吃什么水果減肥效果好？

減肥第一名：蘋果

在生活中會(huì)吃蘋果，但是大家知道蘋果有利于減肥嗎？蘋果中所含的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增加人體的飽腹感。蘋果還可以幫助胃腸蠕動(dòng)以便排除體內(nèi)毒素，所以我們每天堅(jiān)持吃1-2個(gè)蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤(rùn)光澤。希望大家閑余之時(shí)可以選擇蘋果來減肥，但要適量哦！

減肥第二名：香蕉

不要把減肥看成一種負(fù)擔(dān)，應(yīng)該高興的去減肥，這樣會(huì)有更好的效果。香蕉有利于我們?cè)跍p肥中快樂，這是因?yàn)橄憬吨械暮写罅康拟浐土u色胺，可以讓人的心情變得愉悅。更重要的一點(diǎn)就是香蕉具有通便潤(rùn)腸的作用，所以它的排毒功能一點(diǎn)也不必蘋果差。相信大家還是比較喜歡香蕉的，那么快樂減肥就不是一件難事了！

減肥第三名：奇異果

大家都知道減肥需要吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而熱量又不高的食物，所以減肥的最佳搭檔就飛奇異果了。因?yàn)槠娈惞乃崽鸲嘀液胸S富的維生素c和果酸等物質(zhì)，所以有果中皇后的美譽(yù)之稱。這些物質(zhì)恰好可以幫助皮膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，還有抗氧化的功效。所以減肥的人們，這是不二之選哦！

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