橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史,在西方被譽為“液體黃金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”, 原因就在于其極佳的天然保健功效,橄欖油有一定的豐胸效果,用橄欖油豐胸效果并不是很顯著,需要要長期堅持才能有明顯的效果。
首先往胸部滴幾滴橄欖油,然后再用以下三種推拿手法推拿胸部:
1、摩擦法:四指并攏,拇指分開,指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下推拿,再由胸下向上向外推擦,然后由乳頭向四面摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍,然后重一點,最后再輕一些推拿,共推拿三遍。
2、揉捏法:四指并攏,拇指分開,成鉗形,手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主,由頸、肩及胸側(cè)至乳房,著力要輕;然后以捏為主,對各肌群沿淋巴走向進(jìn)行揉捏、提捏、抓捏,最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復(fù)3-5分鐘。揉捏時應(yīng)該用指掌肌肉的氣力,力要透入深層肌肉、韌帶。
3、抖動法:一是取立位,兩肩放松,手臂自然下垂,上下抖動肩部,帶動兩臂及胸部抖動;二是四指并攏,與拇指分開,以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。
溫馨小貼士:胸部、乳房推拿,最好在睡前、醒后或是洗澡時進(jìn)行。推拿前洗凈雙手,剪去指甲,以免損傷乳頭或是皮膚。
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