一、分娩的四種呼吸方法介紹
淺呼吸讓你保持平靜
分娩時(shí),當(dāng)宮縮達(dá)到頂點(diǎn),淺呼吸會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有幫助。而且方法非常簡(jiǎn)單,準(zhǔn)媽媽用口吸氣和呼氣,吸氣時(shí)只吸到肺的上半部。哆啦建議,準(zhǔn)媽媽可以找準(zhǔn)爸爸幫忙,陪你練習(xí)淺呼吸,讓他兩手放在你的肩胛上,他會(huì)感到你的兩肩胛有向上提的活動(dòng)。
分娩前,每天堅(jiān)持練習(xí)淺呼吸。孕媽媽平時(shí)練習(xí)時(shí),可以坐在地氈上,雙腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼氣吸氣。只要使肺部的上部充氣,這樣胸部的上部和肩胛將會(huì)上升和擴(kuò)大。呼吸應(yīng)豐滿而短促,嘴唇微微開(kāi)啟。通過(guò)喉部把氣吸入。
淺呼吸約10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用這種淺呼吸。每天堅(jiān)持練習(xí),分娩的時(shí)候會(huì)得心應(yīng)手,減少分娩時(shí)候產(chǎn)生的陣痛。而且,掌握淺呼吸,當(dāng)你處于分娩過(guò)程中,你能處于放松狀態(tài)并且保持平靜,甚至宮縮時(shí)也能控制自己的身體。
腹式深呼吸減弱宮縮疼痛
一般而言,在分娩的第一產(chǎn)程,準(zhǔn)媽媽容易焦躁不安,為了穩(wěn)定情緒,平安度過(guò)這一時(shí)期,準(zhǔn)媽媽們可嘗試做腹式深呼吸,如此,便能輕松、快速地度過(guò)第一產(chǎn)程。
腹式深呼吸有鎮(zhèn)靜效果,在宮縮開(kāi)始和結(jié)束時(shí),對(duì)準(zhǔn)媽媽會(huì)有幫助。反復(fù)地做,可減弱因子宮收縮而引起的強(qiáng)烈刺激。此外,腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補(bǔ)給功能的低落,借此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可松弛產(chǎn)道周圍肌肉的緊張,促進(jìn)子宮口擴(kuò)張。
腹式深呼吸方法并不難,準(zhǔn)媽媽兩腿輕松地張開(kāi),膝蓋稍微彎曲。兩手的拇指張開(kāi),其余四指并攏,輕放在下腹部上,圍成三角形。兩手的拇指約位于肚臍的正下方。深吸氣時(shí),使下腹部膨脹般地鼓起。吐氣時(shí),使下腹部凹隱般地恢復(fù)原狀。
而練習(xí)的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽可以舒舒服服地坐好并盡可能地放松。通過(guò)鼻子深吸氣,使氣直達(dá)肺底。也可以讓準(zhǔn)爸爸陪伴練習(xí),準(zhǔn)爸爸的雙手放進(jìn)你的腰部,他會(huì)感到你的肋骨骨架即胸廓向外、向上擴(kuò)張?,F(xiàn)在,集中注意力,緩慢地、輕輕地把氣呼出。然后自然地接著做下一次呼吸。
拉瑪澤呼吸法放松肌肉
這種方法,準(zhǔn)媽媽最好從懷孕7個(gè)月開(kāi)始練習(xí)。拉瑪澤分娩呼吸法通過(guò)對(duì)準(zhǔn)媽媽神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧,有效地讓準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上,從而轉(zhuǎn)移疼痛,適度放松肌肉,能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過(guò)程中保持鎮(zhèn)定,達(dá)到加快產(chǎn)程并讓胎寶寶順利出生。
拉瑪澤呼吸法的姿勢(shì)是坐著或躺著都可以,眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn),在訓(xùn)練呼吸的同時(shí)輔以手的按摩,用不同的呼吸方法作用于不同生產(chǎn)階段,這些呼吸方法有:
廓清式呼吸:這是拉瑪澤呼吸法中最基礎(chǔ)的方法。用鼻子慢慢吸氣到肚子,用手指輕輕從腹部外圍往上做環(huán)行按撫,然后用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣,同時(shí)用手指輕輕從腹部中心往下做環(huán)行按撫。
胸部呼吸:由于準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不便,當(dāng)無(wú)法做正?;顒?dòng)的時(shí)候,就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前,先做一個(gè)廓清式呼吸。然后鼻子慢慢吸氣至胸腔,嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。結(jié)束的時(shí)候再做一個(gè)廓清式呼吸。一分鐘做6-9次,每次有60秒的收縮。
喘息呼吸:在生產(chǎn)前的緊要關(guān)頭,子宮收縮的時(shí)候,先做一個(gè)廓清式呼吸,然后做4-6次喘息呼吸,用嘴呼氣,喘息呼吸的技巧在于用力吹,速度要短要快,像吹袋子一樣。結(jié)束時(shí),再做一個(gè)廓清式呼吸。
吹氣:當(dāng)子宮尚未完全擴(kuò)張,開(kāi)始第一個(gè)收縮時(shí),使用加速或減速的喘息呼吸法,想用力時(shí),進(jìn)行短而有力地吹氣,直到用力的想法消失,再回復(fù)喘息呼吸。
閉氣用力:寶寶隨時(shí)會(huì)生出來(lái),這時(shí)產(chǎn)程的長(zhǎng)短,決定在您是否會(huì)用力,因此要把握子宮收縮時(shí)用力,而子宮停止收縮時(shí)放松,閉氣用力的要點(diǎn)是大口吸氣后,憋氣往下用力,此時(shí)下巴要緊貼胸前,眼睛注視肚臍,盡量憋氣二十到三十秒,換氣后巴上再閉氣用力,直到宮縮結(jié)束。
拉梅茲呼吸法你絕對(duì)需要
拉梅茲分娩呼吸法強(qiáng)調(diào)分娩是一種正常、自然、健康的過(guò)程。通過(guò)一系列的學(xué)習(xí)與持續(xù)的練習(xí),使每位準(zhǔn)媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準(zhǔn)備。
二、順產(chǎn)的步驟介紹
一)、廓清式呼吸:即深呼吸,全身肌肉放松
二)、縮緊與放松運(yùn)動(dòng):緊縮左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松把緊縮的左臂想象成子宮收縮,要作到除了子宮之外的其余部分放松口令:廓清式呼吸、緊縮左臂、放松、廓清式呼吸練習(xí):緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。練習(xí)需為仰臥位時(shí)進(jìn)行,檢查由LG來(lái)完成。要作到子宮收縮,而其他條件反射放松。
三)、呼吸運(yùn)動(dòng):用于宮縮時(shí),采取胸式呼吸的方法,減少子宮壓迫。
1)、潛伏期的呼吸:潛伏期時(shí)每隔5-20min一次宮縮,每次宮縮持續(xù)時(shí)間為30-60s,宮口開(kāi)0-2cm或者3cm。
口令:
1、收縮開(kāi)始
2、廓清式呼吸
3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重復(fù)6-9次)
4、廓清式呼吸5、收縮結(jié)束2)、加速期的呼吸:加速期時(shí)每隔2-4min一次宮縮,每次宮縮持續(xù)時(shí)間為45-60s,宮口開(kāi)4-8cm。
3)、減速期的呼吸:減速期時(shí)每隔30-60s一次宮縮,每次宮縮持續(xù)時(shí)間為60-90s,宮口開(kāi)8-10cm口令:
1、收縮開(kāi)始
2、廓清式呼吸
3、嘻、嘻、嘻、嘻、噓嘻、嘻、嘻、嘻、噓(為淺呼吸,停留在喉部)
4、廓清式呼吸
5、收縮結(jié)束
4)、閉氣運(yùn)動(dòng):閉氣運(yùn)動(dòng)時(shí)為第二產(chǎn)程,宮口全開(kāi)10cm,胎兒娩出。
口令:
1、收縮開(kāi)始
2、廓清式呼吸
3、吸氣、憋氣、用力(從1數(shù)到10)吸氣、憋氣、用力(從1數(shù)到10)
4、廓清式呼吸
5、收縮結(jié)束孕婦一個(gè)人練習(xí)時(shí),可平躺在墊子上,雙腿分開(kāi),抬高放在椅子或沙發(fā)上,雙膝彎曲,臀部盡量靠近椅子
5)、哈氣運(yùn)動(dòng):哈氣運(yùn)動(dòng)時(shí)胎頭娩出到一定范圍,此時(shí)孕婦不要用力。練習(xí)時(shí)閉氣運(yùn)動(dòng)和哈氣運(yùn)動(dòng)要穿插進(jìn)行。
6)、吹蠟燭運(yùn)動(dòng)方法:以吹蠟燭方式快速呼吸??诹睿翰灰昧ΘD―吹蠟燭。
三、順產(chǎn)的注意事項(xiàng)介紹
環(huán)境
1.舒適的環(huán)境給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境,練習(xí)前關(guān)上門窗,防止別人干擾。在地板上鋪上瑜伽墊。
2.輕柔的音樂(lè)在音響里放上一盒輕音樂(lè)CD,淡淡的音樂(lè)有助煩躁的新沉靜下來(lái)。
3.愉快的情緒心情郁悶的時(shí)候是不能開(kāi)始練習(xí)的,開(kāi)始前先調(diào)整自己的心情吧。
4.柔和的燈光太強(qiáng)的燈光會(huì)分散注意力,如果是白天練習(xí),可以拉上薄的窗簾。
禁忌
1.醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)者。
2.有高危妊娠狀態(tài),如以下情況:妊娠合并癥、并發(fā)癥,如:前置胎盤,妊高癥等;自然流產(chǎn)史,習(xí)慣性流產(chǎn)史,有早產(chǎn)征兆,膽淤癥等;
3.內(nèi)科合并癥;如:心臟病、肝、腎臟疾病,甲亢,糖尿病等;
4.外科合并癥,如:扭傷、摔傷等;
5.有不適癥狀,如:頭痛、腹痛、出血或竇性心動(dòng)過(guò)速,心律不齊等。
其他
1. 胎位正常,無(wú)任何危險(xiǎn)妊娠征兆,可自然分娩,并經(jīng)過(guò)產(chǎn)科主治醫(yī)生同意;
2. 建立基本分娩過(guò)程(包括產(chǎn)兆)概念,以配合呼吸技巧并應(yīng)用;
3. 懷孕滿7個(gè)月后開(kāi)始練習(xí)呼吸技巧,須反復(fù)練習(xí)至技巧熟練;
4. 須同伴(先生)一起陪同接受訓(xùn)練及練習(xí)。
5. 需要準(zhǔn)媽媽充分了解分娩過(guò)程中自身的身體變化,及胎兒的狀態(tài),這樣才能使拉瑪澤分娩呼吸法發(fā)揮最大作用。
6. 孕婦在分娩過(guò)程中因緊張無(wú)法保證完成步驟也可尋求醫(yī)生幫助使用醫(yī)用級(jí)擴(kuò)展口腔的口腔支持設(shè)備將口型保持成O型,從而大量吸入氧氣來(lái)緩解緊張。
四、自然分娩的優(yōu)缺點(diǎn)及條件
1)優(yōu)點(diǎn)
①胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道自然擠壓,可以排出積存在肺間質(zhì)里的羊水,避免新生兒患“濕肺”癥等。
②可以減少產(chǎn)婦手術(shù)并發(fā)癥,還能減少創(chuàng)傷。
③自然分娩的寶寶身體行動(dòng)的協(xié)調(diào)能力比其他分娩方式的小孩要好。
④可以增進(jìn)母子的溝通和配合,增強(qiáng)女性當(dāng)母親的幸福感以及責(zé)任感。
⑤還有利于產(chǎn)后惡露排除,子宮復(fù)原,產(chǎn)后恢復(fù)快,而且完全不會(huì)影響以后的生育,另外,出奶也比較快。
2)缺點(diǎn)
①對(duì)陰道有一定的損傷。
②宮縮疼痛比較嚴(yán)重。
③遇到難產(chǎn)的話,可能需要轉(zhuǎn)成剖腹產(chǎn),從而造成雙重傷害。
(2)自然分娩(順產(chǎn))的條件
首先產(chǎn)婦的年齡在25~29歲生育,順產(chǎn)的可能較大。年齡越大,發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病等并發(fā)癥的幾率也較高,因此剖宮產(chǎn)的幾率也增高。
其次就是產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)是否合理,體重是否合格,最理想的懷孕體重是:在孕早期懷孕(3個(gè)月以內(nèi))增加2千克,孕中期懷孕(3~6個(gè)月)和孕晚期(懷孕7~9個(gè)月)各增加5千克。即前后共增加12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上。就有可能使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大,這時(shí)不宜選擇順產(chǎn)。
除此之外還要看產(chǎn)婦是否具備分娩力量,一般產(chǎn)程在14個(gè)小時(shí)左右,需要有足夠的體力才能完成,系統(tǒng)的鍛煉對(duì)保證分娩時(shí)的體力會(huì)有很大幫助。最后要看產(chǎn)婦是否有承受分娩疼痛的心理準(zhǔn)備了,沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備對(duì)順產(chǎn)不利。
孕婦順產(chǎn)分娩技巧
孕婦順產(chǎn)分娩技巧,很多孕婦都想順產(chǎn),因?yàn)轫槷a(chǎn)的好處有很多,而且身體恢復(fù)的比較快,在分娩的時(shí)候掌握正確的用力方法,才能更加分娩順利。以下分享孕婦順產(chǎn)分娩技巧
孕婦順產(chǎn)分娩技巧1 盡量大幅度地分開(kāi)雙腿
不要害羞不要害羞不要害羞,重要的事情說(shuō)三遍,想要輕松的生產(chǎn)就需要準(zhǔn)媽媽在分娩臺(tái)上盡量大幅度的張開(kāi)雙腿,使得膝蓋盡量的向外側(cè)翻折!這樣會(huì)使得產(chǎn)婦的腹部可以用力的將寶寶往產(chǎn)道推,對(duì)于產(chǎn)道的擴(kuò)張也有好處,可以減少準(zhǔn)媽媽痛苦,減小撕裂的可能,還能夠讓寶寶更加順利快速的出生!
向身體方向拉把手
首先稍微彎曲肘部,然后在腹部用力,踢腳的同時(shí),向身體方向用力拉把手。如果伸直肘部,就容易出現(xiàn)肌肉痙攣,因此要特別注意彎曲肘部。
踢出腳后跟
如果用力踢出腳后跟,那么腹部就更容易使力。
背部與腰部貼緊分娩臺(tái)
如果用力不當(dāng),那么背部與臀部會(huì)離開(kāi)分娩臺(tái)。如果臀部脫離分娩臺(tái),那么下巴就有可能抬起過(guò)高,如果背部離開(kāi)分娩臺(tái),那么就會(huì)影響腹部的用力方向。在分娩過(guò)程中,應(yīng)該讓背部和腰部貼緊分娩臺(tái)。
順產(chǎn)怎么呼吸
第一產(chǎn)程:如何調(diào)整以深呼吸為主。一感覺(jué)到宮縮時(shí),就開(kāi)始吸氣,并放松雙肩,做緩慢而深長(zhǎng)的呼吸。呼氣的過(guò)程是一個(gè)持續(xù)緩解緊張情緒的過(guò)程,時(shí)間 比較長(zhǎng)。在吸入新鮮空氣前,盡量將體內(nèi)的空氣呼出體外。在整個(gè)宮縮期間,盡量保持深長(zhǎng)的呼吸,當(dāng)宮縮增強(qiáng)時(shí),要注意調(diào)整呼氣,此時(shí)呼氣會(huì)因?yàn)榫o張而變快或 變短,而且控制呼氣要比控制吸氣容易得多。
千萬(wàn)不要屏氣。人在疼痛和緊張時(shí),本能的反應(yīng)是高聳肩膀和屏住呼吸,結(jié)果反而引起機(jī)體的高度緊張。實(shí)際上,屏氣或者淺快的呼吸都會(huì)引起周身的緊張,減少母體和胎兒的供氧量,導(dǎo)致能量供應(yīng)的下降,以及疼痛感、恐懼感的加劇。
避免呼吸急促。呼吸過(guò)于急促,及通氣過(guò)度,會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦身體虛弱,引起恐懼感、頭重腳輕和嘴唇麻木感,產(chǎn)婦還可能出現(xiàn)肌無(wú)力和難以控制的肌顫。如果發(fā)生這種狀況,產(chǎn)婦可以通過(guò)減慢呼吸來(lái)緩解癥狀。
順產(chǎn)如果不會(huì)使勁不會(huì)用力就會(huì)拖延生孩子的時(shí)間,還會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部撕裂,只要是掌握好生孩子的技巧,掌握好正確的用力的方式,以及怎么呼吸非常重要,可以縮短生孩子的時(shí)間,這樣?jì)寢屢膊粫?huì)太遭罪,會(huì)很輕松很安全的把孩子生出來(lái)。
孕婦順產(chǎn)分娩技巧2很多人在懷孕之后就變成“好吃懶做”,其實(shí)這對(duì)于分娩來(lái)說(shuō)并沒(méi)有幫助,想要順利的生產(chǎn),其實(shí)合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)很有必要,一般而言鍛煉身體能夠讓順產(chǎn)事半功倍。順產(chǎn)的小技巧中,對(duì)順產(chǎn)抱有很大的信心也是很重要的,若是對(duì)順產(chǎn)感到恐懼,在生產(chǎn)時(shí)緊張這都是對(duì)分娩沒(méi)有幫助的,若是想讓生產(chǎn)順利,一般是對(duì)順產(chǎn)抱有很大的信心,隨時(shí)提醒自己,生育是人的正常生理現(xiàn)象,在心理上應(yīng)該要放松對(duì)于順利分娩很重要。
想要順利產(chǎn)下寶寶,定時(shí)的產(chǎn)前檢查也很有必要,孕婦應(yīng)該要定期的做產(chǎn)前檢查,這樣便于醫(yī)生早期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及早的糾正和進(jìn)行治療。比如遇到胎位不正,這個(gè)時(shí)候在醫(yī)生指導(dǎo)下就可以采取膝胸臥位等方法矯正,這樣就不會(huì)不影響你的順產(chǎn)計(jì)劃。在預(yù)產(chǎn)期的前一個(gè)月就向醫(yī)師咨詢順產(chǎn)的知識(shí),讓自己能夠了解分娩的過(guò)程,更加放松身心。在孕期也需要保護(hù)正常的生活和睡眠,在飲食方面,也需要主要營(yíng)養(yǎng)的攝入和保證飲食均衡。
孕婦順產(chǎn)分娩技巧3 學(xué)習(xí)自然分娩技巧
1、主動(dòng)了解分娩相關(guān)的知識(shí)
分娩對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō),都是零經(jīng)驗(yàn),面對(duì)未知的一切,難免會(huì)忐忑。要想消除心中的不安,在產(chǎn)前接受相關(guān)的教育還是很有必要的'。準(zhǔn)媽咪應(yīng)該有注意到,在你產(chǎn)檢的醫(yī)院也會(huì)開(kāi)設(shè)分娩相關(guān)的課程,準(zhǔn)媽咪不妨抽空去聽(tīng)聽(tīng)。另外,也可以上網(wǎng)了解分娩相關(guān)的知識(shí),心中有底,才能更好的應(yīng)對(duì)。
2、學(xué)習(xí)有效的呼吸方法
拉梅茲呼吸法:分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運(yùn)動(dòng)、用力推五個(gè)階段,讓準(zhǔn)媽咪在生理及心理上都有所準(zhǔn)備。
拉瑪澤呼吸:坐著或躺著,眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn),在訓(xùn)練呼吸的同時(shí)輔以手的按摩。最好從懷孕7個(gè)月開(kāi)始練習(xí)。
腹式深呼吸:兩腿張開(kāi),膝蓋稍微彎曲;兩手拇指張開(kāi),其余四指并攏,輕放在下腹部上,圍成三角形,兩手拇指約位于肚臍的正下方,這樣做有鎮(zhèn)靜效果。在宮縮開(kāi)始和結(jié)束時(shí)可采用。
淺呼吸:用口吸氣和呼氣,吸氣時(shí)只吸到肺的上半部;約10次之后,再來(lái)一次深呼吸。當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用。
3、做好分娩心理準(zhǔn)備
臨近分娩,準(zhǔn)媽咪可能會(huì)心情緊張,且有許多疑惑和擔(dān)憂。此時(shí),準(zhǔn)媽咪要學(xué)會(huì)控制調(diào)整自己的精神狀態(tài),要相信現(xiàn)代的醫(yī)學(xué),要對(duì)自己有信心,同時(shí)要相信寶寶也會(huì)一起加油的。做好心理準(zhǔn)備,不急不躁,才能更好的克服產(chǎn)前的各種疼痛和不適,才能更快速更安全更順利的度過(guò)分娩難關(guān)。
學(xué)會(huì)了基本的順產(chǎn)技巧還不夠,準(zhǔn)媽媽要想讓自己在分娩的時(shí)候無(wú)任何負(fù)擔(dān),還需要一個(gè)讓自己舒適的分娩環(huán)境,因此,選擇一家自己滿意的醫(yī)院來(lái)分娩很重要。另外,還需要選擇合適的陪產(chǎn)人員哦。
適合自己的才是最好的選擇
1、選擇最適宜的分娩環(huán)境
環(huán)境對(duì)分娩的影響非常大,只有放松才能讓分娩更順利進(jìn)行。有些醫(yī)院對(duì)病人的隱私保護(hù)不到位,這會(huì)讓準(zhǔn)媽咪感到尷尬或不適,從而影響分娩。懷孕期間,準(zhǔn)媽咪可以多向親朋好友打聽(tīng),了解各家醫(yī)院的環(huán)境,選擇一家自己最滿意的醫(yī)院來(lái)生產(chǎn)。
2、選擇最合適的陪產(chǎn)人員
1、順產(chǎn)的孕婦的一個(gè)步驟,也就是第一產(chǎn)程,是指子宮有規(guī)律的收縮到宮頸全開(kāi)的過(guò)程,一般這個(gè)過(guò)程比較長(zhǎng),也是孕婦最難受最疼宮頸痛的時(shí)期,一般宮頸全開(kāi)需要開(kāi)10厘米,這樣有利于嬰兒娩出,大約時(shí)間為六到十五小時(shí)。此期間伴有胎兒下降,胎膜破裂。
2、順產(chǎn)的第二個(gè)步驟,也就是第二產(chǎn)程,是指,宮頸口全開(kāi)到胎兒娩出這個(gè)過(guò)程,需要的時(shí)間比一個(gè)開(kāi)宮口的時(shí)間短,一般不會(huì)超過(guò)兩個(gè)小時(shí),抬頭進(jìn)入陰道,并娩出。胎兒娩出的同宮腔內(nèi)的后羊水隨之流出,宮底下降到肚臍部位。
3、順產(chǎn)的第二個(gè)步驟,也就是第二產(chǎn)程,是指,胎盤娩出的過(guò)程,時(shí)間相對(duì)前兩個(gè)產(chǎn)程來(lái)說(shuō),又縮短了,一般在二十分鐘內(nèi)就能完成。胎盤分娩出來(lái)后,孕婦的整個(gè)產(chǎn)程結(jié)束。
4、孕婦在第一產(chǎn)程中是最遭罪的,最難忍受的,我們可以通過(guò)一些方法來(lái)減輕疼痛感,可以用深呼吸法,當(dāng)宮鎖疼痛的時(shí)候,可以做深呼吸,千萬(wàn)不要緊張,深呼吸可以興奮大腦皮質(zhì),加速血液循環(huán)和供養(yǎng),有利于減輕疼痛。
5、宮縮時(shí),還可以按摩法,按摩法和深呼吸法同時(shí)并用,或者側(cè)臥的姿勢(shì),還可以用到壓迫法,就是在宮口開(kāi)到4厘米及以上,可以使用壓迫法,每次陣痛時(shí),壓迫腰部,這樣有利于減輕疼痛。
6、在分娩前期,孕媽可以臥床休息,養(yǎng)精蓄銳,增加體力,即使疼痛的再厲害,也要保存體力,發(fā)生腹部疼痛時(shí),也要忍住,因?yàn)樗且环N生理現(xiàn)象,大喊大叫只會(huì)消耗體力。
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