產(chǎn)后便秘能吃蜂蜜嗎

許多女性在產(chǎn)后大多都會存在有一些不適的癥狀，例如有的女性產(chǎn)身體會比較虛弱渾身無力，有的產(chǎn)婦則還會出現(xiàn)便秘的癥狀，其中產(chǎn)后便秘的女性就會吃蜂蜜來幫助自己緩解便秘的狀況，那么產(chǎn)后便秘能吃蜂蜜嗎？產(chǎn)后便秘吃什么食物好？產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理比較好？

1、產(chǎn)后便秘能吃蜂蜜嗎

可以泡蜂蜜水哦!產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜水，也可以吃水果，只是不要吃寒性的就沒事。

2、產(chǎn)后便秘吃什么好

產(chǎn)后便秘吃什么好?產(chǎn)后出現(xiàn)便秘是很正常的，由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，所以造成大便干結(jié)。

(1)蔥味牛奶

材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。

做法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。

功效：能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。

(2)香蜜茶

材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

做法：將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。

服法：早、晚各一次。

功效：能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

(3)紫蘇麻仁粥

材料：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。

功效：可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

(4)燉參腸

材料：海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。做法：鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時即可。

功效：可養(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。

3、如何預防產(chǎn)后便秘

(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。

(2)補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

(4)增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

(5)增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

4、產(chǎn)后吃什么水果好

1、香蕉：產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、山楂:產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。

3、紅棗:紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

4、桂圓:桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

寶媽可以喝蜂蜜嗎寶寶倆月了

女性成孩子期間腸胃消化功能會受到影響，加上生完孩子后運動比較少，就很容易出現(xiàn)便秘的情況。便秘嚴重會影響身體健康，所以一定要想辦法緩解便秘。很多人都聽說喝點蜂蜜水對緩解便秘后很好的效果，那么三個月的寶媽可以喝蜂蜜水嗎？
三個月的寶媽是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜性平味甘，營養(yǎng)比較豐富，有潤肺止咳、潤腸燥的作用，同時還有美容養(yǎng)顏的作用，具有很高的藥用價值。如果女性產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，堅持喝一段時間，便秘就能慢慢緩解。而且生完孩子后身體比虛弱，喝點蜂蜜能夠補充能量，對寶媽來說蜂蜜具有一定的保健功效。
寶媽在哺乳期的時候雖然可以喝蜂蜜水，但是建議一次不要喝太多，適量就可以了。因為寶媽喝太多蜂蜜水的話，奶水的甜味也會加重。本身寶寶的味覺發(fā)育還不完善，喝了太甜的奶水，就會有影響。而且過奶給寶寶后，寶寶的身體也容易出現(xiàn)不適。
產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的話還可以多吃一些蔬菜和水果，還需要適當增加一些粗纖維的食物，對便秘也有一定的治療效果。另外，產(chǎn)后不要長時間躺著或者坐著，需要適當進行運動，這樣才能緩解或者預防便秘。

產(chǎn)后便秘能吃蜂蜜嗎？產(chǎn)后便秘吃什么食物好？

許多女性在產(chǎn)后大多都會存在有一些不適的癥狀，例如有的女性產(chǎn)身體會比較虛弱渾身無力，有的產(chǎn)婦則還會出現(xiàn)便秘的癥狀，其中產(chǎn)后便秘的女性就會吃蜂蜜來幫助自己緩解便秘的狀況，那么產(chǎn)后便秘能吃蜂蜜嗎？產(chǎn)后便秘吃什么食物好？產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理比較好？
1、產(chǎn)后便秘能吃蜂蜜嗎
可以泡蜂蜜水哦!產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜水，也可以吃水果，只是不要吃寒性的就沒事。
2、產(chǎn)后便秘吃什么好
產(chǎn)后便秘吃什么好?產(chǎn)后出現(xiàn)便秘是很正常的，由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，所以造成大便干結(jié)。
(1)蔥味牛奶
材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。
做法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。
功效：能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶
材料：蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。
服法：早、晚各一次。
功效：能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
(3)紫蘇麻仁粥
材料：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。
做法：將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。
功效：可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
(4)燉參腸
材料：海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。做法：鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時即可。
功效：可養(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。
3、如何預防產(chǎn)后便秘
(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。
(2)補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
(4)增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
(5)增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
4、產(chǎn)后吃什么水果好
1、香蕉：產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2、山楂:產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。
3、紅棗:紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
4、桂圓:桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

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