女性夏季減肥運(yùn)動方法有哪些
一、跳繩省錢又健身
成本小,方便,省錢。需要提醒一下瘦身的MM,如果你不住一樓,那千萬別在家里跳繩,否則你會被鄰居干掉的。跳繩這項(xiàng)運(yùn)動減肥的方法其實(shí)適合各年齡段的人,有人說它只適合兒童減肥,其實(shí)是不合理的。因?yàn)樵S多運(yùn)動員也是通過跳繩的方法來鍛煉身體,既能減肥又能瘦身,是個不錯的減肥途徑。
二、辦公室體操適合上班族
相信上班族總會為自己找一些這樣或者那樣的理由而拒絕運(yùn)動,借口無疑都是沒有時間,沒有場地。其實(shí)運(yùn)動減肥的方法也有許多是不需要時間和場地的,比如辦公室體操這種既可以緩解上班壓力又可以減肥瘦身的小動作,正是上班族迫切需要的運(yùn)動。在上班的時候拉伸一下自己的肌肉,鍛煉一下自己的筋骨,都是不錯的瘦身途徑。
三、游泳
游泳運(yùn)動可以說是夏季運(yùn)動的一種極佳方法。游過泳的你應(yīng)該會發(fā)現(xiàn),游泳時水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時空氣的阻力,在水里走走都費(fèi)力,所以經(jīng)常游泳,肯定能消耗較多的熱量。
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