深蹲能減肥嗎
深蹲需要運用到大小腿和臀部的肌肉,深蹲是個復(fù)合的、全身性的練習(xí)動作,它可以訓(xùn)練到大腿、臀部、大腿后肌,幫助我們塑造下半身的線條,對下半身減肥非常有效。
深蹲減肥的好處
激發(fā)腿部力量
深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對于全身力量來說是最重要的,潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲,這些力量項目靠的主要是腿力,腿力潛力大。
促進全身力量
深蹲還能很好地促進全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,這可是全身力量的大部分了。
發(fā)達腿部肌肉
發(fā)達腿部肌肉的首選,腿部占全身長度的一半以上。沒有發(fā)達的腿部,無論如何不能叫健美,頂多只能叫半截子健美。
促進肌肉生長
促進全身肌肉生長。職業(yè)健美運動員無一例外地都很重視深蹲。
提高彈跳力
重競技項目運動員都很重視深蹲!深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠世界冠軍比蒙,可是用308公斤練習(xí)半蹲哦。
提高心臟機能
提高心臟機能,下蹲強心。經(jīng)常練習(xí)深蹲,能使心臟更加強健。
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