一雙修長的腿,那么可以讓我們看起來更加的性感,更加的有魅力,所以擁有一雙美腿,也是每個女孩子的一個夢想,有美腿的話,我們在夏天就可以穿一些好看的衣服,秀出我們修長的腿部了,但是如果我們腿部比較粗的話,可能就不敢去穿特別性感,好看的衣服了,很是遺憾,所以我來介紹刮痧加按摩的方法,來幫助大家瘦腿。
工具只有這三樣,乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代:
1、那就先擠出乳液拉,哪種牌子都可以,隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉。
2、當然要涂上一層厚厚的喔,基本上就是順著往上回刮的原則,小腿的話從腳踝往小腿肚刮,大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮。
3、大腿部分,先從大腿后側開始刮起,從膝蓋彎曲處往上刮,把整個大腿后側的肉肉全部刮一遍。
每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實肌肉,接下來大面積的瘦腿刮完之后,跟大家分享下瘦腿的穴道。雙腿穴道很多,按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康,畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛!
瘦腿穴道:以下總共有三個要按的穴道:
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個穴位,微微帶點刺痛感是很正常的,不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,也是瘦腿排水腫的穴道。
3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!
刮痧加按摩的方法,對瘦腿還是很有幫助的,按摩自己的腿部,這樣一個方法,我們在平時任何時候,任何地點都是可以做的,但是要注意的是,一定要注意掌握正確的按摩技巧,這樣才可以更好的刺激我們腿部的神經(jīng),促進血液循環(huán),達到瘦身,瘦腿的目的。
不同部位按摩方法不同
小腿與膝蓋按摩
1、坐在椅子上,一腿翹起,架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然并攏,從腳腕開始,用手指捏壓小腿肚上的肌肉,順著小腿一直按摩到膝蓋。
2、雙膝彎曲坐在椅子上,雙手扶著膝蓋,拇指放在外側,其余手指向下扶著腿。利用拇指指腹施力,從上往下,順著膝蓋按摩10次。
3、雙腿伸直坐于浴缸中,一邊泡著澡,一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微抬起,右手握拳,利用小拇指的第二關節(jié)到手掌根部外側的部分,輕輕敲打膝蓋。
大腿按摩
1、雙膝彎曲坐于椅子上,雙腿分開,雙臂彎曲,手指自然張開,利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉,從膝蓋上次至大腿根部,左右各15次。
2、雙膝跪地,上身與大腿挺直,一手叉腰一手握拳,從膝窩開始,順著大腿后側,一直輕輕叩打大腿后側的肌肉至大腿根部。
3、最后站起來,雙臂彎曲,手指并攏,用手掌從后輕擦大腿根部,并向上提拉至臀部,左右各15次。
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