隨著氣溫的逐漸上升,很多女孩子都換上了短袖短褲,但是也有不少肥胖人士正急著尋找減肥妙招,那么中醫(yī)有什么方法可以幫助我們快速減肥呢?專家表示,按摩到正確的穴位能起到減肥的作用,下面就一起來(lái)了解下吧。
按摩穴位減肥靠譜嗎?
1、按摩穴位減肥效果好
人體都有多個(gè)穴位組成,人體的五臟都有穴位可以對(duì)應(yīng),人肥胖的一個(gè)主要原因就是新陳代謝緩慢,內(nèi)分泌失調(diào),這些都是肥胖的根源。承漿穴、攢竹穴、腎俞穴這三個(gè)穴位與身體的新陳代謝和內(nèi)分泌有很大的關(guān)系,如果對(duì)這3個(gè)穴位進(jìn)行有效的按摩,是能夠增加內(nèi)分泌,和加速新陳代謝的,能夠達(dá)到減肥的效果。
2、促進(jìn)腎臟功還能排泄
在按摩減肥中,有一個(gè)腎俞穴非常關(guān)鍵,如果對(duì)這個(gè)穴位按摩得當(dāng),可以調(diào)整內(nèi)分泌和促進(jìn)如肝,腎功能的排泄,是身體里的一些廢物排除,毒素排清,消除水腫,使身體輕松起來(lái),如果這時(shí)候我們?cè)倥浜巷嬍常由线m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),就能夠達(dá)到瘦身減肥的作用。
很多減肥的方法都是不錯(cuò)的,但是效果都來(lái)得比較緩慢,按摩穴位減肥靠譜嗎?這種方法確實(shí)有減肥的效果,但是需要不懈的堅(jiān)持,另外在按摩中需要正確的手法和力道,這種按摩減肥最好是找專業(yè)的按摩師,并且在按摩減肥時(shí)注意飲食,注意休息,配合鍛煉,才能夠減肥瘦身。
按摩減肥方法要找對(duì)位置
由于脂肪通常推擠在身體的各個(gè)部位,所以面部、四肢、背部、胸腹等部位,所以在按摩通常需要結(jié)合脂肪的位置,根據(jù)承漿穴、攢竹穴、關(guān)元穴、壓五穴等穴位的特點(diǎn),針對(duì)性的進(jìn)行按摩刺激,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的功效和作用。
按摩這些地方可以減肥
抓帶脈:減肥時(shí),不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng),增強(qiáng)活力,改善便秘,最重要的當(dāng)然是能趕跑腰部贅肉,這個(gè)嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!
刮委中:在委中穴抹上潤(rùn)滑油,然后用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對(duì)瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn),讓小腿內(nèi)循環(huán)變快,減少肥肉。
按中脘:按壓時(shí)力道要適中,用食指直接點(diǎn)按50-100下即可。中脘穴,奇經(jīng)八脈上任脈的穴位,對(duì)胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。
抓臂臑穴:瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好,要堅(jiān)持,一個(gè)星期就能初見(jiàn)成效。
艾灸足三里:點(diǎn)燃艾條,在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里,非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流,心臟回流順利,直接使下半身循環(huán)順暢,從而能消除浮腫,減少下半身肥胖。
摩腹:此方可兩人操作,亦可自我保健。睡前平臥于床,搓熱雙手,手在臍腹周圍,按順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹數(shù)十圈,注意力量適中。爾后以肚臍為中心,再按逆時(shí)針?lè)较蚰Ω箶?shù)十圈即可?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),堅(jiān)持摩腹可以促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán),改善胃腸功能,有利于腸蠕動(dòng)和消化液的分泌,利于胃的納谷和消化。而且,摩腹可以刺激末梢神經(jīng),促進(jìn)肌體代謝,能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積,是減肥的一劑良方。
觸腋:腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié),如他人用手觸摸,被觸者就會(huì)大笑,被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”,夫妻間行此運(yùn)動(dòng),則更加簡(jiǎn)便可行。一方可趁另一方不注意時(shí),輕觸腋窩,使其發(fā)笑,或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部,保持笑口常開(kāi)。
按摩減肥方法注意事項(xiàng)
雖然按摩在減肥方面具有積極作用,但是按摩作為中醫(yī)的療法,也具有適應(yīng)癥和禁忌癥。特別是對(duì)于婦女妊娠期、哺乳期,嚴(yán)重心腦血管病、腸胃病患者等肥胖人群,不宜通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行減肥瘦身。符合按摩減肥方法人群而言,在按摩期間還要注意保健。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/63528.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 肥胖女性容易得什么病
下一篇: 粗糧怎么吃才能減肥?