瘦腿達(dá)人教你如何減掉大象腿、蘿卜腿-瘦身不難

如何減掉大象腿、蘿卜腿？生活中一些小動(dòng)作就可以輕松減掉大象腿、蘿卜腿咯，貴在堅(jiān)持哦，下面為各位介紹針對(duì)不同部位的瘦腿方法。

站姿，抬起左腳，向側(cè)交叉，然后輕壓著大腿內(nèi)側(cè)，保持姿勢(shì)10秒鐘，然后換右腿。注意，在整個(gè)動(dòng)作中重心應(yīng)該放在身體中央，簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作讓你輕松擺脫大象腿、蘿卜腿。

站姿，立正，身體放松，膝蓋彎曲，上身不要彎曲盡量讓雙手觸碰腳趾，然后再輕緩地回到剛開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作30次左右，這個(gè)方法可以瘦整個(gè)大腿哦。

站姿，左腳伸直并向左邊抬起，然后右手伸直向右邊抬起，這個(gè)時(shí)候要注意整個(gè)身體的平衡哦，然后再輕緩地恢復(fù)開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)，最后再換邊做。做動(dòng)作的時(shí)候，腿部要使勁哦。

站姿，右腳先向前跨一步，然后膝蓋輕微彎曲，雙手插腰。跳起，同時(shí)將左腳和右腳進(jìn)行對(duì)換。最好邊數(shù)數(shù)邊跳，這樣換腳才不會(huì)容易亂哦，可以慢慢加快速度，減掉大象腿的好方法哦。

將右腿向前抬起，直至與地面平面，然后繃直腳背，緩慢地向體側(cè)方向移動(dòng)，然后換左腿做。重復(fù)操作20遍左右，這是芭蕾舞蹈演員經(jīng)常做的動(dòng)作哦，你看她們的腿，都超細(xì)超漂亮的，既勻稱形體又可以擺脫大象腿和蘿卜腿。

做上面五個(gè)動(dòng)作有助于減掉大象腿和蘿卜腿哦。

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