推薦三款蘆薈食譜通便又美容

蘆薈是我們常用的美容佳品，須不知，蘆薈也具有排毒去火、清腸通便的功效，常吃蘆薈不僅補(bǔ)虛養(yǎng)顏還能有效地治療便秘。下面推薦幾款蘆薈減食譜，幫助大家清體又輕身。

蘆薈能有效治療便秘

便秘其實(shí)是導(dǎo)致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙（aloin）、蘆薈大黃素（emodin）等有效成分起著增進(jìn)食欲、大腸緩泄作用。蘆薈是治療實(shí)熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動(dòng)，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀，并可排毒去火、補(bǔ)虛養(yǎng)顏。因此，自古以來(lái)蘆薈就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許，可以說(shuō)，蘆薈是治療便秘的特效藥。

推薦三款食譜

一、蘆薈菜譜

特點(diǎn)：香酥，清熱，營(yíng)養(yǎng)（花生中蛋白質(zhì)易水解被人體吸收）。

主料：生花生500克。

輔料：蘆薈，甜椒片，芫荽

調(diào)料：食鹽

做法：

1、剔除霉變、發(fā)芽的花生，洗凈花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調(diào)節(jié)口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

2、取出蘆薈葉肉20克，煮燒后取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。

3、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端對(duì)準(zhǔn)圓心，周邊擺放芫荽綠葉。

二、涼拌蘆薈

特點(diǎn)：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時(shí)，亦能佐餐。

主料：新鮮蘆薈葉3厘米，海蜇皮20克

輔料：小黃瓜3厘米

調(diào)料：麻油，醋，醬油，鹽

做法：

1、將蘆薈葉用開水燙過(guò)，切成可看到果凍的圓形；用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。

2、再將上述材料擺放盤中，淋上調(diào)有麻油的醋，即可食用。

三、蘆薈蘿卜泥

特點(diǎn)：這是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應(yīng)該比較容易入口。

主料：白蘿卜4厘米

輔料：新鮮蘆薈葉3厘米，海苔

調(diào)料：麻油，醬油，鹽

做法：

1、將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細(xì)洗凈，去刺擦成泥；

2、將白蘿卜洗凈做成泥，再將第一步中做好的蘆薈泥加入，調(diào)入醬油拌勻即可。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/62458.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 注射瘦腿針有哪些優(yōu)勢(shì)-注意事項(xiàng)是什么

下一篇: 如何鑒別面膜的真假？