1、使用美體緊膚乳
大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術(shù),但是就連整形醫(yī)生也承認(rèn),吸脂手術(shù)并不能減少蜂窩組織。而對(duì)抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳,它真的可以讓肌膚變緊。涂抹美體乳時(shí),一定要配合按摩手法,按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素,消除淋巴循環(huán)不暢引起的浮腫,所以這就是身體乳為什么都會(huì)教你如何把乳霜揉進(jìn)皮膚里。
2、宅在家也能瘦
這招非常適合守著電視當(dāng)沙發(fā)土豆的人,在看電視的時(shí)候,保持大腿與小腿呈90度做好,將家里最薄的抱枕夾在小腿中間,然后緩緩抬高小腿,抬至最高處保持不動(dòng)。主要要保持伸直膝蓋同時(shí)加緊小腿,這樣停留盡量長(zhǎng)的時(shí)間就能有效燃燒脂肪,這可是日本御宅族最流行的燃脂方法。
3、利用最佳燃脂期
經(jīng)期結(jié)束后的一周是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間,由于身體激素的變化,你的身體分解脂肪的能力會(huì)比平時(shí)提高兩倍,此時(shí)多做一些腿部運(yùn)動(dòng),會(huì)大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達(dá)到更好的燃脂效果,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中最好用鼻子呼吸,可以充分刺激神經(jīng)系統(tǒng),防止身體進(jìn)入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài),提高脂肪燃燒效率,同時(shí)也能延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
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