36歲血壓140/90正常嗎,如何才能保持正常的血壓

36歲血壓140/90正常嗎?這個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)的幾率變得越來(lái)越高。在從前大部分的人都會(huì)認(rèn)為這是中老年人才會(huì)出現(xiàn)的事情，但是由于各種原因的影響導(dǎo)致不少三十歲左右的年輕人也成為了高血壓的大軍。血壓紛紛標(biāo)高。其中在生活中保持一個(gè)良好的血壓的范圍是十分重要的。那么到底36歲血壓多少才是正常的呢?

?一般而言血壓會(huì)隨著年齡的增加出現(xiàn)不同，但是會(huì)以首次測(cè)量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者，認(rèn)為是正常血壓。所以如果首次測(cè)量的時(shí)候血壓不在這個(gè)范圍中就應(yīng)該多加注意，以免因?yàn)楦鞣N原因的影響導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。那么到底怎么才能幫助到自己遠(yuǎn)離高血壓的困擾呢?

對(duì)于有高血壓家族史的患者在生活中保持一個(gè)良好的生活態(tài)度是十分重要的，因?yàn)閷?duì)于中年人而言往往會(huì)承受著較大的生活壓力，但是壓力越大對(duì)于人體的影響也會(huì)越高，這個(gè)時(shí)候就會(huì)十分容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。因此建議中年人在生活中要盡可能的保持良好的情緒，遠(yuǎn)離緊張情緒對(duì)于人體的傷害。

其次，在生活中一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活節(jié)奏?，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，這個(gè)時(shí)候不少人都會(huì)因此自己的原因而患上高血壓，其實(shí)在生活中保持良好的生活習(xí)慣就可以使得自己患上高血壓遠(yuǎn)離自己。因此建議大家多加努力。

最后，高血壓是一種高發(fā)的慢性疾病，同時(shí)也是一種對(duì)于身體影響十分大的慢性疾病，所以大家更應(yīng)該要多加留意，如果發(fā)現(xiàn)自己有類(lèi)似于高血壓的癥狀一定要盡快的就醫(yī)，以免因?yàn)樽约旱氖韬龆鴮?dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，同時(shí)如果人們已經(jīng)患有高血壓一定要盡可能的配合醫(yī)生接受治療，使得自己遠(yuǎn)離高血壓的困擾。

我今年虛歲36歲,79年的,女,體檢出來(lái)是高血壓I型,連續(xù)兩天去量也是140/90

首先不要緊張，心理保持平衡，這本身也是治療的一個(gè)重要的部分。不同日期不同時(shí)間，三次測(cè)量血壓都大于140/90以上就可以確定高血壓，但還不是最后診斷結(jié)果，還需要排除其他因素導(dǎo)致的暫時(shí)性血壓?jiǎn)栴}或繼發(fā)性的高血壓，如果確診高血壓了，那就應(yīng)該正規(guī)治療，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受并攻克它。學(xué)習(xí)相關(guān)治療的知識(shí)，了解藥物治療、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療和一般檢查的常識(shí)。向醫(yī)護(hù)人員學(xué)習(xí)知識(shí)，了解藥物的作用和注意事項(xiàng)。切勿盲目治療或拒絕治療。

35歲一40歲血壓正常值

35歲一40歲血壓正常值

35歲一40歲血壓正常值，血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，通常所說(shuō)的血壓是指體循環(huán)的動(dòng)脈血壓。許多人不知道高血壓的范圍，下面是35歲一40歲血壓正常值。

35歲一40歲血壓正常值140歲成年人的血壓范圍，在理想狀態(tài)下應(yīng)該在90/60-120/80mmHg，如果血壓在此范圍之內(nèi)，則屬于理想的血壓范圍。如果血壓值在120/80-140/90mmHg，則屬于正常血壓值的上限值。其中130/80-140/90mmHg稱(chēng)為臨界高血壓，如果血壓值長(zhǎng)期≥140/90mmHg，可以因此診斷為高血壓。

如果血壓值長(zhǎng)期＜90/60mmHg，可以因此而診斷為低血壓，但是血壓需要精準(zhǔn)的測(cè)量，才能反復(fù)的確定。

在測(cè)量血壓之前，要靜息休息15min以上，最好能夠休息0.5個(gè)小時(shí)左右，在休息的時(shí)間段之內(nèi)，避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒，避免受到驚嚇，也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都有可能使血壓造成波動(dòng)。

在休息的時(shí)間段之內(nèi)，避免喝茶、喝咖啡、抽煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A，咖啡中的咖啡因，煙草中的尼古丁，也會(huì)使血壓造成波動(dòng)。在測(cè)量血壓時(shí)，最好能連續(xù)測(cè)量3次，取其平均值，才能準(zhǔn)確反映當(dāng)時(shí)血壓的真實(shí)狀況。

通常情況下來(lái)說(shuō)，如果患者在35歲的時(shí)候，那么，他們的血壓都有一個(gè)大概的正常值范圍，如果患者的血壓不在這個(gè)范圍之內(nèi)，那么就是一種不正常的情況。一般來(lái)說(shuō)，如果只有高壓大于等于140mmHg，低壓小于90mmHg，定義為單純收縮期高血壓?；颊咴谌粘５纳钪幸欢ㄒ苊庖恍┎涣嫉囊蛩?，如熬夜勞累，精神壓力過(guò)大，大量的吸煙酗酒等，否則對(duì)于血壓也是有一定的影響的。

35歲一40歲血壓正常值2在沒(méi)有服用降壓藥的情況下，靜息時(shí)測(cè)量血壓，若血壓超過(guò)140/90mmHg，基本就可以認(rèn)定為高血壓了。每個(gè)年齡段人群的血壓正常范圍有所不同。按年齡段劃分，平均正常血壓的參考值(mmHg）具體如下：

16-20歲：男115/73mmHg、女110/70mmHg

21-25歲：男115/73mmHg、女110/71mmHg

26-30歲：男115/75mmHg、女112/73mmHg

31-35歲：男117/76mmHg、女114/74mmHg

36-40歲：男120/80mmHg、女116/77mmHg

41-45歲：男124/81mmHg、女122/78mmHg

46-50歲：男128/82mmHg、女128/79mmHg

51-55歲：男134/84mmHg、女134/80mmHg

56-60歲：男137/84mmHg、女139/82mmHg

61-65歲：男148/86mmHg、女145/83mmHg

通過(guò)這個(gè)血壓正常值一覽表，細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)：人的血壓會(huì)隨著年齡在逐漸上升。確實(shí)是這樣的，尤其是60以上的老人，血壓會(huì)逐漸上升，如果控制不得當(dāng)，是很容易引起高血壓的。

為了預(yù)防高血壓，除了要了解血壓的正常范圍，經(jīng)常測(cè)測(cè)血壓，還應(yīng)該在平時(shí)保持良好的生活和飲食規(guī)律，戒煙戒酒，不要暴飲暴食，盡量少吃高鹽、高脂、高糖食物，多吃豆制品及新鮮蔬菜水果，還需要適量運(yùn)動(dòng)，切勿勞累過(guò)度，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

中醫(yī)如何穩(wěn)定血壓

中醫(yī)上穩(wěn)定血壓的方法很多，這里介紹兩種。

第一種是拔罐?？梢赃x擇三陰交穴、腎俞穴、承山穴、足三里穴等穴位進(jìn)行拔罐，每次拔罐時(shí)間控制在十五分鐘以?xún)?nèi)，下一次拔罐應(yīng)在皮膚恢復(fù)正常之后再進(jìn)行，并且要注意拔完罐之后一天內(nèi)不要接觸水，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效穩(wěn)定血壓。

第二種是針對(duì)穴位按摩，選擇百會(huì)穴進(jìn)行按摩是有效穩(wěn)定血壓的方式，百會(huì)穴是人體陽(yáng)氣聚集的位置，在頭頂正中跟兩耳之間連線的交點(diǎn)，用手掌貼緊穴位，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)三十六圈，力度要以自己能接受的為準(zhǔn)，常按此穴可以將血壓穩(wěn)定在可觀的范圍內(nèi)。

除此之外，要想穩(wěn)定血壓，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食方式，并且要邁開(kāi)腿，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

35歲一40歲血壓正常值3 四十歲，健康的血壓值是多少

身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)不斷發(fā)生變化，但是，對(duì)于血壓值來(lái)說(shuō)，年齡產(chǎn)生的影響并不會(huì)很大，一般來(lái)說(shuō)，血壓值都會(huì)保持在一個(gè)范圍內(nèi)波動(dòng)，并不會(huì)有太大的變化，當(dāng)然，也不是一直不變的，一天之內(nèi)都會(huì)表現(xiàn)出不同的血壓值。所以即使過(guò)了四十歲，血壓值最好也是保持在80-120mmHg，才能保證是比較健康的。

很多人得了高血壓，但是卻不知道高血壓也分不同的等級(jí)，不同等級(jí)的高血壓治療方式也存在差異，而如果不能明確自己的高血壓等級(jí)，病情也是比較難控制的'。

高血壓的等級(jí)

高血壓按照血壓值的高低，又分為三個(gè)等級(jí)：輕度、中度以及重度。

輕度高血壓患者指的是收縮壓在140-159mmHg、舒張壓在90-99mmHg的患者，這類(lèi)的高血壓患者通過(guò)吃藥是可以將血壓控制住的，并沒(méi)有嚴(yán)重的心、腦等病癥表現(xiàn)。

中度高血壓患者指的是收縮壓在160-179mmHg、舒張壓在100-109mmHg的患者，這類(lèi)高血壓患者至少會(huì)出現(xiàn)眼底動(dòng)脈狹窄、蛋白尿、肌酐高、左心室肥大其中一項(xiàng)問(wèn)題。

重度高血壓患者指的是收縮壓大于或等于180mmHg、舒張壓大于或等于110mmHg的患者，此類(lèi)高血壓患者會(huì)伴隨出現(xiàn)腦溢血、左心衰竭、腎功能衰竭等癥狀，病情已經(jīng)是非常嚴(yán)重的了。

除了高血壓有等級(jí)之分，一天當(dāng)中，有些時(shí)間段也容易出現(xiàn)血壓升高的情況。

這個(gè)時(shí)間段血壓容易升高

一天當(dāng)中，血壓值會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的波動(dòng)，根據(jù)上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院針對(duì)11135名志愿者的研究發(fā)現(xiàn)，一天二十四小時(shí)，夜間的時(shí)候血壓容易升高，而且夜間血壓升高跟心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)存在正相關(guān)。

因此，我國(guó)推薦夜間的血壓正常值應(yīng)為收縮壓小于125mmHg、舒張壓小于75mmHg，如果高于這個(gè)范圍，就應(yīng)該考慮夜間高血壓，則要謹(jǐn)慎心腦血管疾病出現(xiàn)。

血壓高壓140～150，低壓80～90，該如何調(diào)理？

這是一個(gè)近似臨界的血壓，或高血壓一級(jí)，我們先看看血壓標(biāo)準(zhǔn)

或者稱(chēng)之為高血壓一級(jí)吧。

因?yàn)槟鷽](méi)有說(shuō)年齡及并發(fā)癥，我們就假設(shè)您是單純的血壓異常，別的沒(méi)有任何問(wèn)題。

如果是新發(fā)現(xiàn)的血壓異常。

第一，一定要多次測(cè)量血壓，排除是不是有誤差。

第二，排除繼發(fā)性高血壓，雖然繼發(fā)性高血壓比較少見(jiàn)，但仍然需要排除，因?yàn)槔^發(fā)性高血壓使用普通降血壓方法效果不好。

第三，如果排除了繼發(fā)性高血壓，而又明確確實(shí)血壓屬于高血壓一級(jí)。那么可以暫時(shí)不吃藥，給自己三個(gè)月時(shí)間:戒煙，低鹽，鍛煉身體。

第四，三個(gè)月過(guò)后，血壓仍然未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議服用沙坦類(lèi)藥物，原因是沙坦比較溫和，不會(huì)使血壓降的更低，而且相對(duì)副作用小。

第五，吃著藥，也需要繼續(xù)低鹽，運(yùn)動(dòng)等 健康 生活習(xí)慣，同時(shí)需要監(jiān)測(cè)血壓，降壓藥不是吃著血壓就平穩(wěn)了 。

OK！高血壓一級(jí)的降壓方法就說(shuō)到這里。

血壓高壓140一150，低壓80一90，也算是輕微高血壓了，在這種情況下可以不吃降壓藥。但是為了防止血壓繼續(xù)升高，您可以做到下列幾個(gè)方面:

一、要改掉以往不良好的生活習(xí)慣，少酒戒煙，適當(dāng)少食高鹽高油高脂食物，適當(dāng)多食清淡低鹽食物和動(dòng)物內(nèi)臟，在平時(shí)的生活飲食中多一些干果、黑木耳、海帶、黑芝麻'、芹菜、棲紅柿、豆腐和魚(yú)類(lèi)食品。

二、平時(shí)要控制情緒，盡量少激動(dòng)、少發(fā)啤氣，把問(wèn)題看開(kāi)一點(diǎn)，遇事盡量不要斤斤計(jì)較。

三、注意休息少熬夜，在工作中盡量少加班，盡量少背點(diǎn)思想包袱，以免影睡眠。

四、適當(dāng)做一些有益身心 健康 的運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，控制體重，以防血脂升高。

我認(rèn)為只要注意到以上幾點(diǎn)，對(duì)預(yù)防和緩解血壓持續(xù)升高可起到一定的作用！

在這個(gè)范圍內(nèi)的血壓，有點(diǎn)偏高，不需要口服藥物治療，可以考慮通過(guò)控制飲食，少吃鹽，少吃油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)，減輕體重，戒煙戒酒等方式來(lái)降低血壓。

再就是要經(jīng)常測(cè)量血壓，因?yàn)檠獕好刻煲彩遣▌?dòng)的，若低壓超過(guò)95，則需要藥物治療了。

不知道你滿(mǎn)意嗎？歡迎討論

王醫(yī)生你好，我去年十月份發(fā)現(xiàn)的高血壓，但不是很高，高時(shí)到160我吃了降壓藥一段時(shí)間不高了，我就沒(méi)吃了，但到了|2月30那天打麻將我就中風(fēng)了，馬上家人打120把我送到就進(jìn)醫(yī)院發(fā)現(xiàn)是腦出血，徑過(guò)治療我現(xiàn)在恢復(fù)了，但是我吃了降壓藥血壓就低了經(jīng)常是高壓96一78我就停藥，沒(méi)過(guò)幾天血壓又高了，我現(xiàn)在不知道怎么辦，謝謝

高壓（即收縮壓）140 150，低壓（即舒張壓80 90，該如何調(diào)理？ 目前題主收縮壓水平已經(jīng)超過(guò)正常范圍，舒張壓在臨界范圍，屬于1級(jí)高血壓水平，應(yīng)注意改善生活方式，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥 ，以穩(wěn)定控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

血壓是我們?nèi)梭w血液在血管流動(dòng)中對(duì)單位血管壁的側(cè)壓力，一般指動(dòng)脈血壓，可以通過(guò)血壓計(jì)間接測(cè)量出來(lái)， 正常情況下，收縮壓應(yīng)在90 139mmHg，舒張壓應(yīng)在60 89mmHg，當(dāng)收縮壓 140mmHg和/或舒張壓 90mmHg，即應(yīng)警惕高血壓可能 ，對(duì)于高血壓的診斷，我們需要在未服用降壓藥物的情況下，非同日三次測(cè)得血壓水平升高超過(guò)正常范圍，方可診斷。

高血壓一經(jīng)診斷，除了繼發(fā)性高血壓有明確病因，可以通過(guò)積極治療基礎(chǔ)病而使血壓恢復(fù)正常外，其他占高血壓絕大多數(shù)的原發(fā)性高血壓尚無(wú)有效根治辦法，需要長(zhǎng)期治療 。高血壓的治療，應(yīng)注意嚴(yán)格改善生活方式，做到減少鈉鹽的攝入，控制每日鈉鹽攝入量低于6g為宜；要嚴(yán)格戒煙，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴(yán)格限制量和頻率；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)；要控制體重，肥胖者注意減肥；也要保持良好的心態(tài)和規(guī)律作息，避免熬夜、情緒波動(dòng)。

高血壓患者在改善生活方式的同時(shí)，建議積極使用降血壓藥物，推薦長(zhǎng)效制劑，必要時(shí)聯(lián)合用藥。 有人問(wèn)高血壓是否可以先改善生活方式，暫不使用藥物，如果是新診斷的原發(fā)性高血壓，血壓水平不超過(guò)160/100mmHg，無(wú)其他心血管高危因素和并發(fā)癥，且患者強(qiáng)烈要求，可先進(jìn)行單純生活方式干預(yù)，最多三個(gè)月，如果血壓仍未控制在140/90mmHg以?xún)?nèi)，則必須開(kāi)始使用降血壓藥物 。

血壓高壓140 150，低壓80 90，單從你給出的血壓值來(lái)看，屬于臨界高血壓的范疇。

如果你本身是高血壓患者，一直通過(guò)藥物治療，把血壓控制在這個(gè)范圍，也是非常穩(wěn)定的血壓，無(wú)須特殊治療。保持 健康 的生活方式即可，如：清淡飲食、限鹽、控制體重、加強(qiáng)鍛煉等。

如果你是第一次測(cè)出血壓在140 150/80 90之間，建議連續(xù)檢測(cè)三天血壓。檢測(cè)時(shí)盡量在同一個(gè)時(shí)間段，保持同一個(gè)體位，同一個(gè)手臂，同一個(gè)血壓計(jì)進(jìn)行檢查，以確保血壓值的準(zhǔn)確性。

檢測(cè)出血壓值在臨界高血壓的范疇，暫時(shí)還不需要服藥。這時(shí)，我們首先要通過(guò) 健康 生活方式的干預(yù)，來(lái)達(dá)到調(diào)整血壓的目的，并且要貫穿在整個(gè)高血壓的治療過(guò)程中，對(duì)任何階段的高血壓都是適用的。

1、限制鈉鹽的攝入。每日鈉鹽的攝入量盡量控制在6克以?xún)?nèi)，要特別注意食物中的隱形鹽。

2、控制體重，增加有氧運(yùn)動(dòng)。肥胖也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的誘因之一，每日控制總熱量的攝入，減少高熱量食物的攝入，注意控制碳水化合物的攝入。

每周堅(jiān)持進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極、游泳、跳廣場(chǎng)舞等。

3、戒煙戒酒。吸煙也是心血管疾病和癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一，而飲酒顯著增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以高血壓患者一定要戒煙戒酒。

4、學(xué)會(huì)控制自己的情緒。高血壓患者切忌情緒緊張、激動(dòng)，會(huì)引起血壓突然上升，誘發(fā)心血管疾病加重。

如果通過(guò) 健康 生活方式的干預(yù)，三個(gè)月后血壓仍然沒(méi)有變化，這時(shí)就要考慮服藥。

1、減重 如果體重超標(biāo)的話(huà)（BMI>23.9或女性腰圍>80厘米，男性腰圍>85厘米）就需要減肥了。肥胖是引起高血壓的主要因素之一，《美國(guó)高血壓雜志》上公布了這樣一項(xiàng)研究：美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院對(duì)3萬(wàn)多名 健康 年輕人(25~45歲)的定期體檢數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，身體體重指數(shù)(BMI)和血壓呈正相關(guān)。BMI每升高1%，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加16%，而如果體重減少5公斤，血壓則會(huì)下降4毫米汞柱。

2、減鹽 鹽攝入過(guò)多也是引起高血壓的元兇之一。鈉離子和氯離子都存在于細(xì)胞外液中，鉀離子存在于細(xì)胞內(nèi)液中，正常情況下維持平衡。當(dāng)鈉和氯離子增多時(shí)，由于滲透壓的改變，引起細(xì)胞外液增多，使鈉和水潴留，細(xì)胞間液和血容量增加，同時(shí)回心血量、心室充盈量和輸出量均增加，可使血壓升高。

在生活中，要注意減少食鹽的用量，每天不超過(guò)6克。這6克包括食用鹽、調(diào)味品（醬油、黃醬、甜面醬、黃豆醬、雞精、味精等）、零食、方便食品中食鹽的總和。

3、高鉀飲食 鉀離子在細(xì)胞里面，高鉀飲食可以促進(jìn)鈉的排出，減少水分在細(xì)胞外液的潴留，從而起到降血壓的作用。

如果這個(gè)血壓一直處于這樣的狀態(tài)，應(yīng)該說(shuō)控制得不錯(cuò)。關(guān)鍵是堅(jiān)持終身服藥，堅(jiān)持每天自己測(cè)試血壓的情況，堅(jiān)持在服藥過(guò)程中，調(diào)好了最適合自己的降壓藥。這樣平時(shí)就可以保持正常的生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┗顒?dòng)，保持良好的心態(tài)，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，相信一定會(huì)對(duì)自己的 健康 有益。

我34歲，150斤，之前血壓到過(guò)200 110。

其中的原因有新工作的壓力，晚上熬夜，不運(yùn)動(dòng)久坐，不控制飲食無(wú)肉不歡。

后來(lái)去了醫(yī)院，大夫讓趕緊吃藥控制，拿了替美沙坦膠囊，隨著吃了降壓藥，過(guò)了幾天就降下來(lái)了倒150 90。然后每天控制飲食，晚上溜溜彎，最后每天11點(diǎn)之前入睡。

現(xiàn)在不吃藥了，體重也下來(lái)了140斤，血壓一直在120-130 78-88之間。

希望對(duì)你有幫助。

先改變自己的不良生活習(xí)慣和多運(yùn)動(dòng)

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