白醋泡腳美白方法是什么,常泡腳可以去除體內(nèi)濕氣嗎_

一、用醋泡腳的五大好處

一、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞

醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

二、改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

三、促進(jìn)新陳代謝

足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

四、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙

每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

五、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體

足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

二、泡腳六大注意事項(xiàng)

1、腳上有傷口的話(huà)，最好不要泡。因?yàn)榕菽_本身就是腳上有細(xì)菌，有傷口的話(huà)，泡腳的細(xì)菌水就會(huì)進(jìn)入皮膚傷口，引起發(fā)炎。

2、泡腳水的溫度要視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開(kāi)始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

3、一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。

4、木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買(mǎi)高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

5、飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。

6、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15到30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

三、六種泡腳方法逼出體內(nèi)濕氣

1、白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

2、生姜泡腳

生姜泡腳是可以幫助我們祛除濕氣的，生活當(dāng)中如果想要祛濕的話(huà)，那么可以用生姜泡腳哦!

3、花椒泡腳

花椒抓一把，放進(jìn)鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

4、艾葉泡腳

在南方地區(qū)，有些人勞動(dòng)量過(guò)高了，或者長(zhǎng)年在水里干活，導(dǎo)致濕氣過(guò)重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

5、檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有顯著的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

6、藿香泡腳

用中藥藿香煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過(guò)足踝為度，在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。

四、祛濕減肥的五大方法

汗蒸減肥

多汗蒸是能夠幫助減肥的，身體多進(jìn)行汗蒸能夠很好的利用汗蒸的高溫來(lái)排出體內(nèi)的濕氣和毒素，這樣對(duì)減肥是很有效果的，汗蒸時(shí)間在40分鐘，如果是頭暈可以提前出來(lái)。

走罐排濕

走罐是可以幫助身體進(jìn)行濕氣排出的一種方法了，利用酒精的作用在背部上進(jìn)行來(lái)回的移動(dòng)，因?yàn)樵谧吖薜臅r(shí)候罐子中是真空的能夠很快速的幫助身體把濕氣排解出來(lái)，雖讓過(guò)程是比較痛苦的。

刮痧

刮痧這個(gè)方法是比較普遍的，很多人在中暑之后都是會(huì)進(jìn)行這樣的方法來(lái)消除體內(nèi)的濕氣呢，刮痧是通過(guò)背部或者是其他背部的來(lái)回刮來(lái)把體內(nèi)的濕氣都刮出來(lái)進(jìn)行排除的效果呢，在刮痧的時(shí)候身體的濕氣都是會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)的，這樣能夠幫助消除中暑現(xiàn)象也是能夠幫助身體進(jìn)行祛濕減肥的效果。

多運(yùn)動(dòng)

濕氣重總是不想進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，想要偷懶休息，其實(shí)在平時(shí)的時(shí)候一定是需要多進(jìn)行身體的運(yùn)動(dòng)的，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排汗效果的，身體多進(jìn)行排汗效果是能夠很好的幫助身體進(jìn)行燃燒脂肪和促進(jìn)代謝循環(huán)的效果，這樣對(duì)減肥是很有幫助的。

飲食

平時(shí)的時(shí)候一定是需要多注意自己的飲食習(xí)慣的，多吃一些去除濕氣的食物是能夠很好的幫助身體提高代謝循環(huán)的，這樣對(duì)幫助瘦身是有著很大的效果的，這樣對(duì)瘦身是很不錯(cuò)的，多進(jìn)食一些紅豆、綠豆、薏仁等食物都是很好的， 夏天快到了，多吃是能夠消除炎暑哦。

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