4大癥狀提示體內(nèi)有毒素

4大癥狀提示體內(nèi)有毒素

人們每天都要攝入一定量的食物，身體在分泌跟排解的過程，或多或少也會殘留一定的毒素。之所以沒有生病，是因為毒素的量還沒有達到讓人生病的地步。但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外，不給疾病留任何可乘之機。那么在日常生活中，我們該怎樣清毒素呢？

體內(nèi)有毒素的癥狀

1、胃腸道疾病。如十二指腸潰瘍、腸道易激綜合癥等，多由于排毒管道不通暢，致使血流滯緩，多種毒素留存體內(nèi)。

2、皮膚問題。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。因此當(dāng)身體毒素排出受阻時，會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙和出現(xiàn)各種皮膚問題，如皮膚瘙癢、痤瘡、臉上的黃褐斑和濕疹等皮膚炎癥。

3、便秘。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。而便秘導(dǎo)致毒素不能及時排除又會使體內(nèi)毒素進一步積聚，產(chǎn)生惡性循環(huán)。

4、肥胖。這里的肥胖是指BMI指數(shù)（體重/身高2）超過24，肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖。

排毒吃什么好？

1、海帶綠豆湯

食材：海帶、綠豆、玫瑰花、甜杏仁和紅糖。

制作方法：首先準(zhǔn)備一塊紗布把玫瑰花包裹起來，然后和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋，加入適量的清水煮成湯，然后去掉玫瑰花，再加入適量的紅糖，攪拌均勻后即可飲用。

2、綠豆薏米湯

食材：綠豆、薏米、和山楂。

制作方法：第一步，將所有食材清洗干凈備用。第二步，將所有食材放入鍋中，并加入適量的清水，浸泡半個小時后，大火著開。第三步，煮五分鐘左右，再燜十五分鐘，然后當(dāng)做茶水飲用。

排毒注意事項

1、避免辛辣刺激或者是油膩的食物，最好要戒煙戒酒，因為這些東西對于腸道里面的毒素不但不會起到排除的作用，反而會使毒素越來越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后進入了腸道里面，會使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。

2、不能用瀉藥，腸動力減弱后，就沒有了排便，這時很多人會使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴(yán)重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會喪失很多，最終腸道就只能依賴瀉藥進行排便了。

3、不要隨便用清熱解毒的藥，這些藥進入體內(nèi)后，感覺是減輕了便秘的癥狀，實際上呢，在停藥之后，便秘的情況會加重，所以，這類的藥物只能是有一定的通便作用，但是不能起到完整的作用。

體內(nèi)毒素堆滿了，身體會給出5個信號！提醒你該排毒了

每個人的身體都是一個新陳代謝的機制，有能量攝入，必定有廢物排出。

但如果身體某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，那么體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出， 健康 就會受到影響。體內(nèi)毒素積累，身體會發(fā)出幾個信號。

如果你身上有這幾個表現(xiàn)，意味著體內(nèi)毒素太多，你需要趕緊排毒了！

1、舌苔厚膩、有齒痕

當(dāng)體內(nèi)濕氣排不出，濕邪嚴(yán)重，那么舌頭會表現(xiàn)得肥大，舌頭出現(xiàn)齒痕。這是濕氣無法排泄的癥狀，嚴(yán)重的會讓你關(guān)節(jié)酸疼、整個人沒有精神，睡不醒。這個時候祛濕是當(dāng)務(wù)之急，從運動跟飲食入手進行調(diào)理。

2、體臭、有口氣

有一些人存在口臭問題，說話一陣口氣，但是很多人口臭又不自知，反而是別人提醒，這讓人顯得很尷尬。

而口臭問題一般是脾胃上火、積食的后果，平時愛好辛辣飲食，導(dǎo)致肝火肺火旺盛，消化器官負(fù)荷太大，無法將毒素及時排出體外，腸道垃圾太多，導(dǎo)致體香消失，出現(xiàn)口氣、體味等情況。

這時你需要清淡飲食一段時間，多吃一些促便的高纖維食物，同時將脾胃調(diào)理好了。

3、長期便秘

現(xiàn)代白領(lǐng)都有便秘的苦惱，很明顯這是腸道堵塞了，毒素垃圾無法及時排出，積累在體內(nèi)太久，腸胃極可能反吸收垃圾，這個時候不但小腹腫脹，而且身體機能也會出現(xiàn)問題，這個時候瀉藥并不能治療 健康 問題，平時需要多吃蔬果，多喝水多運動，提前預(yù)防比治療更重要。

4、痘痘此消彼長

有的人過了青春期還在長痘痘，這是毒素體內(nèi)囤積的表現(xiàn)，有的人長臉上，褪下去又長 新的，舊疤添新疤，顏值遭到破壞，還有一些人前胸跟后背都長了痘痘，這是油脂毒素排到胸跟背上來了。平時你需要注意個人衛(wèi)生，少熬夜多吃蔬果，規(guī)律飲食，長期調(diào)養(yǎng)才能改善。

5、肥胖

肥胖的人是營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)，由于身上過多的脂肪不能及時消耗，讓你毒素積累，代謝機制紊亂，從而體型發(fā)胖，越來越懶，不愛運動，惡性循環(huán)導(dǎo)致肥胖加劇。你極容易患上三高，體能也會下降。這時要勤運動，避免高油脂的食物才是最佳的方法。

有上面5個現(xiàn)象的人，說明毒素已經(jīng)過多，你需要抓緊調(diào)理排毒，別等老了一身病，成了藥罐子。

體內(nèi)毒素多有什么癥狀？

不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，從而使體內(nèi)毒素堆積，只有將體內(nèi)的毒素排清，才能保證身體的健康。而身體內(nèi)的毒素如果超標(biāo)的話，就會有一些癥狀出現(xiàn)，那么，體內(nèi)毒素多有什么癥狀？體內(nèi)毒素多的癥狀是什么？
1、體內(nèi)毒素超標(biāo)的信號
如果你生活中有如下的九個毛病可要警惕啦!說明你體內(nèi)毒素超標(biāo)，要趕快采取排毒清體的措施。
1、便秘
如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
3、黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)?！?。
5、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
6、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發(fā)瘙癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。
7、十二指腸潰瘍
憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。
8、腸道易激綜合癥
指腸道對刺激有過度的反應(yīng)或有反?，F(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。
9、濕疹
多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時排出體內(nèi)造成的。
2、人體排毒的方法
1.及時排便
如果將人體腸道褶皺展開，竟然有一個網(wǎng)球場的面積那么大，如果排便不及時，毒素就會被身體重復(fù)吸收，這些物質(zhì)會導(dǎo)致腸功能紊亂、腸蠕動變慢、腸黏膜受損，所以及時排便是排毒的不二法門。
2.喝足夠多的水
每天至少喝2000毫升清潔的水。水在人體的所有生命活動中起著媒介作用，食物的消化需要水，每天喝足夠的水不僅可以維持身體的正常新陳代謝，還可以起到“洗腸”作用，幫你“洗”凈腸道內(nèi)積存的毒素。
3.洗澡
洗澡不僅可以清潔身體，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于消除體內(nèi)廢物，還可以起到放松心情，改善睡眠的作用。也可以利用蒸汽浴發(fā)汗排毒，利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)，這樣可以使體內(nèi)的毒素通過汗液排除。而其他的如水中的有氧運動、海水療法等，排毒也很有效。
4.按摩背部淋巴結(jié)
中國有一種用背部撞擊樹干的運動，這就是通過按摩背部的淋巴結(jié)，加速身體的新陳代謝，也有助于排毒。
5.運動至出汗
定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周最好5次。運動項目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動；45歲以上的人，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。

人體五臟需要排毒的癥狀是什么？人體五臟應(yīng)該如何排毒？

很多中醫(yī)都會認(rèn)為，我們的體內(nèi)會存在著很多的毒素，一旦那些毒素不能及時的排出體外，它就會危害到我們的身體健康，這些毒素如果長期累積在我們身體的五臟之中，也會影響到我們身體的五臟器官，加速五臟的衰老，由此可見，存在身體五臟當(dāng)中的毒素是很可怕的，下面小編給大家介紹了一些我們?nèi)梭w五臟需要排毒的一些癥狀，希望能夠幫助到大家。那么人體五臟需要排毒的癥狀是什么？人體五臟應(yīng)該如何排毒？
一、肝臟毒素表現(xiàn)癥狀
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加
乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁
肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)
臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
怎么排毒更順暢
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。
二、心臟毒素表現(xiàn)癥狀
1、舌頭潰瘍
中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠，心悸
心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛
心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
怎么排毒更順暢
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11———13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
三、脾臟毒素表現(xiàn)癥狀
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2、白帶過多
脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。
3、脂肪堆積
脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4、口氣明顯
唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。
怎么排毒更順暢
1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3、飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
四、肺臟毒素表現(xiàn)癥狀
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2、便秘
中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
五、腎臟毒素表現(xiàn)癥狀
1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。
月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。
2、水腫
腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎么排毒更順暢
1、腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，抗毒的功效會相應(yīng)增強。
3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。
以上介紹了我們?nèi)梭w五臟需要排毒的一些癥狀和方法，大家都了解了嗎，趕快對照自己的五臟進行排毒吧！

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