要做美人,當(dāng)然要了解足夠多的美容知識(shí)和美容技巧,想要讓保養(yǎng)更深入細(xì)節(jié),防止肌膚老化,這些美容抗老知識(shí)你一定要知道。
1、乳液的重要作用
臨床皮膚科副教授加利福尼亞大學(xué)理查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們,乳液含水量較大,能為皮膚補(bǔ)充水分,從而抗衰老。乳液還含有少量的油分,又可以滋潤皮膚。特別是一些抗老乳液,含有橄欖油成份滋潤和營養(yǎng)肌膚,使肌膚恢復(fù)彈力。
2、 鍛煉別太玩命
別再想著拉伸韌帶了!拉伸韌帶不一定給你完美的曲線喲!因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩矸孔钊菀缀鲆暤膯栴}就是不適運(yùn)動(dòng)對(duì)肩膀以上部位造成的影響?!拔铱梢砸谎劬涂闯瞿男┡允鞘站o了整個(gè)下巴和喉嚨在鍛煉。因?yàn)檫@樣鍛煉會(huì)使脖子看起來異常突出,而且導(dǎo)致臉部皮膚的下垂?!惫ぷ饔诩~約和邁阿密的皮膚科醫(yī)生Fredric Brandt這樣告訴我們。
3、避免過多的陽光直射
眾所周知,陽光中的紫外線和污染讓皮膚變黑、老化,其中UVB讓皮膚曬傷,而無處不在的UVA,會(huì)穿透表皮層直達(dá)真皮層,加速肌膚老化速度,使皮膚曬黑。避免在上午11時(shí)到下午3時(shí)受到陽光的直射,因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外線最強(qiáng),殺傷力也最大。初次暴露于晴空日光下,時(shí)間不應(yīng)超過30分鐘。外出撐傘,戴寬邊帽,涂抹防曬霜是最基本而有效的防護(hù)措施。最好穿深色長衣,因?yàn)樽贤饩€比較容易穿透淺色衣服。
4、過熱導(dǎo)致膠原蛋白流失
柏瑞特(Brandt)醫(yī)生說:這個(gè)世界上的所有SpF和防曬產(chǎn)品都無法確保你不受桌子旁邊的取暖器的傷害。還有家中的壁爐都會(huì)導(dǎo)致皮膚老化,出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、起泡及灼傷,可能給皮膚造成永久性的傷害?!八ㄗh在家中有壁爐時(shí)坐至少十英尺遠(yuǎn)。并遠(yuǎn)離其他讓你灼傷的地方。
5、不要盲目整形
加利福尼亞大學(xué)舊金山醫(yī)學(xué)院的皮膚學(xué)臨床教授Seth L。 Matarasso說,整形應(yīng)該慎重。任何手術(shù)都有風(fēng)險(xiǎn),手術(shù)越大,風(fēng)險(xiǎn)就越大。很多人整容只追求眼前漂亮,沒有考慮到未來數(shù)十年容貌會(huì)退變?,F(xiàn)在流行娃娃臉,拔牙、削骨等令你變得好看,但四五十歲以后人體骨質(zhì)流失加快,缺乏牙齒和骨骼支撐的臉形越縮越窄,附著在骨頭上的面部肌肉越來越松弛,就會(huì)令人顯得很蒼老。
6、提早防皺
紐約曼哈頓的皮膚科醫(yī)師Francesca Fusco博士說: 抗老是每個(gè)人從20歲就要開始做的事情,面對(duì)衰老后注射Botox所要付出的代價(jià),最好的辦法就是在皺紋冒出來之前就把它擋回去。而BOTOX的主要成分為高度純化的的A型肉毒桿菌素,是一種神經(jīng)傳導(dǎo)阻斷劑,通過阻斷神經(jīng)末梢來治療肌肉型面部肥胖,肌肉型腿部肥胖和各種動(dòng)力性皺紋。但若使用不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生諸多毒副作用如眼瞼下垂、視力模糊、復(fù)視、面肌功能減弱、口角歪斜、過敏反應(yīng)、甚至危及生命。
7、塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方
人們都說,多喝水對(duì)皮膚好。但是在紐約市和圣塔莫妮卡工作的皮膚醫(yī)生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶杯子來裝水或其他飲料。就拿吸管來說,”多次的反復(fù)觸碰會(huì)讓嘴巴及周圍都沾到細(xì)菌。“她的建議是在家用玻璃杯子小口喝過濾水,而在外面則用帶噴頭的環(huán)保杯”,“這樣水就可以噴到你的嘴里,而不是你重復(fù)去碰觸杯口”。并且嘬吸管這個(gè)動(dòng)作還會(huì)讓嘴唇周圍形成細(xì)紋,所以放棄用吸管喝水的習(xí)慣吧。
8、睡美容覺也可能變丑
Fusco可以根據(jù)病人臉頰的垂直線來判斷病人睡覺是躺哪邊?!逼つw會(huì)在布料的壓迫下產(chǎn)生皺紋“,她說。而避免睡眠線的最好辦法就是用背躺著睡覺。更實(shí)際一點(diǎn)的方法是:用光滑的枕頭套。”綢緞或絲織品是最好的選擇“,她說:“或者就買你認(rèn)為最柔軟質(zhì)量最好性價(jià)比最高的面料”。
眼睛四周的皮膚是人體最薄的,只含有少量的脂肪,非常脆弱,還容易水腫,很容易長出皺紋,并且會(huì)隨著年齡的增長而不斷加深。出現(xiàn)了眼角皺紋并不難去除,因?yàn)榻琴|(zhì)層比較薄弱的關(guān)系,也就恢復(fù)的快。那么,呢?去除皺紋的方法有哪些?
一:戒除不良習(xí)慣
首先戒除日常的一些行為習(xí)慣。如:瞇眼睛看東西,如有近視、散光應(yīng)佩戴眼鏡,矯正視力;減肥要漸進(jìn)式,因?yàn)轶w重驟然下降,皮膚沒有足夠時(shí)間適應(yīng)體內(nèi)脂肪的減少,也會(huì)造成皺紋;在干燥環(huán)境中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,否則皺紋也會(huì)增多。
二:補(bǔ)充水分 隨著年紀(jì)越大,皮膚也就越為干燥,必須肌膚提供足夠的養(yǎng)分及補(bǔ)充失去的水分,選用合適的補(bǔ)水眼霜也是重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。不僅如此,在平常也要多喝水,以免皮膚干燥,出現(xiàn)皺紋。
三:正確使用眼霜
在平日里涂眼霜時(shí)切忌胡亂涂抹,正確的方法是:首先以無名指沾上少許眼霜,用另一手的無名指把眼霜?jiǎng)蜷_,輕輕地“打印”在眼皮四周,最后以打圈方式按摩五至六次即可。
四:選擇專業(yè)的祛皺產(chǎn)品 選擇一些專業(yè)的祛皺產(chǎn)品也是很分重要的,修復(fù)受損細(xì)胞,同時(shí)滋養(yǎng)皮膚使其皮膚層恢復(fù)原有的代謝吸收能力,讓表層皮膚更白嫩水潤,每天早晚輕松一抹就能達(dá)到有效去皺的目的,從根本上解決面部皺紋問題,從根部解決,有效防止再次復(fù)發(fā)。
五:常做眼部運(yùn)動(dòng)
在平時(shí)閑暇之余要常常做眼部運(yùn)動(dòng),比如盡量睜大眼睛,持續(xù)幾秒種;徐徐閉上雙眼,到上下眼皮快要接觸時(shí)再睜開,動(dòng)作要緩和,連續(xù)重復(fù)五次,一日可數(shù)次。
六:含有膠原蛋白的食物 可以試著嘗試一些含有膠原蛋白的飲食,加上規(guī)律地生活,適量的運(yùn)動(dòng),不抽煙,不喝酒,這些都對(duì)消除眼角皺紋很有好處。如:豬蹄之類的。
睡好美容覺基本要領(lǐng)
睡好美容覺基本要領(lǐng),每個(gè)女人都想自己的變得更美,而睡個(gè)美容覺也是變美道路上必不可少的一件事,那么怎么才能睡好美容覺呢?以下分享睡好美容覺基本要領(lǐng)技巧!趕快一起來學(xué)習(xí)一下吧。
睡好美容覺基本要領(lǐng)1 清潔功夫要做足
進(jìn)入睡眠狀態(tài)前,身體會(huì)通過排汗的方式降低體溫,排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì),但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了,睡在這樣的枕頭上面只會(huì)惡性循環(huán)又導(dǎo)致痘痘的生長。所以,不但睡前要徹底卸妝,而且每個(gè)星期都必須更換枕頭套,同時(shí)避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。
換個(gè)枕套防皺紋
換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套,減少臉部和枕頭之間的摩擦,可以有效防止皺紋,不妨一試。
護(hù)發(fā)護(hù)眼
護(hù)發(fā)護(hù)眼同時(shí)進(jìn)行
枕頭上的塵螨會(huì)導(dǎo)致眼睛紅氧浮腫,所以經(jīng)過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細(xì)菌導(dǎo)致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產(chǎn)生。
油性皮膚更需要睡眠美容
油性皮膚往往都比較拒絕晚霜類的產(chǎn)品。實(shí)際上,油性皮膚的人更需要在晚間運(yùn)用正確的方法對(duì)出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調(diào)整。
分時(shí)保養(yǎng)“關(guān)機(jī)充電”
白天,肌膚處于緊張戒備狀態(tài),全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚,肌膚細(xì)胞忙于自我修護(hù)的時(shí)候,外在屏障的功能就會(huì)減低,因此夜晚使用的保養(yǎng)品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。
保證有長時(shí)間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時(shí)間是人們健康的必要條件,原因是深度睡眠的'時(shí)間占的比例很短,但只有在深度睡眠時(shí),皮膚的才進(jìn)行自我修復(fù)工作,因此,保證有長時(shí)間的深度睡眠是非常重要的,科學(xué)地補(bǔ)充多種營養(yǎng),促進(jìn)深度睡眠。
睡前給皮膚“吃”足夠的營養(yǎng)
深度睡眠時(shí),肌膚新陳代謝達(dá)到最佳狀態(tài),皮膚血管完全開放暢通,血液營養(yǎng)可充分到達(dá)基底膠原層。因此,睡前補(bǔ)充的膠原蛋白順著血液循環(huán),直達(dá)皮膚深層,修復(fù)受損組織,鎖水保濕,此時(shí),膠原蛋白的美容效果最為高效。
睡出一個(gè)芳香美人
植物的純天然產(chǎn)品越來越得寵愛:像玫瑰果、薰衣草、蓮花、蘭花、蜂蜜或者奶香,抹上,按摩,深深地呼吸空氣中迷人的香氣,讓你香香地睡去,美美地醒來。
睡好美容覺基本要領(lǐng)2 睡覺——女人排毒抗衰老的秘訣
“無毒”的女人最美麗。因?yàn)樯眢w排毒有定時(shí),睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過程攪亂。
從身體排毒時(shí)間表來看:
21:00~23:00是免疫系統(tǒng)排毒;
23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進(jìn)行;
凌晨1:00~3:00是大腸排毒;
早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)間。針對(duì)不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。掌握優(yōu)質(zhì)睡眠技巧,輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來
晚上切不可熬夜
“美容覺”的時(shí)間一般是晚上10點(diǎn)至次日凌晨兩點(diǎn)。如果在這個(gè)時(shí)間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。如果錯(cuò)過了,就等于錯(cuò)過了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機(jī)。
從午夜至清晨兩點(diǎn),人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍,皮膚細(xì)胞進(jìn)行再生,肌膚進(jìn)行自我調(diào)整。此時(shí)若熬夜將影響細(xì)胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化。
長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時(shí)會(huì)覺得臉色灰土一片。這時(shí)候就是天天營養(yǎng)品,天天鍛煉身體,也不能挽回睡眠不足帶來的傷害。
因此,早起晚起沒關(guān)系,但晚睡絕對(duì)不行。也有人認(rèn)為晚上如果睡得晚,白天還可以補(bǔ)回來,其實(shí)根本補(bǔ)不回來,要么睡不著,要么睡不夠,即使感覺補(bǔ)過來了,其實(shí)身體氣血已經(jīng)損傷大半了。
睡好子午覺
“子午覺”指的是子時(shí)(晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))和午時(shí)(中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))這兩段時(shí)間的睡眠。
子時(shí)陰氣最盛,陽氣衰弱,此時(shí)睡眠效果最好,睡眠質(zhì)量也最高。午時(shí)陽氣最盛,陰氣衰弱,所以午時(shí)也應(yīng)睡覺。
如果條件有限,不能睡覺,也可靜坐一刻鐘,閉目養(yǎng)神。不過一般來說休息半個(gè)小時(shí)剛好,否則可能會(huì)影響到下午的工作或是晚上的睡眠質(zhì)量。
早點(diǎn)起床精神好
早起的好處在于,一方面,早起有利于人體的新陳代謝,可以把代謝的濁物排出體外,如果起床太晚,大腸得不到充分活動(dòng),無法很好地完成排泄功能。
另一方面人體的消化吸收功能在早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)最為活躍,是營養(yǎng)吸收的“黃金時(shí)段”,因此應(yīng)在這段時(shí)間內(nèi)吃早餐,早餐選擇合理的營養(yǎng)搭配,勝過其他無數(shù)補(bǔ)品
偶爾睡個(gè)回籠覺
早晨醒后,大腦并沒有馬上進(jìn)入正常的興奮狀態(tài),而是由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過渡,如此時(shí)突然醒來并強(qiáng)行起床,常會(huì)感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)。
早上醒來可以睡個(gè)“回籠覺”,讓大腦神經(jīng)活動(dòng)重新調(diào)整,最終使人徹底清醒過來。
所以在時(shí)間和條件允許的情況下,早晨哪怕已起床并做了一些事,但還是很困時(shí)可以睡個(gè)“回籠覺”,保證自己一天精力充沛。
睡前不可胡亂想
也有人常在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),很難入睡。最好的辦法是起坐一會(huì)兒后再睡。以便給心神一段慢慢沉靜下來的時(shí)間?!跋人?,后睡眼”,說的就是這個(gè)道理。
如果還是不行,可以嘗試在睡覺前簡(jiǎn)單地壓腿,然后在床上自然盤坐或者跏趺坐,兩手重疊放于腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時(shí)倒下便睡。
飲食、環(huán)境要注意
飲食上,晚上不能暴飲暴食,否則肚子脹鼓鼓的,翻來覆去也睡不著,既影響胃的功能,也降低睡眠質(zhì)量,得不償失。
環(huán)境上,睡前要注意關(guān)窗,不要開風(fēng)扇和空調(diào),否則容易損傷氣血。如果熱,就把房門打開。睡覺時(shí)四肢要保證暖和,做好保暖有利于好的睡眠質(zhì)量,尤其是手腳、肚臍和背后的命門都要蓋好。
此外,仰臥是最佳的睡眠方式,可以防止頸部和背部疼痛,減少胃酸回流,并且可以減少皺紋的出現(xiàn)甚至降到最低,也是胸型保持完美的最佳睡姿。
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