1、提前刷牙的時間
刷牙可以很好的抑制我們的食欲,每天晚上在飯后就刷牙,可以抑制住自己想吃東西的欲望,控制飲食哦。
2、早晨洗澡
早上起床以后就洗澡也能夠減肥,因為早晨是人體新陳代謝最快的時間段,在這個時候洗澡可以加速血液的循環(huán),促進人體新陳代謝,對減肥起到很棒的輔助作用,還能提神。
3、注意飲食
冬天很容易餓,所以要控制好食量和搭配好飲食,多吃一些熱食暖身,這樣可以加速身體脂肪代謝,而且吃的時候不要大口大口的吃,要慢慢吃,細嚼慢咽,既有助消化,也有助減肥。
4、泡鹽水澡
在泡澡的時候放入適量的粗鹽,這樣可以使身體里的廢物盡快的排出來,還能夠加速身體新陳代謝,是一種健康又享受的冬天減肥方法。
5、多喝茶
用荷葉、決明子、干山楂這種天然的減肥中藥泡成茶喝,可以很好的去除腸道中的油脂,還能抑制住食欲,促進身體新陳代謝,進行更好的燃脂。
6、做家務活
冬天不想外出運動,可以在室內(nèi)做一些家務活來減肥,做家務也能幫助甩掉肥肉,如拖地、擦桌子、洗碗等,收拾自己的房間也可以哦。
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