海帶減肥食譜推薦
海帶中含有大量的維生素以及礦物質(zhì),日常多吃能夠有效的達到健康減肥的目的。
第一:韓式海帶湯
材料:牛肉、海帶、蒜泥、醬油
做法:將牛肉放入開水之中煮熟,牛肉軟爛之后就可以撈出來了;海帶泡發(fā)之后切斷,然后放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細絲,隨后也放入牛肉湯之中;海帶煮成軟爛之后加入準備好的醬油和蒜泥,煮開之后就可以起鍋食用了。
第二:海帶燉排骨
材料:海帶、豬排骨、蔥、姜片、胡椒粉
做法:將豬排骨洗干凈之后切成塊狀,然后放入開水中焯一遍,隨后撈出沖洗干凈,瀝干水分之后備用;將海帶放入清水之中泡發(fā),隨后海帶切片,放入開水中焯一邊,然后取出瀝干水分;在鍋中加入適量的清水,隨后放入準備好的豬排骨、蔥、姜片、中火燒開之后去掉浮沫,然后變?yōu)樾』馃踔?;五分熟的時候放入海帶;豬排骨軟爛之后就可以了,加入適量的食鹽還有胡椒粉調(diào)味之后就可以起鍋了。
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