很多人都想要輕松、快速、有效地減肥,但無奈很多減肥方法不是讓身體勞累,就是讓心里覺得難受。那么,有沒有什么減肥方法是輕松的呢?下面,就給大家介紹幾款最快最有效的減肥食譜,讓你輕松快速地減肥瘦身。
1、薄荷粥
材料:粳米50,薄荷5克。
做法:
取粳米50克,先煮粳米粥,待粥臨熟時(shí)加入薄荷5克,再煮幾沸,散發(fā)香氣即成。
2、薄荷豆腐
材料:鮮薄荷50克,豆腐2塊,鮮蔥3條。
做法:
取鮮薄荷50克,豆腐2塊,鮮蔥3條,加2碗水煎,煎至水減半,趁熱食用。
3、香菇豆腐盒
原料:豆腐150克,水發(fā)香菇32朵,火腿15克,雞蛋1個(gè)。
調(diào)料:香油10克,精鹽、味精、醬油、高湯、水淀粉、辣椒油各適量,蔥末、姜片少許。
特點(diǎn):鮮辣清香烹飪方法:把豆腐洗凈攪碎成泥,香菇洗凈去蒂、晾干;火腿、胡蘿卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡蘿卜丁、精鹽、味精、醬油、雞蛋、水淀粉、蔥末、姜末、香油放碗內(nèi)拌勻成陷。
取香菇抹上陷料,在取同上,在用熱火蒸熟,放平盤上。打入高湯,加精鹽、味精、燒開后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油,澆上香菇豆腐盒上即可。
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