生活中常常會(huì)見(jiàn)到宣傳弱堿性水的廣告,也有人認(rèn)為堿性體質(zhì)就是好身體的代表,甚至堿性越強(qiáng)越好。但其實(shí)生活中很少有人知道到底什么是堿性體質(zhì),堿性體質(zhì)到底好不好,強(qiáng)堿性體質(zhì)又會(huì)產(chǎn)生什么問(wèn)題,我們又要怎樣調(diào)成健康的身體狀態(tài)呢?讓我們一起來(lái)看一下吧。
首先,什么是堿性體質(zhì),堿性體質(zhì)到底好不好呢?健康人體的血液環(huán)境往往是弱堿性環(huán)境,pH值在7.35到7.45之間,與堿性體質(zhì)相對(duì)的是酸性體質(zhì),酸性體質(zhì)的人往往會(huì)出現(xiàn)身體匱乏、記憶力減退、腰酸背痛、四肢無(wú)力、頭暈耳鳴等癥狀。所以一般認(rèn)為弱堿性體質(zhì)是健康的體質(zhì)環(huán)境。
其次,那么既然堿性體質(zhì)很好,那么是不是堿性越強(qiáng)越好呢?回答是否定的,強(qiáng)堿性體質(zhì)皮膚細(xì)胞代謝快,腺體分泌旺盛,汗液大量分泌,此時(shí)皮膚的抗病能力就會(huì)下降,細(xì)菌也容易侵入,給了皮膚病可乘之機(jī)。所以強(qiáng)堿性的體質(zhì)也不是一種好的體質(zhì)狀態(tài)。
最后,我們應(yīng)該如何保持弱堿性的健康體質(zhì)呢?一般我們?cè)谡{(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿環(huán)境時(shí),一般就是采用飲食調(diào)節(jié)法。酸性體質(zhì)是怎樣構(gòu)成的呢?酸性體質(zhì)大多數(shù)是因?yàn)槿梭w過(guò)多攝入高熱量、高脂肪、高蛋白的食物造成的,所以為了平衡酸堿,在吃這一類食物時(shí)需要加入一些堿性的食物來(lái)加以平衡。茶葉屬于堿性食物,可以解乏,實(shí)際上就是茶堿中和了體內(nèi)的乳酸。海帶、蘿卜、蘋果等食物也屬于堿性食物,同時(shí)大多數(shù)蔬菜也是屬于堿性食物。
總而言之,我們的身體自身具有緩沖作用,強(qiáng)堿性、強(qiáng)酸性的血液環(huán)境都不好,最健康的狀態(tài)就是弱堿性體質(zhì),我們也可以通過(guò)平衡飲食、多吃水果蔬菜來(lái)保持體內(nèi)的弱堿性環(huán)境,但是強(qiáng)堿性環(huán)境也不是好的噢,所以大家一定均衡飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),那樣才能有一個(gè)健康的身體哦。
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