吃水果減肥似乎是順理成章的事,但是天有不測(cè)風(fēng)云,就是有五種水果反其道而行之,你越吃小肚子就越大。下面列出5種會(huì)讓小肚子越吃越明顯的水果羅列出來,以后一定要遠(yuǎn)離它們了!
雖說水果含糖高,但只要掌握正確的吃法,就能成為助你減肥的利器。水果果皮中富含膳食纖維,而膳食纖維有助于降低胰島素濃度,所以水果連皮吃是一種利于減肥的方法。
但有5種水果因都不能連皮吃而只吸收了水果的糖分,不但減不了肉,反而讓你越吃小肚子越大!
這五大助肥水果就是香蕉、菠蘿、芒果、椰棗和葡萄!
這些水果糖分高,且其所含的山梨糖醇會(huì)使腸胃中氣體堆積,發(fā)生肚子脹氣。這也就是過食這些水果體重增加、小腹發(fā)胖的原因所在了。值得注意的是五種水果中香蕉和芒果富含淀粉糖類,切忌過量飲食哦。
中醫(yī)教你減肥方法:
(一)化濕法 用于脾虛濕阻型,以神倦乏力,胃口欠佳,胸宇憋塞為主要表現(xiàn)者。
(二)祛痰法 即祛痰化濕法,主要用于常有頭重若裹,痰濁阻遏,胸陽不展,胸滿痞塞者。按照肥人多痰的理論,化痰濕是肥胖癥的一個(gè)主要的治療原則,常貫穿在治療過程的始終。
(三)利水法 用于脾虛濕阻型,以面浮跗腫,或尿少浮腫,腹脹便溏為主要表現(xiàn)者。
(四)通腑法 肥胖患者平素嗜好煙、酒,大便干燥,或習(xí)慣性便秘,瘀濁積蓄,腑氣不暢而伴有腹脹、胸悶、憋氣者。
(五)疏利法 主要用于肝郁氣滯型,肥胖患者癥見口苦煩悶,婦女月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉或經(jīng)前乳房脹等。可用疏肝利膽法。
(六)健脾法 常用于神倦乏力,少氣懶言,或大便溏薄,胃口不好而肥胖者。健脾法是重要法則。
(七)消導(dǎo)法 患者兼有飲食自倍,食后脹滿,舌苔膩者;或食少而肥者,常佐以消食導(dǎo)滯,促進(jìn)代謝。
(八)溫陽法 病久,年齡偏大者,癥見怕冷,腰酸,四肢沉重,嗜睡,濕盛,脾腎陽虛型者。宜溫陽利水。
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