防曬成為出行的必備工作,防曬除了保護我們防止曬黑,同時也可預防各種皮膚疾病。紫外線對人體的危害,除了皮膚癌,還可造成人體免疫力功能下降,導致皮膚老化、暗沉和皺紋,色斑癌的發(fā)病率也增加。此外,強紫外線的照射對眼睛的傷害也很大,大量暴曬后,眼角膜受傷,會出現(xiàn)疼痛、不舒服、流眼淚等癥狀,所以做好防曬工作非常重要。
一些防曬小妙招:
1、吃番茄。番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄,被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中,也可以看到番茄中提取出來的物質。
2、少吃感光蔬菜。容易長斑的皮膚,盛夏最好不要吃感光蔬菜,例如芹菜,香菜,白蘿卜??梢远喑砸种粕爻恋?,讓皮膚白皙的蔬菜,如獼猴桃,西紅柿,橘子等。
3、曬后不用熱水洗臉。如果曬后用熱水洗臉,會使毛細血管擴張、充血,就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮,使肌膚冷卻,達到消熱退紅的作用。
4、穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力取決于衣服的質料,其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。
5、營養(yǎng)到位,全面防護。維生素C堪稱美白之王,那么防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A,可以防止肌膚老化,增強皮膚抵抗力。
防曬不要誤入這些誤區(qū)
誤區(qū)一:陰天時云層很厚,紫外線就不會傷害到皮膚了!
真實情況:云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用,90%的紫外線都能穿透云層,惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。
誤區(qū)二:防曬產品的防曬系數(shù)越高,就越對皮膚有利。
真實情況:防曬系數(shù)越高的產品,就意味著添加了越多的防曬劑,對肌膚的刺激也就越大,因此如果是平常上班的話,選SpF15、pA+的產品就可。如果在戶外運動的話,宜選SpF25~SpF35、pA++的產品。如果是到海邊游泳時,則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
誤區(qū)三:涂抹多層防曬品,那么防曬效果就應該是幾者相加之合。
真實情況:你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產品,因此無需同時使用兩種防曬產品。
誤區(qū)四:防曬品涂上后即可會產生防曬保護效果。
真實情況:由于防曬中的有效成分必須滲透至角質表層后,才能發(fā)揮長時間的保護效果,因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢,出門前在補充一次,在使用的劑量上,每次至少須有1~2毫升的量,方可達到最佳防曬功效。
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