一、用醋泡腳的五大好處
一、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞
醋可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài),增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松,恢復(fù)疲勞。
二、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?,可擴(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試,一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
三、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
四、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時(shí),可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,通達(dá)平衡陰陽(yáng),堅(jiān)持日久,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
五、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體
足是人之根,足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強(qiáng)血液循環(huán),激活、強(qiáng)化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治愈許多慢性病癥。
二、泡腳六大注意事項(xiàng)
1、腳上有傷口的話(huà),最好不要泡。因?yàn)榕菽_本身就是腳上有細(xì)菌,有傷口的話(huà),泡腳的細(xì)菌水就會(huì)進(jìn)入皮膚傷口,引起發(fā)炎。
2、泡腳水的溫度要視每個(gè)人具體耐熱程度而定,剛開(kāi)始泡時(shí)溫度可以低一些,然后再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發(fā)熱為止。
3、一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。
4、木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買(mǎi)高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
5、飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此,最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。
6、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15到30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中,由于人體血液循環(huán)加快,心率也比平時(shí)快,時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà),容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外,由于更多的血液會(huì)涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺(jué),應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,馬上躺在床上休息。
三、六種泡腳方法逼出體內(nèi)濕氣
1、白醋泡腳
水中放入適量的白醋,可以治腳臭,祛除腳臭、治腳氣,促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷,可以治脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。
2、生姜泡腳
生姜泡腳是可以幫助我們祛除濕氣的,生活當(dāng)中如果想要祛濕的話(huà),那么可以用生姜泡腳哦!
3、花椒泡腳
花椒抓一把,放進(jìn)鍋里稍微煮一下,兌到洗腳水泡。
4、艾葉泡腳
在南方地區(qū),有些人勞動(dòng)量過(guò)高了,或者長(zhǎng)年在水里干活,導(dǎo)致濕氣過(guò)重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。
5、檸檬泡腳
檸檬含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性,具有顯著的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。
6、藿香泡腳
用中藥藿香煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過(guò)足踝為度,在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
四、祛濕減肥的五大方法
汗蒸減肥
多汗蒸是能夠幫助減肥的,身體多進(jìn)行汗蒸能夠很好的利用汗蒸的高溫來(lái)排出體內(nèi)的濕氣和毒素,這樣對(duì)減肥是很有效果的,汗蒸時(shí)間在40分鐘,如果是頭暈可以提前出來(lái)。
走罐排濕
走罐是可以幫助身體進(jìn)行濕氣排出的一種方法了,利用酒精的作用在背部上進(jìn)行來(lái)回的移動(dòng),因?yàn)樵谧吖薜臅r(shí)候罐子中是真空的能夠很快速的幫助身體把濕氣排解出來(lái),雖讓過(guò)程是比較痛苦的。
刮痧
刮痧這個(gè)方法是比較普遍的,很多人在中暑之后都是會(huì)進(jìn)行這樣的方法來(lái)消除體內(nèi)的濕氣呢,刮痧是通過(guò)背部或者是其他背部的來(lái)回刮來(lái)把體內(nèi)的濕氣都刮出來(lái)進(jìn)行排除的效果呢,在刮痧的時(shí)候身體的濕氣都是會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)的,這樣能夠幫助消除中暑現(xiàn)象也是能夠幫助身體進(jìn)行祛濕減肥的效果。
多運(yùn)動(dòng)
濕氣重總是不想進(jìn)行運(yùn)動(dòng),想要偷懶休息,其實(shí)在平時(shí)的時(shí)候一定是需要多進(jìn)行身體的運(yùn)動(dòng)的,多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排汗效果的,身體多進(jìn)行排汗效果是能夠很好的幫助身體進(jìn)行燃燒脂肪和促進(jìn)代謝循環(huán)的效果,這樣對(duì)減肥是很有幫助的。
飲食
平時(shí)的時(shí)候一定是需要多注意自己的飲食習(xí)慣的,多吃一些去除濕氣的食物是能夠很好的幫助身體提高代謝循環(huán)的,這樣對(duì)幫助瘦身是有著很大的效果的,這樣對(duì)瘦身是很不錯(cuò)的,多進(jìn)食一些紅豆、綠豆、薏仁等食物都是很好的, 夏天快到了,多吃是能夠消除炎暑哦。
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