銀耳木瓜羹
材料:銀耳20克木瓜250克冰糖60克
做法:將木瓜去皮切號,將銀耳浸泡30分鐘,待其成片狀后,一起放進(jìn)砂鍋里,加適量冷水,小火燉2-3個小時,燉好后,放入冰糖持續(xù)5分鐘待冰糖融化后出鍋即可。
功效:瘦身而不瘦胸,塑造優(yōu)美身體曲線,補身養(yǎng)氣。
銀耳菊花粥
材料:菊花5克,白粥半碗,銀耳10克
做法:粥熬好后,放入小平底鍋內(nèi),將泡軟的銀耳倒入其中,煮沸后放入菊花,轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘出鍋即可。
功效:除了銀耳的美容滋補作用外,菊花在膳食方面有很強(qiáng)的功效,無論是對于女性皮膚的呵護(hù),還是生理機(jī)能的維護(hù),都是不可多得的養(yǎng)生佳品,多次服用,清腸胃,不易餓,聞著菊花的清香健康減肥,皮膚還水嫩。
銀耳蛋花羹
材料:銀耳10克雞蛋一只冰糖50克
做法:將銀耳浸泡30分鐘,待其成片狀后,放入小平底鍋內(nèi),放入適量水,水燒開后,將火調(diào)小熬1-2個鐘頭。待銀耳熟透為止,放入冰糖于鍋中,加入少許水,待水再次沸騰后均勻撒入攪拌好的雞蛋,出鍋即可。
功效:雞蛋中富含蛋白質(zhì)和人體需要的多種氨基酸,對皮膚的潤滑作用有很大功效,保護(hù)皮膚防細(xì)菌感染,另外還具有清熱解毒、延緩衰老。和銀耳一起服用是補氣益氣的保養(yǎng)佳品。
銀耳紅棗蓮子羹
材料:銀耳20克蓮子10克紅棗10克冰糖60克
做法:將銀耳浸泡30分鐘,待其成片狀后,將洗好了的蓮子、紅棗一起放進(jìn)砂鍋里,加適量冷水,小火燉兩個小時,燉好后,放入冰糖持續(xù)5分鐘待冰糖融化后出鍋即可。
銀耳百合蘋果羹
材料:銀耳10克百合10克大蘋果1個
做法:將銀耳浸泡30分鐘,待其成片狀后,與洗好了的百合一起放進(jìn)砂鍋里加水燉1個小時,放入少許糖,待涼卻后盛入已經(jīng)去核的蘋果內(nèi)。放入冰箱冷藏半個小時,即可食用。
功效:消暑解渴、去脂去油、美容養(yǎng)顏。
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