi)的過(guò)程，一般這個(gè)過(guò)程比較長(zhǎng)，也是孕婦最難受最疼宮頸痛的時(shí)期，一般宮頸全開(kāi)需要開(kāi)10厘米，這樣有利于嬰兒娩出，大約時(shí)間為六到十五小時(shí)。此期間伴有胎兒下降，胎膜破裂。

2、順產(chǎn)的第二個(gè)步驟，也就是第二產(chǎn)程，是指，宮頸口全開(kāi)到胎兒娩出這個(gè)過(guò)程，需要的時(shí)間比一個(gè)開(kāi)宮口的時(shí)間短，一般不會(huì)超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，抬頭進(jìn)入陰道，并娩出。胎兒娩出的同宮腔內(nèi)的后羊水隨之流出，宮底下降到肚臍部位。

3、順產(chǎn)的第二個(gè)步驟，也就是第二產(chǎn)程，是指，胎盤娩出的過(guò)程，時(shí)間相對(duì)前兩個(gè)產(chǎn)程來(lái)說(shuō)，又縮短了，一般在二十分鐘內(nèi)就能完成。胎盤分娩出來(lái)后，孕婦的整個(gè)產(chǎn)程結(jié)束。

4、孕婦在第一產(chǎn)程中是最遭罪的，最難忍受的，我們可以通過(guò)一些方法來(lái)減輕疼痛感，可以用深呼吸法，當(dāng)宮鎖疼痛的時(shí)候，可以做深呼吸，千萬(wàn)不要緊張，深呼吸可以興奮大腦皮質(zhì)，加速血液循環(huán)和供養(yǎng)，有利于減輕疼痛。

5、宮縮時(shí)，還可以按摩法，按摩法和深呼吸法同時(shí)并用，或者側(cè)臥的姿勢(shì)，還可以用到壓迫法，就是在宮口開(kāi)到4厘米及以上，可以使用壓迫法，每次陣痛時(shí)，壓迫腰部，這樣有利于減輕疼痛。

6、在分娩前期，孕媽可以臥床休息，養(yǎng)精蓄銳，增加體力，即使疼痛的再厲害，也要保存體力，發(fā)生腹部疼痛時(shí)，也要忍住，因?yàn)樗且环N生理現(xiàn)象，大喊大叫只會(huì)消耗體力。

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