3個美白藥膳食譜

俗話說：一白遮百丑，白凈無暇的臉蛋是每個女孩的夢想。肌膚沒有光澤，則會讓印象分大大降低。護膚品只能讓你的肌膚暫時亮麗，想要真想解除皮膚黯沉危機，你需要補血益氣。藥膳食療有助于改善面色暗沉問題，下面老中醫(yī)介紹幾款藥膳方，改善黯沉肌膚。

美白護膚的一些注意事項：

1、保濕美白都要顧全

季節(jié)的變化常常影響皮膚。春天時，氣溫會慢慢攀升，這時候在冬天所堆積下來的角質(zhì)層會使得皮膚表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必須時段。不過，美白之前先進行好清潔，肌膚才能對美白產(chǎn)品予以充分的吸收。春天來臨時，天氣干燥，空氣中水分少，所以讓肌膚補充充足的水分也是不必可少的。

2、切忌不要用高濃度的美白產(chǎn)品

有些女性看到別人膚色白皙而自己暗沉發(fā)黃，就心急如焚，開始不擇手段地使用含有高濃度高劑量醫(yī)學(xué)級美白成分的美白產(chǎn)品。這類美白產(chǎn)品的特點就是美白速度快，冬天使用也沒問題。不過，它的缺點也很明顯：美白成分太過濃烈，一般膚質(zhì)不可以輕易承受。所有在此奉勸各位美白達人，慎用高濃度煥膚美白產(chǎn)品。

3、想美白但是又不干燥的法子

一些女士反映美白產(chǎn)品的缺陷，比如含有醇類以及維生素c等組成部分的面霜，雖然可以美白，但肌膚也有輕微的缺水現(xiàn)象。因此，遇到這種美白產(chǎn)品，做好保濕工作是很關(guān)鍵的。簡單的方法就是：在使用美白防曬品之前，先使用保濕精華或者可保濕的美白面霜。

　　3個美白藥膳食譜 解除皮膚黯沉危機：

山藥荔枝西米露

原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。

做法：

1、西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。

2、鍋中放入1000ml水，燒開后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘，關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。

3、小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥煮熟后關(guān)火，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

功效：山藥貌不出眾，卻大有來頭，中醫(yī)認為山藥能夠起到補腎作用，同時山藥還具有健脾補氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復(fù)，防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味，更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果，最好用鮮荔枝，荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學(xué)劑。

黑豆雪梨

原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2個。

做法：

1、取黑豆30克，薏米10g，梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內(nèi)，先用大火煮開，再用小火煮爛。

2、吃梨喝湯，連吃1個月后，就能見到明顯的效果。

功效：黑豆可補血明目，薏米有除濕利水之效。雪梨，有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥。

黃瓜粥

原料：糯米50g，糙米50g，鮮嫩黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。

做法：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

3、一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

功效：現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

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