晚上睡覺的時(shí)候抽搐是什么原因?qū)е碌?晚上睡覺的時(shí)候抽搐的解決辦法有哪些

一、關(guān)于睡覺抽搐一下的介紹

【肌抽躍】

一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動(dòng)作。較嚴(yán)重的肌抽躍癥是一種會影響人正常生活的軀體病癥，但生理性肌抽躍(比如打嗝、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時(shí)出現(xiàn)，可以說與身體健康沒有什么太大的關(guān)系。

【入睡抽搐≠肌抽躍】

“睡覺的時(shí)候，突然抽搐著踹了一下腿”通常被稱為“入睡抽搐”。指人在即將入睡時(shí)全身肌肉突然不自主地抽搐。

此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導(dǎo)致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽搐障礙，變身成“抽搐人”，陷入失眠的困擾。

【入睡抽搐的原因】

一種理論認(rèn)為，個(gè)體從清醒狀態(tài)進(jìn)入睡眠時(shí)，會出現(xiàn)心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放松。網(wǎng)狀激活系統(tǒng)負(fù)責(zé)控制這一轉(zhuǎn)換過程，入睡抽搐可能僅僅是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)數(shù)據(jù)出錯(cuò)時(shí)伴生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋認(rèn)為，人腦是基于爬行動(dòng)物的大腦進(jìn)化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動(dòng)物的應(yīng)激反應(yīng)模式。肌肉徹底放松時(shí)，大腦會基于這一應(yīng)激反應(yīng)模式以為我們在自由墜落，出于保護(hù)自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動(dòng)，試圖在下墜的過程中抓住什么東西。于是，本已放松的肌肉突然收緊，引發(fā)入睡抽搐。

在睡夢中的猛然抽搐常常會讓人們驚醒，許多人常常會問這會不會不正常呢?身體還是健康的嗎?其實(shí)大家不必?fù)?dān)心，這是身體的一種正常反應(yīng)。但是，大家還需要多加注意，如果經(jīng)常發(fā)生這種現(xiàn)象，還需要做好身體檢查，這樣才能夠防患于未然。

二、導(dǎo)致晚上睡覺抽搐的因素

1)疲勞：白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷：夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時(shí)長時(shí)間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會引起腿部肌肉的痙攣。

夜間睡眠時(shí)發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產(chǎn)生小腿抽筋的因素，如睡覺時(shí)注意保暖并對下肢進(jìn)行按摩等。如果發(fā)作比較頻繁，就應(yīng)該去醫(yī)院求醫(yī)，查明病因及早治療。

三、睡覺時(shí)抽搐咬舌頭是什么情況

有的人在睡覺時(shí)會突然抽搐，甚至有咬舌頭的動(dòng)作。這都是人無意識的行為，導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)的生理原因有可能是過于勞累、做惡夢、精神過于緊張?jiān)斐傻模绻那槭婢徍?，這些癥狀會自然消失。還有一種是病理性原因，有可能是血鈣低和癲癇引起，需要確診治療。

晚上睡覺口干主要是用口腔進(jìn)行呼吸造成的，在晚上睡覺的時(shí)候試著用鼻腔進(jìn)行呼吸，就可以改善這一癥狀，

1、可能是咬肌，舌肌的功能紊亂引起的。在睡眠中人的口腔及機(jī)體都處于一個(gè)特別放松的狀態(tài)，假如有忽然的刺激就可以引發(fā)的咬肌等肌肉不自覺的忽然的劇烈的收縮就可以不知不覺咬舌頭的。因此每天晚上入睡前不要想太多、睡覺時(shí)保持正確的睡眠姿勢，就不會出現(xiàn)如此的狀況。

2、另一方面估計(jì)是因?yàn)樾〉臅r(shí)候矯正牙齒沒有矯正到位就停止矯正了，偶爾睡覺可能姿勢不當(dāng)，比較容易咬到舌頭，在睡眠狀態(tài)中口腔包括整個(gè)機(jī)體都處于一個(gè)極放松的狀態(tài)而那種忽然性的刺激就可以引發(fā)的咬肌等系列肌肉不自覺的較忽然且劇烈的收縮運(yùn)動(dòng)，引發(fā)咬到舌頭出血,可以去牙醫(yī)那做一副牙套，睡覺時(shí)戴在口中。

3、有可能是癲癇。癲癇是一種臨床綜合癥，它的特征是大腦神經(jīng)細(xì)胞反復(fù)發(fā)作的異常放電，導(dǎo)致大腦功能失調(diào)。在治療之前首先要查明原因分清類型對癥治療,盲目的治療是治不好病的,癲癇本是一種慢性腦部疾病,建議可采用中醫(yī)基因調(diào)控療法結(jié)合神經(jīng)因子植入療法規(guī)范系統(tǒng)的治療。

四、睡覺時(shí)抽搐該怎么辦

在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。

在急性期的處理：也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當(dāng)你將肌肉拉長時(shí)，會使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時(shí)不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時(shí)間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時(shí)間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動(dòng)休息，后者則需補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。

治本的處理：發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習(xí)慣、平日運(yùn)動(dòng)(工作)量對自己產(chǎn)生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時(shí)的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術(shù)選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經(jīng) 從事的運(yùn)動(dòng)種類也是找出抽筋原因所須了解的項(xiàng)目。將所有的了解綜合后，找出抽筋的原因，針對原因做預(yù)防改善，方能解決抽筋的問題。若你經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫(yī)生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀。

下列有幾種情況較易引起突然倒地抽筋

1. 經(jīng)過長時(shí)間運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí)，仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

2. 局部循環(huán)不良。

3. 水份和鹽份流失過多。

4. 嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

5. 環(huán)境溫度突然改變。

6. 肌肉或肌腱輕裂傷。

7. 情緒過度緊張。

8. 以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良。

9. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高，須小心留意。

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