專家表示,在眾多導致男性前列腺癌的發(fā)病因素中,肥胖是最常見的一個原因,很多男性在平時生活中,不注意保養(yǎng),或者是飲食不規(guī)律,或者是由于疾病因素,導致體重直線上升,但是并沒有引起重視,結果是導致了疾病的出現,比如前列腺癌。那么肥胖男性要如何才能遠離前列腺癌呢?
專家指出,前列腺癌是可以預防的,關鍵是要男性朋友能堅持,就可以很好預防前列腺癌的發(fā)病。
1、控制食量
引起肥胖的原因除了少運動,飲食過量、飲食不當也是重要因素之一。應少吃脂肪、膽固醇和糖類等含熱量高的食物、少食肉類脂肪過高的食品,多吃水果蔬菜,同時注意補充足夠的蛋白質和含鈣量豐富的食物,以調節(jié)身體所需的平衡。
2、遠離荷爾蒙補品
有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活,尤其是性生活的渴望,然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關,這一點卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦,那么遠離這些荷爾蒙補品。
3、運動減肥
為預防前列腺癌的侵襲,肥胖的男性應適當減肥,而減肥最好從運動和飲食入手。運動減肥一直為眾多醫(yī)學專家認可,但注意不可過度運動,尤其是老年,活動量太大易造成身體的其他損傷,慢跑最適宜。
4、pSA檢查
專家指出,近10年來,我國肥胖癥患病率不斷上升,肥胖是否會影響pSA的檢測值直接關系到前列腺癌的早期診斷率。調查研究顯示:一個正常體重的老年早期前列腺癌患者,血清中檢測出pSA值可能會高于正常值,而肥胖者患早期前列腺癌時,其pSA值可能不會“亮紅燈”。
5、吃小零食補鋅
鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,應該有意多攝入海產品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食??寡趸瘎┛梢员Wo前列腺,男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。
6、規(guī)律性生活
澳大利亞的科學家對2338名男性調查后發(fā)現,房事正常的人患病幾率小。此外,每周自慰5次以上的男性,70歲前患前列癌的風險比自慰次數少的男性降低34%。研究者稱,精液含有一些致癌物質,常射精有助將其排出。
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