夏季健康減肥食譜

夏季健康減肥食譜，夏季是女性展現(xiàn)自己好身材的最佳時(shí)刻，因此，有人拼命運(yùn)動(dòng)減肥、手術(shù)減肥、節(jié)食減肥，但是都沒(méi)有利用飲食減肥的女士來(lái)得聰明。下面一起分享幾道最適合夏季減肥吃的食譜，讓你在美食中輕松擁有好身材。

夏季健康減肥食譜

冬瓜肉粒湯

材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水兩杯。

做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

推薦理由：冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。

清水煮白菜

材料：清水、白菜。

做法：清水燒開(kāi)后白菜直接放入鍋里涮，不加調(diào)料。

推薦理由：白菜利尿通便、減肥，膳食纖維含量多，通腸道，有飽腹感。

涼拌西芹

材料：西芹、花生油。

做法：

1、將西芹的葉子摘去，洗凈。

2、將鍋里放上水，燒開(kāi)放入花生油，將西芹放入，無(wú)需煮太久，三四分鐘即可。

3、將西芹撈出放入冷水中過(guò)涼，將西芹去皮（煮過(guò)的西芹很好剝皮）、切段，裝盤(pán)撒上少許食鹽即可。

推薦理由：西芹性涼、味甘，含有芳香油、vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)食欲、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。

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