愛喝珍珠奶茶易越來越胖

夏天天氣熱，很多人都有喝下午茶的習(xí)慣，而珍珠奶茶尤其受人們的歡迎，但是你知道珍珠奶茶中的熱量有多高嗎？夏天喝什么才可以減肥呢？

珍珠奶茶脂肪含量高

以一杯珍珠奶茶為例，珍珠奶茶中因?yàn)楹蟹浅Ｓ薪绖诺哪臼矸蹐A，因而得名為珍珠奶茶。珍珠奶茶的主要成分是茶水、果味糖漿、牛奶。我們都知道果糖類的食物，其熱量是比較高的，然而和其他香料和奶精混合在一起的話就更高了。1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量，雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物，而且基本上沒有其他營(yíng)養(yǎng)。100g的珍珠中88%質(zhì)量來自碳水化合物，可是消化纖維素和蛋白質(zhì)的含量只有1g。

如果是用牛奶制作的奶茶，選用脫脂牛奶的話，每100g牛奶的熱量為35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里為1大卡。水果顆粒的熱量雖然較高，但是富含維他命、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分。如果選用奶油、全脂牛奶和果味糖漿，每份就會(huì)再增加300大卡的熱量。由此我們清楚的看出，一杯奶茶的熱量是非常高。

長(zhǎng)期喝珍珠奶茶不僅對(duì)健康的危害極大，而且會(huì)讓越來越胖，而且會(huì)讓你越來越胖，而且很難減輕。而這一切就源自奶茶中的奶精，奶精（植物末）中所含的氫化植物油是最有害的成分會(huì)讓你爆肥。所以，盡管珍珠奶茶的口感確實(shí)不錯(cuò)，但建議盡量少飲用，因?yàn)槟愫冗M(jìn)去的不是奶茶，而是健康隱患。

夏季減肥喝這些

1、荷葉山楂減肥茶

功效：此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。

材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量

做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈；鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火；蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

2、檸檬茶

功效：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊

做法：把檸檬切開，泡一杯的話切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用；把四塊檸檬的汁水都擠到杯子里，放幾塊冰糖和袋紅茶；倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。

3、薏米綠茶

功效：綠茶含有茶多酚、兒茶素、咖啡因等有助消脂的物質(zhì)，是減肥的一把好手。而薏米、綠豆能消水腫、排毒，對(duì)水腫性肥胖特別有效。

材料：100克薏米、200克左右的綠豆、綠茶

做法：先放600-800毫升的水煮薏米和綠豆，煮到水剩下一半時(shí)，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火。

4、半夏茯苓茶

功效：半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象，能有效解決新陳代謝不暢、消化不良問題，進(jìn)而達(dá)到良好減肥效果。

材料：6克半夏、4克茯苓、適量蜂蜜

做法：放入500毫升水，加入半夏、茯苓煮10分鐘左右熄火。等到水溫降低后加入少許蜂蜜就可以喝了。

5、蘆薈紅茶

功效：能提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是瘦身養(yǎng)顏的良方。

材料：蘆薈20cm長(zhǎng)的1段、菊花少許、紅茶包1個(gè)、蜂蜜1勺

做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

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