舌苔白厚怎么回事,舌苔白厚怎么辦

一、舌苔厚白的原因介紹

舌苔厚白是怎么回事

舌苔厚膩在日常生活中很常見，尤其是梅雨及盛夏時節(jié)，由于濕氣太重，這種病癥更易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，舌苔厚膩最常見的是脾虛濕盛，胃氣壅滯，往往反映整個消化功能的減退，這種情況多由于飲食過量，或過食油膩、辛辣食品;脾胃虛弱的人，消化功能不足;夏天濕氣重，人體受濕邪所犯，也會出現(xiàn)舌苔厚膩的情況。當(dāng)出現(xiàn)厚膩苔時，病人會有腹脹，食欲不振、口中無味或發(fā)苦、發(fā)甜等癥狀，大便不調(diào)，或平素大便溏瀉，或因食積出現(xiàn)腹瀉伴見小便黃、肛門灼熱甚或便秘等化熱之象。白膩者為寒濕或脾虛，自覺口中發(fā)甜、發(fā)粘。

厚白膩苔多由中焦脾胃的陽氣不振，以致飲食停滯，或為濕濁痰積之候。

《辨舌指南》：“舌苔白膩，胸隔悶痛，心煩干嘔;時欲飲水，水入則吐，此熱因飲郁,宜辛淡化飲?！?/p>

厚白膩苔主病：主濕，主痰，主寒。

舌苔厚白中醫(yī)調(diào)理：

1、桔皮生姜消食：取7克左右的桔皮，加1塊生姜與適量的糖，用沸水沖泡，代茶飲服，可治消化不良。

2、檸檬治消化不良：用適量腌檸檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。

3、山楂麥芽消食法：取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服，可治積食及消化不良。

4、荸薺蘿卜助消化：取20只生荸薺、250克蘿卜，搗爛擠汁熱服，能幫助消化。

二、舌苔厚白怎么解決

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進(jìn)消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3、多喝養(yǎng)生粥

粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會慢慢恢復(fù)的。

4、保持心情愉悅

心情好了，飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運轉(zhuǎn)，對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。

5、堅持鍛煉身體

如果能堅持鍛煉身體，每天保證半個小時，能增強身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對增強脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要勞逸結(jié)合，不要過度了，否則會傷身的。

三、舌苔厚白濕氣重怎樣祛

1、血足是祛寒濕的根本

只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

2、運動后全身感到溫暖

經(jīng)常運動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內(nèi)的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

3、適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法

適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。

4、飲食祛寒

常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)帷⒏邿崃康氖澄锱藕?四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

四、女人舌苔不正常是什么病

女人舌苔不正常：舌苔潤燥

舌苔的潤燥反映了體內(nèi)的津液情況，正常的舌苔是不干不濕的。

1、燥苔：舌苔干燥而缺乏津液稱為燥苔。如果燥苔，則說明體內(nèi)津液不足，外感燥熱傷津，內(nèi)傷陰虛津液不足。

2、潤苔：舌苔滑潤多津液，說明津液未傷，稱為潤苔。而如果舌苔面上水分過多，伸舌水分顯示像要往下滴的，表示體內(nèi)有濕停留，為滑苔。

3、膩苔：苔質(zhì)致密、細(xì)膩像有一層混濁光滑的粘液覆蓋在舌面上，不易擦去，多屬于痰濕內(nèi)盛。

4、腐苔：苔質(zhì)疏松的像豆腐渣一樣，堆積在舌面上，容易擦去，表示實熱蒸化了胃中的食物，胃中宿食化腐。

5、無苔：少苔表示機體正氣不足，無苔也表示胃氣大虛，缺乏生機。

此外還有花斑苔(脾胃蘊熱、濕熱內(nèi)盛)，青紫舌(體內(nèi)有瘀血或血流滯緩，陽氣不足)等多種情況，需具體情況具體分析。

女人舌苔不正常：舌苔厚薄

苔質(zhì)的厚薄，以見底和不見底為標(biāo)準(zhǔn)，透過苔質(zhì)隱隱能見到舌質(zhì)的為薄苔，不能見到舌體的稱為厚苔。舌苔由薄轉(zhuǎn)厚的，反映病邪由表入里，病情由輕轉(zhuǎn)重。舌苔由厚轉(zhuǎn)薄的，表明病邪由里而外，病邪退卻身體好轉(zhuǎn)。

1、薄苔，多主外感表證，亦主內(nèi)傷氣郁。舌淡紅，苔薄白，多見于正常人或風(fēng)寒表證。舌淡，苔薄白，多為氣血兩虛。舌紅，苔薄黃，為氣分熱初起。

2、厚苔，主痰飲、濕邪、積滯，食積內(nèi)停。如果舌苔厚膩同時，伴有口苦、口粘、口臭、口瘡、口渴，下焦便秘或者黃赤臭熱、肛門灼熱甚至長癰腫瘡癤，也叫上火。

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