季節(jié)變化日常的飲食也要隨之改變,夏季的飲食要以清涼降火、解暑為主,秋季的飲食可以重點(diǎn)放在排毒養(yǎng)顏方面,那么該如何排毒養(yǎng)顏呢?哪些食物適宜秋季排毒呢?下面小編就為大家介紹適宜秋季的排毒飲食。
紅糖
這是一種風(fēng)靡日本的排毒方法,據(jù)分析,紅糖中含有特殊成分“糖蜜”,具有強(qiáng)力的“解毒”功效;而其中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用,能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長,避免出現(xiàn)色素反彈。不妨試試紅糖排毒,直接食用是一種方法,使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜,敷臉和按摩肌膚,也有不錯(cuò)的效果。
蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應(yīng)該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外,藕段間的
藕節(jié)
是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。
枸杞
枸杞葉清肝排毒,枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝。用枸杞與去核紅棗泡水,長期飲用,有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成,具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效,是美容美膚的輔助食品。
海帶
海帶中有1/4的營養(yǎng)為藻朊酸,能刺激結(jié)腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機(jī)會(huì)。
酸奶
酸奶含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘,穩(wěn)定腸胃。原本沉積在腸道的毒素,也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔枚兊萌菀着懦觥?/p>
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的作用,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯(cuò)的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛后,根據(jù)個(gè)人口味添加少許的糖,即制成肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā)的功效,并可防治缺鐵性貧血。
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