一、瘦腿食物要巧吃
食物也幫助瘦腿的必備之選,因為食物能由內(nèi)而外的去“誘導”腿部變瘦。比如菠菜,對于促進腿部血液循環(huán)有著很好的作用。還有西柚,它富含的鉀元素能幫你清走頑固的腿部脂肪。
二、上下班多走樓梯
現(xiàn)在只要有電梯的地方,大家都不愿意都樓梯。殊不知,你正錯過了你瘦腿的大好時機。因為走樓梯可以拉動大腿的肌肉,讓腿部的脂肪快速燃燒,看看你的大粗腿以后盡量多走樓梯哦!
三、多騎單車
現(xiàn)在的上班族們很少有騎單車的機會,而單車也恰恰是幫你瘦腿的利器,特別是對于瘦大腿,能讓大腿的肌肉得到完美的鍛煉,久而久之,就會讓大腿的脂肪越來越少了。
四、洗澡時多按按腿部
為什么這么說呢?因為洗澡的時候正好是腿部血液循環(huán)的時候,此時你再加以按摩,就能幫你快速燃燒脂肪,何樂而不為呢?
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