很多人喜歡在夏季的時(shí)候去海邊旅游或者到外地去避暑。夏日炎炎,外出游玩特別容易因?yàn)殛柟膺^強(qiáng)出現(xiàn)許多皮膚疾病。那么在防曬上,除了皮膚外部涂抹防曬霜,我們還可以怎么從飲食上防曬呢?一起來看看有哪些夏季旅游的防曬食物。
曬傷曬黑會有哪些危害,該怎么辦?
日曬后加重雀斑:使用能使肌膚恢復(fù)均勻色澤的松香油潤膚霜,有助于褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深,則宜選用效力較強(qiáng)的松香油膏。
日曬后皮膚干燥斑駁:曬干的死皮積聚皮膚表層,使皮膚顯得像鱗片一樣,出現(xiàn)淺色的斑駁情況。不要試圖擦掉這層曝曬的死皮。這時(shí)應(yīng)該保持患處的高度濕潤, 一天三次涂上不含香料的潤膚液,它可溶化干燥死皮,減低其粗糙程度和減少鱗片表皮狀。
日曬后細(xì)紋加深:日光可引起皮膚產(chǎn)生雞皮疙瘩,皺紋顯現(xiàn)。可在患處局部涂用蘊(yùn)含至少10%濃縮果酸成分的去皺霜,或是含維他命C的新產(chǎn)品,早晚一次。若在日光下使用,應(yīng)一并涂用SpF15的防曬品。
祛除曬傷后紅斑:日曬后出現(xiàn)的皮膚發(fā)紅屬于日曬傷,可以伴有疼痛和瘙癢,消退時(shí)會有脫皮的表現(xiàn)。要想減輕癥狀可以在曬傷的部位用3%的硼酸溶液持續(xù)冷濕敷半個(gè)小時(shí)左右,水溫應(yīng)低于3℃,如果沒有硼酸,可以用自來水,這樣可以減輕疼痛。敷完后局部可以外用些皮質(zhì)類固醇素霜,如皮炎平等,有減輕紅腫的作用。
防曬的水果:
番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。
此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
橙子
橙子中含豐富的維生素C、維生素p,能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動(dòng)脈硬化,確保夏日里的身體健康。
獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。
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