喝茶減肥必知的4大禁忌

喝茶減肥必知的4大禁忌

消脂解膩的減肥茶飲是瘦身的一大利器，讓你在家也能自己動(dòng)手自制減肥茶，除油膩消水腫。雖然中藥藥性溫和，可以每天飲用，但是還是建議大家，達(dá)到減肥效果了即可停止使用。

為什么喝茶能夠減肥？

喝茶者很容易感受到茶對(duì)胃腸的作用：餓得更快。這是因?yàn)椴枞~含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動(dòng)加快）有助食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺(jué)。

但千萬(wàn)不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥，因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍倪^(guò)程和感受，而不是消化的結(jié)果。你一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質(zhì)還是脂肪，都不會(huì)因?yàn)楹炔瓒艿?。很顯然，喝茶沒(méi)有改變你的食物攝入，也沒(méi)有改變你的糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過(guò)程，這怎么可能減肥呢？

普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強(qiáng)，因此喝普洱茶更容易餓。我見(jiàn)過(guò)有人忍著胃痛（與胃酸分泌增加，損害胃黏膜有關(guān)）喝普洱減肥。還有人試圖用咖啡因的興奮作用來(lái)推理茶的減肥作用?？Х纫蚴谷伺d奮，基礎(chǔ)代謝能量消耗增加，從而能減肥。咖啡因的確會(huì)使人精神頭更足，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，但它對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響很小。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

喝茶減肥注意4禁忌

1、飯后喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

2、發(fā)燒喝茶

茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。

3、潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

4、經(jīng)期喝茶

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。

喝茶減肥有哪些誤區(qū)？

許多人對(duì)喝茶有所了解，喝茶也是可以減肥的，喝茶可以解油膩，起到消脂減肥的作用，不過(guò)雖然有減肥作用，有些人怎么喝茶都減不了肥，有可能是存在一些誤區(qū)，需要注意避免這些誤區(qū)，那么喝茶減肥有哪些誤區(qū)？喝茶減肥的誤區(qū)是什么？
1、喝茶減肥的誤區(qū)
誤區(qū)一、空腹喝茶更減肥
茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
誤區(qū)二、茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)。
誤區(qū)三、晚上大量喝茶
對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō)，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達(dá)到減肥目的，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，促進(jìn)食欲的激素水平，令人感覺(jué)饑餓。
誤區(qū)四、經(jīng)期喝茶
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經(jīng)期綜合征。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會(huì)或輕或重伴有不一些適癥狀。因?yàn)椴柚泻辛钊伺d奮的咖啡堿，會(huì)加重以上不適癥狀。
誤區(qū)五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶
減肥的目標(biāo)，和獲得維生素C的目標(biāo)，以及減少咖啡因的目標(biāo)，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無(wú)需用茶來(lái)供應(yīng)維生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因?yàn)橛行p肥的女士體質(zhì)偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會(huì)強(qiáng)化這種體質(zhì)，對(duì)減肥并無(wú)益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對(duì)提高代謝率更有幫助。同時(shí)，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過(guò)高不能入口”等說(shuō)法，因?yàn)榭Х纫蛞彩菐椭鷾p肥的因素之一。
誤區(qū)六、只喝淡茶減肥
量變會(huì)發(fā)生質(zhì)變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒(méi)有到達(dá)一定的量，是很難產(chǎn)生減肥效果的。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量需要達(dá)到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果并不明顯。
誤區(qū)七、用新鮮茶葉泡茶
新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時(shí)間不足，茶葉上含有較多未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，經(jīng)常喝新茶容易誘發(fā)胃病。建議茶葉最好存放半個(gè)月以上再喝。
2、如何按摩瘦身
(1)穴位按摩
通過(guò)穴位按摩的方法對(duì)腿上的三陰交穴、陽(yáng)輔穴等等穴位，通過(guò)指壓稍用力進(jìn)行按摩直至穴位周邊開(kāi)始變紅即可。通過(guò)刺激腿部這兩個(gè)瘦腿的主要穴位能夠幫助促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，幫助腿部氣血運(yùn)行通暢，以這樣的方式來(lái)達(dá)到瘦腿的目的。
(2)淋巴按摩
在雙腿的腳踝到大腿方向內(nèi)側(cè)上有眾多的腿部淋巴所在，對(duì)這個(gè)方向上的淋巴進(jìn)行雙手手掌的按摩能夠幫助促進(jìn)腿部的新陳代謝，能夠起到很好的燃燒脂肪，排出水腫的效果。另外在腹溝和大腿根部也有一部分淋巴，同樣可以用相同的方法進(jìn)行按摩。
(3)刮痧按摩
通過(guò)刮痧的方法用刮痧板從腳踝開(kāi)始一直向上刮，能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，幫助腿部脂肪燃燒和水腫排出，有效改善腿部浮腫、脂肪堆積的情況。要注意的是刮痧最好能夠在進(jìn)行沐浴之后進(jìn)行，因?yàn)楣勿鹬?，腿部毛孔張開(kāi)后不宜在進(jìn)行吹風(fēng)沾水，以免寒氣入侵身體。

喝茶的注意事項(xiàng)

　　在很多人的生活中，經(jīng)常會(huì)泡茶喝，其實(shí)泡茶不僅是一門學(xué)問(wèn)，也是一種日常生活中的禮儀，所以很多國(guó)家都對(duì)泡茶有著一定的研究，也有著很多的方法，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，在科學(xué)的指導(dǎo)下，能夠更好的泡出美味的茶。

喝茶的注意事項(xiàng)

　　 2、在泡茶的時(shí)候，不要放太多的茶葉

　　如果在泡茶的時(shí)候，茶葉放的太多的話，茶葉中所含有的茶多酚會(huì)，刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，是人體的神經(jīng)系統(tǒng)，長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致失眠，影響人體的正常睡眠，還會(huì)導(dǎo)致尿頻。

　　 3、在生病的時(shí)候不要喝茶了

　　對(duì)于一些不適合喝茶的人來(lái)說(shuō)，如果在身邊的時(shí)候仍然喝茶的話，反而不利于，病情的恢復(fù)，尤其是對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，盡量不要再喝茶了，等身體好轉(zhuǎn)之后再喝茶。

　　 4、不要喝涼的茶

　　如果泡好的茶涼了的話就不要再喝了，因?yàn)闆霾?，可能?huì)刺激腸胃，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉的問(wèn)題，不利于腸胃的正常蠕動(dòng)。

　　 5、不要喝過(guò)夜的茶

　　如果茶水放過(guò)夜了，就不要再喝了，因?yàn)楦粢沟牟柚凶躺罅康募?xì)菌，而且還可能會(huì)有著致癌物，如果服用的話，不利于身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。

　　 6、喝了藥之后就不要再喝茶水了

　　喝了藥之后如果再喝茶水的話，差距會(huì)和藥中的某些物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而會(huì)降低藥效，影響人體對(duì)，藥的消化和吸收，從而影響藥效。

飲茶的好處

　　茶葉中所含有的咖啡堿和芳香揮發(fā)油，能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有著增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收的作用。而且還可以有效的解除使用大魚(yú)大肉之后所帶來(lái)的油膩感，但是也不能泡茶，泡得過(guò)久，如果泡得過(guò)久的話，就會(huì)將茶多酚泡出來(lái)，從而會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化和吸收，因?yàn)椴瓒喾訒?huì)和蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成沉淀。

　　 2、殺菌消毒，能夠有效的停止腹瀉

　　長(zhǎng)時(shí)間浸泡的茶葉能夠有效的溶解出茶多酚，茶多酚有著殺菌消毒的作用，能夠有效的清除體內(nèi)的垃圾，而且還有著一定的停止腹瀉的功用。

　　 3、預(yù)防心腦血管硬化

　　將茶葉水泡的時(shí)間久一點(diǎn)，可以溶解出類黃酮和茶多酚，能夠有效的軟化血管，防止血管硬化，還能夠有效預(yù)防心腦血管疾病，降低血脂。

　　 4、降低血壓

　　在日常生活中，大家通常會(huì)以沖泡第二第三次的茶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的茶水中含有較多的茶多酚，能夠有效的擴(kuò)張血管，還能夠有效的降低血壓。

茶的分類

　　綠茶是一種沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，它通常是直接采摘下來(lái)之后在鍋里炒制得到的。綠茶在我國(guó)的產(chǎn)量很高，他有著香味撲鼻，味道醇厚，心中有美，比較容易沖泡的特點(diǎn)，所以受到了很多人的喜愛(ài)。

　　 2、紅茶

　　紅茶是一種發(fā)酵過(guò)的茶讓它發(fā)酵程度大于80%。紅茶的茶多酚一般會(huì)變成紅色的化合物，從而會(huì)在水中形成紅色的湯。

　　 3、黑茶

　　黑茶的代表就是普洱茶。經(jīng)常飲用黑茶，能夠有效的降低血壓，降低血脂，而且還有著一定的減肥的功效。

　　 4、烏龍茶

　　烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，他處于紅茶和綠茶之間，它的工藝復(fù)雜，加工比較費(fèi)時(shí)，所以說(shuō)也是比較講究的一種茶葉。

　　 5、黃茶

　　黃茶的加工做法和綠茶差不多，但是黃茶需要悶黃三天。黃茶的主要生產(chǎn)產(chǎn)地在四川雅安和安徽霍山。

　　 6、白茶

　　一般來(lái)說(shuō)，白茶是通過(guò)日曬來(lái)加工做成的，他和黃茶是差不多類型的，他們?cè)谙阄兜确矫娑己芟嗨?，白茶是一種我國(guó)所特有的茶葉，他加工的時(shí)候需要曬干，從而能夠很好的保留下白色的絨毛。

　　 7、藥茶

　　將藥物和茶葉一起搭配起來(lái)，能夠很好的加強(qiáng)藥物的功效，還能夠有效的，提高它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，像午時(shí)茶。

孕婦可以喝茶嗎

孕婦喝茶的注意事項(xiàng)

　　玫瑰花茶有著很好的美容養(yǎng)顏的作用，因此受到了廣泛女性的喜愛(ài)，所以說(shuō)孕婦也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，能夠很好的保護(hù)自己的皮膚，而且還能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素和鐵元素。有效的預(yù)防妊娠期貧血。

　　 2、最好選擇喝綠茶

　　如果孕婦想要喝茶的話，最好可以選擇綠茶，因?yàn)榫G茶中所含有的鋅元素和維生素c能夠很好的補(bǔ)充孕婦所體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，而且喝一點(diǎn)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。

　　 3、孕婦最好不要喝紅茶

　　紅茶中所含有的咖啡因會(huì)比，其他種類的茶葉要多，從而會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)胎動(dòng)，造成流產(chǎn)。

　　 4、不要喝一些具有寒性的茶葉

　　菊花茶等具有寒性的茶葉來(lái)說(shuō)，孕婦是都不可以喝的，因?yàn)檫@種都會(huì)，是孕婦的體溫降低，不能夠很好的保持身體的健康。

　　 5、孕婦不要空腹喝茶

　　空腹喝茶的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)加快，從而會(huì)刺激腸胃的蠕動(dòng)，會(huì)造成更加嚴(yán)重的腸胃問(wèn)題，而且還會(huì)導(dǎo)致貧血，頭暈的問(wèn)題。

夏天喝什么茶好

　　花茶是通過(guò)花香來(lái)能夠很好的提高茶的香味，特別受到大家的喜愛(ài)。一般來(lái)說(shuō)，茶葉是能夠吸收異味的，所以可以將茉莉花桂花的香味吸收到茶葉里，味道會(huì)更加的美味。

夏天喝茶的注意事項(xiàng)

　　不要用剛煮開(kāi)的開(kāi)水來(lái)沖茶。剛煮開(kāi)的開(kāi)水來(lái)沖茶的話，會(huì)破壞茶葉中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分不利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收而且沖出來(lái)的茶水味道不好喝很苦很澀最好是等水溫到，70度到80度左右，再?zèng)_泡茶葉比較好。味道清新可口。

　　孕婦想要喝茶的話，可以選擇綠茶，因?yàn)榫G茶中所含有的鋅元素和維生素c能夠很好的補(bǔ)充孕婦所體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，而且喝一點(diǎn)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。

喝茶方法不對(duì)也影響健康，喝茶有什么禁忌呢？

我們的中國(guó)人喜歡喝茶，我國(guó)的茶文化很長(zhǎng)，根據(jù)許多人的研究，飲用茶真的非常。當(dāng)一個(gè)男人喝茶時(shí)，它可以抬起脂肪，女性每天喝一些茶，還有助于減肥，也有美容效果。但是，你知道，喝茶不僅僅是對(duì)，還有一些不當(dāng)飲用的茶葉方法甚至具有癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

首先，禁忌喝茶？

1，忌喝頭遍茶

許多人喜歡喝茶，客人已經(jīng)進(jìn)入了他們的房子，他們將喝茶。茶不能在第一個(gè)泡沫中喝醉，因?yàn)椴杩赡茉谏L(zhǎng)期間有一些污染，茶葉的表面都有一定的殘留物，并且第一種糊劑通常用于洗滌，所以它是可以的喝酒。

2，避免空腹喝茶

古人經(jīng)常說(shuō)“不要喝空心茶”，即，不要空腹喝茶。在現(xiàn)代科學(xué)方面，含咖啡堿性和其他物質(zhì)的茶葉，空腹吸收更多吸收，這易于引起流利的茶，導(dǎo)致頭暈，心悸和動(dòng)手等不利癥狀。

3，喝完酒后喝茶

有些朋友認(rèn)為強(qiáng)烈的茶可以“醒來(lái)”，但這是一種誤解。喝完后，身體應(yīng)首先將葡萄酒中的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛，然后轉(zhuǎn)化為醋酸，同時(shí)喝茶后喝茶。而利尿劑，大量的乙醛容易損壞腎臟。所以葡萄酒不適合茶。

4，避免隔夜茶

它也不適合飲酒過(guò)夜，因?yàn)橛幸煌聿?，是不可避免的，有微生物污染。?dāng)然，有可能：打開(kāi)它打開(kāi)，通過(guò)一個(gè)或兩個(gè)小蟲(chóng)子落在.和茶浸泡太多的味道并不那么好。所以不能喝隔夜茶。

5，喝濃茶

喜歡吃熱食的人很容易受傷。如果食道是長(zhǎng)期熱食或茶刺激，食管上皮細(xì)胞的突變機(jī)會(huì)將增加，并且食管癌更容易發(fā)生，口腔是相同的。

陳九匯教授，陳九岳，南方醫(yī)科大學(xué)腫瘤中心腫瘤中心腫瘤，往往喝熱茶的人也會(huì)有食物癌，而不是因?yàn)椴璧馁|(zhì)量，而是喝茶時(shí)的溫度。喜歡喝茶的人通常喜歡喝熱，這樣他們就可以精細(xì)喝茶的味道和特點(diǎn)，但經(jīng)常忽略是否太熱，溫度適合飲酒。

6，用茶水服藥

有各種各樣的藥物，不同的性質(zhì)，我們可以用茶服藥，不能泛化。

茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以化學(xué)改變?yōu)槟承┧幬?，因此，?dāng)催眠，鎮(zhèn)靜等時(shí)，含藥物的藥物，酶制備，蛋白質(zhì)等，由于茶多酚，鐵代理的作用產(chǎn)生沉淀，不應(yīng)該用茶給予藥物以防止療效。

7，睡前喝茶

在睡覺(jué)之前是一個(gè)非常安靜的時(shí)間。這時(shí)，很多人喜歡喝兩杯茶讓自己放松，讓自己悄悄地體驗(yàn)茶的感情。這實(shí)際上是不合適的，因?yàn)楹炔钑?huì)讓人們神經(jīng)更令人興奮，但它不利于入睡，這將導(dǎo)致失眠。即使它是成功的，它也很容易在半夜醒來(lái)，這不利于睡眠質(zhì)量的改善。

8，用茶來(lái)解決便秘問(wèn)題

便秘后，飲用更多的水可以使糞便順暢，但飲用茶會(huì)有相反的效果，飲用茶將使便秘更嚴(yán)重，將使胃腸運(yùn)動(dòng)速度較慢。這是因?yàn)椴枋菃螌幩幔@是侵略性便秘的關(guān)鍵。如果你有很多水，你會(huì)做更多的事情，你可以鍛煉身體更好，不要上去結(jié)束，喝太多厚厚的茶。

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