春季減肥吃什么好
1、蔬菜
減肥時,蔬菜是很好的一種選擇。蔬菜大多含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)以及植物營養(yǎng)素,能有效增加你的飽腹感,幫助控制住食欲。另外,蔬菜的水分充足,熱量低,脂肪含量也低,所以多吃你也不必?fù)?dān)心攝取過量會不會變胖的問題。
2、全谷物
減肥并不意味著就不能吃得飽吃得豐富,全谷物食物就又豐富又飽腹,而且還不會讓你發(fā)胖。食用全谷物能減低38%的c反應(yīng)脂肪,并且能幫你減掉腹部堆積的贅肉,所以全谷物食物是減肥美食,包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的干小麥等等。
3、茶飲
除了吃,喝也不能忽略。減肥時,高熱量、高糖分的各類飲料最好都戒掉,選擇更健康更瘦身的中藥減肥茶才是好的選擇。各種花草茶所含的生物素能加速新陳代謝的速度,幫助你瘦身成功。想要減肥的mm可以在下午茶時間給自己沖上一杯哦。
4、蜂蜜
除了茶飲外,蜂蜜也是減肥飲品。睡前用溫水沖一杯蜂蜜,不僅能有助排毒,還能促進(jìn)新陳代謝,幫助燃燒體內(nèi)多余脂肪,對瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸,能促進(jìn)腸的活性蠕動,排走體內(nèi)毒素,減少脂肪堆積的困擾。
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