常按摩這些穴位趕跑贅肉

隨著氣溫的逐漸上升，很多女孩子都換上了短袖短褲，但是也有不少肥胖人士正急著尋找減肥妙招，那么中醫(yī)有什么方法可以幫助我們快速減肥呢？專家表示，按摩到正確的穴位能起到減肥的作用，下面就一起來(lái)了解下吧。

按摩穴位減肥靠譜嗎？

1、按摩穴位減肥效果好

人體都有多個(gè)穴位組成，人體的五臟都有穴位可以對(duì)應(yīng)，人肥胖的一個(gè)主要原因就是新陳代謝緩慢，內(nèi)分泌失調(diào)，這些都是肥胖的根源。承漿穴、攢竹穴、腎俞穴這三個(gè)穴位與身體的新陳代謝和內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，如果對(duì)這3個(gè)穴位進(jìn)行有效的按摩，是能夠增加內(nèi)分泌，和加速新陳代謝的，能夠達(dá)到減肥的效果。

2、促進(jìn)腎臟功還能排泄

在按摩減肥中，有一個(gè)腎俞穴非常關(guān)鍵，如果對(duì)這個(gè)穴位按摩得當(dāng)，可以調(diào)整內(nèi)分泌和促進(jìn)如肝，腎功能的排泄，是身體里的一些廢物排除，毒素排清，消除水腫，使身體輕松起來(lái)，如果這時(shí)候我們?cè)倥浜巷嬍常由线m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能夠達(dá)到瘦身減肥的作用。

很多減肥的方法都是不錯(cuò)的，但是效果都來(lái)得比較緩慢，按摩穴位減肥靠譜嗎？這種方法確實(shí)有減肥的效果，但是需要不懈的堅(jiān)持，另外在按摩中需要正確的手法和力道，這種按摩減肥最好是找專業(yè)的按摩師，并且在按摩減肥時(shí)注意飲食，注意休息，配合鍛煉，才能夠減肥瘦身。

按摩減肥方法要找對(duì)位置

由于脂肪通常推擠在身體的各個(gè)部位，所以面部、四肢、背部、胸腹等部位，所以在按摩通常需要結(jié)合脂肪的位置，根據(jù)承漿穴、攢竹穴、關(guān)元穴、壓五穴等穴位的特點(diǎn)，針對(duì)性的進(jìn)行按摩刺激，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的功效和作用。

按摩這些地方可以減肥

抓帶脈：減肥時(shí)，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng)，增強(qiáng)活力，改善便秘，最重要的當(dāng)然是能趕跑腰部贅肉，這個(gè)嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

刮委中：在委中穴抹上潤(rùn)滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對(duì)瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn)，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

按中脘：按壓時(shí)力道要適中，用食指直接點(diǎn)按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對(duì)胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

抓臂臑穴：瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅(jiān)持，一個(gè)星期就能初見(jiàn)成效。

艾灸足三里：點(diǎn)燃艾條，在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里，非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流，心臟回流順利，直接使下半身循環(huán)順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

摩腹：此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹數(shù)十圈，注意力量適中。爾后以肚臍為中心，再按逆時(shí)針?lè)较蚰Ω箶?shù)十圈即可?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，堅(jiān)持摩腹可以促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，有利于腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，利于胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積，是減肥的一劑良方。

觸腋：腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，如他人用手觸摸，被觸者就會(huì)大笑，被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”，夫妻間行此運(yùn)動(dòng)，則更加簡(jiǎn)便可行。一方可趁另一方不注意時(shí)，輕觸腋窩，使其發(fā)笑，或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開(kāi)。

按摩減肥方法注意事項(xiàng)

雖然按摩在減肥方面具有積極作用，但是按摩作為中醫(yī)的療法，也具有適應(yīng)癥和禁忌癥。特別是對(duì)于婦女妊娠期、哺乳期，嚴(yán)重心腦血管病、腸胃病患者等肥胖人群，不宜通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行減肥瘦身。符合按摩減肥方法人群而言，在按摩期間還要注意保健。

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