都說人之所以會變胖,就是因為平時生活中吃了太多肉食導致的。所以,一些想要保持身材的人,就會可以的拒絕肉食,每天只吃素食。其實,這種觀點是不正確的,因為一些肉食不但不會增肥,反而能夠幫助人減肥。比如說牛肉,就是可以用來幫助減肥的食物。下面來給大家推薦幾款牛肉減肥食譜。
醬牛肉
材料:牛肉、生姜、蔥白、干山楂、花椒、桂皮、八角、紅辣椒、醬油、白糖
做法:鍋里放入大量的水,燒開以后放入生姜片、蔥白和牛肉,煮5分鐘左右把牛肉撈起。重新用一鍋清水煮牛肉、生姜、蔥白和干山楂,大火煮開以后加入花椒、桂皮、八角、干紅辣椒、適量的醬油和白糖,煮20分鐘以后用小火煲2小時,加鹽調(diào)味即可。
牛肉炒烏冬面
材料:牛肉、烏冬面、青椒、姜、洋蔥
做法:先把烏冬面用開水燙熟,瀝干水分備用。把青椒和洋蔥洗凈,切成絲。把鍋里倒入橄欖油,油燒熱以后放入洋蔥、姜絲和蒜片爆炒,聞到香味以后放進牛肉直到炒制變色,最后倒入烏冬面和青椒絲翻炒均勻即可。
鐵板黑椒牛肉
材料:牛肉、生抽、黃酒、洋蔥、紅椒、黑胡椒
做法:把牛肉切成條狀,用生抽和黃酒腌制20分鐘備用。洋蔥和紅椒切成絲后把洋蔥絲放進鍋里煸炒出香味,取一半放在燒熱的鐵板燒,另一邊放在盤子里備用。在鍋里把油燒熱以后放入牛柳快速炒熟,用黑胡椒和鹽調(diào)味,放入紅椒翻炒均勻。之后把牛柳和剩下的洋蔥絲都放在鐵板上,即可食用。
紅酒汁牛扒
材料:牛扒、胡椒粉、胡蘿卜、黑胡椒、紅酒
做法:把牛排用胡椒粉和食鹽腌制30分鐘;胡蘿卜切成條狀,用開水煮透以后撈出來備用;洋蔥切成絲以后和黃油一起放進鍋里,煸炒出香味以后放入牛扒,煎熟以后翻到另一面,加入紅酒,肉熟了以后即可出鍋,和胡蘿卜條一起擺盤。
為何說牛肉有很好的減肥功效呢?因為據(jù)營養(yǎng)專家稱,牛肉當中并不會含有特別高的質(zhì)量以及膽固醇,所以非常適合比較胖的人以及處在減肥階段的人食用。此外,牛肉當中還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),能夠為身體補充大量的鐵以及鋅,所以減肥功效非常好。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/63832.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 潤腸通便健康減肥食譜
下一篇: 低碳水化合物減肥食譜有哪些