由于生活質(zhì)量的提高,生活中難免食用油膩食物,但是人體對優(yōu)質(zhì)的消化能力有限,因此一旦油脂攝取過多就很容易出現(xiàn)各種不適癥狀,那么吃太油膩想吐怎么辦?吃太油了惡心怎么辦?生活中有很多可以緩解油膩的方法,下面就來詳細了解吧。
停止繼續(xù)吃油膩食物
在吃油膩食物時,出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象,就不要再繼續(xù)吃油膩食物了,以免對腸胃造成更大的負擔,使得惡心感更強烈。
適量喝溫開水
吃太油膩的食物,導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)的惡心想吐,建議不要再進行劇烈的運動,適當?shù)暮葞卓跍亻_水,能幫助緩解惡心的感覺,也能有效的刺激腸胃分泌消化液,加速胃中食物的消化吸收。
適量喝大麥茶
除了喝水之外,還可以喝上一杯大麥茶,大麥茶中含有人體所需的多種微量元素,氨基酸,多種礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸及膳食纖維,喝上一杯熱騰騰的大麥茶是有養(yǎng)胃、暖胃的作用的,對于解除油膩也有幫助。或者在飯后1小時后,喝上一杯普洱茶,也是能消食又暖胃,對緩解油膩惡心有一定效果。
適量喝些食醋
吃油膩食物后惡心難受,適量的喝些食醋是能幫助那些油膩的高蛋白質(zhì)或高脂肪的食物的消化,從而緩解惡心難受感的。
吃解油膩的食物
很多人因為吃太油膩的食物出現(xiàn)惡心感,可以適量的吃些能緩解油膩感的食物,這樣對緩解惡心想吐的感覺也有幫助。可以起到解油膩作用的食物有:洋蔥、芹菜山楂、菠蘿、火龍果、木瓜等。
按摩腹部
吃太多油膩的食物,會影響消化液的分泌,導(dǎo)致消化不良,就會出現(xiàn)惡心嘔吐,可以嘗試邊走動,邊順時針的按摩腹部,促進食物的消化。
適當運動
吃得高蛋白質(zhì)、高脂肪的過于油膩的食物,造成腸道消化不良,引起脹氣惡心想吐的癥狀,可以適量的去進行比較柔和的運動,來幫助食物的消化,像散步,太極拳等。
就醫(yī)檢查
吃油膩的食物經(jīng)常出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象,要考慮是肝功能異?;蚴腔加新阅懩已滓鸬?,要及時的去醫(yī)院進行肝膽的檢查以確定原因及早治療。
常吃油膩食物的危害
導(dǎo)致肥胖
在所有的食品中,油脂的單位熱量最高,1克即可產(chǎn)生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油,一個月后體重就會增加700-800克,一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
易患心臟病、腦中風
吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上,造成動脈硬化,最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,結(jié)果就是心臟病發(fā)作;一旦阻塞腦血管,結(jié)果就是腦中風。
引發(fā)癌癥
有些癌癥,如結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌等,都與“油大”有著直接或間接的聯(lián)系。因此,美國食品藥物管理局甚至建議食品生產(chǎn)商在食品標簽上說明:飲食中脂肪總量低可減少罹患結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。
吃進胃里的油脂過多,膽汁也會相應(yīng)增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結(jié)腸后,結(jié)腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉(zhuǎn)化為某種致癌物,從而增加患結(jié)腸癌的機會。
女性體內(nèi)雌激素水平高,罹患乳腺癌的幾率就高。油脂吃得過多易致肥胖,而肥胖的婦女體內(nèi)雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。
雖然沒有直接證據(jù)證明高脂肪飲食會引發(fā)前列腺癌,但流行病統(tǒng)計學(xué)的研究結(jié)果表明,從日本移民到美國的日本后裔,罹患前列腺癌的比率遠較日本本土高。分析認為,這與他們放棄了日本傳統(tǒng)的清淡飲食而改吃美國式的高脂飲食有關(guān)。
導(dǎo)致性格暴躁
吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋,油膩的食物會影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生,從而使人情緒不穩(wěn)定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產(chǎn)生,讓人情緒穩(wěn)定與樂觀。
油膩的東西就惡心想吐好多可能性啊,只能給你列舉,具體情況要到醫(yī)院才確定
1.
咽炎
2.
脾胃不和(因為吃飯不合適或者是受涼,脾虛之類的)
3.
腸胃有問題(腸胃炎之類的)
4.
神經(jīng)性的反胃
吃b族維生素吃一個禮拜,同時戒油膩,清冷,辛辣食物,如果還沒好轉(zhuǎn),就去醫(yī)院看看。
不要太擔心。
一吃油膩的東西就惡心想吐有以下可能:
1.咽炎
2. 脾胃不和(因為吃飯不合適或者是受涼,脾虛之類的)
3. 腸胃有問題(腸胃炎之類的)
4. 神經(jīng)性的反胃 吃B族維生素吃一個禮拜,同時戒油膩,清冷,辛辣食物,如果還沒好轉(zhuǎn),就去醫(yī)院看看。 不要太擔心。
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